مستقل بيماري واري خرابي

مسلسل اداس خرابي (PDD) ڊپريشن جو هڪ دائمي (هلندڙ) قسم آهي جنهن ۾ ڪنهن شخص جا موڊ باقاعده گهٽ هوندا آهن.

مستقل بيماريءَ جي خرابي کي dysthymia سڏيندا هئا.

پي ڊي ڊي جو صحيح سبب نامعلوم ناهي. اهو خاندانن ۾ هلائي سگهي ٿو. عورتن ۾ PDD گهڻو ڪري ٿيندو آهي.

گهڻن ماڻهن کي پي ڊي ڊي سان پڻ انهن جي زندگي ۾ ڪجهه وقت تي وڏي ڊپريشن جي قسط هوندي.

پراڻن ماڻهن کي PDD سان شايد پنهنجو خيال رکڻ ، اڪيلائي سان جدوجهد ڪرڻ يا طبي بيماريون مشڪل ٿي سگهن ٿيون.

PDD جي بنيادي علامه گهٽ ۾ گهٽ 2 سالن لاءِ اڪثر ڏينهن تي گهٽ ، اونداهي ، يا اداس مزاج آهي. ٻارن ۽ نوجوانن ۾ موهن غمگين ٿيڻ بدران خارش ٿي سگهي ٿي ۽ گهٽ ۾ گهٽ 1 سال تائين برقرار رهي ٿو.

ان کان علاوه ، هيٺيان ٻه يا وڌيڪ علامتون تقريبن س areي وقت موجود آهن.

• نااميدگيءَ جا احساس
• تمام ٿورو يا تمام گهڻو ننڊ ۾
• گهٽ توانائي يا ٿلهي
• گھٽ خود اعتمادي
• خراب خواهشون يا گهڻو کائڻ
• خراب تسلسل

ماڻهو PDD سان گڏ گهڻو ڪري پاڻ ، پنهنجي مستقبل ، ٻين ماڻهن ۽ زندگيءَ جي واقعن بابت منفي يا منسوب نظر وٺندا آهن. مسئلا اڪثر حل ڪرڻ مشڪل محسوس ٿيندا آهن.

توهان جو صحت وارو سهارو فراهم ڪرڻ وارو توهان جي مزاج ۽ ٻين ذهني صحت جي نشاندهي جي تاريخ وٺندو. مهيا ڪندڙ توهان جي رت ۽ پيشاب جي چڪاس به ڪري سگھي ٿو ته ڊپريشن جي طبي سببن کي رد ڪري.

اتي ڪيتريون ئي شيون آهن جن کي توهان PDD بهتر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

• سمهڻ کپي.
• هڪ صحتمند ، پرورش ۽ غذا تي عمل ڪريو.
• دوائون صحيح طريقي سان استعمال ڪيو. توهان جي مهيا ڪندڙ سان ڪيئي ضمني اثرات تي بحث ڪريو.
• شروعاتي نشانين کي ڏسڻ لاءِ سکو ته توهان جي پي ڊي ڊي سخت خراب ٿي رهي آهي. هڪ منصوبو ٺاهيو ته انهي جو جواب ڪئين حاصل ٿيندو جيڪڏهن اهو ٿئي.
• باقاعدي ورزش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• سرگرميون ڳوليو جيڪي توھان کي خوش ڪري.
• ڪنهن ماڻهو سان ڳالهايو جنهن بابت توهان کي ڀروسو آهي ته توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو.
• پنهنجو پاڻ کي ماڻهن سان گهرايو جيڪو صحبت وارا ۽ مثبت رهيا آهن.
• شراب ۽ غير قانوني منشيات کان پاسو ڪريو. اهي توهان جي مزاج کي وقت سان وڌيڪ خراب ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي فيصلي کي خراب ڪري سگهن ٿا.

دوائون گهڻو ڪري پي ڊي ڊي جي لاءِ اثرائتو آهن ، جيتوڻيڪ اهي ڪڏهن ڪڏهن ڪم ڪرڻ سان گڏوگڏ ڪارائتو به نه ٿينديون آهن ۽ اهي ڪم ڪرڻ ۾ گهڻي وقت لڳنديون آهن.

پنهنجي دوا پاڻ تي کڻڻ کان نه روڪيو ، ايستائين جو توهان بهتر محسوس ڪيو يا مضر اثرات. هميشه پهرين پنهنجي مهيا ڪندڙ کي سڏ ڪيو.

جڏهن اهو وقت توهان جي دوا بند ڪرڻ جو آهي ، توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي هدايت ڪندو ته توهان کي دوا کي آهستي آهستي گهٽائڻ بدران اوچتو ٿڪائڻ بدران.

ماڻهن جو پي ڊي ڊي سان شايد ڪجهه قسم جي ڳالهائڻ واري علاج جي مدد ڪئي وڃي. ڳالهائڻ جو علاج جذبات ۽ خيالات ۽ انهن سان سلهاڙڻ جي طريقن کي سکڻ جي لاءِ سٺو مقام آهي. اهو سمجهڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو ته توهان جي پي ڊي ڊي توهان جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪيو ۽ وڌيڪ اثرائتي طريقي سان منهن ڏيڻ. ڳالهين جو علاج جا قسم شامل آهن:

• سنجڪاتي رويي جو علاج (سي بي ٽي) ، جيڪو توهان جي علامات کان وڌيڪ آگاهي ڪرڻ ۽ انهن کي وڌيڪ خراب ڪرڻ جي سکڻ ۾ مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. توهان کي مسئلي کي حل ڪرڻ وارو مهارتون سيکاريون وينديون.
• بصيرت تي مبني يا نفسياتيات ، جيڪا ماڻهن کي پي ڊي ڊي سان مدد ڪري سگهي ٿي فيڪٽرين کي سمجهي سگهندي جيڪا شايد انهن جي اداس سوچن ۽ احساسن جي پويان هجي.

ماڻهن لاءِ سپورٽ گروپ ۾ شامل ٿيڻ جيڪي توهان جهڙا مسئلا آهن اهي به مدد ڪري سگھن ٿا. هڪ گروپ جي سفارش ڪرڻ لاءِ پنهنجي طبيب يا صحت جي سار سنڀار کان پڇو.

پي ڊي ڊي هڪ دائمي حالت آهي جيڪا سالن تائين هلي سگهي ٿي. ڪيترائي ماڻهو مڪمل طور تي بحال ٿي ٿا جڏهن ته ٻين کي ڪجهه علامتون جاري آهن ، اڃا به علاج سان.

PDD خودڪشي جي خطري کي پڻ وڌائي ٿو.

پنهنجي فراهم ڪندڙن سان ملاقات لاءِ ڪال ڪريو جيڪڏهن:

• توهان باقاعده ڊپريشن يا گهٽ محسوس ڪيو
• تنهنجون علامتون خراب ٿي رهيون آهن

جيڪڏهن توهان يا ڪو توهان knowاڻو ٿا ته مدد لاءِ فورا مدد لاءِ فون ڪريو:

• سامان وڃائڻ ، يا پري وڃڻ بابت ڳالهيون ڪرڻ ۽ ”معاملن ۾ ترتيب“ حاصل ڪرڻ جي ضرورت
• خود تباهي واري طريقي جو ڪارڻ ، جهڙوڪ پاڻ کي زخمي ڪرڻ
• اوچتو بدلجڻ واري رويي ، خاص ڪري پريشاني جي ڪا عرصي کانپوءِ پرسڪون رهڻ
• موت يا خودڪشي بابت ڳالهايو
• دوستن کان رجوع ٿيڻ يا ڪٿي ٻاهر وڃڻ جي خواهش نه هئڻ

پي ڊي ڊي ؛ دائمي ڊپريشن ؛ ڊپريشن - دائمي ؛ ديٿيميا

آمريڪي نفسياتي ايسوسيئيشن. مسلسل اداس خرابي جي بيماري (dysthymia). دماغي خرابين جو معائنو ۽ تشخيصي دستور. 5 هين ايڊيشن. آرلنگٽن ، وي: آمريڪي نفسياتي پبلشنگ ، 2013 ؛ 168-171.

Fava M ، Østergaard SD ، Cassano P. موڊ جي خرابي: مايوسي واري بيماري (وڏي مايوسي واري بيماري). ۾: سيرين ٽي ، فووا ايم ، ويلنس ٽي ، روزنبام جم ، ايڊ. ميساچوسٽس جنرل اسپتال جامع ڪلينڪ نفسيات. 2nd ايڊيٽوريل. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپو 29.

Schramm E ، Klein DN ، Elsaesser M ، Furukawa TA ، Domschke K. ڊٿيميميا جو جائزو ۽ مسلسل ادائيگي واري بيماري: تاريخ ، باهميات ، ۽ ڪلينٽيل اثر لينسيسي نفسياتي. 2020 ؛ 7 (9): 801-812. پي ايم ايڊ: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.