ميلاپ

موهدي جو مطلب آهي تمام گهڻو جسم جي چرٻي. ساڳيو وزن اچڻ جي وجه نه آهي ، جنهن جو مطلب تمام گهڻو وزن آهي. هڪ شخص اضافي عضلات يا پاڻي کان به وڌيڪ ٿلهو ٿي سگهي ٿو ، انهي سان گڏ گهڻو چرٻي هجڻ جي ڪري.

ٻنهي اصطلاحن جو مطلب اهو آهي ته هڪ شخص جو وزن انهي کان وڌيڪ آهي جيڪو سمجهيو ويندو آهي ته هن جي قد لاءِ صحتمند هجڻ ضروري آهي.

توهان جي جسم جي جلن کان وڌيڪ کیلوريز وٺڻ سان موٽوت پيدا ٿي سگهي ٿي. اهو ئي سبب آهي جو جسم اڻ استعمال ڪيل کیلوريز کي چربی طور جمع ڪندو آهي. ميلاپ سبب ٿي سگهي ٿو:

• توھان جو جسم کائڻ کان وڌيڪ کاڌو کارائيندا آھن
• تمام گهڻو شراب پيئڻ
• ڪافي مشق نه ڪرڻ

ڪيترائي موتي ماڻهو جيڪي وزن جو وڏي مقدار ۾ وڃائن ٿا ۽ واپس حاصل ڪن ٿا اهو سمجهن ٿا ته اها سندن غلطي آهي. هنن پنهنجو پاڻ کي وزن گهٽ رکڻ جي طاقت نه هجڻ جو الزام هنيو آهي. ڪيترائي ماڻھو وزن وڃائڻ کان وڌيڪ وزن حاصل ڪري وٺندا آھن.

ا Today ، اسان knowاڻون ٿا ته حياتيات هڪ وڏو سبب آهي ڇو ته ڪجهه ماڻهو وزن کي گهٽائي نٿا سگهن. ڪجھ ماڻھو جيڪي ساڳئي جڳھ تي رھندا آھن ۽ ساڳي کاڌو کائيندا آھن سي موتي ٿي ويندا آھن ، جڏھن ٻيا ٻيا نٿا ٿين. اسان جي جسمن وٽ هڪ پيچيده نظام آهي اسان جو وزن صحتمند سطح تي رکڻ لاءِ. ڪجهه ماڻهن ۾ ، هي نظام عام ڪم نٿو ڪري.

اسان ڪئين بالغن وانگر کائڻ وارا طريقي سان اثر انداز ڪندا آهيون.

اسان ڪيترن سالن کان کائڻ جو طريقو عادت بڻجي ويو آهي. اهو متاثر ٿئي ٿو جيڪو اسان کائيندا آهيون ، جڏهن اسان کائيندا آهيون ، ۽ ڪيترو کائيندا آهيون.

اسان اهو محسوس ڪري سگهون ٿا ته اسان شين مان گھريل آهيون جنهن کي وڌيڪ کائڻ آسان ۽ سرگرم رهڻ مشڪل ٿي وڃي ٿو.

• ڪيترائي ماڻھو محسوس ڪندا آھن انھن وٽ وقت نه آھي پلاننگ ۽ صحتمند کاڌو ٺاهڻ.
• وڌيڪ ماڻهو ا todayڪلھ وڌيڪ فعال نوڪريون جي ڀيٽ ۾ هاڻ ڊيسڪ جون نوڪريون ڪم ڪن ٿا.
• ماڻهن جو ٿورڙو مفت وقت شايد ورزش لاءِ گهٽ وقت هجي.

کائڻ جي بيماري واري اصطلاح جو مطلب آهي طبي حالتن جو هڪ گروپ جنهن جي کائڻ ، غذا ، وزن وڃائڻ يا وزن وڌائڻ ۽ جسم جي تصوير تي غير صحتمند ڌيان هجي. هڪ شخص موٽو ٿي سگهي ٿو ، ڪنهن غير صحت مند غذا جي پيروي ۽ هڪ ئي وقت تي کائڻ جي خرابي واري بيماري آهي.

ڪڏهن ڪڏهن ، طبي مسئلا يا علاج وزن وڌائڻ جو سبب بڻجندا آهن ، جنهن ۾:

• غير فعال ٽيرايئر (هائپوتايرايismيزم)
• دوا جهڙوڪ پيدائشي ڪنٽرول گوليون ، antidepressants ، ۽ antipsychotics

ٻيون شيون جيڪي وزن وڌائي سگهن ٿيون اھي آھن:

• تماڪ ڇڪڻ ڇڏڻ ڪيترائي ماڻهو جيڪي تماڪ ڇڪڻ کي ڇڏي ڏين ٿا ڇڪڻ بعد پهرين 6 مهينن ۾ 4 کان 10 پائونڊ (ايل بي) يا 2 کان 5 ڪلوگرام (ڪلوگرام) ٿين ٿا.
• دٻاءُ ، پريشاني ، غمگين محسوس ڪرڻ ، يا سٺي نموني ننڊ نه ڪرڻ.
• مرده پوش - عورتن کي ايجاد ٿيڻ دوران 12 کان 15 lb (5.5 کان 7 ڪلوگرام) حاصل ٿي سگھن ٿا.
• حمل ـ عورتون حمل دوران دوران حاصل ڪيل وزن گهٽائي نه ٿيون سگهن.

صحت معالج فراهم ڪندڙ هڪ جسماني امتحان انجام ڏيندو ۽ توهان جي طبي تاريخ ، کائڻ جي عادتن ، ۽ ورزش جي معمول بابت پڇندو.

توهان جي وزن جو جائزو وٺڻ ۽ صحت سان لاڳاپيل وزن جي خطري کي ماپڻ جا ٻه عام طريقا آهن:

• جسماني ڪاميٽي انڊيڪس (بي ايم آئي)
• گھٽت جي حد (توهان جي کمر جي ڊيگهه انچ يا سينٽي ميٽر ۾)

بي ايم آء قد ۽ وزن جي استعمال سان حساب ڪيو وڃي ٿو. توهان ۽ توهان جو مهيا ڪندڙ توهان جو بي ايم آئي استعمال ڪري سگهو ٿا انهي جو اندازو لڳائڻ ته توهان جي ڪيتري چرٻي آهي.

توهان جي وات جي ماپ هڪ ٻيو طريقو آهي جنهن جو اندازو لڳائڻ آهي ته توهان وٽ ڪيترو جسم جي ٿڌ آهي. توهان جي وچ يا ڳچي واري علائقي جي ڀرپاسي اضافي وزن توهان جي قسم 2 ذیابيطس ، دل جي بيماري ، ۽ فالج جو خطرو وڌائي ٿو. ماڻهو جن سان ”سيب ​​جي شڪل“ وارو جسم هوندو آهي (معنيٰ اهي انهن جي کمر جي چوڌاري چربی کي ذخيرو ڪندا آهن ۽ انهن جو نن aڙو جسم هيٺ هوندو آهي) انهن بيمارين ۾ وڌيڪ اضافو پڻ هوندو آهي.

توهان جي جسم جي چربي جي فيصد جي چڪاس لاءِ چمڙي جي جلد جي ماپ وٺي سگهجي ٿي.

رت جي چڪاس ٿي سگهي ٿي ته ٿائرائيڊ يا هارمون جا مسئلا ڏسجن جيڪي وزن ۾ اضافو ڪري سگھن ٿا.

توهان جي زندگي تبديل ڪندي

ھڪڙو فعال طرز زندگي ۽ ڪافي مشق ، صحتمند کائڻ سان گڏ ، وزن گھٽائڻ جو محفوظ ترين طريقو آھي. جيتوڻيڪ وزن جو ٿورو وزن توهان جي صحت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو. شايد توهان کي خاندان ۽ دوستن کان تمام گهڻو سهڪار جي ضرورت آهي.

توهان جو بنيادي مقصد کائڻ جي نئين ، صحتمند طريقن کي سکڻ ۽ انهن کي پنهنجي روزمره جو حصو بڻائڻ گهرجي.

ڪيترائي ماڻھو پنھنجي کائڻ جي عادتن ۽ رويي کي تبديل ڪرڻ مشڪل سمجھن ٿا. توهان شايد ايتري ڊگهي عرصي تائين ڪجهه عادتون ورهائي چڪا هوندا ته توهان کي شايد خبر به نه پوي ته اهي بيچيني آهن ، يا توهان بغير سوچڻ جي انهن کي ڪندا آهيو. توهان کي ترغيب ڏيڻي پوندي ته طرز زندگي ۾ تبديلي آڻڻ لاءِ. ڊگهي عرصي تائين رويي کي پنهنجي زندگي جو حصو بڻايو. thatاڻو ته توهان جي طرز زندگي ۾ تبديلي ۽ تبديلي لاءِ اهو وقت وٺندو.

حقيقي ، محفوظ روزاني ڪيوري واري ڳڻپ کي قائم ڪرڻ لاءِ پنهنجي فراهم ڪندڙ ۽ کاڌن سان ڪم ڪريو جيڪي صحتمند رهڻ دوران توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين. ياد رکو ته جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن گهٽ ۽ دير سان dropٽو ڪريو ٿا ، گهڻو ڪري توهان کي پري رکڻ جو قريب آهي. توهان جو غذا ڏيندڙ توهان بابت سکيا ڏئي سگهي ٿو:

• گهر ۾ ۽ ريسٽورنٽ ۾ صحتمند کاڌا چونڊون
• صحتمند ناشتا
• پڙهڻ واري غذائي ليبل ۽ صحتمند مصري خريد ڪرڻ
• کاڌو تيار ڪرڻ جا نوان طريقا
• ورزن جي ماپ
• مٺو مشروبات

انتهائي طعام (في ڏينهن 1،100 کان گهٽ آهن) محفوظ يا سٺو ڪم ڪرڻ جي لاءِ ڪونه سوچيو ويندو آهي. هن قسم جي غذا ۾ اڪثر حیاتين ۽ معدنيات شامل نه هوندا آهن. گهڻا ماڻهو جيڪي پنهنجو وزن وڃائيندا آهن انهن کي کائڻ جي موٽ موٽي ويندا آهن ۽ ٻيهر موتي بڻجي ويندا آهن.

سڪي وڃڻ کان سواءِ دٻاء جو انتظام ڪرڻ جا طريقا سکو. مثال طور مراقبت ، يوگا ، يا ورزش ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان ڏا depressو اداس آهيو يا گهڻو زور ڀريو ، پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو.

دوا ۽ دوا جو علاج

توهان سپليمنٽ ۽ هربل علاج لاءِ اشتهار ڏسي سگهو ٿا جيڪي دعويٰ ڪندا ته اهي توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪنديون. شايد انهن مان ڪجھ صحيح نه هجن. ۽ انهن سپليمنٽس مان ڪجهه سخت اثرات ٿي سگهن ٿا. انهن کي استعمال ڪرڻ کان پهريان پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو.

توهان پنهنجي مهيا ڪندڙ سان وزن جي نقصان جي دوائن بابت بحث ڪري سگهو ٿا. ڪيترائي ماڻهو انهن دوائن وٺڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 5 لک (2 ڪلوگرام) وڃائن ٿا ، پر جڏهن دوا وٺڻ بند ڪري ڇڏين ته اهي وزن ٻيهر حاصل ڪري سگهن ٿا جيستائين اهي لائف اسٽائل تبديل نه ڪن.

سرجري

بياريٽريڪ (وزن گھٽائڻ) سرجري سخت موٽن واري ماڻهن ۾ ڪجهه بيمارين جو خطرو گهٽائي سگهي ٿي. اهي خطرات شامل آهن:

• آرٿرائٽس
• ذیابيطس
• دل جي بيماري
• رت جو داٻ
• سمورا مهانڊا
• ڪجهه ڪينسر
• اسڪرين

جراحي شايد ان ماڻهن جي مدد ڪري سگهي ٿو جيڪي 5 سالن يا وڌيڪ کان وڌيڪ موتي هئا ۽ ٻين علاج ، جيئن غذا ، ورزش ، يا دوا کان وزن نه وڃايو هجي.

سرجري اڪيلو وزن گھٽائڻ جو جواب نه آهي. اها توهان کي گهٽ کائڻ جي سکيا ڏئي سگهي ٿي ، پر توهان کي اڃا تائين تمام گهڻو ڪم ڪرڻو آهي. توهان کي سرجري کان پوءِ غذا ۽ ورزش جي لاءِ پرعزم هئڻ گهرجي. سکڻ لاءِ پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو جيڪڏهن سرجري توهان لاءِ سٺو آپشن آهي.

وزن گھٽائڻ واري جراحي ۾ شامل آهن:

• لپرروسوپيٽڪ گيسٽرڪ بينڊنگ
• گيسٽرڪ بائي پاس سرجري
• آستيو گيسٽروٽيڪومي
• دووڊنل سوئچ

ڪيترائي ماڻھو غذا ۽ ورزش جي پروگرام تي عمل ڪرڻ آسان سمجھن ٿا جيڪڏھن اھي ماڻھن جي ھڪڙي گروپ ۾ شامل ٿي وڃن ساڳي مسئلن سان.

وڌيڪ معلومات ۽ حمايت ماڻهن کي موٽوائتي ۽ انهن جي گهرڀاتين تي حاصل ڪري سگهجي ٿي: موتيٽيس ايڪشن ڪواليشن - www.obesityaction.org/community/find-support-connect/find-a-support-group/.

موهپا هڪ وڏي صحت جو خطرو آهي. اضافي وزن توهان جي صحت لاءِ ڪيترائي خطرا پيدا ڪري ٿو.

موربي موٽائتي؛ ٿلهو - موٽو

• گيسٽرڪ بائي پاس جي سرجري ـ خارج ٿيڻ
• فوڊ ليبل ڪيئن پڙهيا وڃن
• لپرروسوپيٽڪ گيسٽرڪ بينڊنگ - خارج ٿيڻ
• گيسٽرو بائي پاس سرجري کانپوءِ تنهنجي غذا

• نن obesپڻ جو بيمار
• ميلاپ ۽ صحت

Cowley MA ، Brown WA ، Considine RV. ميلاپ: مسئلو ۽ ان جو انتظام. ۾: جيمسن جي ايل ، دي گروٽ ايل ج ، ڊي ڪرٽسر ڊي ايم ، ايٽ ۽ ايڊز. اين ايڪس آرگنولوجيز: بالغ ۽ ٻارن جي. 7 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپو 26.

جينسن ايم ڊي. ميلاپ. ۾: گولڊنمان ايل ، شفر اي اي ، ايڊيٽوريل. گولڊنمان-سريل دوائون. 26 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 207.

جينسن ايم ڊي ، ريان ڊي ايڇ ، اپويانيا سي ايم ، ۽ ٻيا ؛ آمريڪي ڪاليج ڪاريولوجيڪل / آمريڪي دل ايسوسيئيشن ٽاسڪ فورس تي عملي هدايتون ؛ موتيائتي سوسائٽي. 2013 AHA / ACC / TOS بالغن ۾ ٿلهي ليکي ۽ موٽائتي جي انتظام لاءِ هدايت نامو: آمريڪي ڪاليج آف ڪارڊيالوجي جي رپورٽ / آمريڪن دل ايسوسيئيشن ٽاسڪ فورس تي عملي هدايتون ۽ موتيٽي سوسائٽي. گردش. 2014 ؛ 129 (25 فراهم 2): S102-S138. PMID: 24222017 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24222017/.

او جي جي. ذیابيطس ۽ ان جي پيچيدگين کي روڪڻ ۾ موڳوائتي دوا جو ڪردار. ج آيس ميٽاب سنڊرم. 2019 ؛ 28 (3): 158-166. پي ايم ڊي: 31583380 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31583380/.

Pilitsi E ، Farr OM ، پولوزوس SA ، ايٽ ال. موٽائتي جي فارماسٿراپي: تحقيق ۽ علاج هيٺ دستياب دوائون ۽ دوائون. ميٽابولزم. 2019 ؛ 92: 170-192. PMID: 30391259 پبلم.ncbi.nlm.nih.gov/30391259/.

ريينور ايڇ ، چيمپين سي ايم. غذائيت ۽ درزيات جي اڪيڊمي جي پوزيشن: بالغن ۾ ٿلهي ليکي ۽ موٽائتي جي علاج لاءِ مداخلت. ج اڪاد غذائي غذا. 2016 ؛ 116 (1): 129-147. پي ايم ڊي: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

رچرڊس ڊبليو او. مورد موٽائتي. ۾: ٽائونسينڊ سي ايم جرن ، بيوچامپ آر ڊي ، ايورز بي ايم ، ميٽوڪس ڪلو ، ايڊيٽرس. سرجري جو سبسٽن درسي ڪتاب. 20 هين ايڊيٽوريل. فيلڊالفيا ، پي اي: ايلسيئر: 2017: ڇپر 47.

ريان ڊي ايڇ ، کاهان ايس موهپا جي انتظام لاءِ رهنمائي واريون تجويزون. ميڊ ڪلين اتر ايم. 2018 ؛ 102 (1): 49-63. PMID: 29156187 پبيل.ncbi.nlm.nih.gov/29156187/.

Semlitsch T، Stigler FL، Jeitler K، Horvath K، Siebenhofer. پرائمري خيال ۾ ٿلهي ليکي ۽ موٽائتي جو انتظام- بين الاقوامي شاهدي تي مبني هدايتن تي هڪ منظم جائزو. ريوس 2019 ؛ 20 (9): 1218-1230. پي ايم ڊي: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.