ھلندڙ

عورت جي زندگي ۾ مردوپاس اهو وقت هوندو آهي جڏهن هن جو مدو (حيض) بند ٿي ويندو آهي. اڪثر گهڻو ڪري ، اها هڪ قدرتي ، عام جسم ۾ تبديلي آهي جيڪا گهڻو ڪري 45 کان 55 سالن جي وچ ۾ ٿئي ٿي. مردن جي حمل کانپوءِ ، عورت هاڻي وڌيڪ حمل نٿي ٿي سگهي.

مرده پوش جي دوران ، هڪ عورت جي ڳچي کي بيهڻ بند ٿي ويندو آهي. جسم پيدا ڪيو ويندو آهي گهٽ هارمونز ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون کان. انهن هارمونن جي گهٽ سطحي سطح تي منهواس جي علامات پيدا ٿين ٿيون.

دوريون گهٽيون لڳنديون آهن ۽ آخرڪار بند ٿي وينديون آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهو اوچتو ٿيندو آهي. پر اڪثر وقت ، وقتي طور تي وقت سان وڌيڪ سست هوندا آهن.

جڏهن توهان وٽ 1 سال تائين هڪ مدو نه آهي ، ته ٿيڻ مڪمل ٿيندو آهي. انهي کي پوسٽ نفيس سڏيو ويندو آهي. جراحي مينيوپيشن ٿئي ٿو جڏهن جراحي علاج ايسٽروجن ۾ گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان جون ٻوريون ٻئي ڪ areي ڇڏيون وڃن.

مينيوپيوز ڪڏهن ڪڏهن ڪريموتراپي يا هارمونڊوپيراپي (ايڇ ٽي) لاءِ ڇڪي جي ڪينسر لاءِ استعمال ٿيندڙ دوائن جو سبب به ٿي سگهي ٿو.

عورت کان عورت تائين علامات مختلف آهن. اهي شايد 5 يا وڌيڪ سال جاري هجن. علامتن لاءِ ٻين عورتن کان وڌيڪ بدتر ٿي سگھي ٿو. جراحي مينيوپيشن جون علامتون وڌيڪ سخت ٿي سگهن ٿيون ۽ اوچتو ئي شروع ٿي وينديون آهن.

پهرين شي جيڪا توهان محسوس ڪري سگھو ٿا ته دور تبديل ٿيڻ شروع ٿين ٿا. اهي شايد اڪثر يا گهٽ ۾ گهٽ واقع ٿين ٿا. ڪجهه عورتون پنهنجو چڪر هڻڻ کان پهريان هر 3 هفتن تائين پنهنجو مدو حاصل ڪري سگھن ٿيون توھان شايد مڪمل طور تي ھلڻ کان پھريائين 1 کان 3 سالن تائين اڻ پوري عرصي تي

مينوپيز جا عام علامه شامل آهن:

• حيض جو دور گهٽ ۾ گهٽ ٿئي ٿو ۽ آخرڪار بند ٿي ويندو آهي
• دل جي ڌمڪڻ يا ريس ڪرڻ
• گرم چمڪ ، عام طور تي پهرين 1 کان 2 سالن دوران بدترين هوندو آهي
• رات جا پگھر
• چمڙي ۾ خارش ٿيڻ
• سمهڻ جي پريشاني (اندرا)

منوپاس جي ٻين علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• جنس ۾ دلچسپي گهٽجڻ يا جنسي رد عمل ۾ تبديليون
• بخشش (ڪجهه عورتن ۾)
• سر درد
• مزاج جون سوڙهيون ، جن ۾ خارش ، ڊپ ۽ پريشاني شامل آهن
• پيشاب جي رسا
• وينجن جي خشڪ ۽ دردناڪ جنسي جماع
• وينجن انفيڪشن
• جوڑوں ۾ سور ۽ درد
• بي قاعدي دل جي ڌڙڪڻ (ڌڙڪن)

رت ۽ پيشاب جي ٽيسٽ هارمون جي سطح ۾ تبديلين کي ڏسڻ لاءِ استعمال ٿي سگهي ٿي. ٽيسٽ جا نتيجا توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا جيڪڏهن توهان مينيوپاس کان ويجهو آهيو يا جيڪڏهن توهان پهريان ئي منوپاس کان گذري چڪا آهيو. توهان جي فراهم ڪندڙ کي شايد توهان جي مينيوسال جي ڪيفيت کي تصديق ڪرڻ جي لاءِ ڪيترائي ڀيرا پنهنجي هارمون جي سطح کي ٻيهر ورجائڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي حيض نه روڪيو آهي.

ٽيسٽ جيڪي ٿي سگهي ٿي ، شامل آهن:

• ايسٽراڊول
• فولڪ حرڪت ڪندڙ هارمون (FSH)
• لوٽينيننگ هارمون (LH)

توهان جو فراهم ڪندڙ هڪ سروازي امتحان انجام ڏيندو. گھٽيل ايسٽروجن ڏاڪڻ جي استر ۾ تبديلين جو سبب بڻجي سگھي ٿو.

توهان جي آخري دوري کان پوءِ پهرين ڪجهه سالن دوران بون نقصان وڌندو آهي. توهان جو مهيا ڪندڙ هڏن جي کثافت جي امتحان لاءِ حڪم ڏئي سگهي ٿو ته هڏن جي نقصان کي اوستيوپورسس سان لاڳاپيل. هي هڏن جي کثافت آزمائش سڀني عورتن لاءِ 65 سالن کان مٿي جي صلاح ڏني وڃي ٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجي خانداني تاريخ يا دوا جيڪي توهان وٺو ٿا ، انهي جي ڪري توهان کي اوستيوپوروسس جو وڌيڪ خطرو آهي جلد ئي هي ٽيسٽ جلد سفارش ٿي سگھي ٿي.

علاج ۾ زندگي جي تبديلين يا ايڇ ٽي شامل ٿي سگھن ٿا. علاج ڪيترن ئي عنصر تي منحصر آهي جهڙوڪ:

• توهان جون علامتون ڪيتري خراب آهن
• توهان جي مجموعي صحت
• توھان جون ترجيحون

هارمون تھراپي

ايڇ ايڇ مدد ڪري سگھي ٿو جيڪڏهن توهان کي سخت گرم چمڪيون ، رات جو پسڻ ، موڊ جي مسئلن ، يا ڏور واري سڪي. ايڇ ايسٽروجن ۽ ڪڏهن ڪڏهن ، پروجسٽرون سان علاج آهي.

ايڇ ٽي جي فائدن ۽ نقصانن بابت پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو. توهان جو مهيا ڪندڙ توهان جي مڪمل طبي ۽ خانداني تاريخ بابت prescribاڻ ڏيندي

ڪيترائي اهم مطالعه صحت جي فائدن ۽ ايڇ ٽي جي خطري تي سوال ڪيو آهي ، بشمول سيني جو ڪينسر ، دل جو دورو ، اسٽروٽ ، ۽ رت جو ڌڪ هڻڻ. جيتوڻيڪ ، 10 سالن تائين ايڇ ٽي استعمال ڪرڻ وارا حيض ترقي ڪرڻ کان پوءِ موت جي گهٽ موقع سان واسطو رکن ٿا.

موجوده هدايتون گرم چمڪ جي علاج لاءِ ايڇ ٽي جي استعمال جي حمايت ڪن ٿيون. خاص تجويزون

• عورتن ۾ ايڇ ٽي شروع ٿي سگهي ٿو جيڪي حال ئي ۾ داخل ٿي چڪا آهن.
• ايڇ ٽي عورتن ۾ استعمال نه ڪيو وڃي جيڪي ڪيترائي سال اڳ مينيوپيجس شروع ڪن ٿيون ، سواء انجيل ايسٽروجن علاج.
• دوا ضروري کان گهڻي وقت تائين استعمال نه ڪرڻ گهرجي. ڪجهه عورتن کي ڊگهي ايسٽروجن جي استعمال جي ضرورت ٿي سگهي ٿي پريشاني گرم چمڪ سبب. ھي صحتمند عورتن ۾ محفوظ آھي.
• عورتن جو ايڇ ٽي وٺڻ سان دل جي بيماري ، دل جي بيماري ، رت جي clوٽ ، يا ڇاتي جي ڪينسر لاءِ گهٽ خطري هجڻ گهرجي.

ايسٽروجن تھراپي جي خطرن کي گھٽائڻ لاءِ ، توھان جو مهيا ڪندڙ سفارش ڪري سگھي ٿو:

• ايسٽروجن جي هڪ گهٽ دوز يا هڪ مختلف ايسٽروجن جي تياري (مثال طور ، ٿانو جي بجاء ويجنجي ڪريم يا چمڙي جي پيچ).
• پيچ جو استعمال زباني ايسٽروجن کان وڌيڪ محفوظ نظر اچي ٿو ، جئين اهو زباني ايسٽروجن جي استعمال سان ڏٺو ويو رت جي ڌاڙيلن جي وڌندڙ خطري کان بچي ٿو.
• بار بار ۽ باقاعده جسماني امتحان ، بشمول سينه جو امتحان ۽ ميموگرافي

عورتون جيڪي اڃا تائين uterus جي آهن (يعني هن کي ڪنهن سبب جي ڪري ختم ڪرڻ جي سرجري نه ڪئي وئي آهي) کي گهرجي ته ايسٽروجن کي پروجسٽرون سان ملو ته uterus جي پرت جي ڪينسر کي روڪڻ لاءِ (endometrial ڪينسر).

هارمون تھراپي لاءِ متبادل

ٻيون دوا آهن جيڪي موڊ ۾ تبديلي آڻڻ ، گرم چمڪ ۽ ٻين علامتن سان مدد ڪري سگهن ٿيون. انهن ۾ شامل آهي:

• antidepressants ، جنهن ۾ پاروڪسين (پيڪسيل) ، وينهلافڪسين (ايفيڪسور) ، بيپروپن (ويلبٽرن) ، ۽ فلو آڪسائيٽين (پروزيڪ)
• بلڊ پريشر جي دوا ڪلونائيڊين سڏجي ٿي
• گاباپينٽين ، تندرستي جي دوا جيڪا گرم چمڪ کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪندي آهي

غذا ۽ زندگي جي تبديلين

زندگي جي طريقيڪار جو قدم توهان گهٽائڻ جي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ کڻي سگهو ٿا ،

غذا تبديل ڪريو:

• ڪيفين ، شراب ۽ مصالحي واري خوراڪ کان بچو.
• سويا کاڌو کائو. سويا ايسٽروجن تي مشتمل آهي.
• خوراڪ يا سپليمنٽس ۾ ڪئلشيم ۽ وٽامن ڊي جي ڪافي مقدار حاصل ڪريو.

مشق ۽ آرام جون ٽيڪنالاجي:

• گھڻي مشق حاصل ڪريو.
• ڇا ڪيگل هر روز مشق ڪندو آهي. اهي توهان جي وات ۽ pelvis جي عضون کي مضبوط ڪري ٿي.
• جڏهن به گرم چمڪ شروع ٿئي ٿي ته سست ، ٿڌي سانس جي مشق ڪريو. هڪ منٽ ۾ 6 سانس وٺڻ جي ڪوشش ڪريو.
• يوگا ، تائي چي ، يا مراقبت جي ڪوشش ڪريو.

ٻيون صلاحون:

• روشني ۽ تہه ۾ لباس ڪيو وڃي.
• جنسي هجڻ جاري رکو.
• جنس جي بنياد تي پاڻي جي بنياد تي استعمال ٿيندڙ لبنان يا ٿڌ واري ماشميري جو استعمال ڪريو.
• ايڪوپنڪچر جو ماهر ڏسو.

ڪجهه عورتن کي ويم کان پوءِ خونريزي ٿيندي آهي. اهو اڪثر ڪري پريشان ٿيڻ واري ڳالهه ناهي. تنهن هوندي ، توهان کي پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ٻڌائڻو پوندو جيڪڏهن اهو ٿئي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن اهو هڪ سال کان وڌيڪ دير سان ٿيڻ کانپوءِ ٿئي ٿو. اهو شايد سرطان جي مسئلن جي ابتدائي علامت آهي. توهان جو فراهم ڪندڙ uterine lining يا ڪنڪريٽ الٽراسائونڊ جي بايوپيسي ڪندو.

گهٽجي ويو ايسٽروجن جي سطح ڪجهه ڊگهي عرصي وارن اثرن سان ڳن hasيل آهي ، جنهن ۾:

• ڪجهه عورتن ۾ هڏن جي نقصان ۽ اوستيوپوروسس
• کوليسٽرول جي سطح ۾ تبديليون ۽ دل جي بيماري جو وڏو خطرو

پنهنجي مهيا ڪندڙ کي فون ڪريو جيڪڏهن:

• توهان دورن جي وچ ۾ رت جي نشاندهي ڪري رهيا آهيو
• توهان کي 12 مهينا لڳاتار آهي ڪنهن به عرصي سان ۽ وينجن کي رت يا خرابي ٻيهر اوچتو شروع ٿي وڃي ٿي (خون جي نن evenڙي مقدار به)

مينوپز هڪ عورت جي ترقي جو قدرتي حصو آهي. ان کي روڪڻ جي ضرورت نه آهي. توهان هيٺين قدمن تي عمل ڪندي ڊگهي مدت وارن مسئلن وانگر پنهنجو پاڻ خطري گهٽائي سگهو ٿا جهڙوڪ اوستيوپوروسس ۽ دل جو مرض.

• پنهنجي دل جي بلڊ پريشر ، ڪوليسٽرول ۽ دل جي بيماري لاءِ ٻين خطرن جا عنصر قابو ڪريو.
• دونھون نه ڪريو. سگريٽ جو استعمال ابتدائي مردانگي جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
• باقاعده ورزش حاصل ڪريو. مزاحيه مشقون توهان جي هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۽ توهان جي توازن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
• جيڪڏهن توهان هڏن جي نقصان جي شروعاتي نشانيون ظاهر ڪندا يا هڏن جي مضبوط خانداني تاريخ وارا هوندا ته دوا بابت پنهنجي مدد ڏيندڙ سان ڳالهايو.
• ڪيلشم ۽ وٽامن ڊي کي وٺو.

پيرويوپاس پوسٽپوزين

• ھلندڙ
• معمو
• وينجن ايٽروفي

آمريڪن ڪاليج آف Obstetricians ۽ Gynecologists. ACOG مشق بلائنٽ نمبر 141: منوپاسالل علامتن جو انتظام. Obstet Gynecol. 2014 ؛ 123 (1): 202-216. PMID: 24463691 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24463691.

لوبو رح. پختو عورت جي مينپيجس ۽ خيال: انتروڪرنولوجي ، ايسٽروجن جي گهٽتائي جا نتيجا ، هارمونڊو ​​ٿراپي جا اثر ، ۽ ٻيا علاج جا اختيار. ۾: لوبو را ، گيرسنسن ڊي ايم ، لينٽز جي ايم ، ويليا ايف ، ايڊيٽرنس. جامع گائناکولوجي. 7 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپ 14.

ليمبرٽس ايس ايڇ ، وين ڊي بيلڊ اي وي. اين ايڪس آرگنولوجيز ۽ عمر. ۾: ميلڊ ايس ، پولونسڪي ڪي ايس ، لارسن پي آر ، ڪرونبرگ ايڇ ، ايڊيٽرن. اينڪرومينولوجيز جي وليمس درسي ڪتاب. 13 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپو 27.

ميئر وي. يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس. بالغن ۾ ڀ andڻ کان بچڻ لاءِ ويتامين ڊي ۽ ڪيليسيم اضافي: آمريڪا جي روڪٿام واريون خدمتون ٽاسڪ فورس سفارش جو بيان. اين انٽرنيشنل ميڊ. 2013 ؛ 158 (9): 691-696. PMID: 23440163 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440163.

اتر آمريڪي مينيوپز سوسائٽي. The North American Menopause Society جو 2017 هارمون تھراپي پوزيشن بيان. ھلندڙ. 2017 ؛ 24 (7): 728-753. PMID: 28650892 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650892.

سکڪنيڪ-وڪييل ايم ، تروب ايم ايل ، سينٽيورو اين. ۾: جيمسن جي ايل ، دي گروٽ ايل ج ، ڊي ڪرٽسر ڊي ايم ، ايٽ ۽ ايڊز. اين ايڪس آرگنولوجيز: بالغ ۽ ٻارن جي. 7 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپ 135.