دل جي دوري کانپوءِ سرگرم ٿي رهيو آهي

دل جي حملي ٿئي ٿي جڏهن توهان جي دل جي هڪ حصي ڏانهن رت جي رواني ڪافي دير تائين روڪي وئي آهي ته دل جي عضون جو حصو خراب يا فوت ٿي وڃي ٿو. دل جي دوري کانپوءِ توهان جي بحالي لاءِ باقاعدي ورزش پروگرام شروع ڪرڻ ضروري آهي.

توهان کي دل جو دورو پيو ۽ اسپتال ۾ هئا. شايد شايد توهان انجيوپلاسٽي ڪئي هئي ۽ هڪ دل جي مرض ۾ رکي سينٽ توهان جي دل ۾ بلاڪ ٿيل شريان کولڻ لاء.

جڏهن توهان اسپتال ۾ هئاسين ، توهان کي سکڻ گهرجي ها:

• توهان جي نبض ڪيئن وٺو.
• توهان جي انجائنا جي علامات کي ڪيئن سڃاڻجي ۽ ڇا ڪجي جڏهن اهي ٿي وڃن.
• دل جي دوري کانپوءِ گهر ۾ پنهنجي سنڀال ڪيئن ڪئين.

توهان جو صحت وارو خيال فراهم ڪندڙ توهان جي لاءِ دل جي بحالي واري پروگرام جي سفارش ڪري سگهي ٿو. اهو پروگرام توهان کي سکڻ ۾ مدد ڏيندو ته ڇا کاڌو کائڻ ۽ صحتمند رهڻ لاءِ مشقون ڪرڻ. چ wellي طرح کاڌو ۽ ورزش توهان کي ٻيهر صحتمند محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

توهان ورزش شروع ڪرڻ کان پهريان ، توهان جو فراهم ڪرڻ وارو توهان سان ورزش ٽيسٽ ڪري سگھي ٿو. توهان کي ورزش جي تجويز ۽ هڪ مشق جي منصوبي وٺڻ گهرجي. اهو شايد توهان جي اسپتال ڇڏڻ کان اڳ يا جلدي بعد ۾ ٿي سگهي ٿو. توهان جي فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ کان پهريان پنهنجي مشق جي منصوبي کي تبديل نه ڪريو. توهان جي سرگرمي جي مقدار ۽ شدت جو دارومدار ان ڳالهه تي هوندو ته توهان دل جو دورو ڪرڻ کان پهريان ڪيتري سرگرم هئا ۽ توهان جو دل جو دورو ڪيترو سخت هو.

پهرين آسانيء سان وٺو.

• گھمڻ هڪ بهترين سرگرمي آهي جڏهن توهان ورزش شروع ڪيو.
• پهرين ڪجهه هفتن لاءِ فليٽ زمين تي گھميو.
• توهان ڪجهه هفتن کانپوءِ سائيڪل هلائڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.
• توهان جي مهيا ڪندڙن سان ڳالهين جي محفوظ سطح بابت ڳالهايو.

ٿوري وقت وڌائي توهان ڪيتري وقت تائين مشق ڪندا رهو. جيڪڏهن توهان انهي تي آهيو ، سرگرمي کي ڏينهن ۾ 2 يا 3 ڀيرا ورجائي وٺو. شايد توهان هن ڏا easyي آسان ورزش شيڊول کي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا (پر پهريان توهان جي ڊاڪٽر کان پڇو):

• هفتو 1: هڪ وقت ۾ 5 منٽ
• هفتي 2: هڪ وقت تي 10 منٽ
• هفتي 3: هڪ وقت بابت 15 منٽ
• هفتي 4: هڪ وقت ۾ 20 منٽ
• هفتي 5: هڪ وقت تي تقريبا 25 منٽ
• هفتو 6: هڪ وقت ۾ تقريبا 30 منٽ

6 هفتن کان پوءِ ، توهان ترڻ شروع ڪري سگهو ٿا ، پر سخت ٿڌي يا تمام گرم پاڻي کان ٻاهر رهو. توھان پڻ شروع ڪري سگھوٿا گولف کيڏڻ. آسانيء سان شروع ڪريو بالڪن کي ڇڪڻ سان. توهان جي گولفنگ کي آهستي آهستي شامل ڪريو ، هڪ وقت ۾ صرف چند سوراخ راند ڪريو. سخت گرم يا ٿڌي موسم ۾ گولفنگ کان پاسو ڪريو.

توهان فعال رهڻ لاءِ گهر جي چوڌاري ڪجهه ڪم ڪري سگهو ٿا ، پر هميشه هميشه پنهنجو مهيا ڪندڙ کان پڇو. ڏينهن جي ڪري وڌيڪ سرگرمي کان پاسو ڪريو جيڪي تمام گهڻو گرم يا ٿڌي آهن. ڪجهه ماڻهون دل جي دوري کانپوءِ به گهڻو ڪري سگھندا. شايد ٻين کي به وڌيڪ سستي سان شروع ڪرڻو آهي. انهن مرحلن تي عمل ڪندي سرگرمي سان پنهنجي سرگرمي جي سطح وڌائي.

توھان شايد توھان جي پھرين ھفتي جي آخر ۾ ھلڪي کاڌا پچائي سگھو ٿا. توهان ٿانو ڌوئڻ يا ٽيبل سيٽ ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان انهي تائين محسوس ڪيو.

ٻئي هفتي جي آخر تائين ، توهان شايد گهٽ روشني وارو ڪم ڪار شروع ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ پنهنجو بستر ٺاهڻ. آهستي آهستي.

4 هفتن کان پوءِ ، توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا:

• آئرن - هڪ وقت تي صرف 5 يا 10 منٽ سان شروع
• دڪان ڪريو ، پر وزن ڪونه کڻڻ يا گھڻو پري هلڻ
• هلڪي يارڊ ڪم جي نن periodsي عرصي وارو ڪريو

6 هفتن تائين ، توهان جو مهيا ڪندڙ توهان کي وڌيڪ سرگرميون ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿو ، وڌيڪ گهرو ڪم ۽ مشق ، پر خبردار.

• ڪوشش ڪريو ته ڪجھ به کڻڻ يا کڻڻ نه گهرجي جيڪا ڳري آهي ، جيئن هڪ ويڪيوم ڪلينر يا پاڻي جو pل.
• جيڪڏهن ڪا به سرگرمي چيز ۾ درد ، سانس جي نن shortي يا توهان جي دل جي دوري جي دوران جن علامتن جو سبب بڻيا ، انهن کي فوري طور تي ڪرڻ بند ڪري ڇڏيو. پنهنجو مهيا ڪندڙ کي ٻڌايو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته پنهنجي فراهم ڪندڙ کي فون ڪريو

• درد ، دٻاء ، تنگي ، يا سينه ، ڳچي ، ڳچي يا جوڊي ۾ تڪليف هوندي آهي
• ساه کڻڻ ۾ کوٺ
• گئس جي تڪليف يا بيچيني
• تنهنجي هٿن ۾ بيڪار
• پسينو ، يا جيڪڏهن توهان پنهنجو رنگ وڃائي ڇڏيو
• لائيٽائي

جيڪڏهن توهان وٽ انجائنا آهي ۽ پڻ سڏين:

• قوي ٿي وڃي ٿو
• ٿئي ٿو گهڻو ڪري
• گهڻي وقت تائين رهي ٿو
• واقع ٿيندي جڏهن توهان فعال نه آهيو
• جڏهن توهان جي دوا وٺندي تڏهن بهتر نه ٿيندو

انهن تبديلين جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جي دل جي بيماري گهڻي خراب ٿي رهي آهي.

دل جو دورو ـ سرگرمي ؛ ايم اي سرگرمي ؛ Myocardial infarction ـ سرگرمي ؛ دل جي بحالي ACS - سرگرمي اينسٽمي - سرگرمي ؛ ايڪيوٽ ڪورونري سنڊوموم جي سرگرمي

• دل جي دوري کانپوءِ سرگرم ٿي رهيو آهي

ايم ڪيو ايمڊٽ اي اي ، وينجر اين آر ، برنڊس آر جي ، اي ۽ ال. 2014 AHA / ACC گائيڊ لائن بغير بيمارين جي بيمارين لاء مريضن جي انتظام لاءِ ايڪونٽ ڪورونري سنڊومز: آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي جي رپورٽ / آمريڪي دل ايسوسيئيشن ٽاسڪ فورس مشق جي هدايتن تي.جي ايم کول ڪارڊل. 2014 ؛ 64 (24): e139-e228. پي ايم ڊي: 25260718 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25260718/.

بوهيلا اي اي ، مئ ڊي اي. ايس ٽي-بلڊنگ ميوروڊريل انفڪشن: انتظام. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 59.

فائين SD ، Blankenship JC ، Alexander Alexander KP ، et al. 2014 ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS مستحڪم اسڪييمڪ دل جي بيماري سان مريضن جي تشخيص ۽ انتظام لاءِ ھدايت جي تفصيلي اپڊيٽ آمريڪي ايسوسيئيشن ٿراڪ سرجري ، بچاءُ واري ڪاريوواساسڪ نرسز ايسوسيئيشن ، سوسائٽي فار ڪاريواسيواسڪراجي اينگيوگرافي ۽ مداخلت ، ۽ سوسائٽي آف ٿراڪ سرجنز. گردش. 2014 ؛ 130: 1749-1767. پي ايم ڊي: 25070666 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25070666/.

Giugliano RP ، Braunwald E. Non-ST بلڊنگ ايڪٽو ڪورونري سنڊومومس. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپي 60.

مائو ڊي اي ، ڊي لموس جي اي. مستحڪم اسڪيمڪ دل جي بيماري آهي. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپو 61.

اوگارا پي ٽي ، ڪشنر ايف جي ، اسڪيم ڊي ڊي ، ۽ الف. ايس اي ٽي بلڊنگ مائيڪروڊال انفرافيشن جي انتظام لاءِ 2013 ACCF / AHA هدايت: ايگزيڪيوٽو خلاصو: آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي فائونڊيشن جي رپورٽ / آمريڪن دل ايسوسي ايشن ٽاسڪ فورس مشق جي رهنمائيءَ تي. گردش. 2013 ؛ 127 (4): 529-555. پي ايم ڊي: 23247303 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23247303/.

تھامسن پي ڊي ، ايڊس پي اي. ورزش جي بنياد تي ، جامع دل جي بحالي. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 54.

• انجائنا
• سينه جو درد
• دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري (COPD)
• دل جي بائي پاس سرجري
• دل جي بائي پاس سرجري - گهٽ ۾ گهٽ اچرج تي
• رت ۾ کوليسٽرالل جي سطح

• انجائنا - خارج ٿيڻ
• انجيوپليسي ۽ اسٽينٽ - دل - خارج ٿيڻ
• ايسپين ۽ دل جي بيماري
• دل جي ڪيٿريٽنگ ـ خارج ڪرڻ
• دل جو دورو ـ خارج ٿيڻ
• دل جو دورو - پنهنجي ڊاڪٽر کان ڇا پڇجي
• دل جي بائي پاس سرجري
• دل جي بائي پاس سرجري - گهٽ ۾ گهٽ اچڪڙ - خارج ٿيڻ

• دل جو دورو