مادي استعمال وصولي ۽ غذا

مادي استعمال جسم کي ٻن طريقن سان نقصان پهچائيندو آهي.

• مادہ خود جسم تي اثر انداز ٿئي ٿو.
• اهو منفي طرز زندگي جي تبديلين جو سبب بڻجندو آهي ، جيئن بي قاعدي واري خوراڪ ۽ خراب غذا.

صحيح تغذي سان شفا ڏيڻ واري عمل جي مدد ڪري سگهجي ٿي. غذائي شيون جسم کي توانائي سان پهچائينديون آهن. اهي صحت مند اعضاء جي تعمير ۽ برقرار رکڻ ۽ انفيڪشن سان وڙهڻ لاءِ مواد مهيا ڪن ٿا.

مادي جي استعمال مان وصولي جسم کي مختلف طريقن سان پڻ متاثر ڪري ٿي ، جنهن ۾ ميٽابولزم (پروسيسنگ انرجي) ، عضوي جي فنڪشن ، ۽ ذهني ڀلائي شامل آهن.

غذائيت تي مختلف دوائن جو اثر هيٺ بيان ڪيو ويو آهي.

اپڊيٽ

اوپيئٽس (ڪوڊائن سميت ، آڪسائي ڪيڊون ، هيروئن ۽ مورفين سميت) جستجو جي سرشتي کي متاثر ڪن ٿا. مادو استعمال جي عام استعمال جي عام علامت آهي. علامات جيڪي واپسي دوران عام آهن ان ۾ شامل آهن:

• اسهال
• الٽي ۽ الٽي

اهي علامتون شايد ڪافي غذائيت جي گھٽتائي ۽ الیکٹروائيٽ جي عدم توازن (جهڙوڪ سوڊيم ، پوٽاشيم ، ۽ ڪلورائيڊ) کي وٺي سگهن ٿيون.

متوازن کاڌو کائڻ سان اهي علامتون گهٽ سخت ٿي سگهن ٿيون (البته ، ٿلهو هجڻ جي ڪري کائڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو). ڪيترن ئي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ (جهڙوڪ اناج ، ڀاainsيون ، مٽر ، ۽ ميون) سان گڏ هڪ اعلي فائبر جي غذا جي سفارش ڪئي وئي آهي.

ايلڪوهول

شراب جو استعمال آمريڪا ۾ غذائيت جي گھٽتائي جو هڪ وڏو سبب آهي. عام طور تي گھٽيون وٽامن بي (بي 1 ، بي 6 ، ۽ فولڪ ايسڊ) جون هونديون آهن. ان غذائی قلت کی کمی انیمیا اور اعصابی نظام (اعصابی) مسئلا پيدا ڪري ٿي. مثال طور ، هڪ بيماري Wernicke-Korsakoff syndrome (”گلي دماغ“) تڏهن ٿئي ٿي جڏهن ڳري شراب استعمال ڪري ويتامين B1 جي گهٽتائي جو سبب بڻجي ٿي.

الڪوحل جو استعمال ميٽابولزم ۽ غذائيت ۾ شامل ٻن وڏن عضون کي به نقصان پهچائي ٿو: جگر ۽ پينڪريريا. جگر نقصان ڏيندڙ مادو کان زهر ڪovesي ٿو. پينڪريريا رت جي شگر ۽ چرٻي کي جذب ڪري ٿو. ھنن ٻنھي عضون کي نقصان رسائين جي نتيجي ۾ مايع ، کیلوريز ، پروٽين ، ۽ اليڪٽرولائٽس.

ٻيون پيچيدگيون شامل آهن:

• ذیابيطس
• رت جو داٻ
• دائمي جگر نقصان (يا سروسس)
• پڪڙيو
• شديد خوارڪ
• نن lifeڙي زندگي جي اميد

عورت جي خراب غذا جڏهن حمل سان هجي ، خاص طور تي جيڪڏهن هو شراب پيئندي آهي ، عورت جي پيٽ ۾ ٻار جي نشونما ۽ افزائش کي نقصان پهچائي سگهندي آهي. ٻارڙا جيڪي شراب ۾ مبتلا هئا ان دوران رحم ۾ اڪثر جسماني ۽ ذهني مسئلا هوندا آهن. شراب پلاسٽنا جي ڪراس ڪري وڌندڙ ٻار کي متاثر ڪري ٿو. مڻ کان پوء ، ٻار کي واپسي جون علامتون ٿي سگهن ٿيون.

پروٽين ، آئرن ، ۽ اليڪٽرولائٽس جي ليبارٽري ٽيسٽ معلوم ڪرڻ جي ضرورت ٿي سگهي ٿي ته جيڪڏهن شراب جي مسئلي کان علاوه جگر جي بيماري آهي. اهي عورتون جيڪي گهڻو ڪري پيئنديون آهن انهن کي هتان جي اوستيوپورسز جو گهڻو خطرو آهي ۽ شايد کيلسييم سپيمس وٺڻ گهرجن.

سٿولون

محڪوم استعمال (جهڙوڪ ڪڪڙ ، ڪوڪائن ، ۽ ميٿامتيٽامين) ھٿ کي گھٽائيندو آھي ، ۽ وزن کي گھٽائڻ ۽ ناقص تغذي جو سبب بڻجندو آھي. انهن دوا جا استعمال ڪندڙ وقت forمي ڏينهن تائين رهي سگهن ٿا. اهي شايد ڊايو آڪسائيڊ ڪيا وڃن ۽ انهن قسطن دوران الیکٹرولائٽ جي عدم توازن هوندي. عام ماڻهوءَ کي واپس آڻڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن ڪو شخص تمام گهڻو وزن وڃائي چڪو آهي.

ياداشت وارا مسئلا ، جيڪي مستقل ٿي سگهن ٿا ، ڊگهي عرصي وارو محتاج استعمال جي پيچيدگي آهن.

ماريجوانا

مارجوانا وڻن کي وڌائي سگھي ٿو. ڪجھ ڊگھي مدي وارن وارن جو وزن وڌيڪ ٿي سگھي ٿو ۽ چربی ، شگر ۽ ڪل جيلوريز کي گهٽائڻ جي ضرورت آهي.

غذائيت جي مروج ۽ غذائي قلت جا حصا

جڏهن ڪو ماڻهو بهتر محسوس ٿيندو آهي ، اهي هوندا آهن ٻيهر شراب ۽ دوا جو استعمال ٻيهر شروع ڪرڻ جي. ڇاڪاڻ ته متوازن غذائيت موڊ ۽ صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، اهو ضروري آهي ته شراب ۽ ٻين منشيات جي مسئلن کان بچيل شخص ۾ صحتمند غذا جي حوصلا افزائي ڪجي.

پر ڪو ماڻهو جيڪو صرف خوشي جي هڪ اهم ذريعن کي ڇڏي ڏنو آهي شايد ٻين سخت گستاخانه زندگي جون تبديليون تيار ڪرڻ لاءِ تيار نه هجي. تنهن ڪري ، اهو وڌيڪ ضروري آهي ته ماڻهو سخت غذا سان چنبڙڻ بدران مادي جي استعمال ڏانهن واپسي کان پاسو ڪري.

هدايتون

• روزمره جي وقت ۾ toڪيل رهو.
• کاڌو کائو جيڪي چرٻي ۾ گهٽ هوندا آهن.
• وڌيڪ پروٽين ، پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ ۽ غذائي فائبر حاصل ڪريو.
• وصولي دوران وٽامن ۽ معدني سپلائٽ مددگار ٿي سگھن ٿا (ھن ۾ بي ڪمپليڪس ، زنڪ ، ۽ وٽامن اي ۽ سي شامل آھن).

ھڪڙو ماڻھو جيڪو مادي استعمال سان وڌيڪ رھندو آھي ، جڏھن اھي خراب کائڻ جي عادت آھن. اهو آهي ڇو ته باقاعدي کاڌا اهم آهن. دوا ۽ شراب جو نشو انسان کي وساري ڇڏي ٿو ته اهو بکيو ڪيئن آهي ، ۽ بدران هن احساس کي دوا جي خواهش جو سوچيو. ماڻهوءَ کي اهو سوچڻ لاءِ همٿائڻ گهرجي ته هو بکيو ٿي پيئي جڏهن ڪاوڙجي سخت ٿئي.

مادي استعمال کان وصولي دوران ، دي هائيڊريشن عام آهي. اهو ضروري آهي ته طعام جي دوران ۽ وچ ۾ ڪافي رطوبت حاصل ڪئي وڃي. وقتي طور تي وصولي دوران ٿورڙي موٽ ٿئي ٿي. هڪ شخص بحالي ۾ اڪثر گهڻو ڪري وڌيڪ کائڻ جو هوندو آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي محتاجي رهيا هئا. اهو ضروري آهي ته صحتمند کاڌو ۽ نمڪو کائڻ ۽ گهٽ غذائيت سان وڌيڪ ڪيلوري واري خوراڪ کان بچي ، جهڙوڪ مٺايون.

tipsاڻايل صلاحَ دائمي ۽ صحتمند صحتيابي جي مسئلن کي بهتر بڻائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهندي:

• غذائيت وارو کاڌو ۽ منشي کڻي وڃو.
• جسماني سرگرمي ۽ ڪافي آرام حاصل ڪريو.
• جيڪڏهن ممڪن هجي ته ڪيفين گهٽائي ۽ سگريٽ ڇڪڻ کي روڪيو وڃي.
• مستقل بنيادن تي صلاحڪار يا معاون گروپن کان مدد طلب ڪريو.
• جيڪڏهن صحت جي سار سنڀال ڪندڙ طرفان سفارش ڪيل هجي ته وٽامن ۽ معدني سپلاءِ وٺو.

مادي استعمال بحالي ۽ غذا ؛ تغذي ۽ مادي جو استعمال

جينيس ڪي ڊي ، گبسن اي ايل. بحالي جي مدد ۾ تغذي جي اهميت مادي استعمال جي خرابين کان: هڪ جائزو. دوا جو شراب بيٺو. 2017 ؛ 179: 229-239. پي ايم ڊي: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

ڪوالوچڪ اي ، ريڊ بي سي. مادي استعمال جون تڪليفون. ۾: ريڪيل ري ، ريڪيل ڊي پي ، ايڊيشن. خانداني دوائن جو درسي ڪتاب. 9 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپ 50.

ويس آر ڊي. دوا جو غلط استعمال. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 31.