آنڊن جي ٻيهر بحالي

ماڻهن کي آنند جي بحالي جو پروگرام ، ڪيگيل مشق ، يا بائيو ايفڊ بيڪ جو علاج ماڻهن پاران استعمال ڪري سگهجن ٿا جيئن انهن جي آنڊن جي حرڪت بهتر ٿي سگهي.

مسئلا جيڪي آنڊن جي بحالي کان فائدو حاصل ڪري سگھن ٿيون شامل آهن:

• فيڪل بيقانونيت ، جيڪو آنڊن جي ضابطي کان محروم آهي ، توهان کي اڻ unexpectedاتل طور تي اسٽول پاس ڪرڻ جو سبب بڻجي. اهو اسٽول ۽ گيس جي گذرڻ جي ٿوري مقدار کي ڇڏڻ کان ، پيال جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪرڻ جي قابل نه هجڻ کان هوندو آهي.
• شديد قبض.

اهي مسئلا سبب ٿي سگهن ٿا:

• دماغ ۽ اعصاب مسئلا (جهڙوڪ ڪيترن ئي سليروسس کان)
• جذباتي مسئلا
• اسپينل جي ڪنڊ نقصان
• پوئين سرجري
• ٻار کي جنم ڏيڻ
• جابلو کا وڌيڪ استعمال

پيالو پروگرام ۾ ڪيترائي طريقا شامل آهن توهان جي مدد سان توهان کي باقاعده آنت واريون حرڪتون. گهڻا ماڻهو ڪجهه هفتن اندر باقاعده آنڊن جي حرڪت ڪري سگهندا آهن. ڪجهه ماڻهن کي آنڊن جي بحالي سان گڏ لوسيٽس استعمال ڪرڻ جي ضرورت پوندي. جيڪڏهن توهان کي اهي دوائون کڻڻ گهرجن ۽ ڪهڙيون توهان لاءِ محفوظ آهن ، توهان کي توهان جو صحت جو سار سنڀار توهان کي ٻڌائي سگهي ٿو.

توهان کي پيشاب جي تربيتي پروگرام کي شروع ڪرڻ کان پهريان جسماني امتحان جي ضرورت پوندي. اهو توهان کي فراهم ڪندڙ کي فيڪلل جي بيقانونيت جو سبب ڳولڻ جي اجازت ڏيندو. خرابين کي درست ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ فيڪل impaction يا متعدي اسهارن جو ان وقت علاج ٿي سگهي ٿو. مهيا ڪندڙ توهان جي آنڊن جي عادتن ۽ زندگي گذاريندڙ توهان جي تاريخ کي استعمال ڪندي هڪ نئين گائيڊ حرڪت جي نمونن کي ترتيب ڏيڻ جي هدايت جي طور تي.

غذا

توهان جي غذا ۾ هيٺين تبديليون ڪرڻ سان توهان کي باقاعده ، نرم ، وڏيون اسٽول ٺاهڻ ۾ مدد ملندي.

• وڌيڪ فائبر وارا کاڌو کائو ، جهڙوڪ پوري ڪڻڪ جو اناج ، تازو ڀا vegetablesيون ۽ ميون.
• اسٽولن کي بليڪ شامل ڪرڻ لاءِ پئسيائيمل ، ميٽامڪيليل وانگر پراڊڪٽس استعمال ڪريو.
• هڪ ڏينهن ۾ 2 کان 3 ليٽر پاڻي پيئڻ جي ڪوشش ڪريو (جيستائين توهان جي طبي حالت نه هجي جيڪا توهان کي پنهنجي سيال ڀرڻ کي محدود ڪرڻ جي ضرورت آهي).

بايول جي سکيا

توهان ڊجيٽل محرک استعمال ڪري سگهو ٿا تحريڪ کي حرڪت ڪرڻ لاءِ:

• ٿڪيل انگلي کي مقعد ۾ داخل ڪريو. ان کي دائري ۾ گھرايو وڃي جيستائين اسپيچٽر عضلات آرام نه ڪري. اھو ڪجھ منٽ وٺي سگھي ٿو.
• مڪمل محرک ڪرڻ کان پوءِ ، عام طور تي ڪنهن جاءِ تي بيهي رکو. جيڪڏھن توھان گھمڻ جي قابل ٿي سگھوٿا ، ٽائيٽل تي يا پلنگ ڪمرو تي ويھن. جيڪڏهن توهان بستري تائين محدود آهيو ، هڪ بستري جو استعمال ڪريو. جيترو ٿي سگهي ويٺي پوزيشن جي ويجهو ٿيڻ ٿيو. جيڪڏهن توهان ويهڻ کان قاصر آهيو ته پنهنجي کاٻي پاسي تي ڪوڙ ڪريو.
• ڪوشش ڪريو جيترو ٿي سگهي رازداري حاصل ڪريو. ڪجهه ماڻهو محسوس ڪن ٿا ته ٽوائليٽ تي ويهڻ دوران کين آرام ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.
• جيڪڏهن توهان کي 20 منٽن اندر آنت جي حرڪت نه آهي ، پروسيس کي ٻيهر ورجايو.
• پيٽ جي عضون کي ٺيڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ اسٽول جاري ڪرڻ دوران برداشت ڪريو. توهان اهو محسوس ڪري سگهو ٿا ته اهو برداشت ڪرڻ دوران اڳتي وڌڻ جي لاءِ آهي. اهو پيٽ جي اندر دٻاء وڌائي ٿو ۽ آنڊن کي خالي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
• هر روز پنهنجي آ fingerر سان محڪوم انجام ڏيو جيستائين توهان پيلي جي حرڪت جو باقاعده نموني شروع ڪندا.
• توھان پڻ پيدائش واري حرڪت کي زور ڏئي سگھو ٿا ھڪڙي suppository (glycerin or bisacodyl) يا نن aڙو اينيما استعمال ڪندي. ڪجھ ماڻهون هن کي گرم پيئندڙ جوس يا ميوي جي نئڪٽ پيئڻ ۾ مددگار ثابت ڪن ٿا.

ڪامياب طريقي سان منظم رکڻ هڪ بالڪل بحالي جي پروگرام جي ڪاميابي لاءِ تمام ضروري آهي. روزانو آنڊن جي حرڪت لاءِ روزانو وقت مقرر ڪريو. هڪ وقت چونڊيو جيڪو توهان لاءِ مناسب هوندو. پنهنجي روزاني شيڊول کي نظر ۾ رکو. کاڌي کان پوءِ آنند جي حرڪت جو بهترين وقت 20 کان 40 منٽن کانپوءِ آهي ، ڇاڪاڻ ته کائڻ سان آنڊن جي سرگرمي ۾ اضافو ٿيندو آهي.

گهڻا ماڻهو ڪجهه هفتن اندر پيدائش واري حرڪت جو باقاعده معمول قائم ڪرڻ جي قابل ٿي ويندا آهن.

ڪانگ مشق

بحالي وارن عضون کي مضبوط ڪرڻ واريون مشقون ماڻهن ۾ آنڊن جي ضابطي ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون جن وٽ غير مناسب ريٽلل اسپنر آهي. ڪريگل مشقون جيڪي pelvic ۽ مستطيل عضلات کي مضبوط ڪن ٿيون ان لاءِ استعمال ٿي سگھن ٿيون. اهي ورزشون پهرين ترقي ڪئي وئي ته جيئن ٻارن جي پيدائش کان پوءِ انڪشاف کي قابو ڪري سگهجي.

ڪيگل مشق سان ڪامياب ٿيڻ لاءِ ، مناسب ٽيڪنڪ استعمال ڪريو ۽ باقائده ورزش جي پروگرام تي رهو. انهي مشق کي ڪئين ڪرڻ جي هدايت بابت پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو.

بايوڊ بیک

بايو فيڊ بیک توهان کي جسماني ڪارڪردگي بابت آواز يا بصري موٽ ڏيندو آهي. ماڻهن ۾ فيڪلل تسلسل سان ، بائيوفائيڊ بيڪ ريٽيل اسپينچر کي مضبوط ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

مستطيل عضون جي طاقت جو پتو لڳائڻ جي لاءِ مستطيل پلگ استعمال ٿيندو آهي. هڪ مانيٽرنگ اليڪٽرروڊ پيٽ تي رکيل آهي. ان کان پوءِ ريڪٽل پلگ ڪمپيوٽر مانيٽر سان ڳن isيل آهي. هڪ گراف ، ڏسڻ واري عضلاتي تڪرار ۽ پيٽ جي تڪرار اسڪرين تي ظاهر ڪندو.

هن طريقي کي استعمال ڪرڻ لاءِ ، توهان کي سيکاريو ويندو ته ڪيئن مستطيل پلگ جي ڀر ۾ مستطيل عضلات ڪئين ڪبو. ڪمپيوٽر جي ڊسپلي توهان کي يقيني بڻائڻ جي هدايت ڪندي ته توهان صحيح طريقي سان ڪري رهيا آهيو. توهان جي علامات کي 3 سيشن کانپوءِ بهتر ٿيڻ شروع ڪيو وڃي.

فيڪل بيماري جي مشق ؛ نوروجينڪ پيالو - پيٽرن جي بحالي ؛ پابندي - پيدائش جي ٻيهر بحالي ؛ پابندي - پائڻ جي بحالي ؛ آنڊن جي بيماري - پيشي جي بحالي

ڊيوچ جي آر ، هاس ڊي. ضمني ، متبادل ، ۽ گڏيل دوا. ۾: فيلڊمن ايم ، فريدمان ايل ايس ، برينڊٽ ايل جي ، ايڊ. سليسنجر ۽ فورڊٽران جي معدے ۽ جگر جي بيماري. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2021: ڇاپي 131.

ايٽيرينو ج سي ، لبوڪو اي جي. تڪرار. ۾: فيلڊمن ايم ، فريدمان ايل ايس ، برينڊٽ ايل جي ، ايڊ. سليسنجر ۽ فورڊٽران جي معدے ۽ جگر جي بيماري. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2021: ڇاپي 19.

پردي ڊي ايس ، ڪوٽر ٽي جي. نوآبادي جي ٻيون بيماريون. ۾: فيلڊمن ايم ، فريدمان ايل ايس ، برينڊٽ ايل جي ، ايڊ. سليسنجر ۽ فورڊٽران جي معدے ۽ جگر جي بيماري. 11 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2021: ڇاپي 128.

ڪيليليري ايم جي بيماري ۽ خرابي جي خرابي. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 127.