غذا ۾ فلورائيڊ

فلورائيڊ جسم ۾ قدرتي طور تي ٿئي ٿو ڪيليئم فلورائيڊ. ڪيلشم فلورائيڊ گهڻو ڪري هڏن ۽ ڏندن ۾ ملي ٿي.

فلورائيڊ جي نن amountsي مقدار ڏندن جي خرابي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. نل جي پاڻي ۾ فلورائيڊ شامل ڪجي (فلورائيڊائزيشن سڏجي ٿو) ٻارن ۾ گھاٽ کي گھٽائڻ ۾ اڌ جي مدد ڪري ٿي.

گهڻو ڪري پاڻي جي نظام ۾ فلائيڊائيڊ پاڻي ملي ويندو آهي. (کولي پاڻي ۾ اڪثر فلورائيڊ ناهي هوندو.)

فلائيڊائيڊ پاڻي ۾ تيار ڪيل خوراڪ فلورائيڊ تي مشتمل هوندي آهي. قدرتي سوڊيم فلوورائيڊ سمنڊ ۾ آهي ، تنهن ڪري اڪثر سمنڊ ۾ سميلن وارا فلورائيڊ هوندا آهن. چانهه ۽ جليٽن ۾ فلورائيڊ پڻ هوندا آهن.

ٻار رڳو ٻارڙن جي فارمولا پيئڻ ذريعي فلورائيڊ حاصل ڪري سگهن ٿا. کير جي کير ۾ ان ۾ فلورائيڊ جي ناگزيري مقدار آهي.

فلورائيڊ جي گهٽتائي (گهٽتائي) شايد وڏا وڏا ڳوڙها ۽ ڪمزور هڏن ۽ ڏند سبب ٿي سگهي ٿي.

غذا ۾ گهڻو فلورائيڊ تمام گهٽ هوندو آهي. سستي نموني ، ٻارڙا جيڪي پنهنجي دانت وارن کان ئي وڏا فلورائيڊ حاصل ڪن ٿا انهن جي مسوڙن جو ڀٽ ٿي چڪا آهن انهن کي انامال ۾ تبديليون موجود آهن جيڪي ڏند کي پسين ٿيون. شايد هلڪي سفيد لڪيرون يا لڪيرون ظاهر ٿين ، پر انهن کي ڏسڻ ۾ عام طور آسان ناهي.

دوا ۽ انسٽيٽيوٽ آف انسٽيٽيوٽ آف ميڊيسن ۾ فلورائيڊ لاءِ هيٺيان غذا ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

اهي قدر مناسب ذخيرا آهن (اي آئي) ، روزانه الائونس جي سفارش نه ڪئي وئي آهي (آر ڊي اي).

ٻارَ

• 0 کان 6 مهينا: 0.01 مليگرام في ڏينهن (ايم ڪيو / ڏينهن)
• 7 کان 12 مهينا: 0،5 mg / ڏينهن

ٻارڙا

• 1 کان 3 سال: 0.7 مگرا / ڏينهن
• 4 کان 8 سال: 1.0 ايم ڪيو / ڏينهن
• 9 کان 13 سال: 2.0 ايم ڪيو / ڏينهن

بالغن ۽ بالغن

• مردن جي عمر 14 کان 18 سال: 3.0 مگ / ڏينهن
• 18 سالن کان وڌيڪ مرد: 4.0 مگ / ڏينهن
• 14 سالن کان عورتون: 3.0 ايم پي / ڏينهن

بهترين ويتامين جي روزاني ضرورت حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو متوازن غذا کائڻ آهي جنهن ۾ گڏيل قومن جي رياست زراعت (USDA) مائي پلٽ فوڊ گائيڊ پليٽ مان مختلف قسم جي خوراڪ شامل هجي.

مخصوص تجويزون عمر ۽ جنس تي ڀاڙين ٿيون. پنهنجي صحت جي سار سنڀار کان پڇو ته توهان لاءِ ڪهڙي رقم بهترين آهي.

انهي کي يقيني بڻائڻ ۾ مدد لاءِ ٻارڙن ۽ ٻارن تي گهڻي حد تائين فلورائيڊ نٿي ملي:

• پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇو ته پاڻي جي قسم بابت ڇا مرڪب يا پاؤر ٿيل فارمولا استعمال ڪرڻ ۾ آهي.
• فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ کانسواءِ ڪنهن به فلورائيڊ اضافي استعمال نه ڪريو.
• 2 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارڙن ۾ فلورائيڊ ٽوٿپسٽ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
• صرف 2 سالن کان وڏي عمر جي ٻارن ۾ فلورائيڊ ٽوٿ پيسٽ جي مٽر جي ماپ واري رقم جو استعمال ڪريو.
• 6 سالن کان گهٽ عمر جي ٻارن ۾ فلورائيڊ منہ جي کلڻ کان پاسو ڪريو.

غذا - فلورائيڊ

برگ ج ، گرروڪ سي ، هوجيل پي پي ، ۽ ٻيا؛ آمريڪي ڊينٽل ايسوسيئيشن ڪائونسل نن Panelڙي فارمولا ۽ فلوروسس کان فلورائيڊ جي انڪشاف تي سائنسي معاملن جي ماهر پينل. بي بنياد ٻارڙن جي فارمولي ۽ ايناميل فلوروسس مان فلورائيڊ جي اضافي بابت دليل کلينڪ سفارشون: سائنسي معاملن بابت آمريڪي ڏندن واري ايسوسيئيشن ڪائونسل جي رپورٽ. جي ايم ڊينٽ اسٽوڪ. 2011 ؛ 142 (1): 79-87. PMID: 21243832 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21243832.

چن جي آر ، ڪوولوڪ جي اي ، اسٽوڪي جي جي. ڏندن ۽ ٻارڙن ۾ ڏندن جا نشان. ۾: ڊين جي اي ، ايڊيٽوريل. ٻار ۽ بالغن لاءِ ميڪڊونلڊ ۽ ايوري جي دندان سازي. 10 هين ايڊيشن. ايسٿ لوئس ، ايم ايم: ايلسيئر ؛ 2016: ڇاپو 9.

پلمر سي اي ، گلبرٽ جي اي ؛ غذائي ۽ غذائيت جو ادارو. غذائيت ۽ غذا واري ايڪيڊيا جي پوزيشن: صحت تي فلورائيڊ جو اثر. ج اڪاد غذائي غذا. 2012 ؛ 112 (9): 1443-1453. PMID: 22939444 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22939444.

رامو اي ، نيلل پي غذا ۽ تغذي. ۾: نيش ج ، سنڊيرڪبي ڪورٽ ڊي ، ايڊيٽرنس. ميڊيڪل سائنسز. 3rd ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2019: ڇاپ 16.