سيلولائٽ ختم ڪرڻ جا 10 طريقا

مواد

• 1. وڌيڪ لوڻ کائو
• 2. وڌيڪ فائبر کائو
• 3. لوڻ جو استعمال گھٽايو
• 4. وڌيڪ سائي چانهه پيئو
• 5. صنعتي خوراڪ کان پاسو ڪريو
• 6. ٽوڪسين کي ختم ڪريو
• 7. رت جي گردش کي تيز ڪرڻ
• 8. جسماني مشق ڪريو
• 9. اينٽي سيلولائٽ ڪريم استعمال ڪريو
• 10. وزن کي جانچيو
• وڌيڪ وڊيو سکڻ وڊيو کي ڏسو

سيلولائٽ تي قابو پائڻ جو حل صحتمند طرز زندگي اختيار ڪرڻ آهي ، هڪ غذا ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ سان گڏ شوگر ، چربی ۽ زهر جي گهٽ استعمال ۽ جسماني ورزش جي باقائدگي سان پڻ ، جيڪي موٽن کي ساڙي ، جمع ٿيندڙ توانائي خرچ ڪن ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائين.

جڏهن ته ، سيلفي کي ختم ڪرڻ جي مرحلن ۾ صرف هن طرز زندگي جي پيروي نه ڪرڻ گهرجي ، اهو هميشه اپنائڻ گهرجي ، انهي ڪري سيلولائٽ کي پنهنجو پاڻ کي ٻيهر نصب ڪرڻ جو امڪان ناهي.

جيڪي ماڻهو سيلولائٽ کي ختم ڪرڻ چاهيندا آهن انهن ۾ 10 ضابطا شامل آهن:

1. وڌيڪ لوڻ کائو

آئرن سان ڀريل کاڌا اندرين کان تائين سيلولائٽ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ڇاڪاڻ ته اهي رت جي گردش کي بهتر بنائي ٿي ، خلين ۾ غذائي اجزا ۽ آڪسيجن جي مقدار وڌائي ٿي. ڪجھ مثال طور بيب ، ڳاڙھو چاکليٽ ، ڪوڪو پاؤڊر ، ڳاڙھو سائو پني واريون ڀا vegetablesيون آھن. وڌيڪ ironاڻ حاصل ڪريو لوهه جي ٻين کاڌ خوراڪ.

2. وڌيڪ فائبر کائو

فائبر سان ڀريل کاڌن جو باقاعدي استعمال ، جهڙوڪ خام ميوا ۽ ڀا ،يون ، پاخاني جو ڪم بهتر ڪن ٿيون ، جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ چمڙي کي وڌيڪ خوبصورت بڻائين ٿيون. ان کان علاوه ، فائبر وڌيڪ تماڪ مهيا ڪن ٿا ، گھٽتائي ٿو ، جيڪا پڻ وزن سنڀالڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، جئين گھٽ چرٻي گھٽائي وڃي.

فائبر کان وڌيڪ خوراڪ جا اختيار ميون ، ڀا vegetablesيون ، ميون ، چانور چانور ، ميون ۽ خشڪ ميون ، انهي سان گڏ فليڪسائيڊ ، اٽو ۽ ڪڻڪ جي پوٽي ، مثال طور.

3. لوڻ جو استعمال گھٽايو

لوڻ سيال برقرار رکڻ جو سبب بڻجندو آهي ، انسٽاليشن کي پسند ڪندو آهي يا سيلولائٽ کي خراب ڪري ڇڏيندو آهي ، تنهن ڪري اهو صلاح ڏجي ٿو ته روزانو وڌ ۾ وڌ 5 ملي گرام لوڻ ، جو هر ڏينهن 1 چمچ جي برابر هوندو آهي ۽ ، انهي لاءِ ، توهان کي لازمي طور تي لوڻ مسڪين سان تبديل ڪرڻ گهرجي. خوشبو وارو جڙي ٻوٽين ، ليمن يا زيتون جو تيل ، مثال طور. نمڪيءَ جي استعمال کي گهٽائڻ لاءِ ڪجهه صلاحون پڙهو.

4. وڌيڪ سائي چانهه پيئو

سبز چانهه ۾ ڪيٽچينز آهن ، جيڪي خشڪ اثر سبب رطوبت کي ختم ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو آهن ۽ هر روز 750 ملي گرام کنڊ مفت وٺي وڃن.

سٺو ٽپ اهو آهي ته سبز چانهه تيار ڪري ان کي بوتل ۾ وجهي ان کي ڪم ڪرڻ جي لاءِ وٺي وڃي اسڪول ، ڪاليج يا ڪاليج ۾ ڏينهن ۾ پيئڻ لاءِ پاڻي جي متبادل يا اضافي طور تي واپرائڻ. سائي چانهه جا فائدا ڳوليو.

5. صنعتي خوراڪ کان پاسو ڪريو

zميل صنعتي کاڌي ۾ سوڊيم ۽ ٻين مادن جو هڪ وڌيڪ مواد آهي جيڪو سيال برقرار رکڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جيڪو سيلولائٽ جي واڌ سان لاڳاپيل آهي.

ان کان علاوه ، شايد ريسٽورنٽ کاڌي تيار ڪيل مصالحن يا ٻين خوراڪ وارين شين سان گڏ تيار ڪيا ويا هجن ، جيڪي پڻ سيلولائٽ کي منهن ڏيڻ کان پاسو ڪن.

تنهن ڪري ، توهان کي ترجيح طور تي گهر واري خوراڪ کائڻ گهرجي ، ۽ جڏهن به ممڪن ٿي ، ڪم يا اسڪول ڏانهن لنچ باڪس وٺي ، ڇو ته پوءِ توهان کي خبر آهي ته توهان ڇا کائي رهيا آهيو ۽ بهتر نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا.

6. ٽوڪسين کي ختم ڪريو

جسم مان زهر ختم ڪرڻ لاءِ وڏي پئماني تي پاڻي يا مائع پيئڻ جي سفارش ڪجي ٿي جيئن ته ميوو جو جوس يا اڻ وڻندڙ ​​چانهه. ڪعبي detoxifying جوس جسم کي صاف ڪرڻ ، نيڪي وڌائڻ لاءِ سٺو نسخو آهي. ڏسو ته سائي جوس کي ڪيئن detoxify ڪرڻ لاءِ تيار ڪجي.

7. رت جي گردش کي تيز ڪرڻ

رت جي گردش کي تيز ڪرڻ سان ، وڌيڪ آڪسيجن سيلز تائين پھچي ۽ ليمفيٽڪ سسٽم جي بھترين ڪم آھي. گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ ھيءَ صلاح آھي ته باقاعدي سان ورزش ڪئي وڃي يا ھڪڙي Exfoliating مساج ڪجي.

اصل ۾ چمڙي کي سٺي ايگزفائيڊنگ ڪريم سان مالش ڪرڻ ، مرده خاني کي ختم ڪري ٿو ۽ گردش کي تيز ڪري ٿو ، سيلولائٽ کي منهن ڏيڻ ۾ مفيد آهي. سکو ته هوم ورڪ ٺاهڻ ڪيئن ٺاهيو.

8. جسماني مشق ڪريو

مشق تيزابيتزم کي تيز ڪري ٿي ، گردش کي چالو ڪري ٿو ، ساهه کڻي وڃي ٿو ۽ زهر کي ختم ڪري ٿو ، انهي ڪري اهي باقاعدي طريقي سان انجام ڏيڻ گهرجن.

ان ڪري ، جيڪي پنهنجو وزن برقرار رکڻ چاهين ٿا ، اهي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ 1 ڪلاڪ ورزش ضرور ڪن ، ۽ جيڪڏهن توهان پنهنجو وزن گهٽائڻ چاهيو ٿا ته توهان کي روزانو 60 کان 90 منٽ جي مشق ڪرڻ گهرجي.

9. اينٽي سيلولائٽ ڪريم استعمال ڪريو

اينٽي سيلولائٽ ڪريمز اجزاء سان ٺهيل آهن جيڪي مقامي چربی کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائين ٿيون. ٻن سٺي مثالن ۾ اينٽي سيلولائٽ گهٽائڻ وارا جيو ، بائيو ميڊيڪين کان ۽ سيليو اسڪولي مخالف سيلولائٽ ڪريم شامل آهن.

10. وزن کي جانچيو

مثالي وزن جي پهچڻ کان پوءِ ، مناسب غذا کي برقرار رکڻ ۽ پراڻين عادتن ڏانهن موٽي وڃڻ نهايت ضروري آهي.

انهي طريقي سان ، هفتي ۾ هڪ ڀيرو توهان هڪ کیلوري يا چربی جي وڏي مقدار سان کاڌو کائي سگهو ٿا ، البته ، جيڪڏهن توهان هن روز کي کائيندا آهيو ، توهان وزن ٻيهر حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ حاصل ڪيل سڀني نتيجن کي وڃائي سگهو ٿا.

وڌيڪ وڊيو سکڻ وڊيو کي ڏسو