پير جو سور

درد يا تڪليف پير ۾ ڪٿي به محسوس ڪري سگهجي ٿي. شايد توهان کي هيل ، پير ، آ archر ، اندريون ، يا پير جي هيٺيان درد (اڪيلو) ٿي سگهي ٿو.

پير جو درد شايد انهي جي ڪري:

• اڀرندڙ
• وڏي عرصي تائين تنهنجي پيرن تي رهيو
• وڌيڪ وزنائتو هجڻ
• هڪ پير جي تڪليف جيڪا توهان بعد ۾ پيدا ٿي هئي يا پيدا ٿئي ٿي
• زخم
• جوتن جو چ fitو موزون ٿين يا وڌيڪ کشن نه هجن
• گھڻي گھڻي ھلڻ يا ٻين راندين جي سرگرمي
• ٽراما

هيٺيان پير جو درد پيدا ڪري سگهي ٿو.

• ارٿيٽس ۽ گٿ - عام پير ۾ عام ، جيڪا ڳاڙهي ، ٻرندڙ ۽ تمام نرم ٿي وڃي ٿي.
• ڀڳل هڏا.
• Bunions - نن toeڙو پير جوتن جي تنگ پير واري بوٽن يا غير معمولي هڏن جي ترتيب جي ڀنگي کان وڏي پير جي بنياد تي.
• ڪليز ۽ ڪنڊي ـ رگھي يا دٻاءُ مان موٽي ويس. ڪليسس پيرن يا هالن جي بالن تي آهن. توهان جي آ toرين جي چوٽي تي ڪارن ظاهر ٿيو.
• Hammer toes - Toes that curl down down to a claw-like posisi.
• گردن محراب - ڀت پيرن پڻ چئجن ٿا.
• مورون نيوروما - پيرن جي وچ ۾ اعصاب ٽائيس جو ٿلهو.
• ذیابيطس کان اعصاب نقصان.
• پوٽيلار فاسسيائٽس.
• پلڪن وارٽ - دٻاءُ سبب توهان جي پيرن جي تلوارن تي زخم.
• اسپرن.
• دٻاء جي فڪر.
• اعصاب جا مسئلا.
• اييل اسپسس يا ايليليس tendinitis.

هيٺيان قدم توهان جي پير جي درد رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

• درد ۽ سوز کي گهٽائڻ لاءِ برف کي لاڳو ڪريو.
• جيترو ممڪن ٿي سگھي پنهنجو درد پيرن کي بلند رکيو.
• توهان جي سرگرمي کي گهٽايو جيستائين توهان بهتر محسوس نه ڪيو.
• ڪپڙا پائڻ جيڪي توهان جي پيرن سان ملنديون آهن ۽ توهان جي هن سرگرمي لاءِ صحيح آهن.
• رگڙ ۽ جلن کان بچڻ لاءِ پير جا پير وي.
• مٿي کان درد جي دوا جو استعمال ڪريو ، جهڙوڪ ibuprofen يا acetaminophen. (پهرين جيڪڏهن توهان کي السر يا جگر جي مسئلن جي تاريخ آهي) سان پهرين پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان ڳالهايو.

توهان جي پيرن جو درد پيدا ڪري رهيو آهي ، ٻين گهر جي سنڀال جا قدم ان تي ڀاڙي ٿو.

هيٺيان قدم پيرن جي مسئلن ۽ پيرن جي سور کان بچائي سگهن ٿا.

• سٺو آرڪ مدد ، ڪشن سان گڏ ، آرام سان ، مناسب نموني وارا بوٽ پائڻ.
• پنهنجي پير ۽ پير جي آ ballرين تي ، گهڻا پير باڪس سميت گهڻا ڪمرو رکندا.
• تنگ پيرن ۽ هلڪي جزن کان پاسو ڪيو.
• جيترو ممڪن طور تي سنوڪر پتلون پائڻ ، خاص طور تي جڏهن هلندي.
• هلندڙ بوٽن کي اڪثر بدلايو.
• گرم ڪريو ۽ مشق ڪريو جڏهن مشق ڪريو. هميشه پهرين وڌندي.
• پنهنجي Achilles tendon کي ويڙهو. هڪ تنگ Achilles tendon غريب پيرن جي ميڪنيڪز ڪري سگهي ٿو.
• پنهنجي پيرن تي گهڻو زور لڳائڻ کان بچڻ لاءِ ورزش جي مقدار وقت سان آهستي وڌاءِ ڪريو.
• فلنڊر فاشيا کي منهن ڏيو يا پنهنجي پيرن جي تري تي.
• جيڪڏهن توهان کي گهرجي ته وزن گهٽايو.
• پنھنجي پيرن کي مضبوط ڪرڻ ۽ تڪليف کان بچڻ لاءِ مشقون پڙھو. هي فوٽ پير ۽ ٻين امڪاني پيرن جي مسئلن جي مدد ڪري سگهي ٿو.

پنهنجي مهيا ڪندڙ کي فون ڪريو جيڪڏهن:

• توهان وٽ اوچتو ، سخت پير سور آهي.
• توهان جي پير جو درد زخم کانپوءِ شروع ڪيو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان جي پيرن کي خون اچي رهيو آهي يا زخم ٿيڻ کپي ، يا توهان ان تي وزن نٿا وجهي سگهو.
• توهان کي جوڑوں تي ڳاڙھو يا سو swڻ آهي ، توهان جي پير تي کليل زخم يا السر ، يا بخار آهي.
• توهان جي پيرن ۾ درد آهي ۽ ذیابيطس آهي يا هڪ بيماري جيڪا رت جي وهڪري کي متاثر ڪري ٿي.
• 1 کان 2 هفتا تائين گهر ۾ علاج ڪرڻ بعد توهان جو پير بهتر محسوس نٿو ڪري.

توهان جو مهيا ڪندڙ هڪ جسماني امتحان ڪندو. توهان جو فراهم ڪندڙ توهان جي علامتن ۽ طبي تاريخ بابت سوال پڇندي.

توهان جي پير جي درد جي مسئلي جي تشخيص ڪري توهان جي ڊاڪٽر جي مدد ڪرڻ لاءِ ايڪس ري يا ايم آر آءِ ٿي سگهي ٿي.

علاج جو دارومدار پير جي سور جي صحيح سبب تي آهي. علاج ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:

• هڪ ورق يا هڪ اڇل ، جيڪڏهن توهان هڪ هڏن کي ٽوڙيو
• جوتے جيڪي توهان جي پيرن جي حفاظت ڪندا آهن
• پيرن جي ماهر طرفان پلر وارٽ ، ڪنڊن ، يا ڪالونس کي ختم ڪرڻ
• صوتياتي ، يا جوتا داخل ڪندا
• تنگ يا زيادتي واري عضون کي آرام ڏيارڻ لاءِ جسماني علاج
• پير جي سرجري

درد - پير

• عام فوٽ ايڪس ري
• ٽنگ جي سخي اناتومي
• عام پير

ڇاوڊو سي پي ، قيمت ايم ڊي ، سينگورين اي پي. پير ۽ خارش جو درد. ۾: فيرسٽن جي ايس ايس ، بڊ آر سي ، جبرئيل ايس اي ، ڪورٽيزڪي گي ، ميڪينس آئي بي ، او ڊيل جي آر ، ايڊز. ريميٽولوجي جي فيرسٽن ۽ ڪيلي جو درسي ڪتاب. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2021: ڇاپي 52.

گرير بي جي. خرابي ۽ فاشيا ۽ بالغ ۽ بالغ پيس پلانس جي خرابين. ۾: آزر ايف ايم ، بيٽي جيڇ ، ڪينال ايس ٽي ، ايڊ. ڪيمپبل جي عملياتي آرٿوپيڊڪس. 13 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپو 82.

هکي بي ، ميسن ايل ، پيرا اي اي راندين ۾ پيرن جي مسئلن. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ، ڊريز ، ۽ ملر جي آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 121.

قداڪيه آر ، ايري آي. هيل ۾ درد ۽ پوکيري فاسسيائٽس: پوئتي حالتون. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ، ڊريز ، ۽ ملر جي آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 120.

روٿنبرگ پي ، سوانٽن اي ، مولوئي اي ، ايرير اي اي ، ڪئپلان جي آر. پير ۽ ڳچي جي لبناني زخم. ۾: ملر ايم ڊي ، ٿامسن ايس آر ، ايڊيشن. ڊيلي ، ڊريز ، ۽ ملر جي آرٿوپيڊڪ اسپورٽس دوائون. 5 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 117.