سج جي حفاظت

چمڙي جون ڪيتريون ئي تبديليون ، جهڙوڪ چمڙي جي سرطان ، جھلين ، ۽ عمر جي داغن کي سج جي نمائش ڪرڻ سبب پيدا ٿيندا آهن. اھو انھيءَ ڪري آھي جو آفتاب کي پھتل نقصان مستقل آھي.

چمڙي جي زخمن جا ٻه قسم سج کي الٽرايوليٽ A (UVA) ۽ الٽراوائلٽ بي (UVB) ڪري رهيا آهن. يو وي اي جلد جي گہری پرت کي متاثر ڪري ٿو. UVB چمڙي جي ٻاهرين پرت کي نقصان پهچائي ٿو ۽ سج جي ڪرڻن جي ڪري ٿي.

چمڙي جي تبديلين بابت توهان جي چمڙي کي سج کان بچائڻ جو بهترين طريقو آهي. ھن ۾ سن اسڪرين ۽ ٻيا حفاظتي اپاءُ استعمال ڪرڻ شامل آھن.

• سج جي نمائش کان پاسو ڪريو ، خاص طور تي 10 کان 4 بجي. جڏهن يووي شعرو تمام مضبوط هوندو آهي.
• ياد رکجو ته وڌيڪ اوچائي ، توهان جي جلد جلد سج جي نمائش سان جلندي آهي. گرمي جي شروعات آهي جڏهن يووي ريز ئي چمڙي جي تمام گهڻائي نقصان جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• سج جي حفاظت استعمال ڪيو ، هلڪي ڏينهن ۾ به. بادل ۽ کہرا توهان کي سج جي حفاظت نٿا ڪن.
• سطحن کان پاسو ڪريو جيڪي روشني ظاهر ڪن ٿا ، جهڙوڪ پاڻي ، واري ، ڪنڪريٽ ، برف ۽ انهن علائقن مان جيڪي اڇي رنگ سان لڳل آهن.
• سج ليمن ۽ ٽائيننگ بيڊس (ٽيننگ سيلون) استعمال نه ڪريو. ٽيننگ سيلون تي 15 کان 20 منٽ گذارڻ جيترو ڏينهن سج ۾ گذارڻ جيترو خطرناڪ آهي.

بالغن ۽ ٻارن کي چمڙي کان سج جي حفاظت ڪرڻ لاءِ لباس پائڻ گهرجي. اهو اضافي طور تي سج اسڪرين لڳائڻ سان گڏ آهي. ڪپڙن لاءِ صلاحون شامل آهن:

• ڊگهي بازو شرٽ ۽ ڊگهيون پتلون. لوڻ موزون ، اڻ پڙهيل ، مضبوط طور تي بناويل ڪپڙن لاءِ ڏسو. جيترو تنگ ، ڪپڙا وڌيڪ حفاظت وارو.
• هڪ وسيع ٽوپي سان گڏ هڪ ٽوپ جيڪو توهان جي س faceي منهن کي سج کان ڇڪائي سگهي ٿو. بيس بال ڪيپ يا ويزور جي منهن يا ڪنارن کان حفاظت نه ڪندو آهي.
• خاص لباس جيڪي يو آءِ ري کي جذب ڪري چمڙي جي حفاظت ڪري ٿو.
• سج جو س UVو زور ، UVA ۽ UVB وارن کي روڪي ٿو ، 1 سالن کان مٿي جي ڪنهن لاءِ.

اهو ضروري آهي ته سج جي حفاظت لاءِ اڪيلائيءَ تي سج جي اسڪرين تي ڀروسو نه ڪيو وڃي. سج جي اسڪرين پٽڻ به سج ۾ وڌيڪ وقت گذارڻ جو سبب ناهي.

چونڊڻ لاءِ بھترين سج اسڪرين:

• سج اسڪرين جيڪي يووي ۽ يوٻيوب کي بلاڪ ڪن ٿا. اهي پراڊڪٽس وسيع اسپيڪٽرم جي طور تي ليبل ٿيل آهن.
• سج اسڪرين ليبل ايس پي ايف 30 يا وڌيڪ. ايس پي ايف سج جي حفاظت واري عنصر لاءِ بيٺل آهي. اهو انگ ظاهر ڪري ٿو ته اها پيداوار چمڙي کي ڪيتري حد تائين UVB نقصان کان بچائي ٿي.
• جيڪي آبي مزاحمتي آهن ، تنهن هوندي به توهان جي سرگرمين ۾ سوئمنگ شامل نه آهي. سج جي تپش وارو هي قسم توهان جي چمڙي تي وڌيڪ رهندو آهي جڏهن توهان جي چمڙي ماٺ ٿي ويندي آهي.

مصنوعات کان بچو جيڪي سينسر اسڪرين کي گڏ ڪن ۽ حشرات ختم ڪن. سن اسڪرين کي گهڻو ڪري ٻيهر لڳائڻ جي ضرورت آهي. حشرات الارض جو بار بار گهڻو استعمال ڪيو نقصانڪار ٿي سگھي ٿو.

جيڪڏهن توهان جي چمڙي سن اسڪرين اسڪرين وارين شين ۾ ڪيميائي شين کان حساس آهي ، هڪ معدني سج اسڪرين منتخب ڪريو جهڙوڪ زنڪ آڪسائيڊ يا ٽائنيم ڊاءِ آڪسائيڊ.

گهٽ قيمت واريون شيون جيڪي شيون ساڳيون آهن ڪم ڪرڻ سان گڏ اهي قيمتي پڻ.

سج اسڪرين کي لاڳو ڪرڻ وقت:

• هر روز ٻاهر کان ٻاهر هجڻ تي ، نن aي هوندي به ، اهو پہن.
• ٻاھر ڪ goingڻ لاءِ 30 منٽ اڳ بھترين نتيجن لاءِ لڳايو. هي سج جي اسڪرين کي پنهنجي چمڙي ۾ جذب ​​ڪرڻ جو وقت ڏئي ٿو.
• سياري ۾ سج اسڪرين استعمال ڪرڻ ياد رکو.
• سڀني بي نقاب ٿيندڙ علائقن ۾ وڏي مقدار تي لاڳو ڪريو. ھن ۾ توھان جو منھن ، نڪ ، ڪن ۽ ڪلھن شامل آھن. پنھنجن پيرن کي نـ وساريو.
• پٺيان لڳائڻ لاءِ ڪئين پيڪيج جي هدايتن تي عمل ڪريو. اهو عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ هر 2 ڪلاڪ آهي.
• هميشه ترڻ يا پسڻ کان پوءِ ٻيهر لاڳو ڪريو.
• سج جي اسڪرين سان لپ بام استعمال ڪريو.

سج ۾ رهڻ دوران ، ٻارن کي چ clothingي طرح ڪپڙا ، چشما ۽ ​​ٽوپيءَ سان shouldڪڻ گهرجن. سج جي روشني وارن ڪلاڪن جي دوران ٻارن کي سج کان ٻاهر رکيو وڃي.

سن اسڪرين اڪثر اڪثر نن toن ٻارن ۽ ٻارن لاءِ محفوظ آهن. اهي پراڊڪٽس استعمال ڪريو جيڪي زنڪ ۽ ٽائنيم تي مشتمل هجن ، ڇاڪاڻ ته اهي گهٽ ڪيميائي جزن هوندا آهن جيڪي نوجوان چمڙي کي خارش ڪري سگهن ٿا.

پهريان پنهنجي ڊاڪٽر يا ٻارن جي ڳالهه ٻولهه کان بغير 6 مهينن کان نن youngerڙن ٻارڙن تي اسڪرين اسڪرين استعمال نه ڪريو.

• سج جي حفاظت
• سنبرن

ڊيليو وي اي. سج جو اسڪرين ۽ otopوٽو بچائڻ. ۾: بولونيا جي ايل ، شففر جيو ، سيروني ايل ، ايڊيٽرنس. چمڙي جي بيماري جو. 4th ايڊ. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2018: ڇاپي 132.

حبيف ٽي پي. روشني سان لاڳاپيل بيماريون ۽ روغن جي بيماري. ۾: حبيف ٽي پي ، ايڊ. ڪلينڪل ڊرماتولوجي: تشخيص ۽ علاج لاءِ هڪ رنگ وارو هدايت نامو. 6th ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپو 19.

آمريڪي فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن ويب سائيٽ. سج ۾ محفوظ رهڻ لاءِ ترڪيب: سج جي اسڪرين کان سج تائين. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-sunscreen-sunglasses. 21 فيبروري 2019 اپڊيٽ ڪيو. اپريل 23 ، 2019