شراب ۽ دل جي صحت

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته بالغ جيڪي شراب جي تمام گهٽ مقدار ۾ شراب پيئندا آهن اهي شايد دل جي بيماري پوڻ جي انهن ماڻهن کان گهٽ ٿين جو گهڻو ڪري نه پيئندا يا سخت پيئندا آهن. جيتوڻيڪ ، ماڻهو جيڪي شراب نٿا پيئندا انهن کي صرف شروعات نه ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهي دل جي بيماري پيدا ڪرڻ کان بچڻ چاهيندا آهن.

صحتمند پيئڻ ۽ خطرناڪ پيئڻ جي وچ ۾ سٺي نموني آهي. صرف دل جي بيماري جو خطرو گهٽائڻ جي لاءِ گهڻو ڪري پيئڻ يا drinkڪڻ شروع نه ڪريو. هوشيار پيئڻ دل ۽ جگر کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. دل جي بيماري ماڻهن ۾ موت جو وڏو سبب آهي جيڪي شراب جو غلط استعمال ڪندا آهن.

صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙن جي صلاح آهي ته جيڪڏهن توهان شراب پيئندا آهيو ، صرف معتدل مقدار ۾ صرف پيئندا.

• مردن لاءِ ، ڏينهن ۾ 1 کان 2 پيئڻ تائين شراب محدود ڪريو.
• عورتن لاءِ ، ڏينهن ۾ 1 پيئڻ تائين شراب محدود ڪريو.

ھڪڙو مشروب بيان ڪيو ويو آھي:

• شراب جي 4 ونس (118 مليٽر ، ايم ايل)
• 12 آون (355 ايم ايل) بيئر
• 80 پروف اسپرن مان 1 1/2 آون (44 ايم ايل)
• 1 آون (30 ايم ايل) 100 پروف اسپرنٽ

جيتوڻيڪ تحقيق ڏٺي آهي ته شراب دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، دل جي بيماري کي روڪڻ لاءِ تمام گهڻا اثرائتو طريقا شامل آهن:

• بلڊ پريشر ۽ ڪولسٽرول تي ضابطو رکي ٿي
• ورزش ۽ ھيٺ ، گھٽ چرٻي ، صحتمند غذا جي پيروي
• تمباکو نه آهي
• مثالي وزن برقرار رکڻ

ڪنھن کي به دل جي بيماري يا دل جي ناڪامي ايندي جنھن کي شراب پيئڻ کان اڳ پاڻ فراهم ڪندڙ سان ڳالھ ڪرڻ گھرجي. الڪوحل دل جي ناڪامي ۽ ٻين دل جي مسئلن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿو.

صحت ۽ شراب ؛ شراب ۽ دل جي بيماري دل جي بيماري کان روڪڻ ؛ شراب ؛ دل جي بيماري کان بچاءُ - الڪوحل

• شراب ۽ صحت

لينج آر ، هيلس ايل ڊي. cardiomyopathies نشر يا منشيات سان. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 80.

موزافين ڊي.تغذي ۽ دل جي بيماري ۽ ميٽابولڪ بيماريون. ۾: زپس ڊي پي ، لبي پي ، بونو آر او ، مان ڊي ايل ، توماسيلي جي ايف ، برونالڊ اي ، ايڊز. برونالڊ دل جي بيماري: دل جي دوائن جو هڪ درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 49.

يو ايس ڊپارٽمينٽ آف هيلٿ اينڊ هيومن سروسز ۽ يو ايس ڊپارٽمينٽ آف زراعت. 2015-2020 آمريڪن لاءِ غذائي هدايتون: اٺون ايڊيشن. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. 19 مارچ ، 2020 تائين رسائي.