قدرتي نن sleepو ننڊ ڪندڙ

قدرتي نن sleepڙو سمهڻ وارو ڪو ماڻهو آهي جيڪو 24 ڪلاڪ جي عرصي ۾ گهڻو گهٽ سمهي ٿو ، انهي ئي عمر جي ماڻهن جي توقع کان ، غير معمولي ننڊ اچڻ کانسواءِ.

جيتوڻيڪ هر ماڻھو جي ننڊ لاءِ گھربل فرق آھي ، عام بالغ کي ھر رات سمهڻ لاءِ 7 کان 9 ڪلاڪ جي سراسري ضرورت آھي. نن sleepي ننڊ ڪندڙ انهن جي عمر لاءِ 75 سيڪڙو کان گهٽ ننڊ ڪندا آهن.

قدرتي نن sleepا ننڊ انهن ماڻهن کان مختلف آهن جيڪي ڪم سان يا گهريلو مطالبن جي ڪري دائمي طور تي ڪافي ننڊ حاصل نه ڪندا آهن يا جيڪي طبي طبيعت هوندا آهن جيڪي ننڊ ۾ خلل وجهندا آهن.

قدرتي سمهڻ وارا ڏينهن ۾ گهڻو ٿڪ يا ننڊ ۾ نه هوندا آهن.

ڪنهن خاص علاج جي ضرورت نه آهي.

سمهڻ - قدرتي نن sleepي ننڊ ڪندڙ

• قدرتي نن sleepو ننڊ ڪندڙ
• نوجوان ۽ عمر ۾ ننڊ جا نمونا

Chokroverty S ، Avidan AY. سمهڻ ۽ ان جو خلل. ۾: داروف آر بي ، جانڪووچ ج ، مززيوٽا ج سي ، پوميرائي ايس ايل ، ايڊ. ڪلينڪل پروسيس ۾ برادلي جي نيروالوجي. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپو 102.

لينڊولٽ ايڇ ، ڊجڪ ڊي. صحتمند انسانن ۾ ننڊ جا جينياتي ۽ جينياتي بنياد. ۾: ڪريگر ايم ، روٿ ٽي ، ڊيينٽ ڊبليو سي ، ايڊيشن. سمهڻ جي دوائن جا اصول ۽ عمل. 6th ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپو 30

مانسوخاني ايم پي ، ڪولا بي پي ، سينٽ لوئس اي ڪي ، مورگنلهلر ٽي. سمهڻ جي بيخبر. ۾: ڪيلرمان آر ڊي ، ريڪيل ڊي پي ، ايڊيشن. ڪني جي موجوده علاج 2019. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: 721-736.