سخت COVID-19 - خارج ٿيڻ

توهان اسپتال ۾ COVID-19 سان گڏ رهيا آهيو ، جيڪو توهان جي ungsungsڙن ۾ انفيڪشن جو سبب بڻيل آهي ۽ گردن ، دل ۽ جگر سميت ٻين عضون سان گڏ مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿو. گهڻو ڪري اهو تنفس جي بيماري جو سبب بڻجندو آهي جنهن جو سبب بخار ، سڻڀ ۽ سانس جي ٿڪل آهي. هاڻ ته توهان گهر وڃي رهيا آهيو ، گهر ۾ پنهنجو خيال رکڻ تي پنهنجي صحت جي سارسنڀال جي هدايتن تي عمل ڪريو. هڪ ياد ڏياريندڙ طور هيٺ ڏنل معلومات استعمال ڪريو.

اسپتال ۾ ، توهان جي صحت جا مريض فراهم ڪرڻ وارا توهان کي سٺي سانس وٺڻ ۾ مدد ڪن. اهي توهان کي آکسيجن ۽ IV فلوز (هڪ رگ ذريعي ڏنل) ۽ غذائي شيون ڏئي سگھن ٿيون. توهان جي دلڪش ٿي سگھي ٿي ۽ وينٽيليٽر تي. جيڪڏهن توهان جا گردا زخمي آهن ، توهان وٽ ڊائيليسس ٿي سگهي ٿو. توهان شايد بحالي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ دوائون حاصل ڪري سگهو ٿا.

هڪ دفعو توهان پنهنجو پاڻ تي سانس ڪري سگهندا آهيو ۽ توهان جا علامات بهتر ٿي ويندا آهن ، توهان گھر وڃڻ کان اڳ پنهنجي طاقت وڌائڻ لاءِ بحالي جي سهولت ۾ وقت گذاريو. يا توهان سڌو گهر وڃي سگهو ٿا.

هڪ ڀيرو گهر ۾ ، توهان جي صحت جي سار سنڀار توهان جي بحالي جي مدد لاءِ توهان سان ڪم جاري رکيو ويندو.

توهان کي شايد اسپتال وڃڻ کان پوءِ به COVID-19 جون علامتون هونديون.

• توهان کي بحالي ٿيڻ تي توهان کي گهر ۾ آڪسيجن استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
• شايد توهان وٽ اڃا به کٻر آهي جيڪا آهستي آهستي بهتر ٿي ويندي آهي.
• شايد توهان وٽ ٻاريون آهن جيڪي مڪمل طور تي بحال نه ٿيون ٿيون.
• شايد توهان ٿڪايو وڃي ، آساني سان سمهي وڃو.
• توهان شايد کائڻ وانگر محسوس نٿا ڪري سگهو. توھان شايد کاڌا ذائقو ۽ مزو نه ڏئي سگھندا.
• توهان شايد ذهني طور تي ڌندل محسوس يا يادگيري وڃائي سگهو ٿا.
• توهان شايد پريشاني يا اداس محسوس ڪريو.
• توهان وٽ شايد ٻئي پريشان ڪندڙ علامتون هجن ، جهڙوڪ سر درد ، اسهرا ، گڏيل يا پٺي جو درد ، دل جو ڌڙڪڻ ، ۽ ننڊ ۾ مصيبت.

بحالي ۾ هفتا يا مهينا به ٿي سگهن ٿا. ڪجهه ماڻهون وٽ مستقل علامتون هونديون.

گهر ۾ پنهنجي ڀرواري لاءِ پنهنجي مهيا ڪندڙ جي هدايتن تي ضرور عمل ڪر. انهن ۾ ڪجهه هيٺيان سفارشون شامل ٿي سگهن ٿيون.

دوائون

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي بحالي ۾ مدد لاءِ دوائون جوڙي سگھي ٿو ، جهڙوڪ اينٽي بايوٽڪ يا رت جا ڳرڻ. پنهنجو دوا وٺڻ جي لاءِ مقرر ڪيو پڪ ڪري. ڪو به دوز نه وڃايو.

جيستائين توهان جو ڊاڪٽر صحيح سلامت نه هوندو تيستائين ڪڙي ۽ سڪل دوائون نه وٺو. ڪنگڻ توهان جي جسم کي پنهنجي lungsڙن کان بلغم کان نجات ڏياريندي آهي.

توهان جو فراهم ڪندڙ توهان کي ٻڌائي ٿو جيڪڏهن اهو صحيح آهي ته درد لاءِ ايڪٽامينفوين (ٽيلنول) يا آئيبوپروفين (ايڊوئل يا موٽرين) استعمال ڪندا آهيو. جيڪڏهن اهي دوائون استعمال ڪرڻ لاءِ ٺيڪ آهن ، توهان جو مهيا ڪندڙ توهان کي ٻڌائي ته انهن کي ڪيترو وٺڻ ۽ وٺڻ ڪيترو آهي.

اوڪسجن جي بيماري

توهان جو ڊاڪٽر گهر ۾ توهان جي استعمال لاءِ آڪسيجن لکو. آڪسيجن توهان کي بهتر سانس وٺڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

• ڪڏهن به پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇڻ کانسواءِ ڪيترو آڪسيجن وهندي رهي ٿو.
• هميشه گھر ۾ يا توهان سان گڏ آڪسيجن جي بيڪ اپ فراهمي هجي جڏهن توهان ٻاهر وڃو.
• توهان جي آڪسيجن سپلائر جو فون نمبر هر وقت توهان سان گڏ رکو.
• سکو ته گهر ۾ محفوظ طريقي سان آڪسيجن ڪيئن استعمال ڪجي.
• ڪڏهن به آڪسيجن ٽانڪ جي ويجهو تماڪ نه ڪ smokeو.

جيڪڏهن توهان تماڪ ڪ ،ي ، هاڻي اهو وقت ڇڏڻ جو وقت آهي. پنهنجي گهر ۾ تماڪ ڇڪڻ جي اجازت نه ڏيو.

سانس جي مشق

هر روز سانس جي مشق ڪرڻ ضروري آهي شايد توهان کي عضلتون مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪا توهان سانس ڪرڻ لاءِ استعمال ڪندا آهيو ۽ توهان جي هوائي رستن کي کولڻ ۾ مدد ڪندا. توهان جو مهيا ڪندڙ توهان کي هدايتون ڏئي ته سانس جي مشق ڪئين ڪندو. هن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

حرڪت واري اسپريٽوٽري - توهان کي ڏينهن ۾ ڪيترائي دفعا استعمال ڪرڻ لاءِ σπιروپيٽر سان گهر موڪلي سگهجي ٿو. اهو هٿ رکيل صاف پلاسٽڪ ڊيوائس آهي هڪ سانسائي ٽيوب ۽ هلائيندڙ گيج سان. توهان گائيڊ کي پنهنجي مهيا ڪندڙ جي سطح تي رکڻ لاءِ ڊگهو ، ساهه وارو سانس ورتو ٿا.

روڳي سانس ۽ coughingڙن - ڪيترائي دفعا اندريون سانس ڪ andو ۽ پوءِ کنگهه. اهو شايد توهان جي l yourڙن مان بلغم لاهڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

چيٽ ڇڪڻ - ليٽڻ دوران ، پنهنجي سينه کي ڏينهن ۾ ڪجهه دفعا نرم سان ٽيپ ڪريو. اهو مدد ڪري theungsڙن مان بلغم ڪ mucڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته اهي مشق ڪرڻ آسان نه آهن ، پر هر روز اهي توهان جي l lڙن جي فنڪشن کي وڌيڪ جلدي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

غذائيت

ڊگھي COVID-19 علامتَ شامل آھن ذائقي ۽ بوءَ جي گھٽتائي ، متلي يا ٿڪھي ھن کي کائڻ لاءِ سخت ڪري سگھي ٿي. تندرست ٿيڻ لاءِ صحتمند کاڌو کائڻ ضروري آهي. اهي صلاحون مدد ڪري سگھن ٿيون:

• ڪوشش ڪريو صحت مند کاڌو کائڻ جو توهان گھڻو وقت مزو وٺندا آهيو. ڪنهن به وقت کائو توهان کي کائڻ جهڙو محسوس ٿيو ، نه رڳو ڀا meي وقت.
• ميون ، ڀا vegetablesيون ، س grو اناج ، داڻا ، ۽ پروٽين جي خوراڪ شامل آهن. هر کاڌي سان گڏ هڪ پروٽين جي خوراڪ شامل ڪريو (ٽافو ، ميون ، ٻيرين ، چيز ، مڇي ، پولٽري ، يا منجهيل گوشت)
• لطف اندوز ٿيڻ ۾ مدد لاءِ جڙي ٻوٽين ، مصالحن ، پياز ، لہسن ، ادرڪ ، گرم ساوا يا مصالحه ، سرس ، سرڪا ، اچار ۽ ٻئي مضبوط ڀا flavيون شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
• آزمودو ھو مختلف کاڌا ۽ گرمي پد سان ڏسڻ لاءِ ڏسو ته وڌيڪ وڻندڙ ​​ڇا آھي.
• س mealsي ڏينهن ۾ گهڻو ڪري نن smallerا طعام کائيندا آهن.
• جيڪڏهن توهان کي وزن وڌائڻ جي ضرورت آهي ، توهان جو مهيا ڪندڙ وڌيڪ کاڌي جي اضافي ۾ وڌيڪ ڀاٽي جوڊي ، پنير ، ڪريم ، مکھن ، پاؤڊر وارو کير ، تيل ، گريون ۽ نٽ بٽر ، ميون ، شربت ، جام ، ۽ ٻين وڌيڪ ڪيوري وارا کاڌا شامل ڪرڻ جي سفارش ڪري سگھن ٿا. ڪيليون.
• سنيڪن جي لاءِ ، ڪوشش ڪريو milkshake يا smoothies ، fruitر ۽ ميوي جو جوس ، ۽ ٻيا کاڌا.
• توهان جو مهيا ڪندڙ توهان جي سڀني غذائي شيون توهان کي گهربل حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ غذائيت يا وٽيامين جي اضافي جي سفارش ڪري سگهي ٿو.

سانس گهٽ هجڻ ڪري اهو پڻ کائڻ ۾ ڏکيائي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. انهي کي آسان ڪرڻ

• س smallerي ڏينهن ۾ گهڻو ڪري نن smallerا حصا کائو.
• مشرقي نرم کاڌا جيڪي توهان آساني سان چئو ۽ نگل ڪري سگهن ٿا.
• پنھنجن کاڌن کي تڪڙو نه ڏيو. وٺو نن smallا پيٽ وٺو ۽ سانس ڪريو جئين توهان کي ڪڪڙن جي وچ ۾ ٿيڻ گهرجي.

ڪافي مايع پيئڻ ، جيستائين توهان جو فراهم ڪندڙ چوي ٿو اهو ٺيڪ آهي. رڳو کائڻ کان اڳ يا توهان جي ماني دوران مائع ڀر نه ڪريو.

• پاڻي ، رس ، يا ڪمزور چانهه پيئو.
• ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 6 کان 10 ڪپ (1.5 کان 2.5 ليٽر) پيئو.
• شراب نه پيئو.

مشق ڪريو

جيتوڻيڪ توهان وٽ گهڻو توانائي ناهي ، اهو هر ڏينهن پنهنجي جسم کي حرڪت ڏيڻ ضروري آهي. هي توهان جي طاقت ٻيهر حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

• سرگرمي لاءِ پنهنجي مهيا ڪندڙ جي سفارش تي عمل ڪريو.
• توھان شايد اھو آسان ڪري سگھوٿا ته توھان جي سينه جي تري تائين تنھنجي پیٹ تي ليٽي رھون.
• س throughoutي ڏينهن ۾ پوزيشن کي تبديل ڪرڻ ۽ منتقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، ۽ جيترو اوھان کي ويھو.
• هر ڏينهن جي مختصر عرصي تائين پنهنجي گهر جي چوڌاري گھمڻ جي ڪوشش ڪريو. 5 منٽن ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، هڪ ڏينهن ۾ 5 دفعا. هر هفتي آهستي آهستي ٺاهيو.
• جيڪڏهن توهان کي نبض آڪسائيٽر ڏنو وڃي ، دل جي شرح ۽ آڪسيجن جي سطح چڪاس ڪرڻ لاءِ ان کي استعمال ڪريو. جيڪڏهن آڪسيجن تمام گهٽ رهندي ته بند ۽ آرام ڪريو.

دماغي صحت

اهي ماڻهو عام آهن جيڪي COVID-19 سان اسپتال ۾ داخل ڪيا ويا آهن انهن کي جذبات جو هڪ حد ، بشمول پريشاني ، ڊپريشن ، اداسي ، اڪيلائي ۽ ڪاوڙ جو تجربو آهي. ڪجهه ماڻهو نتيجه کي پوسٽ ٽرامامڪ اسٽريٽ آرڊر (PSTD) جو نتيجو ڏيندا آهن.

توھان ڪيتريون ئي شيون جيڪي توھان جي بحالي لاءِ مدد ڪندا آھن ، جھڙوڪ ھڪ صحتمند غذا ، باقاعدي سرگرمي ، ۽ ڪافي ننڊ ، توھان کي وڌيڪ مثبت نظرن ۾ رکڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.

توهان آرام واري ٽيڪنالاجي کي مشق ڪندي دٻاء گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ:

• مراقبي
• ترقي پسند عضلات جي آرام
• نرم يوگا

ماڻهن تائين پهچڻ سان ذهني اڪثريت کان پاسو ڪريو جن تي توهان فون ڪالز ، سوشل ميڊيا ، يا وڊيو ڪالن تي ڀروسو ڪريو ٿا. پنهنجي تجربي جي باري ۾ ڳالهايو ۽ توهان ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهيو.

جيڪڏهن غمگين ، پريشاني ، يا بيچيني جا احساس

• پنهنجي پاڻ کي بازياب ڪرائڻ ۾ مدد جي قابليت تي اثر وڌو
• سو وڃڻ ڏکيو بڻايو
• اُٻرڪا محسوس ڪرڻ
• پنهنجو پاڻ کي ايذائڻ وانگر محسوس ڪر

912 ڪال ڪريو يا مقامي ايمرجنسي نمبر جيڪڏهن علامتون ٻيهر ظاهر ٿينديون آهن ، يا توهان علامات جي خراب ٿيڻ جو اشارو ڏيون ٿا:

• سانس وٺڻ ۾ مشڪل
• سينه ۾ درد يا دٻاءُ
• ڪمزوري يا گنبذ يا هڪ پاسي جي منهن ۾
• مونجهارو
• پڪڙيو
• ڪاوڙيل تقرير
• لب ۽ منهن جي بلڊنگ رنگ
• پيرن يا هٿن مان سوڻ

سخت ڪورونيويرس 2019 - خارج ٿيڻ ؛ شديد SARS-CoV-2 - خارج ٿيڻ

بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جي ويب سائيٽ. COVID-19: ڪورون وائرس جي بيماري 2019 لاءِ اسپتال جي گهرج جي ضرورت نه رکندڙ ماڻهن جي گهر جي سنڀال تي عبوري رهنمائي (COVID-19). www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/hcp/clinical-guidance-management-patients.html. 16 آڪٽوبر ، 2020 تي اپڊيٽ ڪيو ويو. 7 فيبروري 2021 تائين رسائي.

COVID-19 علاج جي هدايتون پينل. ڪورونا وائرس جي بيماري 2019 (COVID-19) علاج جون هدايتون. صحت جا قومي ادارا. www.covid19treatmentguidelines.nih.gov. اپڊيٽ ڪيو: 3 فيبروري 2021. 7 فيبروري 2021 تي رسائي.

پريسڪوٽ ايڇ سي ، گرارڊ ٽي ڊي. سخت COVID-19 کان بحالي: سيپسيس کان بقا جي سبق کي کڻڻ. جياما. 2020 ؛ 324 (8): 739-740. پي ايم ڊي: 32777028 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32777028/.

سپراٽ ايم اي ، هالينڊ اي اي ، سنگه ايس ج ، ٽونيا ٽي ، ولسن ڪي سي ، ٽرسٽس ٽي. COVID-19: يورپي ريزميريري سوسائٽي ۽ آمريڪي ٿراڪ سوسائٽي جي گڏيل ٿيل بين الاقوامي ٽاسڪ فورس پاران اسپتال ۽ پوسٽ اسپتال واري مرحلي ۾ بحالي جي عارضي هدايت. پرنٽ کان اڳ ، 2020 ڊسمبر 3] يورو رفير ج. 2020 ڊسمبر ؛ 56 (6): 2002197. دوئي: 10.1183 / 13993003.02197-2020. پي ايم ڊي: 32817258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32817258/.

ڊبليو ايڇ او ويب سائيٽ. ڪورونا وائرس جي بيماري 2019 تي ڊبليو ايڇ او جي چين گڏيل مشن جي رپورٽ (COVID-19). 16-24 فيبروري ، 2020. www.who.int/docs/default-source/coronaviruse/who-china-joint-mission-on-covid-19-final-report.pdf#:~:text=Using٪20available٪ 20 ٪٪ 20data٪ 2C ، سخت٪ 20or٪ 20critical٪ 20disease. 7 فيبروري 2021 ۾ رسائي.