فولڪ جي گھٽتائي
فولٽ جي گھٽتائي جو مطلب آھي توھان وٽ توھان جي رت ۾ فولڪ ايسڊ جو گھٽ عام مقدار کان وڌيڪ قسم جو وٽامن بي جو قسم آھي.
فولڪ ايسڊ (وٽامن بي 9) وٽامن بي 12 ۽ وٽامن سي سان ڪم ڪندو آهي ته جيئن جسم کي ٽوڙڻ ، استعمال ڪرڻ ۽ نئين پروٽين ٺاهڻ ۾ مدد ڏئي. وٽامن ڳاڙهي ۽ اڇي رت جي خلين کي مدد ڏيندو آهي. اهو ڊي اين اي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، انساني جسم جو تعميراتي بلاڪ ، جيڪو جينياتي carاڻ کڻي ٿو.
فولڪ ايسڊ وٽامن بي جو پاڻي ۾ گھمائڻ وارو قسم آهي مطلب ته اهو جسم جي چربی جي ترشائن ۾ ذخيرو ٿيل ناهي. ويتامين جي ڇڏيل مقدار جسم کي پيشاب جي ذريعي خارج ڪري ڇڏي ٿي.
ڇاڪاڻ ته فولٽ جو جسم وڏي مقدار ۾ ذخيرو نه ڪيو ويو آهي ، صرف ڪجهه هفتن کانپوءِ توهان جي رت جي سطح گهٽ ٿي ويندي جنهن ۾ فوليٽ ۾ هڪ غذا گهٽ هوندي آهي. Folate بنيادي طور تي legانچي ، پتيري ساگر ، هڏيون ، ٻليون ، ڪيانا ، ميون وارا ميون ۽ جگر ۾ مليا آهن.
فولادي گھٽتائي ۾ حصو وٺندڙن ۾ شامل آهن:
- بيماريون جن ۾ فولڪ ايسڊ هاضمي جي نظام ۾ سٺي نموني جذب نه ڪيو ويندو آهي (جهڙوڪ ڪليئڪ بيماريون يا Crohn بيماري)
- تمام گهڻو شراب پيئڻ
- وڌيڪ کائڻ وارا ميوا ۽ ڀا vegetablesيون کائڻ. ٻوٽي کي گرمي سان آساني سان تباهه ڪري سگھجي ٿو.
- هومولوٽڪڪ انيميا
- ڪجهه دوائون (جهڙوڪ فينيوٽوئن ، سلفسلازين ، يا ٽريمٿوپريريم- سلفميٽو آڪسازول)
- هڪ غير صحتمند غذا کائڻ جنهن ۾ ڪافي ميوا ۽ ڀا vegetablesيون شامل نه هجن
- گردن جي ڊائليس
فولڪ ائسڊ جي گهٽتائي ٿي سگھي ٿي:
- ٿڪاوٽ ، جلن يا ڊائريا
- ڪمزور واڌارو
- صاف ۽ نرم ٻولي
رت جي چڪاس سان فولٽي جي گھٽتائي جي تشخيص ٿي سگھي ٿي. حمل جي عورتن عام طور تي ھي رت جي چڪاس پيدائش کان اڳ تائين چيڪ اپ تي ٿيندي آھي
پيچيدگين ۾ شامل آهي:
- انيميا (گهٽ رت ۾ سرخ سيل سيل ڳڻپ)
- اڇا رت جي خلين ۽ پليٽين جي گهٽ سطح (سخت حالتن ۾)
فولٽ ۾ گھٽتائي واري انيميا ، ڳاڙهي رت جا خليا غير معمولي طور تي وڏا (ميگا گلوبسٽڪ) هوندا آهن.
حامله عورتن کي فولڪ ايسڊ حاصل ڪرڻ جي ڪافي ضرورت آهي. ويتامين جنين جي ريڙهن جي انگ ۽ دماغ جي واڌ ويجهه لاءِ اهم آهي. فولڪ ائسڊ جي گھٽتائي سورن جي پيدائشي نقصن کي سڃاڻي ٿي. حمل جي دوران فليٽٽ لاءِ تجويز ڪيل ڊيٽ الاؤنس (آر ڊي اي) 600 مائڪروگرام (مگ) / ڏينهن آهي.
وٽامن سيءَ کي حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو توهان جي جسم جي ضرورت آهي متوازن غذا کائڻ آهي. آمريڪا ۾ گهڻا ماڻهو ڪافي فولڪ ايسڊ کائيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهو خوراڪ جي فراهمي ۾ ڀرپور هوندو آهي.
ھيٺ ڏنل خوراڪ ۾ فوليٽ قدرتي طور تي واقع آھي:
- ڀايون ۽ leg legڙن
- ھٽا ميوا ۽ جوس
- ڳاڙهو سائو پتي جون ڀا vegetablesيون ، جهڙوڪ پالڪ ، اسپرگس ، ۽ بروڪولي
- جگر
- مشروم
- ڪڪڙين جو گوشت ، خنزير جو گوشت ، ۽ شيلفش
- ڪڻڪ جو چوٽي ۽ ٻيا س grو اناج
دوائون فوڊ اينڊ غذائيت بورڊ جو انسٽيٽيوٽ سفارش ڪري ٿو ته بالغن کي روزانو 400 مگ فوليٽ حاصل ٿين. عورتون جيڪي حامله ٿي سگهن ٿيون انهن کي فولڪ ايسڊ سپليمنٽ وٺڻ گهرجي انهي کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته اهي هر ڏينهن ڪافي حاصل ڪنديون آهن.
مخصوص سفارشون ڪنهن شخص جي عمر ، جنس ، ۽ ٻين عنصر تي ڀاڙين ٿيون (جهڙوڪ حمل ۽ معزز).ڪيترائي کاڌا ، جهڙوڪ ناشتي ناشتي ٿيل کاڌا ، هاڻي اضافي فولڪ ايسڊ شامل ڪيو ويو آهي پيدائش واري نقص کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ.
گھٽتائي - فولڪ ائسڊ؛ فولڪ ايسڊ جي گهٽتائي آهي
حمل جي پهرين ٽرميسٽر
فولڪ ائسڊ
حمل جي شروعاتي هفتي
انٽوني اي سي. ميگلوبلوسٽڪ انيميا. ۾: هفمن آر ، بينز ايج ، سلبرسٽين لي ، ۽ ٻيا ، ايڊيٽرنس. Hematology: بنيادي اصول ۽ مشق. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپ 39.
ڪوپل بي ايس. غذائي ۽ شراب سان لاڳاپيل نيورولوجيڪ بيماريون. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 388.
سيموئلز پي حمل جي هيماتولوجيڪل پيچيدگيون. ۾: گبي ايس جي ، نيبليل جي آر ، سمپسن جي ايل ، ۽ ٻيا ، ايڊ. ويم: عام طور تي ۽ مسئلو جا حمل. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپ 44.
پورٽل جا آرٽيڪل
هڪ ماکي وارين ماسڪ جا فائدا ۽ ڪئين ڪئين هڪ کي ٺاهيندي
