پريشر السر کي روڪڻ

پريشر السر کي بيڊ ايسورز ، يا دٻاءُ وارا زخم به سڏيو ويندو آھي. اهي ٺهي سگهن ٿا جڏهن توهان جي چمڙي ۽ نرم نسب تي سخت سطح جي خلاف دٻي ، جهڙوڪ ڪرسي يا بستر ، گهڻي وقت تائين. اهو دباءُ ان علائقي کي رت جي فراهمي گهٽائي ٿو. رت جي فراهمي نه ھجڻ سبب ھن علائقي جي چمڙي جي گردش خراب ٿي سگھي ٿي يا مرندي آھي. جڏهن هي ٿي ويندو آهي ، هڪ پريشر السر ٿي سگهي ٿو.

توهان کي خطري جي السر جي پيدا ٿيڻ جو خطرو آهي جيڪڏهن توهان:

• پنهنجو اڪثر ڏينهن بستري يا ڪرسي ۾ اڪثر حرڪت سان گذاريو
• وڌيڪ ٿلهي يا گهٽ وزن وارا هوندا آهن
• پنهنجي باڊي ۽ مثاني تي قابو نه پائي سگهندا آهن
• توهان جي جسم جي هڪ حصي کي محسوس ڪرڻ گهٽجي ويو آهي
• ھڪڙي پوزيشن ۾ گھڻو وقت گذاريو

توهان کي انهن مسئلن کان بچڻ جي لاءِ قدم کڻڻ جي ضرورت پوندي.

توهان ، يا توهان جو خيال رکڻ وارو ، پنهنجي جسم کي سر کان پٺي تائين هر ڏينهن جي جانچ ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهن علائقن تي خاص ڌيان ڏي جتي پريشر السر اڪثر ڪري ويندا آهن. اهي علائقا آهن:

• ہیلس ۽ هيل
• ڪوڙا
• ھپس
• اسپائن
• ٽيبلون وارو علائقو
• ڪهڙا
• ڪلڀ ۽ ڪلر بلڊ
• سرن جي پويان
• ڪَن جي

جيڪڏهن توهان کي دٻاءُ جي السر جي شروعاتي نشانيون نظر اچن ٿيون ته پنهنجي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ کي فون ڪريو. اهي نشانيون آهن:

• چمڙي جو سور
• گرم علائقن
• اسپينگ يا سخت چمڙي
• چمڙي جي مٿين پرت يا خرابي جي خراب ٿيڻ

پنهنجي چمڙي کي نرم نموني سان علاج ڪريو جيئن دٻاء جي السر کي روڪڻ ۾ مدد ملي.

• جڏهن ڌوئڻ ، نرم اسپنج يا ڪپڙي استعمال ڪريو. مشڪل سان ٺهرايو نه.
• توهان جي چمڙي تي نميچر ڪرڻ واري کریم ۽ چمڙي جي حفاظت ڪندڙن جو هر ڏينهن استعمال ڪريو.
• توهان جي سينن جي تري ۽ توهان جي ڳچي جي هيٺان صاف ۽ خشڪ علائقا.
• ٽيل پاؤڊر يا مضبوط صابن استعمال نه ڪريو.
• هر روز غسل يا شاور نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو توهان جي چمڙي کي وڌيڪ خشڪ ڪري سگهي ٿو.

صحتمند رھڻ لاءِ ڪافي ڪئلينڊر ۽ پروٽين کائو.

هر روز ڪافي پاڻي پيئو.

پڪ ڪريو ته توهان جا ڪپڙا توهان جي پريشر السر کي وڌائڻ جو خطرو نه وڌائي رهيا آهن:

• ڪپڙن کان پاسو ڪريو جيڪي موٽي ٿڪ ، بٽيون ، يا زپ جا آهن جيڪي توهان جي چمڙي تي دٻائي رهيا آهن.
• ڪپڙا نه پائو جيڪي تمام تنگ آهن.
• پنهنجن ڪپڙن کي ڪاروائي ڪرڻ يا انهن علائقن ۾ جھلڻ کان بچايو جتي توهان جي جسم تي ڪو دٻاءُ آهي.

پيشاب ڪرڻ يا کٽڻ واري حرڪت ڪرڻ کان پوءِ:

• ايراضي کي فوري طور تي صاف ڪريو. سٺي خشڪ.
• هن علائقي ۾ توهان جي چمڙي کي بچائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ کير بابت پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇو.

پڪ ڪريو ته توهان جي ويل چيئر توهان لاءِ صحيح سائيز آهي.

• ڇا توهان جي ڊاڪٽر يا فزيڪل معالج هر سال ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا فائي جاچ ڪريو.
• جيڪڏهن توهان وزن وڌايو ، پنهنجي ڊاڪٽر يا فزيڪل معالج کان پُڇو ته اهو ڏسو ته توهان پنهنجي ويل چيئر کي ڪيئن مناسب ٿا سمجهو.
• جيڪڏهن توهان کي ڪٿي به دٻاءُ محسوس ٿئي ، پنهنجي ڊاڪٽر يا جسماني معالج کي پنهنجي ويل چيئر چيڪ ڪريو.

هڪ فوم يا جيل سيٽ کشن تي ويهو جيڪو توهان جي ويل چيئر تي fهلندو آهي. چمڙي جي اثر کي گھٽائڻ لاءِ قدرتي رkinن جي ٿن جا پيڊ پڻ مددگار آهن. ڊونٽ جي کشن تي نه ويهن.

توهان يا توهان کي سنڀاليندڙ توهان جي ويل چيئر ۾ توهان جو وزن هر 15 کان 20 منٽن تائين shouldيرائڻ گهرجي. اهو خاص علائقن کان دٻاء ۽ رت جي وهڪري کي برقرار رکندو.

• اڳتي وڌڻ
• ٻن طرفن ڏانھن جھڪي ، پوءِ ٻئي طرف جھڪي

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي منتقل ڪيو (پنهنجي ويل چيئر ڏانهن يا وڃو) پنهنجي جسم کي پنهنجي هٿن سان مٿي بلند ڪيو. پنهنجو پاڻ کي نه ٺڪيو. جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ويل چيئر تي منتقلي ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي ، جسماني معالج کان پڇو ته توهان کي صحيح ٽيڪنالاجي سيکاريو.

جيڪڏھن توھان جو محافظ توھان کي منتقل ڪري ٿو ، پڪ ڪريو ته اھي knowاڻو ٿا ته توھان کي منتقل ڪرڻ جو صحيح طريقو.

هڪ فوم تهمتري يا هڪ استعمال ڪريو جيڪو جيل يا هوا سان ڀرجي وڃي. توهان جي چمڙي کي سڪل رکڻ ۾ مدد لاءِ نمي کي جذب ڪرڻ لاءِ پنهنجي پاڙ هيٺ پيڊ رکو.

توهان جي جسم جي حصن جي وچ ۾ هڪ نرم تکو يا نرم فوم جو ٽڪرو استعمال ڪريو جيڪو هڪ ٻئي جي خلاف دٻائي يا توهان جي توهن جي خلاف هجن.

جڏهن توهان پنهنجي پاسي تي ويٺا آهيو ، پنهنجي گوڏن ۽ انگن جي وچ ۾ هڪ تکو يا فوم رکو.

جڏهن توهان پنهنجي پٺي تي ڪوڙ ڪري رهيا آهيو ، هڪ تکيو يا فوم رک:

• توهان جي ہیلن جي هيٺان. يا ، پنهنجي گلن جي هيٺان تائين اونچائي کڻڻ تائين هڪ تکو رک ، پنهنجي هائسن تي دٻاءُ ختم ڪرڻ جو هڪ ٻيو طريقو.
• توهان جي دم پاڪ علائقي جي هيٺان.
• توهان جي ڪلهن ۽ ڪلهن جي ڪنارن هيٺان.
• توهان جي خم کي هيٺ.

ٻيون صلاحون آهن:

• پنهنجي گوڏن هيٺان تکيو نه رکو. اهو توهان جي هيل تي دٻاءُ رکي ٿو.
• پنهنجو پاڻ کي ڇڪڻ لاءِ پاڻ کي ڪڏهن به ڇڪڻ نه ڏيو يا بستر تي اندر يا نڪرڻ. ڇڪڻ سان چمڙي جي خرابي جو سبب ٿئي ٿو. جيڪڏهن بستر تي هلڻ يا بستر تي اندر يا نڪرڻ جي ضرورت هجي مدد حاصل ڪريو.
• جيڪڏهن ڪو ٻيو توهان کي گهرايو ، اهي توهان کي لفٽ ڪرڻ گهرجن يا ڊرائنگ شيٽ استعمال ڪن ٿا (هڪ خاص شيٽ ان مقصد لاءِ استعمال ڪئي وئي) توهان کي منتقل ڪرڻ لاءِ.
• هر 1 کان 2 ڪلاڪن تائين پنهنجي پوزيشن تبديل ڪريو پريشر کي هر جڳهه تي رکو.
• چادر ۽ ڪپڙو سڪل ۽ هموار هجڻ گهرجي ، جن ۾ ڪا سخي نه هجي.
• پنهنجي بستري مان ڪا به شيون ڪ pي ، پن يا قلمون ، يا ڪوڪا وغيره ڪ Removeيو.
• پنهنجي بستري جي مٿي کي 30 درجا کان وڌيڪ زاويه تي بلند نه ڪريو. چاپلوس ٿي وڃڻ توهان جي جسم کي سلائنگ کان روانو ڪري ٿو. سلائيڊنگ توهان جي چمڙي کي نقصان پهچائي سگھي ٿي.
• چمڙي جي خرابين جي ڪنهن به حصي لاءِ پنهنجي چمڙي تي اڪثر جاچ ڪريو.

پنهنجي مهيا ڪندڙ کي فوري طور تي ڪال ڪريو جيڪڏهن:

• توهان ڪجھه ڏينهن کان وڌيڪ عرصي تائين رلڪي ، درد ۽ گرم لڳڻ ، يا پيپ خشڪ ٿيڻ شروع ڪيو آهي ، توهان کي ٻرندڙ ، ڳاڙهي يا توهان جي چمڙي ۾ ڪا ٻي تبديلي نظر اچي ٿي.
• توهان واري ويل چيئر صحيح ناهي.

جيڪڏهن توهان کي پريشر السر بابت سوال آهي ۽ انهن کي ڪيئن روڪيو وڃي.

ڊبيوبس السر جي روڪٿام ؛ بيڊسر کان بچاءُ ؛ پريشر سو s جي روڪٿام

• ايريا جتي بيچيني واقع ٿيندي آهي

جيمس ڊبليو ، ايلسٽن ڊي ايم ، علاج جي آر آر ، روزنبچ ايم ايم ، نوهاوس آئي ايم. ڊرماتس سبب جسماني عوامل. ۾: جيمس ڊبليو ، ايلسٽن ڊي ايم ، علاج جي آر آر ، روزنبچ ايم ايم ، نوهس آئي ايم ايڊز. اينڊريوس جي چمڙيءَ جا بيماريون. 13 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 3.

مارسٽن WA. زخم جي سنڀال. ۾: سدوي اي اين ، پرلير بي اي ، ايڊيشن. ردرفورڊ جي ويسولر سرجري ۽ اينڊواسڪرولر علاج. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 115.

قيس اي ، هفٺري ايل ايل ، فورسي ايم اي ، اسٽارڪ ايم ، ڊينبرگ ٽي ڊي. آمريڪي ڪاليج آف فزيشنز جي ڪلينل گائيڊس ڪميٽي. پريشر السر جو علاج: آمريڪن ڪاليج جي فزيشنن کان هڪ ڪلينڪل مشق هدايت نامو. اين انٽرنيشنل ميڊ. 2015 ؛ 162 (5): 370-379. پي ايم ڊي: 25732279 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25732279/.

• آنڊن جي بيماري
• Multiple sclerosis
• نيوروجينڪ مثاني
• فالج کان پوءِ بحال ٿيو
• چمڙي جي حفاظت ۽ بي ترتيبي
• چمڙي جون دستور
• اسپينل ڪاريڊ سورن جو

• عضلات جي اسپاسيت يا اسپاسس جي پرواهه ڪرڻ
• بيمار جڏهن بالغن کي اضافي کیلوري کائڻ
• Multiple sclerosis - خارج ٿيڻ
• پريشر السرس - توهان جي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
• اسٽروڪ - خارج ٿيڻ

• دباءُ جا زخم