11 ـ خوراڪ ۽ مشروبات حمل جي دوران جن کان بچڻ گهرجي_ کائڻ لاءِ ڇا ناهي

مواد

• 1. هاءِ پارو مڇي
• 2. ڪٽيل يا ڀريل مڇي
• 3. اڻ کليل ، خام ، ۽ پروسيس ٿيل گوشت
• 4. خام انڊا
• 5. آرگن جو گوشت
• 6. ڪيفيائن
• 7. خام سپاٽ
• 8. اڻwاتل پيداوار
• 9. غير معياري کير ، کير ، ۽ ميوو جو رس
• 10. الڪوحل
• 11. پروسيس ٿيل جنڪ کاڌا
• هيٺئين لائن

سڀ کان اول شيون جيڪي ماڻهو learnاڻينديون آهن جڏهن اهي حامله آهن ته اهي ڇا نه کائي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان هڪ وڏو سشي ، ڪافي ، يا نادر اسٽڪس پرستار آهيو ، حقيقي بومر ٿي سگهي ٿو.

مهرباني ، اتي وڌيڪ آهي توهان ڪري سگهي ٿو جيڪو توهان نٿا ڪري سگهو انهي کان کاءُ. توهان کي اهو سکڻو پوندو ته پاڻيءَ جو رخ ڪيئن ڪجي (گهٽ پاراري جو پاڻي ، يعني). توهان صحت مند رهڻ لاءِ جيڪو ڪجهه کائيندا آهيو ۽ جيڪو پيئندا آهيو ان تي توهان گهڻو ڪجهه ڌيان ڏيڻ چاهيندا.

ڪجهه کاڌا فقط گهٽ کائڻ گهرجي ، جڏهن ته ٻين کي مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ گهرجي. هتي 11 طعام ۽ مشروبات آهن جن کان بچڻ يا گهٽائڻ دوران حمل whileميا وڃن.

1. هاءِ پارو مڇي

مرکري هڪ انتهائي زهريلو عنصر آهي. اهو آلودگي وارو پاڻي آهي ۽ تمام گهڻو آهي.

وڌيڪ مقدار ۾ ، اهو توهان جي اعصابي نظام ، مدافعتي نظام ، ۽ گردن کي زهر ٿي سگهي ٿو. اهو ٻارن ۾ سنگين ترقي جا مسئلا پڻ ڪري سگھي ٿو ، گهٽ مقدار ۾ ته منفي اثر سان.

جتان اهو آلوده سمنڊ ۾ ملي ٿو ، وڏيون سامونڊي مڇيون عطارد جي وڌيڪ مقدار گڏ ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري ، اهو بهتر آهي ته حمل ۽ سينهائڻ دوران اونهي پارا واري مڇي کان پاسو ڪيو وڃي.

هاء پارا واري مڇي جنهن کان بچڻ چاهيو ٿا شامل آهن:

• شارڪ
• تلوار مڇي
• ڪنگ ميڪريل
• تونا (خاص طور تي مونگ ٽونا)
• مارلن
• ميڪسيڪو جي نار مان ٽائيٽل فش
• نارنگي ڪاٽو

تنهن هوندي ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته نه سڀئي مڇي پارا ۾ وڌيڪ آهن - صرف ڪجهه خاص قسمون.

فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن (ايف ڊي اي) جي مطابق ، حمل جي دوران گهٽ پارا واري مڇي استعمال ڪرڻ تمام صحتمند هوندو آهي.

گھٽ پارا واري مڇي گهڻي تعداد ۾ آهي ۽ شامل آهن:

• ڳلو
• ڪوڊ
• فلاڻو
• هئڊڪ
• لوهار
• ٽيليپيا
• ٽرائوٽ (تازو پاڻي)

لوڻ مڇي ، سامن ۽ اينگلو وانگر خاص طور تي سٺا اختيار آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي اوميگا 3 واري ٿلهي تيزابيت ۾ وڌيڪ هوندا آهن ، جيڪي توهان جي ٻار لاءِ اهم آهن.

2. ڪٽيل يا ڀريل مڇي

هي توهان لاءِ سشي وارن لاءِ سخت هوندو ، پر اهو هڪ اهم آهي. خام مڇي ، خاص طور تي شيلفش ، ڪيترن ئي انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. اهي وائرل ، بيڪٽيريا ، يا پارسيٽڪ انفيڪشن ، جهڙوڪ نورووائرس ، ويببيو, سلمونيلا، ۽ لِسٽريا.

انهن مان ڪجھ انفيڪشن صرف توھان تي اثر انداز ٿي سگھن ٿيون ، ھن ۾ پاڻي جي گھٽتائي ۽ ڪمزوري ٿي وڃي ٿي. ٻيون بيماريون توهان جي ٻار ڏانهن سنجيده ، يا خطرناڪ پڻ ، نتيجا سان به منتقل ڪري سگهن ٿيون.

حامله عورتن ۾ خاص طور تي ليسٽريا انفيڪشن جا حساس هوندا آهن. حقيقت ۾ ، مرض ڪنٽرول ۽ روڪٿام لاءِ مرڪز (سي ڊي سي) جي مطابق ، حامله عورتون بيمار ٿيڻ تائين آهن لِسٽريا عام آبادي جي ڀيٽ ۾. حامله ھسپانوي عورتون خطري کان 24 ڀيرا وڌيڪ آھن.

هي بيڪٽيريا مٽي ۽ آلوده پاڻي يا ٻوٽن ۾ ڳولي سگھجي ٿو. خام مڇي پروسيسنگ دوران متاثر ٿي سگهن ٿيون ، سگريٽ نوشي يا ڏڪڻ سميت.

لسٽريا بيڪٽيريا نن yourپڻ کان توهان جي ٻار ڏانهن منتقل ٿي سگھن ٿا ، جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان بيمار جي نشاني ظاهر نه ڪري رهيا آهيو. اهو سبب وقت کان اڳ ترسيل ، ضايع ٿي وڃڻ ، اڃا تائين جي جنم ، ۽ ٻين سنگين صحت جا مسئلا ، موجب.

اهو ضرور پڪ آهي ته خام مڇي ۽ شيلفش کان بچڻ کان ، ڪيترائي سشي کا کاڌا به شامل آهن. پر پريشان نه ٿيو ، توهان کي مزو ايندو ته ٻار جي afterمڻ بعد گهڻو ڪجهه ٿيندو ۽ اهو ٻيهر کائڻ ۾ محفوظ هوندو.

3. اڻ کليل ، خام ، ۽ پروسيس ٿيل گوشت

خام مڇين سان ڪجھ ساڳيا مسئلا ڪچي گوشت کي پڻ متاثر ڪندا آھن. اڻ کٽ يا خام گوشت کائڻ ڪيترن ئي بيڪٽيريا يا پارسيسس کان انفيڪشن جو خطرو وڌائي ٿو ، جنهن ۾ شامل آهن ٽوڪسپلازم, اِي کولي, لِسٽريا، ۽ سلمونيلا.

بيڪرياريا توهان جي نن oneڙي صحت کي خطرو ڪري سگهي ٿي ، ممڪن طور تي اڃا جي پيدائش يا سخت نيورولوجي بيمارين کي ڏسجي ، بشمول دانشورانه معذوري ، اندريون ۽ مرسي.

جڏهن ته گهڻو ڪري بيڪٽيريا گوشت جي س piecesن ٹکڙن جي سطح تي مليا آهن ، ٻيا بيڪٽيريا عضون جي فائبرن اندر رهي سگهن ٿا.

گوشت جا ڪجهه س cutو ڪٽ - جهڙوڪ ٽينڊيلو ، سريلينس ، يا رٻي جو گوشت ، ليم ۽ گوشت کان - شايد سمهڻ لاءِ محفوظ آهي جڏهن س theي رستي ۾ نه پکايا وڃن. تنهن هوندي ، اهو صرف انهي وقت لاڳو ٿئي ٿو جڏهن گوشت جو ٽڪرو مڪمل يا اڻ کٽ ، ۽ مڪمل طور تي ٻاهران سان cookedڪيل آهي.

گوشت کي ڪٽيون ، بشمول گوشت پيٽيز ، برگر ، ڪڻڪ وارو گوشت ، سور جو گوشت ، ۽ ڪڪڙ ، ڪڏهن به خامي يا گهٽ مقدار ۾ نه کائڻ گهرجي. تنهن ڪري هاڻي انهن برگرن کي grل تي چ doneو ڪريو

گرم ڪتا ، منجھند جي ماني ، ۽ ڊلي گوشت پڻ تشويش جو سبب آهن ، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن حاملہ ماڻهن لاءِ حيران ڪندڙ هوندو آهي. گوشت جا اهي قسم پروسيسنگ يا اسٽوريج دوران مختلف بيڪٽيريا سان متاثر ٿي سگهن ٿا.

حامله عورتن کي پروسيس ٿيل گوشت جي شين کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي جيستائين اهي گرم نه ٿيڻ تائين گرم ٿين.

4. خام انڊا

خام انڊا جا ڪن آلودگي ٿي سگهن ٿا سلمونيلا بيڪٽيريا.

سلمينيلا انفيڪشن جي علامن ۾ بخار ، الٽي ، الٽي ، پيٽ ۾ سور ۽ دستن ۾ واڌ شامل آهي.

تنهن هوندي ، نادر ڪيسن ۾ ، انفيڪشن uterus ۾ درد پيدا ڪري سگهي ٿي ، وقت کان اڳ جنم ڏيڻ يا اڃا تائين جي پيدائش سبب ٿي سگهي ٿي.

کاڌي جيڪي عام طور تي خام اَن تي مشتمل هونديون آهن:

• هلڪي نموني سان eggsڪيل اجاگر
• eggsاٿل بيضا
• هولانڊيز ساس
• گهريلو مونونائس
• ڪجهه گهريلو سلاد ڊريسنگ
• گهريلو آئس ڪريم
• گهريلو ڪيڪ آئسنگ

ڪيتريون ڪمرشل پراڊڪٽس جيڪي خام انڊين تي مشتمل هونديون آهن انهن کي پيسٽريز ڪيل ڀائن سان ٺاهيو ويندو آهي ۽ استعمال ڪرڻ ۾ محفوظ هونديون آهن. تنهن هوندي ، توهان کي پڪ ڪرڻ لاءِ هميشه ليبل پڙهڻ گهرجي.

محفوظ طرف ھجڻ لاءِ ، انھيءَ کي يقيني بڻايو وڃي ته ھميشه کي سٺي نموني پکيو جيستائين ٻار پنهنجو پيارو ٺاهڻ کان وٺي اهي سپر رن ​​يلي ۽ گهرڙي مائو بچايو.

5. آرگن جو گوشت

آرگن جو گوشت ڪيترن ئي غذائي جزن جو هڪ بهترين ذريعو آهي.

انهن ۾ لوهه ، وٽامن بي 12 ، وٽامن اي ، زنڪ ، سليينيم ، ۽ مسو شامل آهن - اهو سڀ توهان ۽ ٻار لاءِ سٺو هوندو آهي. تنهن هوندي به ، حمل دوران گھڻيون جانورن تي ٻڌل ويتامين اي (پهريان کان ويتامين اي) نه کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

خاص طور تي ويتامين اي تمام گهڻو استعمال ڪرڻ ، خاص طور تي حمل جي پهرين ٽميٽر ۾ ، لاتعداد خرابين ۽ حملن کي ختم ڪري سگھن ٿا.

جيتوڻيڪ اهو گهڻو ڪري وٽيامين اي سپليمنٽ سان گڏ آهي ، اهو بهتر آهي ته جگر وانگر توهان جي عضون جي گوشت جو استعمال هر هفتي ۾ هڪ ڀيرو ڪجهه ونس.

6. ڪيفيائن

توهان شايد لکين ماڻهن مان هڪ ٿي سگهي ٿو جيڪي پنهنجي روزانه پيالو ڪافي ، چانهه ، نرم پيئندڙ يا ڪوڪو سان پيار ڪندا آهن. جڏهن توهان ڪيفين جي محبت ۾ رڌل آهيو ته توهان يقيناً اڪيلو نه آهيو.

آمريڪي ڪاليج آف اوسٽنيٽيڪينز اينڊ گائناولوجسٽ (ACOG) جي مطابق ، عام طور تي ماڻهن کي صلاح ڏني ويندي آهي ته هر ڏينهن 200 مليگرام (مگرا) کان گهٽ انهن جي ڪيفين جو ذخيرو محدود ڪريو.

ڪيفيائن تمام جلدي جذب ٿي وڃي ٿي ۽ آساني سان پلاسيانا ۾ گذري وڃي ٿي. ڇاڪاڻ ته ٻارن ۽ انهن جي پلازائن ۾ اهم انزائم نه هوندو آهي جنهن کي ڪيفين ميٽابول ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي ، ان کان وڌيڪ رتبو پيدا ڪري سگهندو آهي.

حمل جي دوران مٿين ڪيفين جو استعمال ڏيکاريو ويو آهي ته جنين جي واڌ ويجهه کي محدود ڪري ۽ ترسيل تي گهٽ پيدائش واري وزن جو خطرو وڌائي.

گھٽ weightمڻ جو وزن - بيان ڪيو ويو 5 ڪلو کان گهٽ. ، 8 اوز. (يا 2.5 ڪلوگرام) ـ ٻار جي موت ۽ بالغن ۾ دائمي مرض جو وڌيڪ خطرو سان ڳن isيل آهي.

تنهن ڪري جُو يا سوڈا جي روزاني ڪپ تي نظر رکو ته پڪ babyاڻو ته ٻار جي وڌيڪ ڪيفين سان نمائش نه پئي ٿئي.

7. خام سپاٽ

شايد توهان جو صحتمند سلاد جو انتخاب ، روٽي اجزا کان خالي ناهي. خام سپوت ، الفف ، ڪلوور ، مولي ۽ مونگ جي ٻج سميت ، شايد آلودگي سان ڀريل آهن. سلمونيلا.

نم لاءِ شروع ٿيندڙ نمي ماحول ۾ ٻج جي شروعات ضروري آهي اهڙي قسم جي بڪٽريريا جو ، ۽ انهن کي ڌوئڻ شايد ناممڪن آهي.

انهي سبب لاءِ ، توهان کي هدايت ڪئي وئي آهي ته خام مالن کان مڪمل پاسو ڪرڻ کان پاسو ڪريو. جڏهن ته ، انهن جي کاڌ خوراڪ جي محفوظ ٿيڻ کان پوء محفوظ ٿيڻ کپي.

8. اڻwاتل پيداوار

اڻedاتل يا بغير ڇڪيل ميون ۽ ڀا vegetablesين جو مٿاڇرو ڪيترن بيڪٽيريا ۽ پارسيس سان آلوده ٿي سگھي ٿو.

انهن ۾ شامل آهي ٽوڪسپلازم, اِي کولي, سلمونيلا، ۽ لِسٽريا، جيڪا مٽيءَ مان حاصل ڪري سگهجي ٿي يا هٿ کڻڻ سان.

آلودگي ڪنهن به وقت پيداوار ، فصل ، پروسيسنگ ، ذخيرو ، ٽرانسپورٽيشن ، يا ريزڪي جي دوران ٿي سگهي ٿي. هڪ خطرناڪ پردي جيڪو شايد ميون ۽ ڀا vegetablesين تي ٻرندو آهي ، سڏيو وڃي ٿو ٽوڪسپلازم.

گهڻو ڪري ماڻهن جو ته ٽسڪوپلسموسس نه آهي علامتون آهن ، جڏهن ته ٻين کي شايد محسوس ٿئي ٿو انهن وٽ هڪ مهيني يا وڌيڪ تائين فلو آهي.

گهڻا ٻارڙا جيڪي متاثر هوندا آهن ٽوڪسپلازم بيڪٽيريا جڏهن ته اڃان پيٽ ۾ haveميل ئي ناهن حالانڪه ، علامتون جهڙوڪ انڌا يا عقل معذور بعد ۾ زندگي ۾.

وڌيڪ ڇا آهي ، متاثر ٿيندڙ نئين sاولن جو هڪ نن percentageڙو سيڪڙو پيدائش تي سخت اکين يا دماغ جو نقصان هوندو آهي.

جڏهن توهان حامله آهيو ، اهو تمام ضروري آهي ته پاڻي ، waterلڻ ، يا ميون ۽ ڀا vegetablesين کي سٺي نموني سان ڌوئي ڇڏڻ سان انفيڪشن جي خطري کي گهٽايو وڃي. ٻار کي اچڻ کانپوءِ هن وانگر سٺي عادت رکو.

9. غير معياري کير ، کير ، ۽ ميوو جو رس

خام کير ، غير محفوظ ٿيل پنير ، ۽ نقصان واري بيڪرياريا جي صف تي مشتمل ٿي سگهي ٿو ، بشمول لِسٽريا, سلمونيلا, اِي کولي، ۽ ڪيمپيلوٽيڪٽ. (اهي شايد هاڻ تائين آواز ڪن ٿا)

اهڙي ئي ريت بيضمي جوس جي لاءِ ويندو آهي ، جيڪو پڻ جراثيمن جي آلودگيءَ جو شڪار هوندو آهي. اهي بيماريون سڀ هڪ bornاول ٻار لاءِ ٿي سگهن ٿيون.

جراثيم قدرتي طور تي ٿي سگھي ٿو يا پيدا ٿيڻ يا ذخيري جي دوران آلودگي جي سبب ٿي سگھي ٿو. پائيدارائيزيشن ڪنهن به نقصان واري بيڪٽيريا کي مارڻ جو تمام ڪارائتو طريقو آهي ، شين جي غذائيت جي قدر کي بدلائڻ کان سواءِ.

انفيڪشن جي خطري کي گھٽ ڪرڻ لاءِ صرف پست ڪيل کير ، پنير ، ۽ ميوي جو رس کائو.

10. الڪوحل

اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته جڏهن هو حامله ٿئي ته شراب پيئڻ کان مڪمل طور پاسو ڪريو. ايتري قدر جو هڪ نن babyڙي رقم به توهان جي ٻار جي توانائي تي اثر انداز ٿي سگهي ٿي.

حمل جي دوران شراب پيئڻ پڻ جنين الڪوحل سنڊروم سبب ٿي سگهي ٿو ، جنهن ۾ منهن جي بيچيني ، دل جي خرابي ۽ ذهني معذوري شامل آهي.

حمل جي دوران محفوظ رهڻ ثابت ڪيو ويو آهي ، انهي جي مڪمل طور تي پاسو ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.

11. پروسيس ٿيل جنڪ کاڌا

توهان جي ۽ توهان جي وڌندڙ نن bothڙن ٻنهي جي مدد لاءِ حمل کان بهتر وقت نه آهي توهان کي ڪيترن ئي ضروري غذائيت جي وڌندڙ مقدار جي ضرورت پوندي ، بشمول پروٽين ، فوليٽ ، ڪولائن ۽ آئرن.

اهو پڻ هڪ خفيه آهي ته توهان ”ٻن لاءِ کائي رهيا آهيو.“ توهان کائي سگهو ٿا جئين توهان پهرين سيمسٽر جي دوران عام طور تي ڪندا آهيو ، پوءِ توهان جي ٽئين ٽرمسٽر ۾ هر ڏينهن تقريبن 350 ڪيليئرز ، ۽ توهان جي ٽئين ٽرمسٽر ۾ 450 جي ڀيٽ ۾ في ڏينهن

توهان جو ۽ ٻار جي ضرورت پوري ڪرڻ لاءِ لازمي طور تي صحيح خوراڪ جو منصوبو لازمي طور تي مڪمل خوراڪ تي مشتمل هجي ، جنهن ۾ ڪافي غذائي شيون شامل هجن. پروسيس ٿيل جڪ کاڌي عام طور تي غذائي اجزاء ۾ گهٽ ۽ وڌيڪ کیلوري ، شوگر ۽ شامل ڪيل ڀا fين ۾ وڌيڪ آهي.

جڏهن ته حمل جي دوران ڪجهه وزن وڌائڻ ضروري آهي ، اضافي وزن وڌائڻ ڪيترن ئي پيچيدگين ۽ بيمارين سان ڳن hasيل آهي.انهن ۾ اضافو جو خطرو ، ڇو ته حمل يا پيدائش جون پيچيدگيون شامل آهن.

کاڌي ۽ نمڪين ڏانهن رهو ، جيڪي پروٽين ، ڀا vegetablesين ۽ ميون ، صحتمند چربی ، ۽ فائبر سان ڀريل ڪاربوهائيڊريٽ وانگر س grو اناج ، ميون ۽ نشاستي وارا ڀاڳ آهن. پريشان نه ٿيو ، ڪيترائي ذائقو قربان ڪرڻ کان بغير توهان جي ڀا intoين ۾ سبزي جا لڪيل طريقا آهن.

هيٺئين لائن

جڏهن توهان حامله آهيو ، اهو ضروري آهي ته خوراڪ ۽ مشروبات کان پاسو ڪجي جيڪو توهان ۽ توهان جي ٻار کي خطرو ڪري سگھن ٿا.

جيتوڻيڪ اڪثر کاڌ خوراڪ ۽ مشروبات لطف اندوز ڪرڻ لاءِ مڪمل طور تي محفوظ آهن ، ڪجهه ، جهڙوڪ مڇي ، اڻ پيسٽ ڪيلڊ ڊائيري ، شراب ۽ تيز پارا واري مڇي ، ڏڪڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

وڌيڪ ، ڪجهه کاڌو ۽ مشروبات جهڙوڪ ڪافي ۽ کاڌي ۾ اضافي کنڊ ، وڌيڪ محدود هئڻ گهرجي صحت مند حمل جي واڌ لاءِ.

جيڪڏهن توهان حمل بابت وڌيڪ aboutاڻڻ چاهيندا آهيو ته توهان کي ڪهڙي خوراڪ کائڻ گهرجي ، اهو آرٽيڪل پڙهو: حمل دوران صحتمند کاڌو.

• شارڪ ، تلوفش ، تونا ، ۽ مارلن سميت اعليٰ مرکري مڇي کان بچو.
• خام مڇي ۽ شيلفش بيڪٽيريا ۽ پيراڊيٽس سان آلوده ٿي سگهن ٿا. انهن مان ڪجھ توهان جي ۽ ٻار کي منفي اثرات مرتب ڪري سگھن ٿا.
• خام يا اڻ کٽ گوشت ۾ شايد نقصانڪار بيڪٽيريا هوندا. عام طور تي ضابطي جي طور تي ، گوشت سڀني طريقي سان پکا هئڻ گهرجي.
• خام انڊا شايد آلودگي ڪن ٿا سلمونيلا، ۽ شايد توهان ۽ توهان جي ٻار کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو. کائڻ کان پهريان بيضا ڪڪڙ پچائڻ جي پڪ ڪريو.
• آرگن جو گوشت آئرن ، وٽامن بي 12 ، وٽامن اي ۽ مسو جو وڏو ذريعو آهي. تمام گهڻو ويتامين اي استعمال ڪرڻ کان بچائڻ لاءِ هفتي ۾ هڪ ڀيرو پنهنجي عضون جي گوشت جو مقدار ڪجهه ونس تائين محدود ڪيو وڃي.
• هر ڏينهن 200 مگرا تائين ڪيفين جي استعمال کي محدود ڪريو ، جيڪو ڪافي جي 2 کان 3 پيالن بابت آهي. حمل جي دوران وڌيڪ ڪيفين جو استعمال شايد ٻار جي نشوونما کي محدود ڪري ۽ گھٽ birthميل وزن جو سبب بڻجي سگهي.
• خام سپا جراثيم سان آلوده ٿي سگهن ٿا. صرف انهن کي چ cookedي طرح پکايا کائو.
• ميون ۽ ڀا vegetablesيون نقصانڪار بيڪٽيريا سان آلوده ٿي سگهن ٿيون ، بشمول ٽوڪسپلازم. اهو ضروري آهي ته صاف پاڻي سان گڏ سڀني ميون ۽ ڀا vegetablesين کي سٺي نموني ڌوئي وڃي.
• اڻ وڻندڙ ​​کير ، ٿير يا ميوو جو جوس نه کڻو ، جئين اهي کاڌو بيڪٽيريل انفيڪشن جو خطرو وڌائي ڇڏين.
• تمام شراب کان پاسو ڪيو. شراب پيئڻ سان شگر جي پيدا ٿيڻ ، اڃا تائين جي پيدائش ، ۽ جنين الڪوحل سنڊروم جو خطرو وڌي سگهي ٿو.
• حمل دوران پروسيس ٿيل کاڌو کائڻ وارا توهان جي وڌيڪ وزن وڌائڻ ، حمل جي ذيابيطس ۽ پيچيدگين جي خطرن کي وڌائي سگھي ٿو. اهو توهان ۽ توهان جي ٻار لاءِ ڊگهي وقت لاءِ صحت بخش اثرات رکي سگهي ٿو.