20 شين جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کي روڪڻ لاء (۽ ڪيئن)
مواد
اسان سڀني کي مضحکہ خیز نرالا ۽ عجيب شيون مليون آهن جيڪي اسان کي هڪ پريشاني tailspin تي موڪليندا آهن. پر و freيڪ پريشان نه ٿيو. جيتوڻيڪ پريشان ٿي سگھي ٿو فائديمند ڪجھ موقعن ۾ ، ڪجھ خوف ر justو قابل ناھن سر درد جي. اسان وٽ 20 شيون آھن فڪرمند ٿيڻ کي روڪڻ لاءِ ھاڻي ، ۽ اسان انھن کي ڪيئن چيڪ ۾ رکي سگھون ٿا.
پئسو
چيڪ چيڪ ڪرڻ:
مالي دٻاءُ ٿي سگھي ٿو اتي سڀ کان وڌيڪ عام تشويش، ۽ چيڪ باؤنس ڪرڻ بلڪل مالي ذميواري جي اونچائي نه آھي. پر انهن لاءِ جيڪي ٿڌ ۾ پئجي ويندا آهن هر دفعي اهي چيڪ بڪ کي ٽوڙي ڇڏيندا آهن، ذهن ۾ رکو ته چيڪ باؤنس ڪرڻ جي سزا عام طور تي وڏي نه هوندي آهي - سراسري طور تي $30. ڪنهن مسئلي کي روڪڻ لاءِ، بئنڪ کان پڇو اوور ڊرافٽ تحفظ بابت، ۽ غور ڪريو بئنڪن کي مٽائڻ جيڪڏھن توھان ان کي پيش نه ڪري.
”صرف نقد“ وارو مسئلو: اسان مان گھڻا اتي ويا آھن: چيڪ اچي ٿو ۽ اھو اڳوڻو پيارو ننڍڙو ڪيفي رڳو ھڪڙي خوابن جي نقد ۾ بدلجي ٿو؟! پهرين، سمجھو ته ويٽر يا ڪيشئر شايد اهو هر وقت ڏسي ٿو، تنهنڪري گھٻرائڻ جي ضرورت ناهي. پ Askو نقد قرض و aڻ لاءِ ڪنھن دوست يا تاريخ کان ۽ پوءِ فوري طور تي گڏجي و anو اي ٽي ايم ڏانھن انھن کي واپس ڏيڻ لاءِ. جيڪڏھن اڪيلو ، ويٽر کان ويجھي اي ٽي ايم لاءِ پ askو ۽ اتي و headو پلاسٽڪ کان خالي جڳهون عام طور تي خوبصورت ڀروسي وارا آهن. مستقبل ۾ ، اسڪين ڪريو ھڪڙي نقد ر warningو وارننگ لاءِ آرڊر ڏيڻ کان پھريائين يا چيڪ ڪريو Yelp وانگر جائزي واري سائيٽ ، جيڪا عام طور تي لسٽ ڪري ٿي ته ڪارڊ قبول ڪيا ويا آھن.
دير سان ڪرائي ادا ڪرڻ: بلن جي ادائيگي پريشاني جو ھڪڙو وڏو ذريعو ٿي سگھي ٿي ، خاص طور تي جڏھن دير سان فيس شامل ھجي. پر ضرورت ناهي تمام گھڻو زور stressرڻ جي باري ۾ ته وساري dropڏڻ جو کرايه چيڪ beforeڏڻ کان پهريان شهر کان اهر وڻ کان ا. پهرين، جيڪڏهن مقرر ڪيل تاريخ هڪ هفتي جي آخر ۾ يا موڪل جو ڏينهن آهي، چيڪ عام طور تي دير سان اڃا تائين نه سمجهيو ويندو آهي. و ،يڪ ، اتي ڪا حقيقي سزا نه آهي جمع ڪرائڻ لاءِ دير سان دير سان (وقت جي صحيح ڊيگهه ليز جي شرطن تي منحصر آهي) مقرر تاريخ کان پوءِ. فضل جي مدت ۽ دير جي فيس جي تاريخ بابت تفصيل لاءِ ليز ٻيهر پڙهو.
سماجي زندگي
هڪ دوست وٽ هڪ بوگر لٽڪيل آهي:
اسان مان جيڪي آسانيءَ سان شرمندا آھن ، گھٽ آھن tellين کي tellائڻ جو ته انھن وٽ آھي ھڪڙو ٽيگ ڏيکارڻ ، انھن جي ڏند ۾ کا foodو ، يا ا ،ا ، ھائو ، ھڪڙو بوگر انھن جي نڪ مان لٽڪيل آھي. پر موقعا آھن گھڻا ماڻھو راضي ٿي ويندا-عارضي طور تي شرمسار ، پڻ ، پر گھڻو ڪري راحت-informedايو وي. ۽ ايندڙ وقت اسان ان دوست تي canڻپ ڪري سگھون ٿا اسان لاءِ بوگر گشت تي.
اڇو ڪوڙ ڳالهائڻ: بهترين قاعدو جيڪو اسان whiteولي سگھون ٿا ا whiteو ڪوڙ اھو ھي آھي: اھي okayيڪ آھن جڏھن protectingين جي حفاظت ڪن ، پر ظاھري بي ايماني جڏھن اھي ڪوڙ کي بچائيندا (يعني ”او نه! ڪتي ضرور ان گلدان تي دستڪ ڏني ھوندي“ اڏامي نه سگھندو). مقصد aائڻ جو مقصد فائب کي ھجڻ گھرجي شفقت ڏيکارڻ ، پر اسان مان ڪيترائي ا stillا تائين بيچيني محسوس ڪري سگھن ٿا جڏھن ڪنھن مثبت شيءِ کي پڪڙيندي ڪنھن بدصورت aboutار بابت يا مزيدار رات جي ماني کان گھٽ. ڪوڙ allالهائڻ جي بجاءِ ، ھڪڙي شيءِ جو ذڪر ڪريو جيڪو توھان کي پسند آھي (”واھ ، توھان جي پٽ جون اکيون اھڙا عظيم رنگ آھن!“). بيچيني ٽاري وئي.
وساري وي aو آھي ھڪڙي دوست کي واپس فون ڪرڻ: itا اهو هو هڪ سچو پرچي يا هڪ ”حادثو“ ، اتي ڪا ضرورت ناهي محسوس ڪرڻ جي جھٽڪي وانگر. انتظار ڪريو جيستائين حقيقت ۾ چيٽ ڪرڻ جو وقت نه آهي (نه ڪم جي وچ ۾، ٽي وي ڏسڻ دوران، يا ٻي صورت ۾ صرف جزوي ڌيان ڏيڻ)؛ پوءِ واپس سڏ. جلدي معافي وizeو غلطي لاءِ ۽ ا moveتي و moreو و importantيڪ اھم معاملن ڏانھن ، جيئن ھن جي زندگيءَ ۾ goingا ٿي رھيو آھي-آخرڪار ، بامقصد talksالھيون bothنھي forرين لاءِ اھم آھن.
ڪم ۽ نيٽ ورڪنگ
انٽرويو ۾ دير ٿيڻ:
جڏهن به ممڪن هجي ، انٽرويو و alertندڙ کي خبردار ڪريو جيترو جلدي توهان کي احساس ٿئي ته توهان کي دير ٿي ويندي. هڪ theيرو انٽرويو شروع ٿي چڪو آهي ، معافي و offerو ۽ پيش ڪيو هڪ مختصر وضاحت. (بس ان کي ڪنهن ٻئي تي الزام نه ڏيو، ڇاڪاڻ ته اڪثر ملازمن کي ڪنهن کي نوڪري ڏيڻ نه چاهيندا جيڪو الزام کي تبديل ڪرڻ پسند ڪندو.) پوء اڳتي وڌو. ان تي زور سان رھڻ يا اسان جي مٿي ۾ ر canو و worseيڪ خراب ڪري سگھي ٿو باقي گڏجاڻي.
باس سان سخت ملاقات: اٿڻ جي اها درخواست تمام گهڻو ٻاهر نڪرندي آهي اسٽٽر وانگر ۽ اوچتو اسان ڏٺو ته اسان فوٽ پاجاما پائڻ وارا آهيون. (پاؤ ، ھي ر justو ھڪڙو خوفناڪ خواب آھي.) تيار ڪريو ھڪڙي وڏي گڏجاڻي لاءِ اصل ۾ ھي writing لکو جيڪو چوڻ جي ضرورت آھي. ان کي اسڪرپٽ وانگر نه پڙھو ، پر ان کي اimي ئي اسڪيم ڪريو جيستائين مکيه نقطا ل stickن. پوءِ ياد رکو، سڀ کان وڌيڪ خراب ڪهڙو ٿي سگهي ٿو؟ باس چوندو ته ان ا raiseرڻ کي نه ، پر شايد اسان کي بوٽ ڏيڻ ۾ دير ڪري ڏي.
اي ميل جو جواب نه ڏيڻ: اوهه، هڪ اي ميل ٻن هفتن کان انباڪس ۾ بيٺي آهي (توهان کي پريشان ڪيو، يوٽيوب کي پريشان ڪندي!) ۽ هاڻي توهان کي خبر ناهي ته ڇا جواب ڏيڻو آهي. اھو ڪر! لکو ته اهو ٽڪرن جي ذريعي ڦٽي ويو ۽ پوء هٿ ۾ مسئلو حل ڪريو. مستقبل ۾ ، ڪوشش ڪريو ھر اي ميل جو جواب 24 ڪلاڪن اندر جيڪڏھن ر sayو اھو چئو ته ”مان ھن کي حاصل ڪري سگھندس ____ تاريخ تي. ۽ ياد رکو ، تقريبن اسان س ofني اهو ڪيو آهي.
رومانوي تعلقات
بستري تي خراب ٿيڻ:
مرد چون ٿا ته بستري ۾ خراب ٿيڻ جو واحد طريقو اهو آهي ته ان ۾ نه و -و-جيڪو گهڻو ڪري و likelyيڪ امڪان آهي جڏهن بستري تي خراب هجڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ. توهان جي پارٽنر جي جنس جي ڪا به ڳالهه ناهي، سٺي جنس کي يقيني بڻائڻ جو بهترين طريقو مسلسل ڏسڻ ۽ راءِ طلب ڪرڻ آهي. پر ياد رکو ، گھڻو ٿي و "ي ٿو ”س sexي جنس“ عورتن لاءِ ، جھڙي طرح انھن جي ذهنيت ۽ رشتي بابت جذبات ، تنھنڪري بيڊ روم جي changesاھران تبديليون پڻ فرق آڻي سگھن ٿيون.
سسئيءَ سان نه ٿيڻ: اٽڪل 60 سيڪڙو عورتن ۽ 15 سيڪڙو مردن جو چوڻ آهي ته انهن جا سسر سان سخت تعلقات آهن، تنهنڪري صرف هڪ ٿيڻ جي باري ۾ پريشان نه ڪريو. پر د avoidاءُ کان بچڻ لاءِ ، اميدن کي تبديل ڪريو-ڪيتريون ئي عورتون توقع ڪن ٿيون ته غير مشروط طور پيار ڪيو و andي ۽ daughterيءُ وانگر قبول ڪيو و whileي ، جڏھن ته ان جي ساس جو اختيار آھي ته علاج ڪيو وي جڏھن اھو پنھنجي kidار لاءِ اچي. بس قبول ڪريو ته شادي هر ڪنهن کي گڏ نه ڪندي.
پچائڻ ۽ کائڻ
هڪ مزيدار شيرين کائڻ:
اهو ڪپ ڪيڪ ڏاڍو لذيذ هو. ان جي باري ۾ پاڻ کي مارڻ جي ضرورت ناهي. هڪ ”خراب“ کا eatingو کائڻ تي رهڻ مستقبل ۾ صحت مند کائڻ کي سخت بڻائي ٿو ، آسان ناهي.
اهو کير ڪالهه ختم ٿي ويو: ختم ٿيڻ جون تاريخون هميشه کاڌي جي تازگي تي آخري لفظ نه هونديون آهن، ۽ ڪجهه شايد اهو به مطلب نه هجي ته اسان سوچيو ته انهن جو مطلب ڇا آهي. ڪجهه کاڌو گهڻي وقت تائين، ۽ ڪجهه (جهڙوڪ گوشت) اصل ۾ گهر ۾ نه رهي سگهندا جيستائين اسٽور جي وڪرو جي تاريخ تائين. ظاھر ، بو ، ۽ ذائقو عام طور تي س guidelinesيون ھدايتون آھن جيتوڻيڪ.
نگلڻ واري گم: هن افساني کي بستري تي رکڻ جو وقت آهي. گم نه رھندو توھان جي پيٽ ۾ سالن تائين. iddارن لاءِ اھو ٿي سگھي ٿو آنڊن جي رڪاوٽ ، پر اھو و significantlyندو خاص طور تي ھڪڙي کان و pieceيڪ ٽڪرو.
ڪافي پروٽين نه ملڻ: يقينا ، پروٽين ضرور ضروري آهي. پر گھڻن ماڻھن کي ضرورت ناھي ته پريشان ٿين ڪافي کائڻ جي نه. اھو پھچڻ آسان آھي سفارش ٿيل روزاني الاؤنس (بالغن لاءِ 50 گرام جي ل))) صرف ڪجھ ingsا ،يون ، کير ۽/يا گوشت جي ڪجھ خدمتن سان.
حادثا ۽ آفتون
ٽائلٽ ۾ فون ppingڏڻ:
هتي ڪا به اهڙي شي ناهي جيڪا صحيح روڪ ناهي هتي ، تنهنڪري تياري تي يان ڏيو. فوري طور تي ان کي واپس ٽوائلٽ مان اهر ڪو. جيڪڏهن ممڪن هجي، فوري طور تي بيٽري کي هٽايو بغير بند ڪرڻ کان سواء (جيڪڏهن نه، صرف فوري طور تي پاور بند). جيڪڏھن ڪجھھ ھجي پر پاڻي شامل آھي، فون کي تازي پاڻيء سان ڌوء. فون کي جيترو ٿي سگهي ڌار ڪري وٺو ان کي ڪنهن جاءِ تي ٽن ڏينهن تائين سڪي وڃڻ کان اڳ، ۽ ان کي چانورن ۾ ڍڪڻ سان نمي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي- ها، سنجيده. يقينن ، ھتي ھميشه واٽر پروف ڪيس آھن ھن آفت کي روڪڻ لاءِ پھرين جاءِ تي.
هڪ پرس و Lائڻ: جڏهن ته اها تڪليف آهي، هڪ پرس وڃائڻ دنيا جو خاتمو نه آهي. ا daysڪلهه تقريبن هر شيءَ هڪ پرس ۾ موجود آهي (جيڪڏهن نه ، ان کي ان پرس مان ڪ takeو هاڻي - بشمول سوشل سيڪيورٽي ڪارڊ). جڏهن عوام ۾ ، اجازت ڏيو 15 منٽن کي آرام سان قدم هٽائڻ ۽ پرس جي searchولا (گھر ۾ ، هڪ ڪلاڪ جي اجازت ڏيو). پوءِ ڪريڊٽ ڪارڊ منسوخ ڪرڻ شروع ڪريو. numbersاھو اڪائونٽ نمبرن ۽ لا associatedاپيل فون نمبرن جي ھڪڙي فهرست گھر ۾ محفوظ رکڻ لاءِ ، DMV جي رابطي جي معلومات سان گڏ.
ٽرانسپورٽ
و oilايل آھي تيل جي تبديلي:
جديد انجن آئل عام طور تي تبديل ڪرڻ جي ضرورت ناھي ھر 3،000 ميل يا 3 مھينن ۾ جيئن اسان کي toldايو ويو آھي. پهريون ، چيڪ ڪريو ڪار جي دستيابي ، جيڪا اصل ۾ سفارش ڪري سگھي ٿي گھٽ بار بار تبديلين جي. پوءِ ، جيڪڏھن ڪار وٽ آھي تيل جي نگراني جو نظام ، اسان محفوظ طور تي ان تي canروسو ڪري سگھون ٿا اسان کي tellائڻ لاءِ جڏھن تيل جي تبديلي واقعي ضروري آھي. يقينن، اتي پراڻي فيشن جو طريقو پڻ آهي: بس تيل چيڪ ڪريو.
گرڻ جو امڪان سب وي/ٽرين ٽريڪ تي: ھڪڙي مطالعي مان معلوم ٿيو ته 13 سالن کان مٿي ، اتي اوسطا 25 قتل يا حادثاتي طور تي سب وي موت ھئا ھر سال NYC ۾. اھو اٽڪل 1.5 بلين سفرن مان آھي (اڪيلو NYC جي MTA تي) في سال. يقينا ، ٽريڪ کان پري رھو ، پر پنھنجي زندگيءَ لاءِ ڊ fearڻ جي ضرورت ناھي.
ٽيڪ آف ۽ لينڊنگ دوران اليڪٽرانڪس استعمال ڪرڻ: ها ، اهو ٿي سگهي ٿو اسان کي جهاز مان ڪedي -ڏين يا و likelyيڪ امڪاني طور تي لباس پهريل فلائٽ اٽينڊنٽ طرفان ، پر موقعا وسري رهيا آهن ته اسان جا جلوا بند ڪرڻ بند ڪري sendڏيا نه ر planeو جهاز کي غلط رستي تي. FAA وٽ اصل ۾ ثبوت نه آهي اليڪٽرانڪس جهاز جي نيويگيشن سان خراب ٿي سگهي ٿو، پر اهو اڃا تائين هڪ ضابطو آهي. ڏي وٺ: پاور بند ڪريو جڏهن ٻڌايو وڃي، پر جيڪڏهن ڪا شيءِ اتفاقي طور تي رهي ٿي، ته گھٻرائڻ جي ڪا ضرورت ناهي.
چاھيو ٿا و tipsيڪ ٽوٽڪا بغير د stressاءُ جي زندگيءَ لاءِ؟ ھتي ڪلڪ ڪريو 20 و thingsيڪ شين لاءِ اھو OKيڪ آھي ته Greatڏي ڏيو Greatist.com کان!
لاءِ جائزو
اشتھارتازو اشاري
ايسوفيگائيٽومي - گهٽ ۾ گهٽ اچرج وارو
