روٽرٽر ڪف مسئلا

روٽرٽر ڪف عضلات ۽ tendons جو هڪ گروپ آهي جيڪو ڪلهي گڏيل جي هڏن سان ڳن attachيل آهي ، ڪلهي کي هلڻ ۽ مستحڪم رکڻ جي اجازت ڏي ٿو.

• Rotator cuff tendinitis انهن ٽينڊن جي جلدي کي ظاهر ڪرڻ ۽ بورسا جي سوزش (هڪ عام طور تي هموار پرت) انهن ٽانن تي پرت رکڻ آهي.
• هڪ گردش ڪندڙ ڪف آنسو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن هڪ ٽيوڊون گهڻو استعمال يا زخمي ٿيڻ کان هڏن کان ٽٽي وڃي ٿو.

ڪلهي جو گڏيل هڪ بال ۽ ساکٽ جو قسم گڏيل آهي. بازو هڏن جو مٿيون حصو (هميرس) ڪلهي بلڊ (اسپائپلا) سان گڏيل ٺاهي ٿو. روٽرٽر ڪف ھوميرس جي سر کي ميلاپ ۾ رکي ٿو. اهو ڪلهي گڏيل جي حرڪت کي به ڪنٽرول ڪري ٿو.

تندرستيون

گردش ڪندڙ ڪف جا ٽڪر هڪ بوني ايريا جي هيٺان گذري ويندا آهن جڏهن ته اهي بازو هڏن جو مٿيون حصو ڀريندا آهن. جڏهن اهي تاندون becomeهليل ٿي ويندا آهن ، اهي ڪلهي حرڪت دوران هن علائقي تي وڌيڪ infهليل ٿي سگهن ٿا. ڪڏهن ڪڏهن ، هڪ بون spِرندڙ جاءِ کي به وڌيڪ تنگ ڪندو آهي.

روٽرٽر ڪف ٽيننائٽسائٽس پڻ امپريشننگ سنڊروم کي سڏيو ويندو آهي. هن حالت جا سبب شامل آهن:

• آرم کي ڊگھي عرصي تائين هڪ ئي حالت ۾ رکڻ ، جيئن ڪمپيوٽر جو ڪم ڪرڻ يا وارن ڪرڻ
• هر رات ساڳي بازو سمهڻ لڳي
• راندين کي راند ڪرڻ جي ضرورت آهي هٿ کي بار بار مٿي منتقل ڪرڻ جهڙو هجي جيئن ٽينس ، بيس بال (خاص طور تي پچڻ) ، ترڻ ، ۽ وزن کڻڻ
• ڪيترن ئي ڪلاڪن يا ڏينهن تائين بازو مٿان وار سان ڪم ڪرڻ جهڙوڪ پينٽنگ ۽ ڪارپينگ ۾
• ڪيترن سالن کان خراب حالت
• اڀرندڙ
• روٽرٽر ڪف ڳوڙها

ڳوڙها

روٽرٽر ڪف آنسو ٻن طريقن سان ٿي سگھي ٿو:

• اوچتو هڪ تيز ڳوڙهو شايد ٿي سگھي ٿو جڏهن توهان پنهنجي هٿن تي گريو جڏهن اهو پکڙيو وڃي. يا ، اهو اوچتو ، جملي موشن بعد ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ڪجهه ڳري کڻڻ لاءِ ڪوشش ڪندا.
• روٽرٽر ڪيف ٽينڊن جو هڪ دائمي ڳوڙها آهستي آهستي وقت سان گڏ ٿيندو آهي. اهو وڌيڪ امڪان آهي جڏهن توهان وٽ دائمي ٽيننائٽس يا بيقرار سنڊوم آهي. ڪنهن جاءِ تي ، ڳوڙو ڳل ۽ آنسو روئندو آهي.

روٽرٽر ڪف ڳوڙها جا ٻه قسم آهن:

• جزوي ڳوڙهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن آنسو مڪمل طور تي هڏن سان ڳن severيل حصن کي خراب نه ڪندو آهي.
• هڪ مڪمل ، مڪمل ڏنگي آنسو مطلب ته ڳوڙها پوري رستي کان گذري ويندا آهن. اهو شايد هڪ نن aڙي پنڌ ​​وانگر نن beو هجي ، يا ٿي سگهي ٿو ڳوڙهن ۾ س theو tendوڪڻ شامل هجي. مڪمل آنن سان ، ٿنڀو اچي چڪو آهي (جدا) آهي جتان اهو هڏن سان ڳن wasيل هو. هن قسم جو پهلو پاڻ تي مرهم نه ڪندو آهي.

تندرستيون

ان جي ابتڙ ، درد ٿورڙو آهي ۽ مٿي جي سرگرمين سان گڏ ۽ پنهنجا هٿ کڻڻ طرف. سرگرمين ۾ پنهنجن وارن کي برش ڪرڻ ، سمهڻن تي شيون تائين پهچڻ ، يا مٿي واري راند کيڏڻ شامل آهن.

درد ڪلمي جي اڳڀرائي ۾ وڌيڪ ممڪن آهي ۽ هٿ جي پاسي ڏانهن سفر ڪري سگهي ٿو. درد هميشه خم جي اڳيان رُڪي ٿو. جيڪڏهن درد بازو کي خم ۽ هٿ ڏانهن وڃي ٿو ، اهو ڳچيء ۾ ڳچي جي اعصاب ڏانهن اشارو ڪري سگهي ٿو.

شايد انهي ۾ درد به ٿي سگهي ٿو جڏهن توهان ڪلهي کي وڌايل پوزيشن کان هيٺ ڪيو.

وقت سان ، آرام يا رات ۾ درد ٿي سگھي ٿو ، جيئن ته جڏهن متاثر ٿيل ڪلهي تي ڪوڙ آهي. توهان شايد ڪمائي جي ڪمزوري ۽ نقصان جي ڪري جڏهن توهان جي مٿي مٿان بازو وڌي وڃي. توهان جو ڪلهي کڻڻ يا حرڪت سان سخت محسوس ٿي سگهي ٿو. توهان جي پوئتي پويان بازو لڳائڻ وڌيڪ ڏکيو ٿي سگهي ٿو.

روٽرٽر ڪفو ڳوڙها

اوچتو آنسو پوندڙ ٿيڻ کانپوءِ پوڻ يا چوٽ لڳڻ بعد اڪثر شدت سان هوندي آهي. زخمي ٿيڻ کان پوء ، توهان جي ڪلهي ۽ بازو جي ڪمزوري هوندي. اهو شايد توهان جي ڪلهي کي مضبوط ڪرڻ يا پنهنجو ڪلهي ڪلهي کان مٿي ڪرڻ ۾ مشڪل ٿئي. توهان باهه کي منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ۾ پڻ سنيپ محسوس ڪري سگهو ٿا.

دائمي ڳوڙها سان ، جڏهن توهان شروع ڪيو ، توهان اڪثر محسوس نه ڪندا آهيو. ان جو سبب اهو آهي ته درد ، ڪمزوري ۽ سختيءَ جي رفتار يا حرڪت جو نقصان وقت سان دير سان خراب ٿيندو آهي.

روٽرٽر ڪف تندون جا ڳوڙها اڪثر ڪري رات جو درد پيدا ڪن ٿا. درد شايد توهان کي جاڳائي. ڏينهن جي دوران ، درد گهڻو برداشت وارو آهي ، ۽ اڪثر ڪري صرف ڪجهه حرڪت سان درد اچي ٿو ، جهڙوڪ مٿي ويٺي يا پٺي تي.

وقت گذرڻ سان ، علامتون تمام گهڻو خراب ٿي وينديون آهن ، ۽ دوائن ، آرام ، يا ورزش کان پري نه ڇڏيندا آهن.

هڪ جسماني معائنو شايد ڪلهي تي نرمي ظاهر ڪري ٿو. درد شايد ٿي سگھي ٿو جڏھن ڪلهي کي مٿي وڌائي وڃي. ڪڻڪ جي ڪمزوري اڪثر هوندي آهي جڏهن اهو ڪنهن مخصوص پوزيشن ۾ رکيل هجي.

ڪلهي جا ايڪس ري ڏسڻ ۾ اچي سگھي ٿو هڏا urل ڏيکاري يا ڪلهي جي پوزيشن ۾ تبديلي. اهو پڻ ڪنڌ جي درد جي ٻين سببن ، جهڙوڪ ارٿريس جي ڪري رد ڪري سگهن ٿا.

توهان جو صحت جي سار سنڀار ٻيون ٽيسٽون حڪم ڏي ٿو.

• ڪلهي گڏيل جي تصوير ٺاهڻ لاءِ الٽراسائونڊ ٽيسٽ آواز جي واڳن جو استعمال ڪندو آهي. اهو روٽرٽر ڪف ۾ ڳوڙها ظاهر ڪري سگھي ٿو.
• ڪلهي جي ايم آر آئي روئيٽر ڪف ۾ سوجن يا ڳوڙها ظاهر ڪري سگهي ٿي.
• گڏيل ايڪسري (آرٿروگرام) سان واسطو رکندڙ ، مهيا ڪندڙ ڪنڊيئر گڏيل ۾ برعڪس مواد (ڊائي) انجڻ ڪندو آهي. پوءِ انهي جي تصوير ڪ anڻ لاءِ ايڪس ري ، سي ٽي اسڪين ، يا ايم آر آئي اسڪين استعمال ڪيو ويندو آهي. عام طور تي جڏهن روزي فراهم ڪندڙ هڪ نن rotو روٽر ڪف آنسو ڇڪي تي شڪ وجهندو هجي اهو استعمال ڪبو آهي.

پنهنجي مهيا ڪندڙ جي هدايتن تي عمل ڪريو ته گهر ۾ توهان جي روٽرٽر ڪف مسئلي کي ڪيئن سنڀاليو وڃي. ائين ڪرڻ توهان جي علامتن کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ته توهان راندين يا ٻين سرگرمين ۾ واپس اچي سگهو ٿا.

تندرستيون

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي ڪلهي کي آرام ڏيڻ ۽ انهن سرگرمين کان پاسو ڪرڻ جي صلاح ڏيندو جنهن کي تڪليف ٿئي ٿي. ٻيا قدم شامل آهن:

• آئس پيڪ هڪ وقت ۾ 20 منٽ ، ڪڻڪ تي 3 کان 4 ڀيرا روزانو لاڳو ڪريو (لاڳو ڪرڻ کان پهريان برف جي پيڪ کي صاف ٽولي ۾ ويڙهيندي چمڙي کي بچايو)
• دوا وٺڻ ، جهڙوڪ آئيبوپروفين ۽ نيپروڪسين ، سوجن ۽ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ
• سرگرميون کان بچڻ يا گهٽائڻ جيڪي توهان جي علامتن کي سبب يا خراب ڪري ڇڏينديون آهن
• ڪلهي جي عضون کي مضبوط ۽ مضبوط ڪرڻ لاءِ جسماني علاج
• دوائون (corticosteroid) درد ۽ ٻرندڙ گهٽائڻ لاءِ ڪلهي ۾ انجيل ڪيو ويو
• گردن جي pressureيري کي ختم ڪرڻ لاءِ سرجري (آرٿرو اسڪوپي) tissueيٿي وارو ٽشو ۽ هڏين جو حصو گردش ڪندڙ ڪف مٿان ختم ڪرڻ لاءِ

ڳوڙها

آرام ۽ جسماني علاج شايد جزوي ڳوڙها سان مدد ڪري سگھن جيڪڏهن توهان عام طور تي توهان جي ڪلهي تي گهڻو مطالبو نه ڪيو وڃي.

جيڪڏهن گردش ڪندڙ ڪف وٽ مڪمل ڳوڙها هجي ته ڏندين جي مرمت جي ضرورت آهي. جراحي جي ضرورت به ٿي سگھي ٿي جيڪڏهن علامتون ٻئي علاج سان بهتر نه هجن. گهڻو ڪري ، آرٿروپيپيڪڪ سرجري استعمال ڪري سگهجي ٿو. بگڙيل ڳوڙها جي مرمت لاءِ وڏا ڳوڙها شايد کليل سرجري جي ضرورت آهي.

گردش ڪندڙ ڪف ٽينڊينٽس سان گڏ ، آرام ، ورزش ۽ ٻين خودمختيار تدابير سان اڪثر علامات بهتر ٿي وينديون آهن اهو وٺي هفتو يا مهينا وٺي سگهي ٿو. شايد ڪجهه ماڻهن کي وقت کي تبديل ڪرڻ يا گهٽائڻ جي ضرورت هجي جڏهن اهي درد کان آزاد رهڻ لاءِ راندين کيڏندا آهن.

روٽرٽر ڪف ڳوڙها سان ، علاج اڪثر علامتن کي ختم ڪندو آهي. پر نتيجو انحصار ڪري ٿو آنسو جي شڪل تي ۽ ڪيتري وقت آنسو ڇڪيل آهي ، فرد جي عمر ، ۽ ماڻهو زخم کان پهريان ڪيترو فعال هو.

جيڪڏهن توهان کي ڪلهي واري جي تڪليف آهي جيڪڏهن توهان پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ملاقات لاءِ ملاقات ڪريو. پڻ ٻڌو جيڪڏهن علامتون علاج سان بهتر نه ٿيون ٿين.

بار بار مٿان بار بار ٿيندڙ حرڪت کان پاسو ڪريو. ڪلهي ۽ بازو جي عضون کي مضبوط ڪرڻ جي مشق پڻ روٽرٽر ڪف جي مسئلن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. توهان جي روٽرٽر ڪف ٽينڊن ۽ عضلات کي انهن جي صحيح پوزيشن ۾ رکڻ جي لاءِ سٺن پوسٽن جي مشق ڪريو.

ترڻ واري ڪلهي ؛ پچر جو ڪلهي ؛ ڪلهي تي رڪاوٽ سنڊروم ؛ ٽينس جو ڪلهي ؛ ٽينينڊائٽس - روٽرٽر ڪف ؛ روٽرٽر ڪيف ٽينٽينائٽس ؛ ڪلهي تي وڌيڪ استعمال ٿيڻ سنڊروم

• روٽرٽر ڪف مشق
• روٽرٽر ڪف - پنھنجو خيال
• ڪلر جي جراحي - خارج ٿيڻ
• متبادل سرجري کانپوءِ توهان جو ڪلهي استعمال ڪرڻ
• سرجري کان پوءِ پنهنجو ڪلهي استعمال ڪرڻ

• عام روٽرٽر ڪيف اناتومي
• ڪلر گڏيل سوزش
• shoulderlamڙن وارا ڪلهن جا نشان
• ٽريل روٽرٽر ڪف

هسو جئ ، گي اي او ، ليپٽ ايس بي ، ميٽسين ايف. روٽرٽر ڪف. ۾: راڪ ووڊ سي اي ، ميٽسسن ايف ، ويرٿ ايم اي ، ليپٽ ايس بي ، فيرنگر اي وي ، اسپرنگ جئ ڊي ، ايڊيٽس. راڪ ووڊ ۽ ميٽسين دي ڪلر. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپ 14.

موسيچ جي ايم ، ياماگوچي ڪي ٽي ، پيٽرگرليانو ايف اي. روٽرٽر ڪف ۽ تڪليف واري زخم. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ۽ ڊريسز آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون: اصول ۽ مشق. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 47.