ٽائپ 2 ذیابيطس - پنهنجو خيال

ٽائپ 2 ذیابيطس هڪ حياتي (دائمي) بيماري آهي. جيڪڏهن توهان کي 2 ذیابيطس آهي ، انسولين توهان جي جسم کي عام طور تي مصيبت ۽ چربی جي سيلز کي سگنل منتقل ڪرڻ ۾ مشڪل آهي. انسولين هڪ هارمون آهي جيڪو پينڪريريا طرفان رت جي شگر کي سنڀاليندو آهي. جڏهن توهان جي جسم جي انسولين صحيح طرح سان سگنل ڪرڻ جي قابل نه هوندي ته کاڌي مان ڪمند رت ۾ رهندي آهي ۽ شگر (گلوڪوز) جي سطح تمام گهڻي ٿي سگهي ٿي.

گهڻا ماڻهو قسم 2 ذیابيطس سان وڌيڪ ٿلهي هوندا آهن جڏهن اهي تشخيص ڪيا ويندا آهن. جسم ۾ بلڊ شوگر کي تبديل ڪرڻ واري طريقي سان ٿيندڙ تبديليون جيڪي ذیابيطس ٽائيپ 2 کان وٺي ٿينديون آهن عام طور تي آهستي ٿي وينديون آهن.

هر ڪنهن کي ذيابيطس لا education مناسب تعليم حاصل ڪرڻ گهرجي ۽ ان جي ذیابيطس کي منظم ڪرڻ جي بهترين طريقن جي مدد ڪرڻ گهرجي. صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ کان پڇو ته هڪ تصديق ٿيل ذيابيطس جي سنڀال ۽ تعليم جي ماهرن بابت

شايد توهان وٽ ڪو به نشان نه آهي. جيڪڏهن توهان وٽ علامتون آهن ، اهي شايد شامل ڪري سگھن ٿا:

• بکايل
• اڃ
• گهڻو پيشاب ڪرڻ ، پيشاب ڪرڻ وقت رات جو اڪثر کان وڌيڪ اُٿڻ
• بدمعاشي وژن
• وڌيڪ لڳاتار يا وڌيڪ پائدار انفيڪشن
• مسئلو آھي تعمير ڪرايو
• توهان جي چمڙي تي شفا ڏيڻ جي تڪليف
  
• توهان جي جسم جي حصن ۾ ڳاڙهي چمڙي کي خارش ٿئي ٿي
• توهان جي پيرن ۾ ٿڪڻ يا احساس گهٽائڻ

توهان کي پنهنجي رت جي شگر جو سٺو ڪنٽرول هئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جي رت جي شگر تي قابو نه ڪيو ويو ، سنجيده مسئلا جنهن کي پيچيدگيون سڏيو وڃي ٿو توهان جي جسم سان ٿي سگهي ٿو. ڪجهه پيچيدگيون فوري طور تي ٿي سگهن ٿيون ۽ ڪجهه سالن کانپوءِ.

ذيابيطس کي منظم ڪرڻ جي لاءِ صحت مند رهڻ لاءِ بنيادي طريقا سکو. ائين ڪرڻ ذيابيطس جي پيچيدگين کي گهٽ ۾ گهٽ رهڻ جو موقعو رکڻ ۾ مدد ڪندو. مرحلن ۾ شامل آهي.

• گهر ۾ پنهنجي رت جي شگر جي چڪاس ڪندي
• صحتمند غذا رکندي
• جسماني طور تي سرگرم هئڻ

ان سان گڏ ، ڪنهن به دوا يا انسولين کي پڪ سان پڪ ڪيو وڃي.

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي رت جي چڪاس ۽ ٻين ٽيسٽ جي حڪم سان پڻ مدد ڪندو. اهي مددون يقيني بڻائين ته توهان جي رت جي شگر ۽ کوليسٽرال جي سطح هر هڪ صحتمند حد ۾ آهي. ان سان گڏ ، پنهنجي بلڊ پريشر کي صحتمند حد ۾ رکڻ بابت پنهنجي مهيا ڪندڙ جي هدايتن تي عمل ڪريو.

توهان جو ڊاڪٽر توهان جي ذیابيطس تي ضابطو آڻڻ ۾ توهان جي ٻين مدد ڏيندڙن سان گهمڻ لاءِ پڇندو. انهن مهيا ڪندڙن ۾ شامل آهي:

• غذا جو ماهر
• ذیابيطس فارماسسٽ
• ذیابيطس جي معلم

شوگر ۽ ڪاربوهائيڊريٽ سان گڏ ماني توهان جي رت جي شڪري کي تمام گهڻو وڌائي سگھي ٿي. کنڊ سان گڏ شراب ۽ ٻين مشروبات پڻ توهان جي رت جي شڪري کي وڌائي سگھي ٿو. هڪ نرس يا غذا کاڌو توهان کي سٺي خوراڪ جي چونڊ بابت سيکاريندو آهي.

پڪ ڪريو ته توهان knowاڻيو ٿا ته پروٽين ۽ فائبر سان گڏ متوازن کاڌو ڪيئن ڪجي. جيترو ممڪن طور تي صحتمند ، تازو کاڌو کائو. هڪ ويٺي تي تمام گهڻو کاڌو نه کائو. هي رت جي شگر کي سٺي درجي تي رکڻ ۾ مدد ڪندو.

پنهنجي وزن کي سنڀالڻ ۽ متوازن غذا کي برقرار رکڻ ضروري آهي. ڪجهه ماڻهون ٽائپ 2 ذیابيطس جو وزن گهٽائڻ کانپوءِ دوا وٺڻ بند ڪري سگهندا آهن (توڙي جو انهن کي اڃان به ذيابيطس آهي). توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي ٻڌائي ته توهان کي سٺي وزن جي حد معلوم ڪري سگهي ٿي.

وزن گهٽائڻ وارو سرجري آپشن ٿي سگھي ٿو جيڪڏهن توهان موتي آهيو ۽ توهان جو ذیابيطس قابو ۾ نه آهي. توهان جو ڊاڪٽر هن بابت وڌيڪ ٻڌائي سگهندو.

ماڻهن کي ذيابيطس لاءِ باقاعدي ورزش سٺي آهي. اهو رت جي شڪري کي گھٽائيندو آهي. مشق پڻ

• رت جي وهڪري کي بهتر بڻائي ٿو
• بلڊ پريشر گهٽائيندو آهي

اهو اضافي موٽن کي ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿو جئين توهان پنهنجو وزن گهٽائي سگهو. مشق توهان جي دٻاءَ کي دٻائڻ ۾ مدد به ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي مزاج کي بهتري آڻي ٿي.

هر ڏينهن 30 کان 60 منٽ لاءِ هلڻ ، جاگنگ ، يا سائيڪل هلائڻ جي ڪوشش ڪريو. هڪ سرگرمي چونڊيو جنهن جي توهان مزو وٺندا آهيو ۽ توهان جو خيال رکندا آهيو وڌيڪ ان تي عمل ڪرڻ. توهان جي رت جي شگر گهٽ هئڻ جي صورت ۾ توهان وٽ ماني يا جوس آڻيو. اضافي پاڻي پيئو. ڪنهن به وقت 30 منٽن کان وڌيڪ ويهي رهڻ کان پاسو ڪريو.

هڪ شوگر جي آءِ ڊي ڪنگڻ. ايمرجنسي جي صورت ۾ ، ماڻهو knowاڻن ٿا توهان کي ذیابيطس آهي ۽ توهان جي صحيح طبي مدد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

هميشه ورزش پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي فراهم ڪندڙ سان جاچ ڪريو. توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي هڪ ورزش پروگرام چونڊڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو جيڪا توهان جي لاءِ محفوظ هوندي.

توهان کي گهر ۾ پنهنجو رت جو شگر جانچڻ لاءِ چيو وڃي ٿو. اهو توهان ۽ توهان جي فراهم ڪندڙ کي ٻڌائيندو ته ڪيتري حد تائين توهان جي غذا ، ورزش ، ۽ دوائون ڪم ڪري رهيون آهن. هڪ ڊوائيس جيڪو گلوڪوز ميٽر سڏيو ويندو آهي رت جي کنڊ کي صرف رت جي هڪ dropڙي کان پڙهائي سگھي ٿو.

هڪ ڊاڪٽر ، نرس ، يا ذيابيطس تعليم ڏيندڙ توهان جي لاءِ گهر جي جانچ جو شيڊول ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪندو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي رت جي شگر کي مقصدن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

• ڪيترن ئي ماڻهن کي ذیابيطس جي قسم 2 انهن جي رت جي شگر کي صرف ڏينهن ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا جانچڻ جي ضرورت هوندي آهي. ڪجهه ماڻهن کي گهڻو ڪري چڪاس ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• جيڪڏهن توهان جو رت جي شگر قابو ۾ آهي ، توهان کي شايد ٿي سگهي ٿو ته صرف هفتي ۾ ڪجهه ڀيرا پنهنجي رت جي شگر کي چيڪ ڪريو.

توهان جي رت جي شگر کي چيڪ ڪرڻ جا سڀ کان اهم سبب هي آهن:

• جيڪڏهن ذیابيطس واريون دوائون جيڪي توهان وٺي رهيا آهن انهن کي ڏسو ته گهٽ بلڊ شوگر (هائپوگليمييا) جي خطري جو سبب بڻيل آهن.
• انسولين جي ڊوز کي ترتيب ڏيڻ لاءِ يا ٻي دوا جي استعمال لاءِ بلڊ شوگر نمبر استعمال ڪريو.
• رت جي شڪري جو انگ اکر استعمال ڪريو انهي لاءِ مدد ڪريو ته توهان بهتر غذائيت ۽ سرگرمي جو چونڊ ڪري پنهنجي رت جي شگر کي قابو ڪري سگهو.

جيڪڏهن غذا ۽ مشق ڪافي نه آهي ، توهان کي دوا وٺڻ جي ضرورت آهي. اهو توهان جي رت جي شڪري کي صحتمند رينج ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندو.

ڪيتريون ئي ذیابيطس جون دوائون آهن جيڪي توهان جي بلڊ شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ مختلف طريقن سان ڪم ڪن ٿيون. ڪيترن ئي ماڻهن کي ذیابيطس جي قسم 2 آهي انهن جي رت جي شگر کي قابو ڪرڻ جي لاءِ هڪ کان وڌيڪ دوا وٺڻ جي ضرورت آهي. شايد توهان دوا وٺي وات يا شاٽ (انجڻ) طور وٺي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان حامله آهيو ته ڪجهه ذيابيطس دوائون محفوظ نه ٿي سگهيون آهن. تنهن ڪري ، پنهنجي ڊاڪٽر سان پنهنجي دوائن بابت ڳالهايو جيڪڏهن توهان حمل ٿيڻ جا سوچي رهيا آهيو.

جيڪڏهن دوائون توهان جي رت جي شگر کي سنڀالڻ ۾ مدد نه ڪنديون ، توهان کي شايد انسولين وٺڻ جي ضرورت آهي. انسولين کي چمڙي هيٺان ضرور tuڻ گهرجي. توهان پنهنجي پاڻ کي انجيڪشن ڏيڻ سکڻ لاءِ خاص تربيت حاصل ڪندا. گهڻا ماڻهو اهو ڳوليندا آهن ته انسولين جو انجيڪشن هنن جي سوچڻ کان آسان هوندو آهي.

ماڻهن ۾ ذيابيطس جو وڌيڪ بلڊ پريشر ۽ هاءِ ڪوليسٽرول هجڻ جو وڌيڪ امڪان آهي. توهان کي شايد انهن شرطن کي روڪي يا علاج لاءِ دوا وٺڻ لاءِ چيو ويندو. دوا ۾ شامل ٿي سگھن ٿا:

• اي سي اي انبيوسٽر يا ٻي دوا بلڊ پريشر يا گردن جي مسئلن جي لاءِ ARB سڏيندي آهي.
• هڪ دوا اسٽينن سڏيندي آهي جنهن کي توهان جي کوليسٽرال گهٽ رکڻ گهرجي.
• پنهنجي دل کي صحتمند رکڻ لاءِ اسپين.

سگريٽ يا سگريٽ استعمال نه ڪريو. تماڪ ڇڪڻ ذیابيطس کي خراب ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا ، پنهنجي رزق کي ڪم ڪرڻ لاءِ رستو ڳولڻ لاءِ ڪم ڪيو.

ذيابيطس پيرن جي مسئلن جو ڪارڻ بڻجي سگهي ٿو. توهان سوئر يا انفيڪشن حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان جي پيرن کي صحتمند رکڻ:

• هر روز پنهنجي پيرن جي چڪاس ۽ حفاظت ڪريو.
• پڪ سان پڪ ڪيو ته توهان صحيح قسم جا جراب ۽ جوتا ٺاهي رهيا آهيو. توهان جي جوتن ۽ جرابين کي ڪنهن ڳڻي ويل جاءِ لاءِ هر روز چيڪ ڪريو ، جيڪي زخم يا السر جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي ذیابيطس آهي ، توهان کي هر 3 مهينن دوران فراهم ڪندڙ کي ڏسڻ گهرجي ، يا جيتري وقت هدايت ٿي. انهن دوروين ۾ ، توهان جو فراهم ڪندڙ شايد:

• رت جي شگر جي سطح بابت پڇو (هميشه پنهنجو ميٽر کڻي اچو جيڪڏهن توهان گهر ۾ رت جي شگر کي چيڪ ڪري رهيا آهيو)
• پنهنجو بلڊ پريشر چيڪ ڪريو
• پنھنجي پيرن ۾ احساس لڳايو
• توهان جي پيرن ۽ پير جي چمڙي ۽ هڏن جو چڪاس ڪريو
• توهان جي اکين جي پويان اڻيو

توهان جو فراهم ڪندڙ رت ۽ پيشاب جون ٽيسٽون به يقيني ڪندو ته توهان جي:

• گرده سٺي نموني ڪم ڪري رهيا آهن (هر سال)
• کوليسٽرول ۽ ٽريگليسرائيڊ ليول صحتمند آهن (هر سال)
• A1C ليول توهان لاءِ سٺي حد ۾ آهي (هر 6 مهينن تي جيڪڏهن توهان جي ذیابيطس کي ڪنٽرول ڪيو ويندو آهي يا هر 3 مهينن ۾ جيڪڏهن اها نه آهي)

جيڪڏهن توهان کي ضرورت هجي ته انهن ويڪسينز بابت پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو ، جهڙوڪ سالياني فلو شاٽ ۽ هيپاٽائيٽس بي ۽ نمونيا شاٽس.

هر 6 مهينن کانپوءِ ڏندن جي ڊاڪٽر جو دورو ڪريو. پڻ ، سال جي هڪ ڀيرو پنهنجي اکين جو ڊاڪٽر ڏسو ، يا جيئن اڪثر هدايت ڪئي وڃي.

ٽائپ 2 ذیابيطس - انتظام

• ميڊيڪل الرٽ ڪنگڻ
• رت جي شڪري کي منظم ڪريو

آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن. 5. صحت جي نتيجن کي بهتر بنائڻ جي لاءِ سهولتن جي تبديلي ۽ خوشحالي: ذیابيطس -2020 ۾ طبي نگہداشت جي معيار. ذیابيطس جي سنڀال. 2020 ؛ 43 (فراهم 1): S48 – S65. پي ايم ڊي: 31862748 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862748/.

آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن. 11. مائڪرو ويڪولر پيچيدگين ۽ فوٽ سنڀال: ذیابيطس -2020 ۾ طبي خيال جي معيار ذیابيطس جي سنڀال. 2020 ؛ 43 (فراهم 1): S135-S151. پي ايم ڊي: 31862754 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862754/.

براونيل ايم ، ايليلو ايل پي ، سج جي آر ، ايٽ ال. ذیابيطس ميليٽس جون پيچيدگيون. ۾: ميلڊ ايس ، اوچس ، آر جي ، گولڊ فين اي بي ، ڪوينگ آر ج ، روزن سي ج ، ايڊيٽرز. اينڪرومينولوجيز جي وليمس درسي ڪتاب. 14 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 37.

ريڊل ايم سي ، احمان اي جي. ٽائپ 2 ذیابيطس جو علاج. ۾: ميلڊ ايس ، اوچس ، آر جي ، گولڊ فين اي بي ، ڪوينگ آر ج ، روزن سي ج ، ايڊيٽرز. اينڪرومينولوجيز جي وليمس درسي ڪتاب. 14 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 35.

• ذیابيطس جو قسم 2
• ٻارن ۽ نوجوانن ۾ ذیابيطس