10 سبق مون 10 ميراٿون هلائڻ مان سکيا

مواد

• 1. ڪوشش ڪريو ڪا نئين شي جيتوڻيڪ اھو توھان کي ڊي. (راکٽ سٽي ميراٿون)
• 2. ھر شيءِ لاءِ کليل رھو. (نيو يارڪ شهر ميراٿون)
• 3. اھو okayيڪ آھي ھڪڙو آسان رستو چونڊڻ. (شڪاگو ميراٿون)
• 4. اهو هميشه مزو نه ٿي سگهي. (رچرڊ ميراٿون)
• 5. توھان ناڪام نه ٿيا ر becauseو ان ڪري ته توھان PR نه ڪيو. (Rock 'n' Roll San Diego Marathon)
• 6. ڪنهن ٻئي جي مدد ڪرڻ پنهنجي مقصد کي حاصل ڪرڻ ۾ صرف ايترو ئي آهي جيترو توهان جي پنهنجي مقصد تائين پهچڻ. (نيو يارڪ شهر مارٿون)
• 7. نظر ڪرڻ نه وساريو. (لاس اينجلس مارٿون)
• 8. وقت و Takeو پنھنجي فتحن کي ملهائڻ لاءِ. (بوسٽن ميراٿون)
• 9. توهان سپر وومين نه آهيو. (شڪاگو مارٿون)
• 10. ڊوڙ ۽ ريس روزانه مقصد س everything ڪجھ ناھن (فلاڊلفيا ميراٿون)
• لاءِ جائزو

جڏھن مون پھريائين ڊوڙڻ شروع ڪيو ، مون کي پيار ٿي ويو انھيءَ طريقي سان جنھن مون کي محسوس ڪيو. فرش هڪ پناهگاهه هئي مان روزانو گهمندو هوس امن findولڻ لاءِ. رننگ مدد ڪئي مون کي پنھنجو بھترين ورجن ولڻ ۾. روڊن تي، مون پنهنجي زندگيء ۾ پهريون ڀيرو پنهنجي باري ۾ سٺو محسوس ڪرڻ سکيو. منهنجو سمورو فارغ وقت گذريو ويو منهنجي ايندڙ رنر جي اعليٰ جي تعاقب ۾. مان باضابطه طور تي عادي ٿي چڪو هوس ، تنهنڪري مون ڊوڙندي رهي.

منهنجي راندين سان جنون جي باوجود ، ميراٿون هلائڻ ، اڪيلو 10 justڏڻ ، ر myو منهنجي رڊار تي نه هو. اھو س changed بدلجي ويو ھڪڙي colleڻ کانپوءِ ڪنھن ساٿيءَ tellايو بگ سر ۽ نيويارڪ سٽي ميراٿون ھلائڻ بابت الهيون. مون ان کي ان وقت محسوس نه ڪيو ، پر مون کي لالچ ڏني پئي و maي ميراٿن جي دنيا ۾ ھڪڙي ڪهاڻي ھڪڙي وقت ۾. ان سال جي ڊسمبر ۾ ، مون پنھنجي پھرين ميراٿن جي فائنل لائين پار ڪئي ، راکٽس سٽي ميراٿن ھنٽس ويلي ، الاباما ۾-۽ ھن منھنجي زندگي بدلائي ڏي.

انھيءَ وقت کان و I'veي ، مون نو و maيڪ ميراٿن جي فائنل لائين پار ڪئي آھي ، ۽ مان اھو ماڻھو نه ھوندس جيڪو ا am آھيان جيڪڏھن مون اھي ريسون نه کيڏيون. تنھنڪري ، مان انھن 10 سبقن کي شيئر ڪري رھيو آھيان جيڪي مون ڏ learnedا آھن 10 ميراٿون هلائڻ کان. مون کي اميد آهي ته توهان انهن کي ڪارآمد findوليندا ، youا توهان ڪڏهن به 26.2 ميل هلائيندؤ يا نه. (لاڳاپيل: 26.2 غلطيون جيڪي مون پنهنجي پهرين مارٿون دوران ڪيون، تنهنڪري توهان کي نه ڪرڻو آهي)

1. ڪوشش ڪريو ڪا نئين شي جيتوڻيڪ اھو توھان کي ڊي. (راکٽ سٽي ميراٿون)

26.2 ميل هلڻ جو خيال پھريائين مون لاءِ ناممڪن لي رھيو ھو. مان ڪڏهن به ڊوڙڻ لاءِ ڪيئن تيار ٿي سگهيس اهو پري؟ مون کي اھو خيال پنھنجي سر ۾ آيو ھو ته ”حقيقي ڊوڙندڙ“ wasا آھي ، ۽ ”حقيقي ڊوڙندڙ“ ھڪڙي خاص نظر رکندا جيڪي مون وٽ ناھن. پر مون ھڪڙو ميراٿون ھلائڻ جو عزم ڪيو ، تنھنڪري مون شروع واري لائين تي ظاھر ڪيو خوفزده ۽ ٿورو تيار. اهو نه هو جيستائين مون نه ڏ sawي ختم لائين ڏسڻ ۾ ته مون واقعي محسوس ڪيو ته مان ڪرڻ وارو آهيان. مان هڪ مارٿون مڪمل ڪرڻ وارو هوس. اھو ظاھر ٿيو اتي ڪا اھڙي شيءِ ناھي ڏسڻ جھڙي ”حقيقي رنر“-مان ھڪڙو ميراٿنر ھئس. مان هڪ حقيقي رنر هوس.

2. ھر شيءِ لاءِ کليل رھو. (نيو يارڪ شهر ميراٿون)

جنهن سال مان نيشويل، ٽينيسي کان نيو يارڪ شهر منتقل ٿيس، مون جوا کيڏيو ۽ NYC ميراٿن لاٽري ۾ داخل ٿيو ۽ اندازو لڳايو ته ڇا؟ مان داخل ٿيو! لاٽري ذريعي ريس ۾ شامل ٿيڻ جا امڪان واقعي پتلا آهن، تنهنڪري مون کي خبر هئي ته اهو ٿيڻو هو. Iا مان تيار ھئس يا نه ، مان انھيءَ ڊوڙ کي ھلائڻ وارو ھوس.

3. اھو okayيڪ آھي ھڪڙو آسان رستو چونڊڻ. (شڪاگو ميراٿون)

نيويارڪ سٽي ميراٿن ۽ شڪاگو ميراٿن جي وچ ۾ س biggest کان وڏو فرق آهي بلندي. جڏھن مون کي نيويارڪ ۾ زندگيءَ جو تجربو ھو ، مان تيار نھ ھئس ٽڪرين لاءِ ڪورس تي ، اھو ئي سبب آھي جو مان ڊوڙيس ھيءَ ڊوڙ 30 منٽ سست منھنجي پھرين ميراٿن کان. ايندڙ سال مون فيصلو ڪيو ته شڪاگو ميراٿن لاءِ رجسٽر ڪران becauseو ته اھو ھڪڙو تمام آسان ڪورس آھي. NYC کي هلائڻ لاءِ رهڻ بدران هڪ فليٽ رستو هلائڻ لاءِ سفر ڪرڻ جو انتخاب againيهر مون کي محسوس ڪيو ته مان likeاهر وي رهيو آهيان ، پر شکاگو ۾ فليٽ روٽ هلائڻ شاندار هو. نه ر Iو مون ريس 30 منٽ تيز ڊوڙائي ان کان و Iيڪ جيتري مون نيويارڪ سٽي ميراٿن ڊوڙائي ، پر مون کي تمام س feltي ريس ل feltي جيڪا ل almost felt محسوس ڪيائين-همت ڪري مان چوان ٿو آسان.

4. اهو هميشه مزو نه ٿي سگهي. (رچرڊ ميراٿون)

منهنجي خواهش وچين مقابلي کي quitڏڻ ريچمون ميراٿن دوران منهنجي خواهش کان و strongerيڪ مضبوط هئي ختم لائين تي پهچڻ جي. مان پنھنجي وقت جو مقصد حاصل ڪرڻ وارو نه ھوس ۽ مون کي مزو نه اچي رھيو ھو. مون کي خبر هئي ته مان ان کي callingڏي ڏيڻ تي افسوس ڪندس ، تنهن ڪري بدقسمتي محسوس ڪرڻ جي باوجود ، مون پاڻ سان سودو ڪيو ته مان ا forwardتي و keepندو رهان جيستائين مان آخري حد تائين نه پهچان- جيتوڻيڪ ان جو مطلب آهي پن. هلڻ. مون کي هن نسل جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ فخر آهي ته مون کي نه ڏنو. مون اھو طريقو ختم نه ڪيو جنھن جو مون تصور ڪيو ھو ۽ اميد ڪئي ھئي ، پر ھائو ، مون ختم ڪيو.

5. توھان ناڪام نه ٿيا ر becauseو ان ڪري ته توھان PR نه ڪيو. (Rock 'n' Roll San Diego Marathon)

رچمنڊ ۾ منهنجي مايوسي کان پوء، اها جدوجهد هئي ته منهنجي مقصد تي بوسٽن ميراٿن لاء قابليت حاصل ڪرڻ تي نه ڇڏي، پر مون کي خبر هئي ته مون کي بعد ۾ افسوس ٿيندو. تنهن ڪري، رچمنڊ ۾ منهنجي مايوسي واري ڊوڙ ۾ ڀڄڻ جي بدران، مون پنهنجي تجربي جو جائزو ورتو ۽ معلوم ڪيو ته مان ڇو جدوجهد ڪري رهيو آهيان- اها منهنجي ذهني حڪمت عملي جي باري ۾ منهنجي جسماني تندرستي کان وڌيڪ هئي (مون هتي ذهني تربيت بابت وڌيڪ لکيو آهي). مون ڪجھ وڏيون تبديليون ڪيون ۽ پنھنجي دماغ کي تربيت ڏيڻ شروع ڪيو جيترو مون پنھنجي پيرن کي تربيت ڏني. ۽ اھو ادا ڪيو becauseو ته مون آخرڪار قابليت حاصل ڪئي بوسٽن ميراٿن لاءِ.

6. ڪنهن ٻئي جي مدد ڪرڻ پنهنجي مقصد کي حاصل ڪرڻ ۾ صرف ايترو ئي آهي جيترو توهان جي پنهنجي مقصد تائين پهچڻ. (نيو يارڪ شهر مارٿون)

مان سمجهان ٿو ته مون کي و funيڪ مزو آيو نيويارڪ سٽي ميراٿن کي runningئي دفعي هلائڻ جي Iيٽ ۾ جيئن مون ڪيو پهريون. ھڪڙو دوست ڊوڙندو رھيو ان جي پھرين ميراٿن جي حيثيت ۾ ۽ ڪجھ جدوجهد ڪري رھيو ھو پنھنجي ٽريننگ سان ، تنھنڪري مون رضاکارانه طور تي ان سان گڏ ڊوڙ ڊوڙائي. منهنجو چهرو تمام گهڻو مسڪرائڻ کان زخمي آهي. ھن لمحي کي پنھنجي دوست سان شيئر ڪرڻ انمول ھو. پنھنجي وقت سان سخاوت ڪريو ۽ ڪنھن ھٿ کي قرض ڏيڻ ۾ سنکوڪ نه ڪريو.

7. نظر ڪرڻ نه وساريو. (لاس اينجلس مارٿون)

ڇا توهان کي خبر آهي ته ڊجر اسٽيڊيم کان سانتا مونيڪا تائين هلڻ ممڪن آهي ۽ رستي ۾ هالي ووڊ جي نشاني ۽ تقريبن هر سياحتي ڪشش کي ڏسڻ کان محروم آهي؟ اهو آهي. مون بغير ڏسڻ جي LA مارٿون ڊوڙي ۽ سڄو شهر ڏسڻ کان محروم ٿي ويو. اهو منهنجو پهريون ڀيرو LA ۾ هو، پر ڇاڪاڻ ته مون کي ترجيح ڏني وئي ته ايندڙ ميل مارڪر جي چوڌاري ڏسڻ ۾، مون بنيادي طور تي سڄو LA تجربو وڃايو. ڏاڍو شرمناڪ. تنهن ڪري، جڏهن ته توهان جو جسم توهان کي ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي ان تي ڌيان ڏيڻ ضروري آهي (سست ڪر! پاڻي پيئو!)، ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان منظرن مان لطف اندوز ٿيڻ لاء وقت نه وٺي سگهو. جيئن فيرس بوئلر چيو ، ”زندگي تمام تيز هلندي آهي.

8. وقت و Takeو پنھنجي فتحن کي ملهائڻ لاءِ. (بوسٽن ميراٿون)

جيستائين مان هڪ رنر رهيس ، مون خواب ڏ hadو هو ته بوسٽن ميراٿون هلائڻ جو. هن ريس کي هلائڻ جي لائق هئڻ منهنجي فخر واري لمحن مان هڪ هئي. جيئن ته ، مان ڊوڙيس هيءَ ڊوڙ asڻ ته س thingي شيءِ هئي هڪ وڏو جشن. مون پنهنجو وقت ڪورس تي ورتو ۽ نه ٿي چاهيو ته نسل ختم ٿئي. مون تمام گھڻا ماڻھو ڏ manyا آھن رستي تي ڪيترائي ماڻھو مون سوچيو ته مون پنھنجي ڪلھي کي زخمي ڪيو آھي. مان اتي جشن ڪرڻ ويس ۽ مون ڪيو. مون کي منهنجي زندگي جو وقت هو. وڏيون فتحون هر روز نه ٿينديون آهن، پر جڏهن اهي ڪندا آهن، جشن ڪريو جيئن اهو توهان جي زمين تي آخري ڏينهن آهي ۽ هر اعلي پنجن کي قبول ڪريو جيڪو توهان جي رستي ۾ اچي ٿو.

9. توهان سپر وومين نه آهيو. (شڪاگو مارٿون)

هڪ وقفو وٺو جڏهن توهان کي ضرورت هجي، ۽ سکو ته ڪيئن شڪست کي تسليم ڪرڻ کان پهريان توهان مڪمل طور تي ٽوڙي ڇڏيو. هفتي ا this هن ريس کان ، مون کي فلو ٿيو. مون houseن ڏينهن تائين منهنجو گهر نه ڏيو. منهنجو ڪم شيڊول چريو هو. مان هر هفتي جي آخر ۾ جون کان آڪٽوبر تائين بغير ڪنهن موڪل يا ڏينهن جي موڪل جي ڪم ڪري رهيو آهيان، تنهنڪري اها تعجب ناهي ته آئون بيمار ٿي ويس. ضد ڪندڙ ماڻھو ھجڻ جي ڪري جيڪو مان آھيان ، مان ڊوڙڻ لاءِ شڪاگو ڏانھن و naي رھيو ھوس ، بي سمجھيءَ سان سوچي رھيو ھوس ته مان ا stillا تائين پنھنجي وقت جو مقصد پورو ڪري سگھان ٿو. ذاتي ريڪارڊ (پي آر) هلائڻ جي بدران ، مان پورٽ پوٽي اسٽاپ ۾ پي آر ڪيو. مون کي ان ڏينهن مارٿون ڊوڙڻ جو ڪو ڪاروبار نه هو. مون کي جهاز تي چڙهڻ کان اڳ ئي شڪست تسليم ڪرڻ گهرجي ها.

10. ڊوڙ ۽ ريس روزانه مقصد س everything ڪجھ ناھن (فلاڊلفيا ميراٿون)

25 ميل في ڪلاڪ جي مسلسل هوائن سان ۽ 45 ميل في ڪلاڪ جي رفتار سان، فلي ۾ ريس جون حالتون اهڙيون هيون جيئن مون ڪڏهن به تجربو نه ڪيو هو. مون ڪوشش ڪئي ته پاڻ سان throughالھايان ان ذريعي ا lookingتي ڏسي turnئي موڙ لاءِ. واءُ ڪڏهن به نه هلندي هئي ۽ نه ئي رخ بدلائيندي هئي، پر مون کي پرواه نه هئي ته منهنجو سڄو وقت ٽريننگ ۾ گذري ويو هو. ريس کان هڪ هفتو اڳ مون کي ڪجهه خبرون مليون جن مون کي اهو احساس ڏياريو ته منهنجا هلندڙ مقصد اهي اهم نه هئا. ڊوڙڻ عظيم آهي، پر زندگي ۾ پيار ڪرڻ لاءِ گهڻو ڪجهه آهي جنهن جو سنوڪن، پي آرز، يا ختم ٿيڻ واري لائنن سان ڪو به واسطو ناهي.

لاءِ جائزو