وزن گھٽائڻ واري سرجري کانپوءِ زندگي

توهان شايد شايد وزن جي گهٽائڻ واري سرجري بابت سوچڻ شروع ڪيو آهي. يا توهان شايد اڳ ۾ ئي جراحي جو فيصلو ڪري چڪو آهي. وزن گھٽائڻ واري سرجري توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو:

• وزن گھٽائڻ
• صحت جي ڪيترن ئي مسئلن کي بهتر ڪرڻ يا ختم ڪرڻ
• پنهنجي زندگي جي معيار کي بهتر بڻايو
• وڌيڪ ڏينهن رهڻ

اهو سمجهڻ ضروري آهي ته توهان جي زندگي ۾ ڪيتريون ئي تبديليون هونديون. هن ۾ شامل آهي توهان جو طريقو جيڪو توهان کائيندا آهيو ، توهان ڇا کائيندا آهيو ، جڏهن توهان کائيندا آهيو ، توهان پنهنجو پاڻ کي ڪيئن محسوس ڪندا آهيو ، ۽ گهڻو ڪجهه.

وزن گھٽائڻ واري جراحي آسان رستو نه آهي. توهان کي اڃا تائين صحتمند خوراڪ کائڻ ، حصو جي سائز کي ڪنٽرول ڪرڻ ، ۽ مشق ڪرڻ جي سخت محنت ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

جئين توهان پهرين 3 کان 6 مهينن دوران وزن گهٽايو ، وقتن تي ٿڪ محسوس ٿيڻ لڳندو. توهان شايد ٿي سگھي ٿو:

• جسم جو درد
• سڪل چمڙي
• وارن جو ڇڻڻ يا وارن جي گهڻائي
• مزاج بدلجي ٿو

اهي مسئلا دور ٿيڻ گهرجن جئين توهان جو جسم وزن گهٽائڻ جي عادي ٿي وڃي ۽ توهان جو وزن مستحڪم ٿي وڃي. اهو ضروري آهي ته توهان ڪافي پروٽين کائڻ ۽ ويتامين وٺڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز تي عمل ڪريو.

توهان وزن گھٽائڻ واري سرجري ڪرڻ کان پوءِ غمگين ٿي سگهو ٿا. سرجري کان پوءِ زندگي جي حقيقت شايد توهان جي اميدن ۽ اميدن کان اڳ نه هجي ها. توهان شايد حيران ٿي چڪا آهيو ته خاص عادتون ، احساس ، رويا ، يا خدشا اڃا به موجود آهن ، جهڙوڪ:

• توهان سوچيو ته توهان سرجري کانپوءِ هاڻي کاڌي کي وڃائي نه سگهندا ، ۽ اعليٰ کیلوريز وارا کاڌا کائڻ جي خواهش ختم ٿي ويندي.
• توهان توقع ڪئي دوست ۽ ڪٽنب توهان جي وزن وڃائڻ کانپوءِ توهان سان مختلف سلوڪ ڪندو.
• توهان اميد پئي ڪئي ته توهان اداس يا اعصابي جذبات توهان کي سرجري ۽ وزن گهٽائڻ کان پوءِ وڃائي ڇڏيو ٿا.
• توهان کي ڪجهه سماجي رسمون ياد اچي وڃن ٿيون جيئن توهان دوستن يا گهر وارن سان گڏ کاڌا ، ڪجهه کاڌو کائڻ ، يا دوستن سان گڏ کائڻ.

پيچيدگيون ، يا سرجري کان سست وصولي ، يا سڀ پٺيان واري دوري جي اميدن سان تڪرار ٿي سگهي ٿو ته هر شي بعد بهتر ۽ آسان ٿي پئي.

توهان سرجري کان پوء 2 يا 3 هفتن تائين مائع يا صاف ڪيل غذا جي غذا تي هوندي. توھان پنھنجي غذا ۾ آھستي آھستي آھستي داخل ڪريو نرم کاڌي ۽ پوءِ باقاعدي کاڌا. توھان ممڪن ٿيندو ته 6 هفتن کان باقاعده کاڌو کائو.

پهرين ، توهان کي جلدي محسوس ڪندي تمام گهڻو جلدي ، اڪثر ڪري کاڌي جي ٿورن مان ڪجهه دير سان. سبب اهو آهي ته توهان جي نئين پيٽ جو پائوچ يا گيسٽرڪ آستين صرف سرجري جي دير کان پوءِ ئي ٿوري مقدار ۾ کاڌي سنڀالي ڇڏيندي. ايستائين جو جڏهن توهان جو پنچ يا آستين وڏو آهي ، اهو چوري ڪيل کاڌ خوراڪ جي تقريباً 1 ڪپ (240 مليٽر) کان وڌيڪ نه ٿو رکي سگھي. هڪ عام پيٽ ۾ 4 تائين کاڌو (1 ليٽر) چيڀاٽڻ جي خوراڪ رکي سگھي ٿو.

هڪ ڀيرو توهان سمهڻ وارا کاڌو کائڻ وارا آهيو ، هر کاٽ کي 20 يا 30 ڀيرا تائين تمام آهستي ۽ مڪمل طور تي چبا هجڻ گهرجي. کائڻ کان پهريان کاڌي کي سٺي يا پاڪائي تي مشتمل بڻائڻ لازمي آهي.

• توهان جي نئين پيٽ جي پوچي جو افتتاح تمام نن willڙو ٿيندو. کاڌو جيڪو چedي ريت نه چيڪ ڪيو وڃي اهو افتتاح کي روڪي سگھي ٿو ۽ شايد توهان کي الٽي يا توهان جي سينه جي هيٺان درد ٿي سگهي ٿو.
• هر کاڌو گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ وٺي سگهندو.
• توھان کي س bigي ڏينھن ۾ 6 نن mealsڙن کاڌي جي بدران 6 نن mealsا طعام کائڻ جي ضرورت پوندي.
• توهان کي وچين کاڌا کائڻ کان بچڻ جي ضرورت پوندي.
• جيڪڏهن توهان انهن کي کائيندا آهيو ته ڪجهه کاڌو ڪجهه درد يا تڪليف فراهم ڪري سگهي ٿي جيڪڏهن اهي چ areي ريت نه هجن. هنن ۾ پادا ، چانور ، ماني ، خام ڀا vegetablesيون ، يا گوشت ، ۽ ڪنهن به کاڌا ، چپچپا ، يا سخت کاڌا شامل آهن.

توهان کي 8 گلاس پاڻي يا ٻين مائعات تائين پيئڻ جي ضرورت پوندي جيڪي هر ڏينهن ڪيليئرز نه هوندا آهن.

• جڏهن توهان کائي رهيا آهيو ڪنهن به شيءِ کي پيئڻ کان پاسو ڪيو ، ۽ توهان جي کائڻ کان پهريان يا 60 منٽن تائين. توهان جي کيسي ۾ مائع هجڻ توهان جي ٿيلهي مان خوراڪ ڌوئي توهان کي بکيو ڇڏيندو.
• کاڌي سان گڏ ، توهان کي نن sن نن sن سيپس وٺڻ جي ضرورت پوندي ۽ نه گل.
• ٿڪڻ کي استعمال نه ڪريو ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي پيٽ ۾ هوا آڻيندا آهن.

وزن گھٽائڻ واري سرجري توهان کي گهٽ کائڻ جي سکيا ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. پر جراحي صرف هڪ اوزار آهي. توهان کي اڃا تائين صحيح خوراڪ چونڊڻي آهي.

سرجري کان پوءِ ، توهان جو ڊاڪٽر ، نرس ، يا ماهر غذا توهان کي سيکارڻ بابت willاڻائي ڇڏيندو جنهن کان توهان بچي سگهو ٿا ۽ جنهن کان بچڻ گهرجي. پنهنجي غذا تي عمل ڪرڻ تمام ضروري آهي. گهڻو ڪري پروٽين ، ميون ، ڀا vegetablesيون ۽ س grو اناج کڙو ڪرڻ اڃا به بهترين طريقو هوندو جيڪو وزن گهٽائڻ ۽ ان کي پري رکڻ جي لاءِ.

جڏهن توهان مطمئن ٿيندا ته توهان کي کائڻ بند ڪرڻ جي ضرورت پوندي. کائڻ تائين جيستائين توهان مڪمل محسوس نه ڪندا هر وقت توهان جي کيسي وڌائي ۽ وزن جي گهٽت گهٽجي سگهي ٿو.

توهان کي اڃان تائين انهن خوراڪ کان بچڻ جي ضرورت پوندي جيڪي چروري ۾ وڌيڪ آهن. توهان جو ڊاڪٽر يا غذا کاڌو ممڪن طور تي توهان کي ٻڌائيندو:

• خوراڪ نه کائيندا آهن جنهن ۾ گهڻو ڪري ٿڪ ، شوگر ، يا ڪاربوهائيڊريٽ هوندا آهن.
• مائع نه پيئجو جيڪو گهڻو ڪريلوريز آهي يا ان ۾ کنڊ ، فرائيڪوزز ، يا ڪارن جو شربت شامل آهي.
• ڪاربونيٽڊ پيئندا (پيئرن سان گڏ بلبلا نه) پيئندا.
• شراب نه پيئندا. اھو ڪافي کیلوري تي مشتمل آھي ، ۽ غذائيت فراهم نٿو ڪري.

اهو تمام غذائيت حاصل ڪرڻ لاءِ ضروري آهي جيڪو توهان کي ڪيترائي کیلوري کائڻ کانسواءِ نه گهرجي. ڇاڪاڻ ته تڪڙو وزن گهٽائڻ جو ، توهان کي احتياط ڪرڻ جي ضرورت پوندي ته توهان کي گهربل غذائي شيون ۽ تمام وٽامن جيڪي توهان کي بحال ڪنديون.

جيڪڏهن توهان وٽ گيسٽرڪ بائيٽ يا عمودي آستين جي سرجري آهي ، توهان کي پنهنجي باقي زندگي لاءِ اضافي ويتامين ۽ معدنيات وٺڻ جي ضرورت پوندي.

توهان کي پنهنجي وزن جي نقصان جي پيروي ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر سان باقاعده چيڪ اپ جي ضرورت پوندي ۽ انهي کي يقيني بڻايو وڃي ته توهان سٺي نموني کائي رهيا آهيو.

تمام گهڻو وزن وڃائڻ کان پوءِ ، توهان پنهنجي جسم جي شڪل ۽ بناوٽ ۾ تبديلين جي توقع ڪري سگهو ٿا. انهن تبديلين ۾ اضافي يا ڳچي واري چمڙي ۽ عضلات ڪاميٽي جو نقصان شامل ٿي سگھي ٿو. وڌيڪ وزن توهان وڃايو ، وڌيڪ چمڙي يا سجيل چمڙي توهان وٽ هوندي. گهڻي يا سجيل چمڙي پيٽ ، ران ، چوٽي ۽ مٿين هٿن جي چوڌاري ڏيکاري ٿي. اهو شايد توهان جي سينه ، ڳچي ، منهن ۽ ٻين علائقن ۾ پڻ ڏيکاري سگهي ٿو. اضافي چمڙي کي گهٽ ڪرڻ لاءِ اختيارن بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

ميٽابولڪ ۽ بريٽريڪ جراحي جي ويب سائيٽ آمريڪن سوسائٽي. بيريٽريڪ سرجري کانپوءِ زندگي. asmbs.org/patients/life-after-bariatric-surgery. 22 اپريل ، 2019 تي رسائي.

مکينڪ جي آء ، يوڊيم اي ، جونز ڊي بي ، ايٽ ال. ڪلينٽيڪ عملي هدايتون پيرويوپيٽريڪ غذائيت ، ميٽابولڪ ۽ بائيوٽريڪ سرجري مريض جي غير جراحي سهائتا - 2013 اپڊيٽ: ڪلينل اينڊرنڪولوجسٽن جي آمريڪي ايسوسيئيشن ، موزائيت سوسائٽي ، ۽ ميٽابولڪ ۽ بيريٽريڪ سرجري لاءِ آمريڪي سوسائٽي طرفان. ميلاپ (سلور بهار). 2013 ؛ 21 فراهم 1: S1-S27 PMID: 23529939 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23529939.

رچرڊس ڊبليو او. مورد موٽائتي. ۾: ٽائونسينڊ سي ايم ، بيوچيمپ آر ڊي ، ايورز بي ايم ، ميٽوڪس ڪلو ، ايڊيٽرس. سرجري جو سبسٽن درسي ڪتاب: جديد جراحي جي مشق جو حياتياتي بنياد. 20 هين ايڊيٽوريل. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇڪي 47.