10 سبب توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي P90X

مواد

• لاءِ جائزو

امڪان آھن توھان ا alreadyي ئي ڏا آھن ٽوني هارٽن. وانگر هيل براد پٽي پر مزاح جي احساس سان وِل فريل cowئون لڙڪائيندي ، هن کي ياد ڪرڻ مشڪل آهي ته lateا هو رات جو دير سان ٽي وي تي آهي (هڪ چينل ، ڪو به چينل چونڊيو) پنهنجي 10 منٽن جي ٽرينر ورزش کي pingڪي رهيو آهي يا QVC تي وڪرو ڪري رهيو آهي سندس بيحد مقبول P90X ورزش پروگرام. جڏهن هو حوصلا افزائي ڪري ٿو، "بس مون کي 90 ڏينهن ڏيو ۽ مان توهان کي تمام وڏا نتيجا حاصل ڪندس" اهو ٿورڙو تمام سٺو لڳي ٿو سچ هجڻ، پر پاڻ ٻه چڪر ڪرڻ بعد، مان توهان کي ٻڌائي سگهان ٿو ته هي هڪ ورزش آهي جيڪا hype تائين رهي ٿي. . ۽ جتان ٽوني، جيئن هن مون کي اسان جي انٽرويو ۾ فون ڪرڻ لاءِ چيو، ڊسمبر 2011 ۾ P90X 2 سان گڏ اچي رهيو آهي، هاڻي P90X ڪوشش ڪرڻ جو بهترين وقت آهي! ھتي whyو آھي:

1. وڌيڪ پليٽ نه. P90X ورزش جي پويان بنيادي خيال اهو آهي جنهن کي ٽوني سڏي ٿو "عضلات جي مونجهارو." هر روز مختلف قسم جي ورزش ڪرڻ سان توهان پنهنجي عضون جو اندازو لڳائيندا، جنهن جو مطلب آهي ته توهان انهن کي سخت محنت ڪندا رهندا.

2. وندر. ٽوني ۽ ان جو عملو مذاق ڪري ٿو ۽ ڪري ٿو ھر قسم جون مزاحيه حرڪتون (منھنجو پسنديده آھي راک اسٽار) توھان جي دماغ کي درد کان پري رکڻ لاءِ. ۽ دوست مذاقي آهي.

3. چ -ي-گول workouts. ڊرائنگ مان وزن کڻڻ ، وقفي جي تربيت ، يوگا ، پيلي ميٽرڪ ، ۽ مارشل آرٽ ، thingsين شين جي وچ ۾ ، توھان پنھنجي جسم کي ھر موڙ کان ڪم ڪندؤ انھيءَ سان توھان جي طاقت ، طاقت ، توازن ، ۽ ايٿليٽڪ صلاحيت وندي.

4. زخم جو گهٽ خطرو. زخم اڪثر ڪري ٿو جڏهن توهان ساڳئي حرڪت کي بار بار ورجائيندا آهيو، جيئن هلائڻ ۾. P90X آھي توھان تبديل ڪري رھيا آھيو پنھنجي معمول کي ايتري قدر جو اھو گھٽائي ٿو توھان جي خطري کي بار بار استعمال ڪرڻ جي زخمن جو. پڻ ، ڪم ڪري پنھنجي عضون کي مختلف طريقن سان ، توھان و increaseايو انھن جي لچڪ.

5. نه بوريت. وقفي تربيت کان نفرت؟ ڪو مسئلو ناهي ، dayئي ڏينهن توهان يوگا ڪندا. ۽ انھيءَ ڏينھن کان پوءِ توھان وزن کڻندا. ۽ انھيءَ ڏينھن کان پوءِ توھان باڪسنگ ڪندا. هن سموري قسم سان، توهان کي ڪجهه شيون ملندا جيڪي توهان پسند ڪندا آهيو ۽ ڪجهه توهان نٿا ڪريو، پر جيئن ٽوني چيو، "P90X توهان جي ڪمزورين تي ڪم ڪرڻ لاء توهان کي مجبور ڪرڻ جي باري ۾ آهي، جڏهن ته اڃا تائين توهان جي طاقتن جي تربيت ڪندي."

6. اهو هڪ چئلينج آهي. ”جيڪڏهن اهو آسان آهي ، اهو ڪم نه ڪري رهيو آهي ،“ ٽوني جو شعار آهي. "workا ھي ورزش س everyoneني لاءِ آھي؟" هن و addsايو. ”نه. گهڻا ماڻهو محنت ڪرڻ کان ڊڄندا آهن. پر جيڪڏھن توھان خطرو کڻڻ لاءِ تيار آھيو ، اھو واعدو ڪري ٿو وڏو نتيجا.

7. ذهني سختي. پنهنجو پاڻ کي مجبور ڪرڻ لاءِ ڪيتريون ئي نيون شيون ڪوششون ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر هڪ دفعو توهان پنهنجو پاڻ کي ڪجهه ڪري رهيا آهيو ته توهان ڪڏهن به نه سوچيو آهي ته توهان ڪري سگهو ٿا (پل اپ، ڪنهن کي؟)، توهان محسوس ڪيو ته توهان گهڻو ڪجهه ڪرڻ جي قابل آهيو جيترو توهان سوچيو.

8. سٺي غذائي صلاح. P90X اچي ٿو هڪ کا dietي جي منصوبي سان جيڪو eatingيان ڏئي ٿو س eatingو ، معياري خوراڪ مناسب مقدار ۾ کائڻ تي توھان جي ورزش کي ايٽليٽ وانگر. P90X 2 مختلف فلسفن جهڙوڪ سبزي يا پيلو طرز جي کائڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ هڪ موزون انداز پيش ڪندي هن تي ٺاهي ٿو.

9.سڄو ڏينهن ڪلوري جلائڻ. ”رننگ ڪرڻ سان ڪيتريون ئي ڪيلوريون ساڙي سگهن ٿيون جڏهن توهان اهو ڪندا آهيو، پر وزن کڻڻ ۽ وقفي جي تربيت ڪرڻ سان توهان کي هر وقت ڪلوريون جلائڻو پوندو،“ هو وضاحت ڪري ٿو.

10. ايٿليٽ-ڪيليبر ورزش. ٽوني ڪيترن ئي پروفيشنل رانديگرن ۽ مشھور شخصيتن کي تربيت ڏني آھي ۽ استعمال ڪري ٿو سا sameيون ٽيڪنالاجيون پنھنجي پروگرام ۾ جيئن ھو ڪندو آھي پنھنجي و moreيڪ مشھور گراهڪن سان.

لاءِ جائزو