مان ڇو رات جو اڃ جو اڃ ۾ آهيان؟

مواد

• ڇا اهو منهنجي ننڊ جو ماحول آهي.
• ڇا آئون خشڪ ٿيڻ لڳس؟
• ڇا هي دوا کڻي رهيو آهي ان سان مان وٺي رهيو آهيان؟
• ڇا اها hangover آهي؟
• ڇا اهو سمهڻ واري ننڊ سبب آهي؟
• ڇا اهو پريمنياپاسس يا مينيوپيس ٿي سگهي ٿو؟
• ڇا اها ذیابيطس جي علامت ٿي سگهي ٿي؟
• اهو ٻيو ڇا ٿي سگهي ٿو؟
• سججن جي سنڊروم
• انيميا
• دل ، دل گردي يا جگر جي ناڪامي
• ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
• هيٺئين لائن

اڃ سان گذارڻ هڪ نن annي پريشاني ٿي سگهي ٿي ، پر جيڪڏهن اهو اڪثر ٿئي ٿو ، اهو صحت واري حالت ڏانهن اشارو ڪري سگهي ٿو جيڪا توهان جي توجه جي ضرورت آهي.

هتي غور ڪرڻ جا ڪجهه امڪان آهن جيڪڏهن توهان کي پيئڻ جي ڪنهن شيءَ جي ضرورت توهان کي رات جاڳندي.

ڇا اهو منهنجي ننڊ جو ماحول آهي.

جيڪڏهن توهان ننڊ سان سمهڻ چاهيو ٿا ، هڪ ٿڌو ڪمرو گرم گرم جي ڀيٽ ۾ بهتر آهي. ماهرن کي صلاح ڏني ته توهان پنهنجي بيڊ روم جو گرمي پد 60 ۽ 70 ° F (16 ۽ 21 ° C) جي وچ ۾ مقرر ڪريو.

جيڪڏهن توهان اڃ کان ڪري رهيا آهيو ، اهو به ممڪن آهي ته توهان جي گهر جي هوا تمام خشڪ آهي.

ماحولياتي تحفظ جو ادارو (اي پي اي) سفارش ڪري ٿو ته توهان پنهنجي گهر ۾ رطوبت کي 30 ۽ 50 سيڪڙو جي وچ ۾ رکو. اهو خشڪ گهٽ آهي انهي کي وڌائڻ جي روڪٿام کي محدود ڪرڻ.

ڇا آئون خشڪ ٿيڻ لڳس؟

اهو ڪيترو پاڻي ماڻهن کي روزانو گهربل هجي مختلف ٿي سگهن ٿا. عام طور تي ، هر ڏينهن 8 8-اونس گلاس پاڻي پيئي.

جيڪڏهن توهان سخت ورزش ڪئي آهي ، گرمي ۾ ڪم ڪيو ، يا الٽي ، اسهال ، يا بخار مان تازو توهان کي ڪيترائي سيال وڃائي ڇڏيو آهي ، توهان کي جيترو پاڻي ۽ اليڪٽرولائٽ تبديل ڪرڻ لاءِ توهان کي وڌيڪ مائعات پيئڻ گهرجي.

پاڻي جي استعمال تي خاص ڌيان ڏيڻ خاص طور تي ٻارن ۽ وڏن بالغن جي خاص ضرورت آهي ، جن جي اڃ جو احساس شايد انهن جي هائيڊريشن ليول جي صحيح ماپ نه هجي.

ڇا هي دوا کڻي رهيو آهي ان سان مان وٺي رهيو آهيان؟

اڃ اڃ ڪيترن ئي پيشڪش دوائن لاءِ هڪ طرفي اثر آهي ، جنهن ۾:

• ڪورڪوسٽرس
• SGLT2 انبيرٽر
• اينٽيپسائيٽوڪٽس
• ضد ختم ٿيڻ وارا
• anticonvulsants
• اينٽي ڪلينجڪ

جيڪڏهن توهان انهن مان هڪ دوا وٺڻ کان پوءِ آپن کي جاڳائي رهيا هجو ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائي سگهو ٿا ته ڏسو ته ڪيڏو متبادل آهي جيڪو توهان کي رات جي نل تي سر ڪرڻ نه گهرجي ها.

ڇا اها hangover آهي؟

جيڪڏهن توهان ٿورڙي عرصي ۾ وڌيڪ الڪوحل مشروبات کان وڌيڪ کائيندا ، توهان جاگنگ محسوس ڪندي جاڳندا.

توهان جي اڃ جي ردعمل ممڪن ٿي وڃي ٿي ڊيويسس ، جيڪا پيشاب جي ذريعي فالج جو نقصان هجي- انهي سان گڏ جسم جي ٻين ڪيميائي ميڪانيزم.

جڏهن توهان جو جسم شراب خراب ڪري ٿو ، هڪ ڪيميائي مرڪب پيدا ٿئي ٿي. اهو ڪيميائي نتيجن کي حواس جي احساس ۾ مبتلا ڪري ٿو ، ان کان علاوه ٻين جسماني رد عملن کان علاوه.

جيڪڏهن توهان کي بکيو آهي ، توهان آهستي سيڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا:

• پاڻي
• جڑی بوٽن وارو چانهه
• گم ٿيل برقي توانائي بحال ڪرڻ لاءِ راندين جا مشروب
• توهان جي سوڊيم جي سطح کي بحال ڪرڻ لاءِ صاف ڇانيل

ڇا اهو سمهڻ واري ننڊ سبب آهي؟

جيڪڏهن توهان ننڊ ۾ سمهندڙ آهي ، توهان شايد رات جو توهان جي وات ذريعي سانس وٺي رهيا آهيو. خشڪ وات جي تڪليف توهان کي جاڳائي سگهي ٿي. مسلسل مثبت ايئر وي پريشر (CPAP) ڊوائيس استعمال ڪندي خشڪ وات کي خراب ڪري سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان هڪ CPAP مشين استعمال ڪري رهيا آهيو ، توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان هڪ مشين بابت ڳالهائي سگهو ٿا جيڪا رات جو توهان جي وات کي گهٽائڻ جي گهٽ آهي.

اهو ضروري آهي ته پنهنجي ڏندن واري سڪي بابت خشڪ وات بابت پڻ ڳالهايو. تنهنجي وات ۾ گهٽ ليول دانت خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي.

ڇا اهو پريمنياپاسس يا مينيوپيس ٿي سگهي ٿو؟

توليد ڏيڻ وارا هارمونون ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون ٻئي توهان جي جسم ۾ مائع ضابطي ۽ اڃ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. پيرويموپاسز ۽ مينوپاس دوران ، هورمونل تبديليون گرم چمڪيون ، رات جو پسڻ ۽ وڌيل اڃ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

2013 مطالعي ۾ ، محقق پريمنپوزال ، پرينيموپسال ، ۽ پوسٽانوپاسال عورتن ۾ پسڻ واري نموني جو اڀياس ڪيو. مطالعي مان معلوم ٿيو ته پريمنوپوسال ۽ پوسٽينوپاسال شرڪت ڪندڙ پاڻ کي مشق ڪرڻ کان اڳ ۽ بعد ۾ پريمنوپازل شرڪت ڪندڙن جي مقابلي ۾ اڃا تائين تندرست محسوس ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان ريپريزينٽيشن ۾ آهيو ، خاص طور تي اهو يقين ڪرڻ ضروري آهي ته توهان هر روز گهڻو پاڻي پيئندا.

ڇا اها ذیابيطس جي علامت ٿي سگهي ٿي؟

ذیابيطس ميليٽس وڌيڪ اڃجي ڪري ٿو. جڏهن توهان جو جسم کنڊ تي صحيح طريقي سان عمل نه ڪري سگهندو آهي ، تنهنجو گردو اوور ڪم ڪري توهان جي رت جي وهڪري کي وڌائيندڙ شگر کان نجات ڏيارڻ جي ڪوشش ڪري. توهان جا ٻار وڌيڪ پيشاب پيدا ڪن ٿا ، جيڪو توهان کي گهڻي پاڻي پيئڻ جي تاڪيد ڪرڻ جي تياري ڪن ٿا.

ٻيون لاڳاپيل حالتون پڻ وڏيون اڃ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ، جهڙوڪ:

• مرڪزي ذیابيطس انسپيڊس
• نيوفروجنڪ شوگر جي بيماري
• ڊپسوگينڪ ذیابيطس انسپيڊس

مرڪزي ۽ نيفروجنڪ ذیابيطس انسپيڊس ، ترتيب سان توهان جي پيداوار يا ويسپوسين جي جذب کي متاثر ڪري سگهن ٿا. وسوپريسين ، اينٽي هيڊيٽيڪ هارمون پڻ سڏجي ٿو ، اهو هارمون آهي جيڪو جسم ۾ پاڻي جي توازن کي باقاعده ڪري ٿو.

نتيجو اهو آهي ته توهان جو جسم گهڻو ڪري پيشاب وڃائي ٿو ، ان ڪري توهان اڃ جي اڃ محسوس نه ڪندا سين.

اهو ٻيو ڇا ٿي سگهي ٿو؟

سججن جي سنڊروم

ساجن گرين جو پاڻياٺيون خرابي وارو عمل آهي جيڪو توهان جي جسم جي غدودن تي حملو ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي جيڪو توهان جي اکين ۽ وات کي مايوس ڪندو آهي. اهو مردن کان وڌيڪ عورتن جي متاثر ڪري ٿو. اهو پڻ ڪري سگهي ٿو:

• خارجي ڪريڻ
• ٽڪڙا
• سڪل چمڙي
• جوڑوں جو سور
• سسٽماتي سوزش

چيونگم ۽ لوزينگينس استعمال ڪري خشڪ وات ۾ مدد ڪري ٿي. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي جسم جي مدافعتي ردعمل کي قابو ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دوائون تجويز ڪري سگهي ٿو.

انيميا

انيميا هڪ اهڙو رويو آهي جيڪو توهان جي رت جي ڳاڙهن جزن کي متاثر ڪري ٿو. انيميا جي سڀ کان وڏي پيماني تي ظاهر ٿيڻ واري علامتي ٿڪ يا ٿڪ آهي.

بهرحال ، وڌندڙ اڃ پڻ هڪ علامت ٿي سگهي ٿي. اينيميا جي ڪجهه قسمن ڪڏهن ڪڏهن ڊي هائيڊريشن ٿي سگهي ٿي.

انيميا عام طور تي هڪ نرم حالت آهي ، پر جيڪڏهن ان کي ڇڏي نه ڏنو وڃي ، اهو صحت جي وڌيڪ سنگين مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو جيڪڏهن توهان سوچيو ته شايد انهي سان لاڳاپيل هجي جيڪا توهان کي رات جاڳي رهي آهي.

دل ، دل گردي يا جگر جي ناڪامي

جيڪڏهن توهان وٽ دل ، ڳچي يا جگر جي شديد گهٽتائي آهي ، توهان شدت سان اڃ محسوس ڪري سگهو ٿا جئين توهان جو جسم هن جي پاڻي ۽ الیکٹرو لائيٽ جي سطح تي توازن رکڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو.

ڪيترن ئي پڙهائي ۾ ، ماڻهن جي چوڌاري نگہداشت واري ايراضي ۾ انهن حالتن سان وچڙندڙ سخت عرش جو تجربو ڪيو.

ڇا مون کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟

خيال آهي ته ڪنهن به سٺي حالت ۾ ڪنهن سان يا ڪنهن شرط جي باري ۾ جيڪو توهان محسوس ڪندي هجي ڪنهن سان صحت جي سارسنڀال سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ لاءِ.

يقيني طور تي ڊاڪٽر جي دوري جي رٿابندي ڪريو جيڪڏهن:

• توهان ڪيترو ئي پيئندا آهيو توهان جي اڃ اڃان نه ٿي سگهي.
• توهان هر روز پيشاب جي وڏي مقدار ۾ پيشاب ڪري رهيا آهيو.
• توهان گهڻو ڪري ٿڪجي ويو يا ٿڪجي ويو آهي.
• توهان جي ڏند ڌڪيل ٿي وئي آهي.
• توهان جا زخم ، زخم يا سوئر آهن جيڪي صحيح طور تي بهتر نه ٿا ٿين.
• توهان جي اڃ گهڻو بکڻ سان گڏ آهي.

هيٺئين لائن

جيڪڏهن توهان رات کي جاڳندا هجو ڇاڪاڻ ته توهان کي اڃ لڳي رهي هئي ، اهو سبب توهان جي سمهڻ واري ماحول ، هائڊريشن عادتن ، يا توهان جي دوا وٺڻ آهي.

توهان جي معمول ۾ هڪ سادي ترتيب رات جي ننڊ ۾ بي ترتيب ٿي سگهي ٿي.

پر جيڪڏهن توهان باقائدگي سان اڃ محسوس ڪري ، هڪ هيٺيان صحت واري حالت مجرم ٿي سگهي ٿي.

انهي صورت ۾ ، ٽریک ڪريو ڪيترا ڀيرا توهان هن رياست ۾ جاڳندا آهيو ۽ ٻين علامتن جو نوٽ وٺو ٿا جيڪو توهان محسوس ڪيو آهي. ڇا ٿيو جي بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان جو جسم شايد توهان کي ڪجهه اهم ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو هجي.