توهان جي رت جي پمپنگ حاصل ڪرڻ لاء بهترين ورزش قدم

مواد

• ٽون فٽنيس ايروبڪ اسٽيپ پليٽ فارم
• Yes4All سایڊست ايروبڪ اسٽيپ پليٽ فارم
• KLB اسپورٽس 31 ”سھولت لائق ورزش ايروبڪ اسٽيپر
• اسٽيپ اوريجنل ايروبڪ پليٽ فارم
• لاءِ جائزو

جڏهن ته توهان جين فونڊا VHS ٽيپ جي انهن ايروبڪ مشقن سان ورزش جي قدمن سان ڳنڍي سگهو ٿا 70 ۽ 80 جي ڏهاڪي (صرف گوگل اهو، جنرل زيرز)، هي ٻڌو. ايروبڪ اسٽيپ پليٽ فارم اصل ۾ سادو ۽ سستو اوزار آھن گھر ۾ شامل ڪرڻ لاءِ توھان جي پسين جي سيشنن ۾. ڇو؟ Becauseو ته اھي استعمال ڪري سگھجن ٿا مختلف قسم جي ورڪشاپن ۾ - ڪارڊيو کان و trainingي طاقت جي تربيت تائين مشقون توازن ڪرڻ لاءِ - ۽ مدد ڪريو توھان جو رت وهڻ ۽ توھان جي دل جي شرح وائڻ ۾.

otherين جم سامان جي برعڪس ، اھي مڪمل طور تي غير پيچيده آھن (ترجمو: اھو نٿو و takeي ھڪڙي راڪيٽ سائنسدان کي سمجھڻ لاءِ بلڪل ان کي ڪيئن استعمال ڪجي). ر themو انھن کي زمين تي بيھاريو توھان جي ايان ، ۽ قدم و andايو ھي down ۽ پنھنجي رفتار سان. ڪيڪ جو ٽڪرو ، صحيح؟ ذڪر ڪرڻ جي نه ، گھڻي گھر جي جم جي شين جي مقابلي ۾ جيئن اسٽيشنري سائيڪلون ۽ ٽريڊملز ، ايروبڪ اسٽيپ پليٽ فارم آھن سپر ھلڪو ۽ پورٽيبل - تنھنڪري توھان انھن کي آرام سان ڪمري کان ڪمري ۾ منتقل ڪري سگھوٿا. (لا :اپيل: 11 بھترين مزاحمتي بئنڊز گھر جي ورزش لاءِ)

ورزش جا قدم توهان جي رت جي وهڪري کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا (خاص طور تي سٺو ڇاڪاڻ ته ڪيترائي ماڻهو معمول کان وڌيڪ بيٺا رهيا آهن، COVID-19 جي وبائي مرض دوران گهر اندر وڌيڪ وقت گذارڻ جي مهرباني) ۽ اهي برداشت پيدا ڪن ٿا ۽ مڪمل جسماني ورزش ۾ مدد ڪن ٿا، توهان جي ٽنگ کي مضبوط ڪن ٿا. عضلات ۽ توهان جي بنيادي مشغول. ان سان گڏ، انهن وٽ عام طور تي شامل ٿيل استحڪام لاءِ نه-پرچي ٽاپ هوندو آهي ۽ ڪجهه به ريزر سان گڏ ايندا آهن ته جيئن توهان پنهنجي ورزش جي شدت کي وڌائڻ يا گهٽائڻ لاءِ اونچائي کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا.

يقين ڪيو ته توهان کي هڪ ضرورت آهي؟ خريد ڪريو بهترين ورزش جا مرحلا ۽ ايمازون تي ايروبڪ قدم پليٽ فارم، ڪسٽمر جي جائزي جي مطابق. (لاڳاپيل: توهان جي گهر جي جم ۾ شامل ڪرڻ لاءِ بهترين ورزش بينچ)

ٽون فٽنيس ايروبڪ اسٽيپ پليٽ فارم

س fitnessني فٽنيس ليولن لاءِ thisرپور ، ھي ھلڪو وزن وارو ورزش قدم آھي ھڪڙي ڏکوئيندڙ سطح ۽ adjustن اونچائي جي سطحن تي ترتيب ڏئي سگھجي ٿو - زمين کان چار يا inchesھ انچ. ان ۾ پڻ غير محفوظ پير آهن، جيڪي اضافي استحڪام مهيا ڪن ٿا ۽ گهر ۾ توهان جي فرش کي بچائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. نه ر itو اھو فخر ڪري ٿو 700 فائيو اسٽار جائزي کان ويڪ ، پر اھو پڻ درجه بندي ڪري ٿو ايمازون جي س w کان و wيڪ گھربل مرحلي واري پليٽ فارم ۽ ايمازون جي بھترين وڪڻندڙ ورزش واري مرحلي لاءِ.

ھڪڙي نظرثاني ڪندڙ لکيو: ”پيار ڪيو منھنجي نئين اسٽيپر کي. ھاڻي 3 ھفتن تائين T20 Beachbody ورزش ڪري رھيو آھي ۽ انھيءَ قدم کي پسند ڪريو. اھو انھيءَ لاءِ مناسب آھي جڏھن توھان ان تي ويھو يا پنھنجا ھٿ ان تي رکو پش اپ/تختي وغيره لاءِ ، اھو پڻ مضبوط آھي. ۽ ا moveتي و easyڻ ۾ آسان. مان بلڪل پسند ڪريان ٿو ھي اسٽيپر ۽ ان کي مشورو ڏيان ٿو ورزش ڪندڙن لاءِ.

ان کي خريد ڪريو: ٽون فٽنيس ايروبڪ اسٽيپ پليٽ فارم ، $ 30 کان ، amazon.com

Yes4All سایڊست ايروبڪ اسٽيپ پليٽ فارم

Amazon تي هڪ ٻيو بهترين وڪرو ٿيندڙ ايروبڪ قدم، هي هڪ پرچي مزاحمتي ٽاپ آهي ۽ هڪ جھٽڪو جذب ڪندڙ پوليٿيلين مواد مان ٺهيل آهي، جيڪو 300 پائونڊ تائين سپورٽ ڪري سگهي ٿو. اهو توهان جي ورزش کي ٿورو وڌيڪ مشڪل بڻائڻ لاءِ چار انچ، ڇهه انچ ۽ اٺ انچ جي اوچائي تي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو (رائسر استعمال ڪندي). پڻ سٺو: هزارين گلابي ڇانو جو مطلب آهي ته اهو ڪافي پيارو آهي ان کي پري رکڻ جي ضرورت ناهي جيڪڏهن توهان اسٽوريج جي جاء تي مختصر آهيو.

”ھي قدم آسانيءَ سان اونچائيءَ کي وsيڪ سخت ورزشن لاءِ ترتيب ڏئي ٿو ، اھو پھچي نه ٿو ۽ aroundرسان سخت فرش تي لھي و youي ٿو توھان کي محفوظ رکڻ لاءِ ۽ مان ھڪڙي استعمال مان به canائي سگھان ٿو ته اھو ڏاurو مضبوط ۽ خراب نه ٿيندو ،“ ھڪڙي دڪاندار چيو. .

ان کي خريد ڪريو: Yes4All سھولت وارو ايروبڪ اسٽيپ پليٽ فارم ، $ 53 کان ، amazon.com

KLB اسپورٽس 31 ”سھولت لائق ورزش ايروبڪ اسٽيپر

پائيدار، شگاف-مزاحمتي پلاسٽڪ مان ٺهيل، هي اسٽيپر هڪ نه پرچي جي مٿاڇري ۽ هڪ اونچائي آهي جيڪا چار، ڇهه، يا اٺ انچ کان ترتيب ڏئي سگهجي ٿي. ان کي هر شيءِ لاءِ استعمال ڪريو پش اپ ۽ تختن کان وٺي ڦڦڙن ۽ اسڪواٽس تائين. ان سان گڏ ، اھو سپر ھلڪو وزن آھي ، تنھنڪري توھان آساني سان fromاھران کان گھر ڏانھن منتقل ڪري سگھوٿا جيڪڏھن توھان جو ورزش تمام گھڻو گرم ۽ پگھرجي رھيو آھي.

”جڏھن مان ٽريڊمل برداشت نه ڪري سگھيس پر ھڪڙو طريقو چاھيان ٿو ته پنھنجو قدم سياري دوران گھر جي اندر circlesڻپ ۾ و circlesان بغير حلقن ۾ گھمڻ جي ، مون اھو چونڊيو — اھو بھترين آھي. مان ان کي ھر وقت استعمال ڪندو آھيان ، ۽ اھو وڏو سائز آھي مختلف ڪرڻ لاءِ. ڪيو ويو قدمن جا قسم. آسان ۽ پورٽيبل - ھڪڙو وڏو سستو متبادل انھن لاءِ جيڪي otherwiseي صورت ۾ خريد ڪندا ھلندا ھلڻ لاءِ ٽريڊمل ، “ھڪڙي گراهڪ شيئر ڪيو.

ان کي خريد ڪريو: KLB اسپورٽس 31" ايڊجسٽبل ورزش ايروبڪ اسٽيپر، $53، amazon.com

اسٽيپ اوريجنل ايروبڪ پليٽ فارم

اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو lھلاءُ ، پر ھي ايروبڪ قدم وارو پليٽ فارم ھڪڙو پائيدار ، اعليٰ کثافت وارو مواد madeاھيو ويو آھي جيڪو جھٽڪو جذب ڪرڻ کي يقيني بڻائي ٿو (توھان جي جوڑوں کان پري رکڻ ۾ مدد لاءِ) ۽ اھو توھان کي رھندو-سستا madeاھيل آپشنز جي برعڪس جن جي ھي crackان crackاٽي ٿو. سخت ورزش جو داءُ. ان ۾ ھڪڙو topڪيل چوٽي آھي ۽ شامل ڪري سگھجن ٿا چار انچ کان ا eight انچ تائين شامل رائزر استعمال ڪندي.

”هي آهي قدم کڻڻ جو ،“ هڪ خريد ڪندڙ رڙ ڪئي. "اعلي معيار، آمريڪا ۾ ٺاهيو ويو آهي ۽ ساڳيو ئي ڪيترن ئي قدمن ۾ استعمال ٿيندو آهي. اهو ڊگهو ۽ مستحڪم آهي. اهو منهنجي ڪاٺيء جي فرش تي پکڙيل آهي. مون ان کي خريد ڪيو جڏهن قيمت $ 75 تائين گهٽجي وئي. ڇاڪاڻ ته اهو پيچيده ٿي ويو آهي ته وڃڻ لاء. منهنجي ٻار ٿيڻ کان وٺي جم ۾، مون گهر ۾ ورزش ڪرڻ جو فيصلو ڪيو. يوٽيوب تي ڪيترائي مفت قدمن وارا وڊيوز آهن، جهڙوڪ جيني فورڊ جا جيڪي مزيدار ۽ آسان آهن. مان ان کي ڊمبلز کڻڻ لاءِ به بينچ طور استعمال ڪريان ٿو. پوءِ خوش ٿيو ته آخرڪار مون وٽ هڪ آهي اهي! "

ان کي خريد ڪريو: اسٽيپ اوريجنل ايروبڪ پليٽ فارم ، $ 103 ، $135، amazon.com

لاءِ جائزو