اوستيوپورسس

اوستيوپورسس هڪ بيماري آهي جنهن ۾ هڏا نازڪ ٿي ويندا آهن ۽ وڌيڪ ٽٽڻ (Fracture) ٿيڻ جا امڪان هوندا آهن.

اوستيوپوروسس (Hosoporosis) هڏن جي بيماري جو سڀ کان عام قسم آهي.

اوستيوپورسس هڏن کي ٽوڙڻ جو خطرو وڌائي ٿو. 50 کان مٿي عمر جي سڀني عورتن مان تقريبن هڪ اڌ هپ ، ڪلائي ، يا برتن (اسپائن جي هڏن) واري فڪر هوندي آهي. اسپائن جا ڀڃڪڙا تمام عام آهن.

صحتمند هڏن کي ٺاهڻ ۽ رکڻ لاءِ توهان جي جسم کي معدنيات ڪيلشيم ۽ فاسفٽ جي ضرورت آهي.

• توهان جي زندگي جي دوران ، توهان جو جسم ٻنهي هاڻوڪي هڏن کي ٻيهر بحال ڪرڻ ۽ نئين هڏا ٺاهڻ جاري رکي ٿو.
• جيستائين توهان جي جسم ۾ نئين ۽ پراڻي هڏن جو سٺو توازن هوندو ، توهان جون هڏا صحتمند ۽ مضبوط رهنديون.
• هڏن جو نقصان ٿئي ٿو جڏهن نئين کان هڏين پيدا ٿيڻ کان وڌيڪ پراڻي هاري ٻيهر جذب ڪئي وڃي ٿي.

ڪڏهن ڪڏهن ، هڏن جي نقصان ڪنهن نامعلوم سبب کانسواءِ ٿيندي آهي. ٻين وقتن ، خاندانن ۾ هڏيون گهٽائڻ ۽ هڏيون گهٽيون هلن ٿيون. عام طور تي ، اڇي ، وڏي عمر واريون عورتون هڏن جي نقصان جو تمام گهڻو امڪان هونديون آهن.

نازڪ ، نازڪ هڏا ڪنهن به شيءَ جي ڪري ٿي سگھي ٿو جيڪو توهان جي جسم کي تمام گهڻو هڏيون هڻڻ وارو بڻائي ڇڏيندو آهي ، يا توهان جي جسم کي ڪافي هڻيون ٺاهڻ کان روڪي ٿو جئين توهان جي عمر ٿي وڃي ، توهان جو هڏن ۾ معدنيات رکڻ بدران توهان جو جسم توهان جي هڏن کان ڪلسيم ۽ فاسفٽ جو ٻيهر جذب ڪري سگهي ٿو. ھي پنھنجي ھڏن کي ڪمزور ڪندو آھي.

هڪ وڏو خطرو هجوم جي نئين ٽائيس ٺاهڻ لاءِ ڪافي ڪلشيم نه هجڻ آهي. اهو ضروري آهي ته ڪافي / ڪيلشيم کاڌي وارو کاڌو کائو / پيئو. توهان کي ويتامين ڊي جي ضرورت پڻ هوندي آهي ، ڇو ته اها کیلشيم کي جذب ڪرڻ ۾ توهان جي جسم جي مدد ڪري ٿي. شايد توهان جون هڏيون ڏڪڻ واريون هجن ۽ ڀ likelyي وڃڻ جو خدشو هجي جيڪڏهن:

• جيڪڏهن توهان ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي سان ڪافي کاڌو نه کائيندا آهيو
• توهان جو جسم توهان جي خوراڪ مان ڪافي ڪشميري جذب نٿو ڪري ، جهڙوڪ گيسٽرڪ بائي پاس سرجري کان پوءِ

هڏن جي نقصان جي ٻين سببن ۾ شامل آهي:

• مردن جي دور ۾ عورتن ۾ ايسٽروجن ۾ گهٽتائي ۽ مردن ۾ ٽيسٽسٽرونون ۾ گهٽتائي جيئن اهي عمر ۾ ٿين
• ڊگهي بيماري جي ڪري بستري تي محدود رهيو (گهڻو ڪري ٻارن ۾ هڏيون متاثر ڪندو آهي)
• ڪجھ طبي حالتون رکڻ جيڪي جسم ۾ سوزش جو سبب بڻجنديون آھن
• ڪجهه دوائون وٺڻ ، جيئن پڪڙائڻ واريون دوائون ، پروسٽٽ يا سينو سرطان جو هارمونڊو ​​علاج ، ۽ 3 مهينن کان وڌيڪ عرصي کان وٺي اسٽريڊوڊ دوائون وٺڻ

ٻين خطرن جا عنصر شامل آهن:

• وڏي عرصي تائين حيض جي غير حاضري
• اوستيوپورسس جي هڪ خانداني تاريخ
• وڏي مقدار ۾ شراب پيئندا
• گهٽ وزن وارو وزن
• ڌڪڻ
• هڪ کائڻ جي خرابي هئڻ ، جهڙوڪ انوڪسيا نيروسوسا

اوستيوپورسس جي شروعاتي مرحلن ۾ ڪي علامتون نه آهن. ڪيترائي دفعا ، ماڻهن ۾ بيماري هوندي ته سکيا ڏيڻ کان پهريان انهن وٽ فرائيچر ٿي ويندو.

اسپن جي هڏن جا ڀڃڪڙا اسپين ۾ لڳ ڀڳ ڪٿي به درد سبب ڪري سگهن ٿا. انهن کي کمپريشن فریکچر سڏيو وڃي ٿو. اهي اڪثر ڪري بغير زخمي جي ڪندا آهن. درد وقت سان جلدي يا اوچتو ٿيندو آهي.

وقت سان گڏوگڏ قد جو قد (جيترو 6 انچ يا 15 سينٽيٽر) ٿي سگهي ٿو. هڪ طرفي ڇڪيل حالت يا حالت جيڪا ڊوڙ جي همپ سڏبي آهي اها ترقي ڪري سگهي ٿي.

DEXA سکين هڪ گهٽ ريڊيشنري ايڪس ري آهي جيڪا توهان جي هڏن ۾ معدنيات جي کثافت کي ماپائي ٿي. گهڻو ڪري ، اهو اسپائن ۽ هپ جي هڏن ۾ کثافت ماپيندو آهي. توهان جي صحت جي سار سنڀار هن ٽيسٽ کي استعمال ڪري ٿي:

• هڏن جي نقصان ۽ اوستيوپورسس جي تشخيص ڪريو.
• مستقبل جي هڏن جي ڀڃڪڙي لاء توهان جي خطري کي نمايان ڪريو.
• ڏسو ته اوستيوپورس جي دوا ڪهڙي طريقي سان ڪم ڪري رهي آهي. (DEXA اڪثر ڪري هر 2 سالن ۾ بار بار ڪيو ويندو آهي.)

هڪ سادي اسپائن يا هپ ايڪس ري کي ظاهر ڪري سگھي ٿو ڳچي يا هن جي هڏن جو خاتمو. تنهن هوندي ، ٻين هڏن جي سادي آڪسائيڊ پيش ڪرڻ ۾ بلڪل درست ناهي ته ڇا توهان کي هتان جي آستيوپورسس هجڻ گهرجي. هڪ نئون گهٽ-ريڊيائننگ اسپائن ايڪس ري جنهن کي vertebral fracture analysis (VFA) سڏيو ويندو آهي هاڻي اڪثر هڪ DEXA سان ڪيو ويو آهي ته بهتر وڳوڙن جي سڃاڻپ ڪرڻ لاءِ جن جي ڪا علامت ناهي.

توهان کي شايد رت ۽ پيشاب جي چڪاس جي ضرورت هجي جيڪڏهن توهان جو مهيا ڪندڙ سوچيو ته توهان جي اوستيوپوروسز جو سبب طبي حالت آهي ، بلڪه هڏن جي خراب نقصان جي نسبت جيڪا عمر سان ٿئي ٿي.

ڊاڪس اسڪين نتيجا ٻئي هڏن جي معدني کثافت جي مقابلي ۾ هڪ نوجوان بالغ سان جنهن جي هڏن جو نقصان نه آهي ۽ توهان جي عمر ۽ جنس جي ماڻهن سان. ان جو مطلب آهي ته 80 سالن جي عمر ۾ ، تقريبن عورتن جو هڪ ٽيون عموما عمر سان واسطو رکندڙ هڏن جو نقصان اوستيوپوروسس هجي ها ، انهن جي DEXA سکين نتيجا جي بنياد تي.

اوستيوپورسس جو علاج شايد شامل ٿي سگهي ٿو.

• زندگي گذاريندڙ غذا کي بدلائڻ ، جيئن پنهنجي غذا تبديل ڪرڻ ۽ ورزش جو معمول
• ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي جي سپليمنٽ وٺڻ
• دوائون استعمال ڪرڻ

دوائون هڏن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن جڏهن:

• اوستيوپورسس ۾ هڏن جي کثافت جي مطالعي جي چڪاس ڪئي وئي آهي ، يا نه هئڻ جي ڪري توهان کي فرائيچر ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، ۽ توهان جي فڪر ۾ حرڪت جو خدشو وڌيڪ آهي.
• توهان کي هڏن جي ڀڃڪڙي آهي ، ۽ هڪ بون کثافت ٽيسٽ اهو ڏيکاري ٿو ته توهان وٽ پتلي هڏيون آهن ، پر اوستيوپورسس نه.

دوائن اوستيوپورسس جي علاج لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن:

• بيسففوفونٽَسَ - اھڙا منشيات جيڪي پوڙھي پوپ عورتن ۾ آستيوپورسس کي روڪ ۽ علاج لاءِ استعمال ڪندا آھن. اهي وات طرفان يا IV طرفان ڏئي سگهجن ٿيون.
• ڊينوسومب - هڏن جي گھٽتائي کي گھٽائي ٿو ۽ هڏن جي کثافت وڌائي ٿو. چمڙي جي هيٺان انجڻ ڏيڻ طرفان ڏنل.
• Teriparatide يا abaloparatide - انساني هارمون مان ٺهيل صورتون توھان جو جسم ٺاھينديون آھن جيڪا ھڏن جي کثافت وڌائي ٿي.
• روموسوزومب - وڌيڪ سخت هڏن جي ٿڪڻ جي لاءِ هڪ نئين دوا.
  ايسٽروجن ريڪٽر ماڊلٽرز.
  ڪلسيٽين - هڪ هارمون جو انسان بڻيو توهان جو جسم ٺاهي ٿو جيڪا هڏن جي کثافت وڌائي ٿي. خاص طور تي اسپين جي هڪ فڪر کان اوچتو درد کي علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي

عورت کي جيڪا ضرورت آهي ان وقت کي ان دوا وٺڻ جي خطري جي سطح تي. سفارشون شامل آهن.

• گھٽ ۾ گھٽ خطري جو - 5 سالن جو زباني دوائون يا 3 سالن جو IV علاج
• وڏي فڪر جو خطرو - زباني دوا جو 10 سال يا IV علاج جو 6 سال

مشق پراڻن بالغن ۾ هڏن جي کثافت کي بچائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. ڪجهه مشق ورزش جي موقعي کي گھٽائڻ جي سفارش ڪئي وئي:

• وزن کڻڻ واريون مشقون ، جهڙوڪ ڏاڪڻ ، جاگنگ ، ٽينس کيڏڻ ، يا گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ ناچ ڪرڻ ، هر هفتي ۾ ٽي دفعا.
• مفت وزن ، وزن جي مشين ، وڌاءَ واري تار
• توازن ورزش ، جهڙوڪ تاي چي ۽ يوگا
• قطري مشين

ڪنهن به مشق کان پاسو ڪريو جيڪو گھٽجڻ جو خطرو پيش ڪري ٿو. ان کان علاوه ، وڌيڪ اثرانداز مشق نه ڪريو جيڪي وڏين بالغن ۾ ڀاڻيون آڻي سگهن ٿيون.

ڪافي ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ جي لاءِ ھن ھدايتن تي عمل ڪريو.

• 50 سالن کان گهٽ عمر وارن بالغن ۾ ڪل 1،000 ايم ڪيو ايم ڪئلشيم ۽ 400 کان 800 انٽرنيشنل يونٽس (IU) ويٽامين ڊي هجڻ گهرجن.
• عورتن جي عمر 51 کان 70 تائين هڪ ڏينهن ۾ 1،200 ملي گرام ڪيلشم ۽ 400 کان 800 IU وٽامن ڊي هجڻ گهرجي.
• مردن کي 51 کان 70 سالن جي لاءِ 1000 ملي گرام ڪلسيئم ۽ 400 کان 800 IU وٽامن ڊي هئڻ گهرجي.
• 70 کان وڌيڪ عمر جي بالغن کي ڏينهن ۾ 1،200 ملي گرام ڪلسيم ۽ 800 IU وٽامن ڊي هجڻ گهرجي.
• توهان جو مهيا ڪندڙ شايد ڪلسيم جي اضافي جي سفارش ڪري سگھي ٿو.
• هڪ غذا جي پيروي ڪريو جيڪا مناسب طريقي سان ڪلسيم ۽ وٽامن ڊي فراهم ڪري ٿي. گهٽتائي جي پوري ڪرڻ لاءِ سپليمنٽ استعمال ڪريو جڏهن توهان جي غذا ۾ گهربل مقدار نه هجي.
• توهان جو مهيا ڪندڙ شايد ويتامين ڊي جي وڌيڪ مقدار جي سفارش ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان کي هتان جي بيماري جا خطرا يا هن وٽيامين جي گهٽ سطح.

(ياداشت: ڪجهه ماهر ٽوليون يقين نه رکنديون آهن ته ويتامين ڊي ۽ ڪئلشيم جي انهن مقدارن جي فائدي ۽ حفاظت انهن جي خطرن کان وڌيڪ آهي. پنهنجي مهيا ڪندڙ سان بحث ڪرڻ جي پڪ رکو ته ڇا سپليمنٽس توهان لاءِ سٺو انتخاب آهن

غير صحتمند عادتن کي روڪيو.

• تماڪ ڇڪڻ ڇڏي ڏيو ، جيڪڏهن توهان تماڪ ڇڪيندا.
• توهان جي شراب جي حاصلات کي محدود ڪيو. تمام گهڻو شراب هڏن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. اهو توهان کي هڏيون ڀ andڻ ۽ ٽوڙڻ جي خطري ۾ وجهي ٿو.

پراڻن ماڻهن جي فوت ٿيڻ کي روڪڻ ضروري آهي. اهي صلاحون مدد ڪري سگھن ٿا:

• دوائون نه وٺي وٺو جيڪي توهان کي ڏڪار ۽ جامد بڻائينديون آهن. جيڪڏهن توهان انهن کي کڻڻ گهرجي ، اضافي طور تي محتاط رهو جڏهن توهان مٿي آهيو ۽ گھمڻ وارا آهيو. مثال طور ، گرڻ کان بچڻ لاءِ ڊسٽرڪٽ ٽاپس يا مضبوط فرنيچر تي رکو.
• گهر وارن خطرن کي ختم ڪيو ، جهڙوڪ اڇيون قالين ، گهٽائڻ جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ.
• رات جي وقت روشنيون ڇڏي ڏيو جيئن توهان پنهنجي گهر جي چوڌاري گھمڻ ڏسي بهتر ڏسي سگهو.
• غسل خاني ۾ حفاظتي گائيڊ بار نصب ۽ استعمال ڪريو.
• غسل خانن ۽ شاورز ۾ اينٽ سيپ فلورنگ انسٽال ڪريو.
• پڪ ڪيو ته توهان جو وژن سٺو آهي. ڇا اکين جي ڊاڪٽر طرفان سال ۾ هڪ يا ٻه دفعا اکين جو معائنو ڪيو وڃي.
• اهي پائڻ وارا ڪپڙا جيڪي موزون لڳن ٿا ۽ گهٽ هيلس آهن. هن ۾ چپلر شامل آهن. پتلون جن کي هيلس نه هجي انهن کي ٽپڻ ۽ زوال جو سبب بنائي سگھي ٿو.
• برفاني ڏينهن مٿان اڪيلو نه هليو.

سخت علاج ڪرڻ لاءِ سرجري ، اوستيوپورسس جي سبب اسپين جي فڪر کان درد کي معذور ڪرڻ شامل آهن.

• ڪيپفلسٽس (هڪ مادي توهان جي ريڙهي جي هڏي ۾ رکيل هوندي آهي جزيري جي اوچائي بحال ڪرڻ لاءِ)
• اسپينل فيوزن (توهان جي اسپائن جا هڏا هڪٻئي سان جڙيل آهن انهي ڪري اهي هڪٻئي جي خلاف حرڪت نٿا رکن)

اوستيوپورسس جي علاج لاءِ دوائون مستقبل جي خرابين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اسپائن ھڏيون جيڪي اڳ ۾ ٻڏي ويون آھن انھن کي مضبوط نه ٿي ڪري سگھجي.

اوستيوپورسز انسان کي ڪمزور هڏن کان معذور ڪري سگهي ٿو. هپ فرائيچر هڪ بنيادي سبب آهي جن ماڻهن کي نرسنگ گهر ۾ داخل ڪيو ويو آهي.

يقين رکو ته توهان صحتمند هڏن جي تعمير ۽ برقرار رکڻ لاءِ ڪافي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي حاصل ڪريو. هڪ صحتمند ، صحيح ۽ متوازن غذا تي عمل ڪرڻ سان توهان کي اهي ۽ ٻيا ضروري غذائي جزا حاصل ڪري سگهجن ٿا.

روڪٿام لاءِ ٻيون صلاحون:

• وڏي مقدار ۾ شراب پيئو نه.
• دونھون نه ڪريو.
• باقاعده ورزش حاصل ڪريو.

دوائون اوستيوپورسس جو علاج ڪري سگهن ٿيون ۽ فرائيچر کان بچي سگهن ٿيون. توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان لاءِ صحيح آهي.

ٿڌا هڏا ؛ گھٽ هڏن جي کثافت ؛ ميتابوليڪ هڏن جي بيماري ؛ هپ فرائيچر - اوستيوپورسس ؛ کمپريشن خرابي - اوستيوپورسس ؛ کلائي frٽي - اوستيوپورسس

• هپ فرائيچر - خارج ٿيڻ
• اچڻ کان روڪڻ

• کمپريشن خرابي
• بون کثافت اسڪين
• اوستيوپورسس
• اوستيوپورسس
• هپ فرائيچر
• وٽامن ڊي جو ذريعو
• ڪلسيم جو فائدو
• ڪلسيم جو ذريعو
• بون ٺاهڻ واري مشق
• عمر سان گڏ اسپائن ۾ تبديليون

Adler RA ، El-Hajj Fuleihan G ، Bauer DC ، et al. ڊگهي بيسفسفونٽ علاج تي مريضن ۾ اوستيوپورسس جو انتظام: بون ۽ معدني تحقيق لاءِ آمريڪي سوسائٽي جي ٽاسڪ فورس جي رپورٽ. J بون منر ري. 2016 ؛ 31 (10): 1910. PMID: 27759931 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27759931.

ڪارو ڊي ايم ، روزن سي جي. ڪلينڪل مشق: پوينوينوپاسال اوستيوپوروسس. اين اينگل ج ميڊ. 2016 ؛ 374 (3): 254-262. PMID: 26789873 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26789873۔

ڪمپسٽن جي اي ، ميڪ ڪلنگ ايم آر ، ليسلي ڊبليو. اوستيوپورسس. لکت. 2019 ؛ 393 (10169): 364-376. پي ايم ڊي: 30696576 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30696576.

Cosman F ، de Beur SJ ، LeBoff MS ، et al. نيشنل اوستيوپورسس فائونڊيشن. اوستيوپورسس جي روڪٿام ۽ علاج لاءِ ڪلينڪ جي هدايت. اوستيوپورس انٽ. 2014 ؛ 25 (10): 2359-2381. PMID: 25182228 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182228.

دي پاولا ايف جي اي ، ڪاري ڊي ايم ، روزن سي جي. اوستيوپوروسس: بنيادي ۽ ڪلينياتي پہلو. ۾: ميلڊ ايس ، اوچس آر جي ، گولڊ فائين اي بي ، ليننيگ آر جي ، اي ۽ ال ، ايڊز. اينڪرومينولوجيز جي وليمس درسي ڪتاب. 14 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 30.

ايسٽيل آر ، روزن سي جي ، ڪارو ڊي ايم ، ايٽ ال. پوين مينپاسالل عورتن ۾ اوستيوپورسس جو فارماسولوجيلوجيڪل انتظام: اينڊرڪوائن سوسائٽي * ڪلينڪيڪل مشق گائيڊ لائن. جي ڪل ڪلين اينڊ آرگنول ميٽاب. 2019 ؛ 104 (5): 1595-1622. PMID: 30907593 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30907953.

ڪممرر ڊبليو ، بيبنيما ايم ، ڪوهل ايم ، وان اسٽينگل ايس مشق ۽ پوين مينپاسال عورتن ۾ فڪر. ڪنٽرول ايرلانگين فٽنيس ۽ اوستيوپوروسس روڪٿام اسٽڊي جو آخري نتيجا (اي ايف او پي ايس). اوستيوپورس انٽ. 2015 ؛ 26 (10): 2491-2499. PMID: 25963237 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25963237.

ميئر وي. آمريڪا جي روڪٿام واريون خدمتون ٽاسڪ فورس. بالغن ۾ ڀ andڻ کان بچڻ لاءِ ويتامين ڊي ۽ ڪيليسيم اضافي: آمريڪا جي روڪٿام واريون خدمتون ٽاسڪ فورس سفارش جو بيان. اين انٽرنيشنل ميڊ. 2013 ؛ 158 (9): 691-696. PMID: 23440163 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440163.

قيس اي ، فورسيما ايم اي ، مائيلين آر ايم ، ايٽ ال. گهٽ هڏن جي کثافت جو علاج اين انٽرنيشنل ميڊ. 2017 ؛ 166 (11): 818-839. PMID: 28492856 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28492856.