ٻارن ۾ عيوض

موهدي جو مطلب آهي تمام گهڻو جسم جي چرٻي. اهو ٿلهي وزن جهڙو نه آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته ٻار جي وزن ساڳئي عمر ۽ قد جي ٻارن جي اوپري حد ۾ آهي. ٿلهي وزن وڌيڪ اضافو عضلات ، هڏن ، يا پاڻي جي ڪري ٿي سگھي ٿو ۽ انهي سان گڏ تمام گهڻو ٿڌي.

ٻنهي اصطلاحن جو مطلب اهو آهي ته ڪنهن ٻار جو وزن وڌيڪ آهي جيڪو صحتمند سمجهيو ويندو آهي.

جڏهن ٻار پنهنجي خوراڪ کان وڌيڪ کاڌو کائيندا آهن انهن جي جسم ۾ معمولي واڌ ۽ سرگرمي جي ضرورت هوندي آهي ، اضافي استعمال ڪيل حرڪت کانپوءِ چربي جي خلين ۾ ذخيرو ٿي ويندو آهي. جيڪڏهن اهو نمونو وقت سان جاري آهي ، اهي وڌيڪ موتمار خاني کي وڌائين ٿا ۽ اهي موهپا پيدا ڪري سگهن ٿا.

عام طور تي ٻارڙا ۽ نن childrenا ٻار بک ۽ سحر جي اشارن تي جواب ڏيندا آهن ته جيئن اهي جسم جي ضرورتن کان وڌيڪ حرڪتون نه وٺن. جيتوڻيڪ ، گذريل ڪجهه ڏهاڪن کان طرز زندگي ۽ خوراڪ جي انتخابن ۾ تبديليون ٻارن جي وچ ۾ موهيت جو سبب بڻجي رهيون آهن.

ٻار ڪيترين ئي شين سان گهيريل آهن جيڪي ان کي وڌيڪ کائڻ ۽ چالو ڪرڻ ۾ آسان بڻائين ٿا. کاڌ خوراڪ جيڪي چربی ۽ شوگر جي مواد ۾ وڏا هوندا آهن گهڻو ڪري وڏي حصي جي سائيز ۾ ايندا آهن. اهي عنصر ٻارڙن کي مڪمل محسوس ڪرڻ کان پهريان ضرورتن کان وڌيڪ حرڪت ۾ وٺي وڃي سگهن ٿا. ٽي وي ڪمرشل ۽ ٻين اسڪرين جا اشتهار غيرصحت بخش کاڌي جي چونڊ جو سبب بڻجي سگهن ٿا. اڪثر وقت ، ٻارن جي اشتهارن ۾ کاڌو ٻارن ۾ شوگر ، لوڻ ، ۽ ڀا isين جي وڌيڪ هوندي آهي.

"اسڪرين وقت" سرگرميون جهڙوڪ ٽيليويزن ڏسڻ ، گیمنگ ، ٽيڪسٽنگ ۽ ڪمپيوٽر تي کيڏڻ تمام گهٽ توانائي جي ضرورت آهي. اهي اڪثر صحتمند جسماني ورزش جي جاءِ وٺندا آهن. ان کان علاوه ، ٻار ٽي وي اشتهارن ۾ پڻ ڏسندا بيچيني واري نباتاتي کاڌا کائيندا آهن.

ٻار جي ماحول ۾ ٻيا عنصر پڻ موهپا پيدا ڪري سگھن ٿا. خاندان ، دوست ، ۽ اسڪول جي جوڙجڪ ٻار جي غذا ۽ مشق جي چونڊ کي شڪل ڏيڻ ۾ مدد ڪندا آهن. کاڌو انعام طور يا ٻار کي آرام ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو. اهي سکيا عادتون گهڻو ڪري سگهجن ٿيون. ڪيترن ئي ماڻهن کي ڏکين وقتن ۾ اهي عادتون ٽوڙڻ جو مشڪل هوندو آهي.

جينياتي ، طبي حالتون ، ۽ جذباتي بيماريون ٻار جي موھدي جو خطرو وڌائي سگھي ٿي. هارمونون جو خرابي يا گهٽ ٽيرايروڊ فنڪشن ، ۽ ڪجهه خاص دوائون ، جهڙوڪ اسٽريڊوڊ يا ضبطي واريون دوائون ، ٻار جي بک کي وڌائي سگهن ٿيون. وقت گذرڻ سان ، اهو موٽوائتي جو خطرو وڌي ٿو.

کاڌي ، وزن ۽ جسم جي تصوير تي غير صحتمند توجہ کائڻ جي خرابي جو سبب ٿي سگهي ٿي. موتمائي ۽ کائڻ جي خرابي اڪثر ڪري ساڳئي وقت نوجوان ڇوڪرين ۽ نوجوان بالغ عورتن ۾ ٿيندي آهي ، جيڪي شايد پنهنجي جسم جي تصوير سان ناخوش هونديون آهن.

صحت معالج فراهم ڪندڙ هڪ جسماني امتحان انجام ڏيندو ۽ توهان جي ٻار جي طبي تاريخ ، کائڻ جي عادتن ، ۽ ورزش جي معمول بابت سوال پڇندو.

رت جي جاچ ٿي سگهي ٿي ٽيئرايڊو يا اينڊروڪيني مسئلا ڳولڻ لاءِ. اهي حالتون وزن ۾ اضافو جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

ٻارن جي صحت جا ماهر صلاح ڏين ٿا ته ٻارن کي 6 سالن جي عمر ۾ موٹاپا جي چڪاس ڪئي وڃي. توهان جي ٻار جو جسم ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) قد ۽ وزن جي حساب سان حساب ڪيو وڃي ٿو. هڪ فراهم ڪندڙ توهان جي ٻار جي جسم جي چرٻي جو اندازو لڳائڻ لاءِ بي ايم آئي جو هڪ فارمولا استعمال ڪيو آهي. موتميت هڪ بي ايم آئي (جسماني ماس انڊيڪس) جي طور تي يا 95 کان وڌيڪ صدين کان مٿي آهي ساڳئي عمر ۽ جنس جي ٻين ٻارن ۽ نوجوانن جي مقابلي ۾.

توهان جي ٻار جي حمايت ڪرڻ

توهان جي ٻار کي صحتمند وزن حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ پهريون قدم ٻار جي فراهم ڪندڙ سان ڳالهائڻ آهي. مھيا ڪندڙ وزن گھٽائڻ لاءِ صحتمند مقصدن مقرر ڪرڻ ۾ مدد ۽ نگراني ۽ مدد سان مدد ڪري سگھي ٿو.

صحتمند رويو تبديليون ڪرڻ ۾ س familyي ڪٽنب کي شامل ٿيڻ جي ڪوشش ڪريو. ٻارن لاءِ وزن گھٽائڻ جا منصوبا صحت مند زندگي گذارڻ جي عادتن تي ڌيان ڏين ٿا. هڪ صحتمند طرز زندگي هر ڪنهن لاءِ سٺي آهي ، جيتوڻيڪ وزن گهٽائڻ بنيادي مقصد نه آهي.

دوستن ۽ ڪٽنب جي حمايت هجڻ ڪري توهان جي ٻار جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ٿي سگهي ٿي.

توهان جي ٻار جي زندگي تبديل ٿي رهي آهي

متوازن غذا کائڻ جو مطلب آهي توهان جو ٻار صحيح قسم ۽ خوراڪ ۽ مشروبات جي مقدار صحيح نموني استعمال ڪري پنهنجي جسم کي صحتمند رکڻ لاءِ.

• childاڻيو پنهنجي ٻار جي عمر لاءِ صحيح حصي جي ماپ کي soاڻو ته توهان جو ٻار گهڻو وقت کان وڌيڪ غذا حاصل ڪري سگهي ٿو.
• صحتمند خوراڪ جو دڪان ۽ انهن کي دستياب بڻائڻ کي توهان جي ٻار تي.
• هر کاڌي جي گروهه مان صحتمند خوراڪ جو هڪ قسم چونڊيو. هر کاڌي مان هر گروهه مان کاڌو کائو.
• وڌيڪ صحتمند کائڻ ۽ ٻاهر کائڻ بابت وڌيڪ Learnاڻيو.
• پنهنجن ٻارن لاءِ صحتمند منشي ۽ مشروبات جو انتخاب ڪرڻ ضروري آهي.
• صحتمند نموني لاءِ ميوا ۽ ڀا vegetablesيون سٺيون چونڊون آهن. اهي وٽيامين کان مڪمل آهن ۽ کیلوري ۽ چربی ۾ گهٽ آهن. ڪجهه ڪڪڙ ۽ چيز پڻ سٺو ناٽڪ ٺاهيندا آهن.
• جنڪ فوڊ سنيڪ وانگر چپس ، مٺائي ، ڪيڪ ، ڪوڪيز ، ۽ آئس ڪريم کي محدود ڪريو. ٻارن کي جنڪ فوڊ يا ٻين بيچيني کاڌي کان پاڪ رکڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته توهان کي پنهنجي گهر ۾ اهي کاڌا نه هجن.
• سو s ، راندين جي مشروبات ، ۽ ذائقو ڪيل پاڻي کان پاسو ڪريو خاص طور تي کنڊ يا مکئي جي شربت سان ٺاھيل. اهي مشروبات ڪيليئرز ۾ وڌا آهن ۽ وزن وڌائڻ جي ڪري ٿي سگهن ٿا. جيڪڏهن گهربل هجي ، مصنوعي (انسان جي تيار ڪيل) مٺاڻ سان گڏ مشروبات چونڊيو.

پڪ childrenاڻو ته ٻارن کي هر روز صحتمند جسماني سرگرمي ۾ مشغول رهڻ جو موقعو هوندو.

• ماهر ٻارن کي سفارش ڪن ٿا ته ٻارن کي هر ڏينهن 60 منٽ اعتدال پسند سرگرمي حاصل ٿئي. معتدل سرگرمي جو مطلب آهي توهان آرام ڪرڻ بجاء گهڙي وڌيڪ سانس ڪ andو ۽ توهان جو دل معمول کان وڌيڪ ڌڪندو آهي.
• جيڪڏهن توهان جو ٻار ايٿليڪ نه آهي ، پنهنجي ٻار کي وڌيڪ متحرڪ ڪرڻ لاءِ ترغيب ڏيڻ جا طريقا ڳوليو.
• پنهنجي مفت وقت دوران ٻارن کي کيڏڻ ، هلائڻ ، سائيڪل ۽ راندين کيڏڻ جي ترغيب ڏيو.
• ٻار کي هڪ ڏينهن ۾ 2 ڪلاڪن کان وڌيڪ ٽيليويزن نه ڏسڻ گهرجي.

انهي جي باري ۾ وڌيڪ خيال ڇا هوندو

توهان جي ٻار ڏانهن وزن گهٽائڻ وارا اضافي غذا يا جڙي ٻوٽين واري دوا ڏيڻ کان پهريان پنهنجي مهيا ڪندڙ سان ڳالهايو. ان پراڊڪٽ پاران ڪيل ڪيتريون ئي دعوائون صحيح نه آهن. ڪجھ سپلاءِمنٽ جا سنگين اثرات ٿي سگهن ٿا.

وزن گھٽائڻ واري دوا ٻارن لاءِ سفارش نه ڪئي وئي آهي.

بيريٽريڪ سرجري في الحال ڪجهه ٻارن لاءِ ڪئي پئي وڃي ، پر صرف ان جو سبب وڌڻ بند ٿيڻ بعد.

هڪ ٻار جيڪو وڌيڪ ٿلهي يا موٽو هوندو آهي تنهن جو بالغن وانگر ٿلهي يا موتي وڌيڪ هوندو آهي. موتي ٻار هاڻي صحت کي مسئلا پيدا ڪري رهيا آهن جيڪي صرف بالغن ۾ ڏنا ويندا هئا. جڏهن اهي مسئلا نن inپڻ ۾ لڳندا آهن ، اهي گهڻو ڪري وڌيڪ سخت ٿي ويندا آهن جڏهن ٻار بالغ ٿي ويندو آهي.

ٻارن ۾ موهپا انهن صحت جي مسئلن کي پيدا ڪرڻ جي خطري ۾ آهن.

• رت ۾ وڌندڙ گلوڪوز (شگر) يا شوگر.
• رت جو بلڊ پريشر (ھائپر ٽائونشن)
• رت ۾ ڪوليسٽرول ۽ ٽليگليسرائڊس (ڊيسليپيديميا يا وڌيڪ رت جا چرٻي).
• دل جي دوري ، دل جي دوري جو سبب ، دل جي دوري جو سبب ۽ زندگيءَ ۾ فالج بعد.
• هڏن ۽ گڏيل مسئلن - وڌيڪ وزن هڏن ۽ جوڑوں تي دٻاءُ وجهي ٿو. اهو ٿي سگهي ٿو اوستيوآرٿرتس ، هڪ بيماري جيڪا گڏيل درد ۽ سختي جو سبب بڻجي ٿي.
• سمهڻ دوران سانس کي روڪي (ننڊ سمهڻ). اهو ڏينهن جو ڪم ڪري سگهي ٿو ٿڪجي يا ننڊ ، گهٽ توجہ ، ۽ ڪم تي مسئلا.

موهيندڙ ڇوڪرين کي وڌيڪ ممڪن ناهي ته اهي باقاعده حيض نه رکن.

ٿلها ٻار اڪثر گهٽ خود اعتمادي رکندا آهن. اهي وڌيڪ اٻارڻ يا بدمعاش هجڻ جو امڪان آهي ، ۽ انهن کي دوست ٺاهڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگهي ٿي.

ٻاريون - ٻار

• اوچائي / وزن وارو چارٽ
• نن obesپڻ جو بيمار

Cowley MA ، Brown WA ، Considine RV. ميلاپ: مسئلو ۽ ان جو انتظام. ۾: جيمسن جي ايل ، دي گروٽ ايل ج ، ڊي ڪرٽسر ڊي ايم ، ايٽ ۽ ايڊز. اين ايڪس آرگنولوجيز: بالغ ۽ ٻارن جي. 7 هين ايڊيشن. فلاڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر سينڊرس ؛ 2016: ڇاپو 26.

ڊينيل ايس آر ، هاسڪن ايس آر ؛ غذائيت بابت ڪميٽي. موٹاپا جي ابتدائي روڪڻ ۾ پيڊيڪريٽري جو ڪردار. ٻارن جي طب. 2015 ؛ 136 (1): e275-e292. PMID: 26122812 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26122812.

گاههگن ايس ٿلهي ليکي ۽ موٽائت. ۾: ڪلوگمن آر ايم ، سينٽ گيم جئ ڊي ، بلوم اين ج ، شاهه ايس ايس ، ٽاسڪر آر سي ، ولسن ڪي ايم ، ايڊيشن. ٻارن جي ٻارن جو نيلسن درسي ڪتاب. 21 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپي 60.

هٽلر ڊي ايم ، ڪرڪ ايس ، رچي ايل ، ڪونگنيهم-صبو ايل ؛ اڪيڊمي پوسٽون ڪميٽي. غذائيت ۽ غذائيت جو ادارو اڪيڊمي جي پوزيشن: ٻارن جي ٿلهي ليکي ۽ موٽائتي جي روڪٿام ۽ علاج لاءِ مداخلت. ج اڪاد غذائي غذا. 2013 ؛ 113 (10): 1375-1394. PMID 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

ڪمار ايس ، ڪيلي اي ايس. نن ofپڻ جي موٹائي جو جائزو: ايپيڊميولوجيلو ، ايٿوالوجي ، ۽ ڪاموربيڊس کان ڪلينٽيل جائزي ۽ علاج ڏانهن. مائو ڪلين پرو. 2017 ؛ 92 (2): 251-265. PMID: 28065514 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28065514.

يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس ، گرومين ڊي سي ، ۽ ٻيا. ٻارن ۽ نوجوانن ۾ موهپا لاءِ اسڪريننگ: يو ايس جي پرائيويٽٽو سروسز ٽاسڪ فورس جو سفارشي بيان. جياما. 2017 ؛ 317 (23): 2417-2426. PMID: 28632874 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28632874.