Achilles tendinitis

Achilles tendinitis ٿئي ٿو جڏهن ٽيون جيڪو توهان جي ٽنگ جي پوئتي کي پنهنجي ايلي سان ڳن connيندو آهي پيرن جي تري جي ويجهو سو sw ۽ دردناڪ ٿي ويندو آهي. هن tendon کي Achilles tendon چيو ويندو آهي. هي توهان کي توهان جي پير کي هيٺ مٿي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توهان پنهنجي اڪيلي ٽينڊن کي استعمال ڪندا آهيو جڏهن هلڻ ، هلائڻ ، ۽ ٽپو.

بچھڙي ۾ ٻہ وڏا عضلات ھوندا آھن. اهي طاقت پيدا ڪندا آهن جن کي پيرن سان ڌڪ ڏيڻ يا ڌڪ تي چڙهڻ. وڏي Achilles tendon انهن عضون کي ايلي سان ڳن connي ٿو.

گهڻو ڪري پيرن جي زيادتي سبب هلڪي جو درد رهندو آهي. نادر ، اهو زخمي ٿيڻ سبب آهي.

تندرينائٽس جو وڌيڪ استعمال سبب نوجوان ماڻهن ۾ تمام عام آهي. اهو پنڌ ، رانديگر ، يا ٻين ايٿليٽز ۾ ٿي سگهي ٿو.

Achilles tendinitis شايد وڌيڪ واقع ٿيندي هجي جيڪڏهن:

• اوچتو ھڪڙو سرگرمي يا شدت ۾ واڌارو آھي.
• توهان جي گابي جا عضوا تمام سخت آهن (وڌيل نه).
• توهان سخت سطحن تي هلون ٿا ، جهڙوڪ کنکریٹ.
• توهان به گهڻو هلندا آهيو.
• توهان تمام گهڻو اچو ٿا (جهڙوڪ جڏهن باسڪيٽ بال کيڏي رهيا آهيو).
• توهان جوتے نه پائڻ وارا جيڪي توهان جي پيرن کي صحيح مدد ڏين.
• توهان جو پير اوچتو يا ٻاهر turnsرندو وڃي ٿو.

جوڑوں جي دردن مان تندينائٽس عام طور تي وچين عمر ۽ وڏن بالغن ۾ وڌيڪ عام آهي. هڏن جي اسپر يا واڌ هيل هيل جي پوئتي ۾ ٿي سگھي ٿي. اهو شايد Achilles tendon کي جلائي سگهي ٿو ۽ درد ۽ سوجن جو سبب بڻجي ٿو. ڀتين پير ٽانن تي وڌيڪ ڌڪ وجهي ڇڏيندو.

علامتن ۾ ايلي ۾ درد ۽ تڪن جي ڊگهي هجڻ دوران جڏهن هلڻ يا ڊوڙندو آهي. صبح جي وقت علائقو دردناڪ ۽ سخت محسوس ٿيندو.

ڇڪڻ شايد يا هلڻ لاءِ ڏکوئيندڙ ٿي سگهي ٿو. علائقو سوڙهو ۽ گرم ٿي سگهي ٿو. توهان کي پنهنجي پيرن تي اٿي بيهڻ ۾ مصيبت ٿي پوي. توهان کي شايد پنهنجي بوٽن کي ڳولڻ ۾ مصيبت هجي جيڪا توهان جي هيل جي پوئتي جي پيٽ ۾ آرام سان آرام سان.

صحت معالج فراهم ڪندڙ هڪ جسماني معائنو ڪندو. اهي توهان جي پيرن تي بيٺل هوندا ۽ ٽنڊن جي علائقي ۾ درد سان گڏ ڳولي سگهندا.

ايڪس ري کي هڏن جي مسئلن جي تشخيص ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جيڪڏهن توهان سرجري تي غور ڪري رهيا آهيو يا پيرن جو هڪ ايم آر آءِ اسڪين ٿي سگهي ٿو يا اهڙا موقعا آهن ته توهان کي Achilles tendon ۾ ڳوڙها پوندا آهن.

Achilles tendinitis جا بنيادي علاج سرجري ۾ شامل نه آهن. اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته درد کي دور ٿيڻ لاءِ گهٽ ۾ گهٽ 2 کان 3 مهينا لڳن ٿا.

ايليليس ٽينڊن واري علائقي تي برف کي 15 کان 20 منٽن تائين رکڻ جي ڪوشش ڪريو ، هر ڏينهن ۾ 2 کان 3 ڀيرا. جيڪڏهن علائقو سن gets ٿي وڃي ته برف کي هٽايو.

سرگرمي ۾ تبديليون علامات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

• ڪنهن به سرگرمي کي گهٽائڻ يا ختم ڪرڻ جيڪو تڪليف ڏي ٿو.
• هلڪي يا نرم ۽ هموار سطح تي هلڻ.
• سائيڪل ، ترڻ ، يا ٻين سرگرمين تي مٽايو ، جيڪي ايليلي ٽينڊن تي گهٽ زور رکندا آهن.

توهان جو فراهم ڪندڙ يا جسماني معالج توهان کي Achilles tendon جي گهڻي مشق ڏيکاري سگهي ٿو.

توھان کي شايد پنھنجي پيرن جي پيرن ۾ تبديليون ڪرڻ جي ضرورت آھي ، جھڙوڪ:

• هيل ۽ ٽينڊو رکڻ لاءِ بيرس ، بوٽ يا ڪاسٽ استعمال ڪندي ۽ ٻل کي هيٺ وڃڻ جي اجازت ڏيو
• هلر لفٽ کي جوتا ۾ رکڻ سان گڏ
• پوشاڪ جهڙا پائڻ وارا جيڪي ايمل کشن جي مٿان ۽ هيٺ وارن علائقن ۾ وڌيڪ نرم هوندا آهن

نونيرائڊلالل سوزش واري دوا (NSAIDs) ، جهڙوڪ اسپين ۽ آئيبوپروفين ، درد يا سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

جيڪڏهن اهي علاج علامتون بهتر نٿا ڪن ، توهان کي ڳرڻ واري ٽشوز ۽ ٽينڊن جي غير معمولي علائقن کي ختم ڪرڻ جي لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. جيڪڏهن ڪو هڏن کي ٽوڙيندڙ خارش آهي ، سرجري کي ختم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ايسٽراپورلورل جھٽڪو ليوا تھراپي (اي ايس ڊبليو ايڇ) شايد اھڙن ماڻھن جي سرجري جو متبادل آھي جن ٻين علاج تي جواب نه ڏنو آھي. اهو علاج گهٽ دوز وارو صوتي واڳون استعمال ڪندو آهي.

اڪثر ڪيسن ۾ ، زندگي جي تبديلين جي علامتن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملندي آهي. ياد رهي ته علامتون واپس اچي سگھن ٿيون جيڪڏهن توهان سرگرميون محدود نه ڪندا جيڪي درد کي سبب بڻائين ٿا ، يا جيڪڏهن توهان tendon جي طاقت ۽ لچڪ برقرار نه رکندا آهيو.

Achilles tendinitis شايد توهان کي وڌيڪ ممڪن بڻائي سگھي ٿو Achilles rupture. اها حالت گهڻو ڪري هڪ تيز درد سان لڳندي آهي انهي کي محسوس ڪندي ifڻ ته توهان هڪ لٺ جي هٿ سان هيل جي پٺي ۾ پوئتي ٿي ويو آهي. جراحي مرمت ضروري آهي. جيتوڻيڪ ، سرجري معمولي طور تي ڪامياب نه ٿي سگهي آهي ڇاڪاڻ ته اڳ ۾ ئي ڏاڪڻ کي نقصان آهي.

پنهنجي مهيا ڪندڙ کي فون ڪريو جيڪڏهن:

• توهان جي Achilles tendon جي آس پاس ۾ درد آهي جيڪو سرگرمي سان بدتر آهي.
• توهان وٽ تيز سور آهي ۽ انتهائي درد يا ڪمزوري کان سواءِ هلڻ يا pushٽي بڪ ڪرڻ جي قابل ناهي.

توهان جي ڳچيءَ جي عضون کي مضبوط ۽ لچڪدار رکڻ لاءِ ورزشون تينينائٽس لاءِ خطري کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿينديون. هڪ ڪمزور يا سخت Achilles tendon کي ڪتب آڻڻ توهان کي tendinitis جي ترقي جو وڌيڪ امڪان بڻائي ٿو.

هيل جو ٽينسٽائٽس ؛ هيل جو درد - ايليس

• Achميل Achilles tendon

بنڊو جي جي. بورسائٽس ، tendinitis ۽ ٻيون periarticular بيماريون ۽ راندين جي دوا. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 247.

بروزمزمان ايس بي. Achilles tendinopathy. ۾: گينگراارا سي اي ، منسڪ آر سي ، ايڊي. ڪلينڪ آرٿوپيڊڪ بحالي: هڪ ٽيم جو اچڻ. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇپر 44.

هاگرف سي ، جونز اي ايم. ٽينڊينوپيٿي ۽ بورسائٽس. ۾: والز آر ايم ، هاڪبرگر آر ايس ، گوشي هيل ايم ، ايڊ. روزن جي هنگامي دوائون: تصورات ۽ ڪلينڪ جو رواج. 9 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2018: ڇاپي 107.

والڊمن ايس ڊي. Achilles tendinitis. ۾: والڊمن ايس ڊي ، ايڊيٽوريل. عام دردن جي سنڊرومز جو نقشو. 4th ايڊ. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 126.