12 هفتن تي حمل: علامتن ، صلاحن ۽ وڌيڪ

مواد

• جائزو
• توهان جي جسم ۾ تبديليون
• توهان جو ٻار
• 12 هفتي تي ٽوئن ترقي
• 12 هفتي حمل جي نشونما
• چمڙي جو رنگ
• سيني جو changesير changesار
• صحتمند حمل جي لاءِ هن هفتي ۾ شيون ڪرڻ
• پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪرڻ ڪڏهن
• حوصلا افزائي ترقي

جائزو

توهان جي حمل جي 12 هين هفتي ۾ داخل ٿيڻ جو مطلب آهي توهان پنهنجي پهرين ٽرمٽر کي ختم ڪري رهيا آهيو. هي اهو وقت به آهي ته غيرت جي خاتمي جو خطرو وڌي ٿو.

جيڪڏهن توهان پنهنجي گهرواري ، ساٿين ، يا هم خيال ماڻهن کي پنهنجي حمل جو اعلان نه ڪيو آهي ، اهو شايد ”وڏي ڳالهه“ لاءِ مناسب وقت هجي.

توهان جي جسم ۾ تبديليون

توھان شايد پنھنجي باقاعدي ڪپڙن ۾ اڃان تائين سمھي سگھو ٿا ، پر اھي غالباً ھڪڙو مهينا اڳ کان وڌيڪ خوشگوار آھن. اهو وقت اچي سگهي ٿو ڪجهه زچگي وارا ڪپڙا خريد ڪرڻ ته جيئن تون سخت لباس کان پاسو ڪري سگهين.

عام طور تي ، هن وزن ڏانهن وزن صرف 2 پائونڊ آهي. توهان جينز کي توهان جي ٻارڙن کي ٿورو مختلف ڪرڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي ، اهي ٻئي طريقا آهن جيڪي توهان جو جسم توهان جي ٻار کي کڻڻ جي تياري ڪري رهيا آهن. مثال طور ، توهان جو ٻاراڻو تيز ٿي رهيو آهي. توهان جو ڊاڪٽر هاڻي توهان جي هيٺين پيٽ ۾ توهان جي uterus محسوس ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو.

توهان جو ٻار

هفتي 12 توهان جي ٻار جي لاءِ وڏي تبديلي جو وقت آهي. اهي هاڻي اٽڪل ٽي انچ ڊگها آهن ۽ اٽڪل 1 آونس جو وزن رکن ٿا. وڌندڙ هارمون جي سرگرمي جي ڪري انهن جي ٻاهرين جنسي عضون هاڻي يا تمام جلدي ظاهر ٿيڻ گهرجن. توهان جي ٻار جي آ fingersريون ۽ پنجيون هاڻي ويبب ٿيل نه آهن ۽ آailsريون ٺاهڻ شروع ٿيون آهن. هن جون اکيون هن هفتي هڪ ٻئي جي ويجهو منتقل ٿينديون ۽ انهن جا گردا پيشاب پيدا ڪرڻ شروع ڪري سگهن ٿا.

هفتي 12 تي اهي پيچيده اضطراب پيدا ڪري رهيا آهن ، جهڙوڪ چوسڻ. توهان جو ٻار به هن هفتي پاڻمرادو هلڻ شروع ڪري سگهي ٿو ، جيتوڻيڪ توهان شايد 16 کان 22 هفتي تائين اهو محسوس نه ڪندا.

12 هفتي تي ٽوئن ترقي

توهان جا ٻار وڪوڙيل ڪنڊن کي روئڻ لاءِ استعمال ڪندا ۽ هن هفتي هن جي ترقي لاءِ تيار ٿي رهيا آهن. انهن جا گرهه به هاڻي ڪم ڪري رهيا آهن. توهان جا ٻار تقريبن 3 انچ ڊگها آهن ، ۽ انهن جو هر هڪ اونس بابت وزن آهي.

12 هفتي حمل جي نشونما

توهان اڃا تائين ڪجهه ڪجهه توهان جي اڳين علامتن جو تجربو ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ nausea ، پر هن هفتي جي ذريعي علامات شامل ٿي سگھن ٿا:

• وزن ۾ اضافو
• وڌيل چمڙي جي رنگن کي ، ميلاگرام جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو
• نپل جي چوڌاري اونداهي پياز آهن
• نرم يا خراب سينو

چمڙي جو رنگ

هارمونز ۾ اضافو توهان جي جسم ۾ هر قسم جون تبديليون پيدا ڪري رهيو آهي. انهن مان هڪ واڌارو pigmentation ۾ آهي. ”حمل جو ماسڪ“ هڪ حالت آهي جنهن کي ميليماسما يا ڪلثوما ​​نالي سان سڃاتو ويندو آهي. اهو تقريبا اڌ حامله عورتن تي اثر انداز ٿئي ٿو ، ۽ نتيجا توهان جي پيشاني ۽ گال تي اونداهي اڇا ظاهر ٿيڻ.

اهي سپاٽ عام طور تي جلدي ترسڻ کان پوءِ غائب يا روشن ٿي ويندا آهن.

سيني جو changesير changesار

توهان جي حمل جو مرحلو توهان جي ٿيوري کي اونداهي ٿي وڃڻ جو امڪان آهي. سيني جي نرمي يا درد ٻئي ٽئين ٽرمٽر ۾ ٿي سگهي ٿي.

رليف لاءِ ترڪيبون

• سٺو ٺاھيندڙ برا به مددگار ٿي سگھي ٿو ، پر پڪ ڪريو ته اهو صحيح سائيز آهي. چولي کي پائڻ جو جيڪو گهڻو تنگ ٿي چڪو آهي توهان کي وڌيڪ بي آرام ڪندو.
• برف جا پيٽ ، ٿنڀي جي ڪباب جا پن ، يا توهان جي سينه تي منجمد مٽر جا ٻانها جڏهن توهان ليٽي پيا ڪجهه راحت به پيش ڪري سگهو ٿا.
• نن ،ي ، سلڪون ڀريل سينو سٿري واريون شيون ڳوليو جيڪي توهان ريفريجريٽر ۾ رکي ڇڏين ۽ توهان جي چولي اندر ويهي رهن.

صحتمند حمل جي لاءِ هن هفتي ۾ شيون ڪرڻ

ڇاڪاڻ ته توهان رڳو حمل جي ڪري وزن وڌائي رهيا آهيو ، توهان کي پنهنجي غذا تي وڌيڪ توجهه ڏيڻ گهرجي انهي کي يقيني بڻائي ته توهان گهڻو ڪجهه حاصل نه ڪيو. وزن وڌائڻ جو گهڻو سبب بنجي سگھي ٿو جگر جي ذيابيطس ، بلند بلڊ پريشر ، ۽ توهان جي پيٽ ۽ پير ۾ درد. گھڻو اضافي وزن ڀرڻ سان پڻ وڌيڪ ٿڪ پيدا ٿي سگھي ٿي.

گڏوگڏ ، کائڻ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان هر روز متوازن غذا جي پيروي شروع نه ڪئي آهي ، توهان جي پهرين ٽماستري کي صحتمند نوٽ تي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. کاڌ خوراڪ ميون ۽ ڀا vegetablesين ، امينو پروٽين ، ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ مان مالا مال. جنڪ فوڊ کان بچو. ان جي بدران ، ياگور ۽ خشڪ ميون وانگر ناشتو کائو ، جنهن ۾ پروٽين ، ڪيلشم ۽ معدنيات شامل ھجن.

پنهنجي ڊاڪٽر کان صلاح لاءِ پڇو ، يا ڪنهن کاڌي واري ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ۽ جيڪڏهن توهان اڳ ئي نه ڪيو آهي ، پنهنجي طبيب سان پهريان کان ويتامين وٺڻ بابت ڳالهايو.

جيڪڏھن توھان جو عام کاٻٽ ھن وقت تائين خاص طور تي صحتمند نه رھيو ھجي ، ھاڻي اھو تبديلي جو وقت آھي. توهان کي ۽ توهان جو ٻار پنهنجي باقي حمل جي ذريعي حاصل ڪرڻ لاءِ مختلف قسمن جي غذائي جزن جي ضرورت هوندي آهي.

توهان جي چمڙي به وڌيڪ حساس ٿيڻ لڳي آهي. حمل جي ماسڪ جي اثرن کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ يقيني بڻائين ته جڏهن توهان ٻاهر هوندا آهيو SPF 15 يا وڌيڪ کان سنسڪ اسڪرين ضرور کڻو ، ۽ سج کي منهن ۾ رکڻ لاءِ بيس بال ڪيپ يا ٽوپي پائڻ جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي لاءِ ٻاهر آهيو عرصو.

هفتي 12 هڪ سٺو وقت ٿي سگهي ٿو ڪيگل مشقون شروع ڪرڻ شروع ڪرڻ سان توهان جي ويڙهاڪن عضون کي مضبوط ڪرڻ جي. ھي پيدائش کان پوء ترسيل ۽ بحالي سان مدد ڪري سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان کي پڪ ناهي ته ڪيگل مشق ڪيئن ڪجي ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. توهان انهن مشق جي باري ۾ پڻ سکي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان جنم ڏيڻ واري ڪلاس ۾ حصو وٺندا.

پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪال ڪرڻ ڪڏهن

حمل ضايع ٿيڻ جو خطرو پهرين ٽمٽرم جي آخر ۾ ويجهو ٿيو ، پر اهو اڃا اهم آهي ته توهان خبردار ٿيندڙ نشانين تي ڌيان ڏين جيڪي مسئلا ظاهر ڪري سگهن ٿا. انهن ۾ شامل آهي:

• خون سان خرابي
• اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو جيڪو ٽن يا وڌيڪ ڏينهن تائين رهي ٿو
• سخت درد يا درد جيڪو س lastو ڏينهن رهي ٿو

هن موقعي کان توهان knowاڻو ٿا ته عام صبح جي بيماري ڪهڙي طرح محسوس ٿئي ٿي (جيتوڻيڪ اها س naي ڏينهن اندر ٿورو متل واقع ٿئي). جيڪڏهن توهان اوچتو هڪ ڏينهن جي ٻه يا ٽي کان وڌيڪ سخت ساڀيان ۽ الٽي محسوس ڪيو ، پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي ڪال ڪريو.

حوصلا افزائي ترقي

ڪيترين عورتن لاءِ ، حمل جي 12 هين هفتي اهو وقت آهي ته صبح جي بيماري جون علامتون آرام ٿيڻ لڳيون يا ختم ٿيڻ لڳيون. جيڪڏهن توهان پهرين ٽرمٽر دوران خاص طور تي ٿڪائي محسوس ڪيو ، توهان پنهنجي اسٽيج کي پنهنجي توانائي ٻيهر حاصل ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا.

بيبي فاٻي طرفان اسپانسر ڪيل