10 صحتمند جڙي ٻوٽين وارا توهان کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي

مواد

• 1. چمومائل چانهه
• 2. Peppermint چانهه
• 3. انگن واري چانهه
• 4. هائيبسس چانهه
• 5. ايچيناسي چان
• 6. روبيس چانهه
• 7. ساگر چانهه
• 8. ليمن بام چان
• 9. گلاب هپ چانهه
• 10. جوش ڏيندڙ چانهه
• هيٺيون لائن

جڑی بوٽي جا پن صدين کان وٺي رهيا آهن.

اڃان تائين ، انهن جي نالي باوجود ، جڙي ٻوٽين هرگز صحيح چانهن نه آهن. صحيح چانهه ، سائي چانهه ، ڪاري چانهه ۽ اوونگ چانهه سميت ، پنن جي پنن مان جڙيون وينديون آهن ڪيميا سينسينس ٻوٽو.

ٻئي طرف ، جڙي ٻوٽين خشڪ ميون ، گلن ، مصالحن يا جڙي ٻوٽين مان ٺهيل آهن.

هن جو مطلب آهي هربل چانهه مختلف قسم جي ذائقن ۽ ذائقن ۾ اچي سگهن ٿا ۽ وڻندڙ ​​واپرائن يا پاڻي لاءِ هڪ موتمار متبادل بڻجي سگهن ٿا.

مزيدار هجڻ جي علاوه ، ڪجھ هربل چانن ۾ صحت جون واڌايون خاصيتون آهن. حقيقت ۾ ، جڙي ٻوٽين وارا سوين سالن کان مختلف بيمارين لاءِ قدرتي علاج طور استعمال ڪيا ويا آهن.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته جديد سائنس جڙي ٻوٽين جي روايتي استعمالن ۽ ڪجهه نوان تجربن جي حمايت ڪرڻ جا ثبوت ڳولڻ شروع ڪيا آهن.

هتي 10 صحتمند جڙي ٻوٽين جي هڪ فهرست آهي جيڪا توهان ڪوشش ڪرڻ چاهيندا.

1. چمومائل چانهه

چومومائل چانهه عام طور تي پنهنجي پرامن اثرن لاءِ knownاڻيل آهي ۽ اڪثر طور تي ننڊ جي مدد لاءِ استعمال ٿيندي آهي.

ٻن مطالعي انسانن ۾ ننڊ واري مسئلن تي چومومائل چانهه جي اثرن جو جائزو ورتو آهي.

80 پوسٽ فارم عورتن جي هڪ مطالعي ۾ ننڊ جي مسئلن جو تجربو ڪندي ، ٻن هفتن تائين چومومائل چانهه بهتر ننڊ جي معيار ۽ ڊپريشن جي گهٽ علامتن کي وڌايو.

34 مريضن ۾ هڪ ٻيو مطالعو اندرا سان گڏ رات جو جاڳڻ ۾ ، صبح جو سمهڻ ۽ ڏينهن جي ڪمائي هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا چومومائل ڪ extractڻ کانپوءِ ڪم ڪرڻ ۾ ڪجهه واڌارو مليو.

وڌيڪ ڇا آهي ، ڪريمائل صرف ننڊ جي مدد جي طور تي ڪارائتو نه ٿي سگهندو. اهو پڻ سمجهيو ويندو آهي ته اينٽي بیکٽيريل ، ضد سوزش ۽ جگر کي بچائڻ وارا اثر آهن.

چوٿين ۽ چوٿين ۾ اڀياس ابتدائي ثبوت مليا آهن ته چومومائل ڊائريا ۽ پيٽ جي السر سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي (،).

هڪ مطالعي اهو پڻ مليو آهي ته چومومائل چانهه پريمنامي سنڊروم جي علامن کي گهٽائي ڇڏيو ، جڏهن ته 2 ماڻهن جي قسم ذیابيطس ۾ هڪ ٻيو مطالعو ڏٺو ويو رت ۾ گلوڪوز ، انسولين ۽ رت جي لپيد سطح ()

جڏهن ته انهن اثرن جي تصديق لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ، ابتدائي ثبوت پيش ڪن ٿا ته ڪريمومائل چانهه جي صحت جي فائدن جو هڪ سلسلو پيش ڪري سگهندو آهي.

خلاصو: چومومائل پنهنجي پرسڪون خاصيتن جي ڪري مشهور آهي ، ۽ اڳوڻي شاهدي ان جي تائيد ڪن ٿا. اهو پڻ اڳئين حملن جي علامن ۽ رت جي تيز رت جي لپيد ، رت جي شڪري ۽ انسولين جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

2. Peppermint چانهه

Peppermint چانهه دنيا ۾ سڀ کان عام استعمال ٿيل هربل ٽاسن مان آهي ().

جيتوڻيڪ اهو گهڻو ڪري مشهور طور تي هاضمي جي صحت جي مدد لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي ، ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ، اينٽي ڪئنسر ، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي وائرل خاصيتون پڻ هونديون آهن.

گهڻو ڪري هنن اثرن جو انسان ۾ مطالعو نه ڪيو ويو آهي ، تنهنڪري اهو notاڻڻ ممڪن ناهي ته ڇا اهي صحت جي فائدن جو سبب بڻجي سگهن ٿا. پر ، ڪيترائي مطالعو تصديق ڪري چڪا آهن مرچ جو فائدي وارو معدي هاضمي تي.

ڪيترائي مطالعو ظاهر ڪيا آهن ته مرچ جو تيل ، جنهن ۾ اڪثر ٻيون جڙي ٻوٽيون پڻ شامل هونديون آهن ، بدنامي ، الٽي ۽ پيٽ جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون (، ، ،).

شواهد پڻ اهو ظاهر ڪري ٿو ته مرچ جو تيل آنڊن ، ophophڙن ۽ ڪولون جي رزق ۾ آرام ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي (، ، ،)

آخر ۾ ، مطالعو بار بار ڳولي چڪا آهن ته مرچ جو تيل جلدي جلن جي علامتن کي بچائڻ ۾ اثرائتو آهي ().

ان ڪري ، جڏهن توهان هاضمي جي تڪليف جو تجربو ڪريو ٿا ، چاهي اهو ڳرڻ ، متلي يا بدمعاشي مان هجي ، مرچڻ وارو چانهه ڪوشش ڪرڻ جو بهترين قدرتي علاج آهي.

خلاصو: Peppermint چانهه روايتي طور استعمال ڪيو ويندو آهي جيڪو هاضمي جي خرابي کي دور ڪرڻ لاءِ ڪندو آهي. تحقيق ڏٺي آهي ته مرچ جو تيل توهان جي پريشاني ، درد ، صدمن ۽ پيٽ جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

3. انگن واري چانهه

ادرڪ چانهه هڪ مصالحي دار ۽ وڻندڙ ​​مشروب آهي جيڪو صحتمند ، بيمارين سان وڙهندڙ اينٽي آڪسيڊنٽس () کي ڳري ٿو.

اهو وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ مدافعتي نظام کي تيز ڪري ٿو ، پر متلي جي مؤثر علاج جي ڪري اهو تمام گهڻو مشهور آهي.

مطالعي سان مسلسل معلوم ٿئي ٿو ته ادرڪ بيچيني کي دور ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي ، خاص طور تي شروعاتي حمل ۾ ، جيتوڻيڪ اهو ڪينسر جي علاج ۽ حرڪت واري بيماري جي ڪري متلي پڻ آڻي سگهي ٿو.

شواهد پڻ اهو thatاڻيندي آهي ته ادرڪ معدي جي السر کان بچائي ۽ بدامني يا قبضي کي دور ڪري سگھي ٿو ().

ادرڪ شايد dysmenorrhea ، يا پيٽ جي سور کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ڪيترائي اڀياس مليا آهن ته انگن اکرن جي ڪئپسول ڳرڻ سان لاڳاپيل درد گهٽائي ٿي [،].

حقيقت ۾ ، ٻه مطالعه ادرڪ کي غير سيرائڊالل ضد سوزش واري دوا (NSAIDs) جي طور تي اثرائتو ثابت ٿيو ، ايروپروفين وانگر دور جي درد کي رليف ڪرڻ ۾.

آخرڪار ، ڪجهه مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته ادرڪ ماڻهن جي ذیابيطس سان صحت جي فائدا پيش ڪري سگھن ٿا ، جيتوڻيڪ ثبوت برابر نه هوندو آهي. انهن مطالعي مان اهو مليو آهي ته انگن جي سپليمنٽ رت جي شگر جي ضابطي ۽ رت جي لپيد جي سطح سان مدد ڪئي (، ،).

خلاصو: ادرڪ چانهه پيٽ جي سو a جي علاج طور مشهور آهي ، ۽ مطالعو هن دفعي ان جي لاءِ ڪارائتو ثابت ٿيا آهن. جيتوڻيڪ ، ڪيترائي مطالعو پڻ ڳولي چڪا آهن ته ادرڪ پيٽ جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، ۽ اهو ماڻهن ۾ ماڻهن جي ذیابيطس سان سهولت فراهم ڪري سگهي ٿو.

4. هائيبسس چانهه

حبس چانهه هائبرس ٻوٽي جي رنگ برنگي گلن مان ٺهيل آهي. ان ۾ گلابي ڳاڙهي رنگ ۽ تازه ڪاري ، سخت ذائقو آهي. اهو گرم يا برف جو مزو وٺي سگھي ٿو.

هن جي جرئت مند رنگ ۽ منفرد ذائقي کان علاوه ، هائبرس چانهه صحتمند ملڪيت پيش ڪن ٿيون.

مثال طور ، هائبرس چائے ۾ اينٽي وائرل خاصيتون آهن ، ۽ ٽيسٽ ٽيوب پڙهائي هن جو نتيجو ظاهر ڪيو آهي ته برڊ فلو جي مرضن جي خلاف انتهائي اثرائتو. تنهن هوندي ، ڪوبه ثبوت نه مليو آهي ته حبيبس چانهه پيئڻ توهان کي وائرس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جئين فلو ().

ڪيترائي مطالعو تحقيق ڪئي وئي آهي هائيبيسس چانهه جي اثرن جي رت جي لپيد سطح تي. ڪجھ مطالعي لاء ان کي اثرائتو ثابت ڪيو آھي ، جيتوڻيڪ ھڪڙي وڏي جائزي واري مطالعي کي معلوم ٿيو آھي ته اھو اھڙو اثر ناھي رت جي لپيد جي سطح تي.

تنهن هوندي به ، هلبس چانهه مان ظاهر ٿيو آهي ته هلڪي بلڊ پريشر تي مثبت اثر پوندو.

حقيقت ۾ ، ڪيترائي مطالعو مليا آهن ته هبسسس چانهه بلند رت جي دٻاء گهٽائي ، جيتوڻيڪ گهڻا مطالعو اعلي معيار جو نه هو (،).

وڌيڪ ڇا آهي ، هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو ته ڇهن هفتن لاءِ هبسڪوس چانهه ڪ extractڻ مرد سوڪر وارن رانديگرن ۾ آڪسائيڊائٽيٽو دٻاءُ گهٽيو.

جيڪڏهن توهان هائيڊروڪلوٿازياڊس ، هڪ ڊائوريٽڪ دوا وٺي رهيا آهيو ، هبسڪوز چانهه پيئڻ کان پاسو ڪريو ، ڇاڪاڻ ته ٻئي هڪ ٻئي سان لهه وچڙ ۾ اچي سگهن ٿيون. هيبسس چانهه شايد اسپين جي اثرن کي گهٽائي سگھي ٿي ، تنهن ڪري اهو بهتر آهي ته انهن کي 3-4 ڪلاڪ ڌار هٽائي ().

خلاصو: هائيبرس چانهه شايد بلڊ پريشر کي گهٽ ڪرڻ ۽ آڪسائيڊائٽيشن وارو دٻاءُ وڙهڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهندي. بهرحال ، اهو ڪجهه ڊوريٽري دوا يا هڪ ئي وقت تي اسپين سان نه ورتو وڃي.

5. ايچيناسي چان

ايچيناسي چانهه هڪ تمام مشهور رزق آهي جيڪو عام سردي کي روڪڻ ۽ گهٽ ڪرڻ لاءِ چيو ويندو آهي.

شواهد ظاهر ڪيو آهي ته ايچيناسا مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، جيڪا جسم کي وائرس يا انفيڪشن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ().

ڪيترائي مطالعو مليو آهي ته echinacea عام سردي جي مدت کي گھٽائي سگھي ٿو ، ان جي علامن جي شدت کي گھٽائي سگھي ٿو يا ان کي روڪي سگھي ٿو ().

بهرحال ، نتيجا تڪرار آهن ، ۽ اڪثر مطالعات جي سٺي نموني ترتيب نه ڏني وئي آهي. انهي کي اهو ٻڌائڻ ڏا makesو ڏکيو ٿي ويو آهي ته مثبت نتيجا ايڪييناسا يا بي ترتيب موقعن جي سبب آهن.

ان ڪري ، اهو ممڪن طور تي چوڻ ممڪن ناهي ته ايچيناسي کڻڻ سان عام سردي ۾ مدد ملندي.

گهٽ ۾ گهٽ ، اهو گرم هيرلبل پيئڻ توهان جي ڳلي کي ڳرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو يا توهان جي ڀريل نڪ کي صاف ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ٿڌي محسوس ڪندي ().

خلاصو: ايچيناسي چانهه عام سردي جي دوري کي روڪڻ يا گهٽائڻ لاءِ عام طور تي استعمال ڪئي ويندي آهي. جڏهن ته ڪيترائي مطالعو هن کي استعمال جي لاءِ ڪارائتو قرار ڏنا آهن ، معاملي تي ثبوت تڪرار آهي.

6. روبيس چانهه

روبيبوس هڪ هيري چانهه آهي جيڪا ڏکڻ آفريڪا کان اچي ٿي. اهو روبيبوس يا ڳاڙهي رنگ واري ٻوٽي جي پنن مان ٺهيل آهي.

ڏکڻ آفريڪي تاريخي طور تي ان کي دوا جي مقصدن لاءِ استعمال ڪيو آهي ، پر انهي موضوع تي تمام گهٽ سائنسي تحقيق آهي.

تنهن هوندي ، ڪجهه جانورن ۽ انساني مطالعي تي عمل ڪيو ويو آهي. هينئر تائين ، مطالعو اهو ظاهر ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي چڪا آهن ته اهو الرجي ۽ گردن جي پٿر لاءِ اثرائتو آهي (،).

بهرحال ، هڪ مطالعو اهو ظاهر ڪيو آهي ته روبوس چانهه هڏن جي صحت کي فائدو ڏئي سگھي ٿو. هڪ ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو اهو مشورو ڏئي ٿو ته رائيبوس چانهه ، سائي ۽ ڪاري چانهه سان گڏ ، هڏن جي واڌ ۽ کثافت ۾ شامل ڪيل خيلتن کي متحرڪ ڪري ٿي.

ساڳئي مطالعي اهو محسوس ڪيو آهي ته چانهه سوزش ۽ سيل جي زهريت جا نشان پڻ گهٽائي ڇڏيا. محقق صلاح ڏني ته اهو ٿي سگهي ٿو ته چانهه پيئڻ وڌيڪ هڏن جي کثافت سان جڙيل آهي.

ان کان علاوه ، ابتدائي ثبوت اهو ظاهر ڪن ٿا ته روبوس چانهه دل جي بيماري کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي.

هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته روزيبو چانهه هڪ اينزيميم کي روڪي ٿي جيڪا رت جي رڳن کي ڌڪڻ جو سبب بڻجندي آهي ، ساڳي طرح هڪ عام بلڊ پريشر واري دوا به.

پڻ ، هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو آهي ته ڇهن هفتن تائين روزو باس چانهه جو ڇهه پيئڻ “خراب” ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول ۽ چربي جي بلڊ جي سطح کي گهٽ ڪندو آهي ، جڏهن ته “سٺو” HDL ڪوليسٽرول () وڌائيندو آهي.

انهن اثرن جي تصديق ڪرڻ ۽ وڌيڪ فائدن جي ڳولا لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. بهرحال ، ابتدائي ثبوت واعدو ڏيکاري ٿو.

خلاصو: رويبوس چانهه اڃان ئي سائنسدانن جو مطالعو شروع ٿي چڪو آهي. شروعاتي دليل پيش ڪن ٿا ته رائيبوس چانهه هڏن جي صحت کي بهتر بنائڻ ۽ دل جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ، پر وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي.

7. ساگر چانهه

ساڳ چانهه پنهنجي دوا جي خاصيتن جي ڪري مشهور آهي ، ۽ سائنسي تحقيق هن جي صحت جي ڪيترن ئي فائدن جي حمايت ڪرڻ شروع ڪري ڏني آهي ، خاص طور تي دماغي صحت لاءِ.

ڪيترائي ٽيسٽ ٽيوب ، جانور ۽ انساني اڀياس ڏيکاريا آهن ته بابا علمي ڪم لاءِ فائدي مند آهي ۽ الزيميمر جي بيماري ۾ شامل ٿيندڙ تختي جي اثرن جي خلاف پڻ ممڪن آهي.

حقيقت ۾ ، زباني ساجن جي ٻني يا ساج جو تيل تي ٻه مطالعو انهن جي الجائمر جي بيماري سان ڳن functionيل فنڪشن ۾ بهتري ڏٺا ، جيتوڻيڪ انهن پڙهائي ۾ حدون هيون (، ،).

ان کان علاوه ، بابا صحتمند بالغن لاءِ سنجڪندڙ فائدا پڻ فراهم ڪندو آهي.

ھڪڙي مطالعي سان موڊ ، دماغي فنڪشن ۽ صحتمند بالغن ۾ يادگيري ۾ واڌارو مليو آھي ، بعد ۾ اھي ھڪڙي مختلف قسم جا سجيل ڪ extractڻ (، ، ،).

وڌيڪ ڇا آهي ، هڪ نن humanڙو انساني مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته بابا چاهه رت جي لپيد جي سطح کي بهتر ڪيو ، جڏهن ته چوٽن ۾ هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو ته بابا چاهه ڪولون ڪينسر جي ترقي جي خلاف حفاظت ڪئي (،).

سا teaي چانهه هڪ صحتمند چونڊڻ لڳي ٿي ، جنهن سان سنجڪي صحت ۽ ممڪن طور دل ۽ ڪولون جي صحت لاءِ فائدا پيش ٿين ٿا. ان اثرات بابت وڌيڪ ڳولا ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مطالبن جي ضرورت آهي.

خلاصو: ڪيترائي مطالعو ڳولي چڪا آهن ته ساج سنجڪاتي ڪارڪردگي ۽ يادگيري کي بهتر بڻائي ٿو. اهو ڪولون ۽ دل جي صحت کي پڻ فائدو ڏئي سگهي ٿو.

8. ليمن بام چان

ليمن بام چانهن ۾ هڪ روشني ، ليمن جو ذائقو ۽ لڳي ٿو ته صحت کي تقويت ڏيارڻ واري ملڪيت آهي.

28 ماڻهن ۾ هڪ نن studyڙي مطالعي ۾ جيڪي ڇهن هفتن لاءِ يا ته بارلي چانهه يا ليمن بالم چانهه پيئندا هئا ، ليمن بام چانهه گروپ کي ترشائن جي لچڪ بهتر ٿي هئي. دل جي سختي دل جي بيماري ، فالج ۽ ذهني خرابي لاءِ هڪ خطرناڪ عنصر سمجهيو ويندو آهي.

ساڳئي مطالعي ۾ ، جيڪي ليم بالم چانهه پيئندا هئا انهن کي چمڙي جي لچڪ به وڌائي وئي ، جيڪي عام طور تي عمر سان گهٽجڻ لڳندا آهن. تنهن هوندي به ، تعليم خراب معيار هئي.

ريڊيولوجيڪل ورڪرز ۾ هڪ ٻيو نن studyڙو مطالعو اهو مليو آهي ته هڪ مهيني لاءِ ٻه ڀيرا ليم بالم چانهه پيئڻ سان جسم جي قدرتي اينٽي آڪسيڊنٽ انزيمز وڌن ٿيون ، جيڪي جسم کي سيلز ۽ ڊي اين اي کي آڪسائيڊائٽي نقصان کان بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ().

نتيجي طور ، شرڪت ڪندڙن لپيد ۽ ڊي اين جي نقصان جي بهتر نشانن کي پڻ ظاهر ڪيو.

ابتدائي ثبوت پڻ اها hasاڻ ڏني آهي ته ليمن بيلم شايد بلند رت جي لپيد جي سطح کي بهتر ڪري.

ان کان علاوه ، ڪيترن ئي مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ليمن بيلم مزاج ۽ ذهني ڪارڪردگي بهتر ٿي آهي.

20 شرڪت ڪندڙن سميت 20 مطالعي ليمن بيلم ڪ extractڻ جي مختلف دوائن جي اثرن جو جائزو ورتو. انهن ٻنهي خاموشي ۽ يادگيري ۾ واڌارو مليو [.].

هڪ ٻيو نن studyڙو مطالعو اهو مليو آهي ته ليمن بام ڪ extractڻ دٻاءُ گهٽائڻ ۽ ميٿس پروسيسنگ مهارتن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪئي ().

آخرڪار ، هڪ ٻيو نن studyڙو مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته ليمن بالم چانهه دل جي ڌڙڪن ۽ پريشاني جي تعدد گهٽائي ڇڏي ().

ليمن بام چانهن شايد ڪيترائي صحت جي فائدي پيش ڪري سگھي ۽ چانهن جي ٻج گڏ ڪرڻ ۾ سٺو اضافو ڪري سگهي

خلاصو: ابتدائي مطالعي سان معلوم ٿيو آهي ته ليمن بام چانهه اينٽي آڪسيڊنٽس ليول ، دل ۽ چمڙي جي صحت ۽ حتي پريشاني دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

9. گلاب هپ چانهه

گلاب جي پوٽي چانهه جي ٻوٽي جي ميوي مان ٺهيل آهي.

اها ويتامين سي ۽ فائدي واري ٻوٽي جي مرڪب ۾ وڌيڪ هوندي آهي. اهي ٻوٽي وارا مرکب ، اضافي چربی جي اضافي سان ، گلاب هپس ۾ مليا آهن ، نتيجو سوزش واري ملڪيت ().

ڪيترائي مطالعو گلاب هپ پاؤڊر جي صلاحيت کي ڳولي چڪا آهن جيڪي ماڻهن ۾ روممائيوڊ گٿٿيسس ۽ آستيوآرتھرائٽس سان سوزش گهٽائي سگهن ٿيون.

انهن مان ڪيترائي مطالعو ان کي سوزش کي گهٽائڻ ۽ ان سان لاڳاپيل اشارو گهٽائڻ ۾ اثرائتو ڏٺا ، جن ۾ درد (، ،) شامل آهن.

گلاب هپس وزن جي انتظام لاءِ فائديمند پڻ ٿي سگهي ٿو ، جئين 32 هفتي وزن وارن ماڻهن ۾ هڪ 12 هفتن جو مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو ته گلاب هپ ڪ extractڻ جي نتيجي ۾ بي ايم آئي ۽ ڳلي واري چربی گهٽجي وئي.

گلاب هپ جي ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس اثر چمڙي جي عمر سان وڙهڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھن ٿا.

هڪ ابتدائي مطالعي مان معلوم ٿيو ته گلاب هپ پاؤڊر کڻڻ اٺ هفتن تائين اکين جي گردن جي گہرائي کي گهٽائي ۽ نمي ۽ چمڙي جي چمڙي جي لچڪ کي بهتر ڪري ڇڏيو ().

اهي خاصيتون ٻين صحت جي فائدن جي نتيجي ۾ به ٿي سگهن ٿيون ، جيتوڻيڪ انهن اثرن جي تصديق ڪرڻ ۽ ڪنهن نئين بابت تحقيق جي وڌيڪ مطالعي جي ضرورت پوندي.

خلاصو: گلاب هپ چانهه وٽامن سي ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس وڌيڪ هوندا آهن. هن جي ضد سوزش واري ملڪيت ، سوزش ۽ درد سان لاڳاپيل آهي. مطالعو پڻ چمڙي جي عمر کي گهٽائڻ ۽ معدي جي چرٻي کي گهٽائڻ لاءِ گلاب هپس موثر محسوس ڪيا آهن.

10. جوش ڏيندڙ چانهه

پاسز فلاور چانهه جي پنن ، ٻوٽن ۽ گلن کي فشيلو پاور چانهه ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.

جوشيلو ۽ عام طور تي ننڊ کي بهتر ڪرڻ ۽ آرام کي گهٽائڻ لاءِ شوقين فلاءِ چانهه روايتي طور استعمال ڪيو ويندو آهي ، ۽ هنن استعمالن جي حمايت ڪرڻ لاءِ مطالعي شروع ٿي چڪي آهي.

مثال طور ، هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ته هڪ هفتي لاءِ جوش فلور چانهه پيئڻ سان خاص طور تي ننڊ جي معيار جا نتيجا بهتر ٿيا ().

وڌيڪ ڇا آهي ، ٻه انساني مطالعو ڏٺائين ته جوش و جذبي گهٽائڻ ۾ جذبي وارو اثرائتو هو. حقيقت ۾ ، انهن مان هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ته جوش فلور هڪ پريشاني ختم ڪرڻ واري دوا وانگر اثرائتو هو ().

اڃا تائين ، هڪ ٻيو مطالعو اهو محسوس ڪيو ويو ته جذباتي طاقت اوپيائيڊ جي واپسي جي دماغي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، جهڙوڪ پريشاني ، جلن ۽ اذيت ، جڏهن ڪلونڊائن کان علاوه ، دوا عام طور تي اوپيائيڊ detoxification علاج ()

جڏهن ته پريشاني کي ختم ڪرڻ ۽ شانت کي گهٽائڻ جي لاءِ سائين جوش فلور چانهه هڪ سٺو انتخاب آهي.

خلاصو: تحقيق ڏٺي آهي ته جوش فلور چانهه ننڊ کي بهتر ڪرڻ ۽ پريشاني گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

هيٺيون لائن

جڑی بوٽي وارا چانهن مختلف قسم جي وڻندڙ ​​ذائقن ۾ اچن ٿا ۽ قدرتي طور تي کنڊ ۽ ڪيلوري کان آزاد آهن.

ڪيترين ئي جڙي ٻوٽين صحت جي واڌاري وارا اثر پيش ڪن ٿا ، ۽ جديد سائنس انهن جي ڪجهه روايتي استعمالن کي درست ڪرڻ شروع ڪيو آهي.

ڇا توهان هڪ چانهه عاشق آهيو يا نووسي ، نه هروڀرو 10 10 هيبيل ٽيز کي هڪ ڪوشش ڏي.