منهنجو حياتي ساٿي ، بيچيني ، ۽ اهو مون کي ڪيئن مضبوط ڪيو آهي

مواد

• مون تفصيل محسوس ڪيا
• مون وٽ هڪ روشن تصور آهي
• مان هر ڪهاڻي جا ٻئي پاسا ڏسي سگهان ٿو
• مان هڪ سٺو پلانر آهيان
• مان پنهنجي دل کي آستين تي پهتس
• مون کي هڪ صحتمند شڪتي آهي
• مان دماغ جي طاقت جو احترام ڪريان ٿو
• تڪليف هڪ حصو آهي مان ڪير آهيان

مون ڪيتري عرصي کان پريشاني سان رهندو هو جئين آئون ياد ڪري سگهان - مون کان پهريان به ان جو هڪ نالو هو. ٻار وانگر ، مون کي هميشه اونداهين کان ڊپ هو. پر منهنجي دوستن جي برعڪس ، مون ان مان واڌارو نه ڪيو آهي.

مون کي هڪ دوست جي گهر تي سمهڻ دوران منهنجو پهريون پريشاني حملو هو. مون کي ڪابه خبر نه هئي ته ڇا ٿي رهيو آهي. مون صرف اهو knewاتو پئي ته مان روئڻ کان روڪي نه سگهان ، ۽ مان گهر وڃڻ کان وڌيڪ ڪنهن جي خواهش ڪرڻ گهران ٿي. مون اڃا ابتدائي اسڪول ۾ علاج دوران شروعات ڪئي ، ۽ سکڻ شروع ڪيو ته پريشاني ڇا هئي ، ۽ اهو مون کي ڪيئن متاثر ٿيو.

هتي منهنجي پريشاني جي باري ۾ گهڻو ڪجهه ناهي پسند ڪيو ، ۽ ڪيترن سالن کان آئون ان جي منفي پهلوئن تي مرکوز رهيو. مون پنهنجي پاڻ کي حقيقت ۾ ويهڻ ، ۽ پنهنجي ذهني صحت جي حمايت ڪرڻ ۾ ويڙهاڪ حملن کي ختم ڪرڻ تي ڌيان ڏنو.

پر پنهنجي سفر ۾ مون کي پنهنجو پاڻ کي ڪنهن پريشاني سان قبول ڪرڻ ، مان ڪجهه مثبت طريقا ڏسي آيو آهيان ته منهنجي جدوجهد مون کي ا the جي عورت ۾ شڪل ڏني آهي.

مون تفصيل محسوس ڪيا

منهنجي پريشاني مون کي پنهنجي ماحول کان وڌيڪ واقف ڪري سگهي ٿي ، خاص طور تي جيڪڏهن منهنجي ماحول ۾ تبديلي واري ڪا حقيقي (يا سمجهيل) اهميت آهي. اڻ جانچيل ڪري ڇڏي ، هي ڪارخانو ڪري سگھي ٿو.

پر جيڪڏهن آئون لائن کي قابو کان ٻاهر ڪرڻ جي سوچ تي رکي سگهان ٿو ، آئون ڇڏي ويو آهيان ته منهنجي بابت گهڻو ڪجهه آهي. مان awareاڻان ٿو جڏهن منهنجا پاڙيسري اچن ۽ وڃن ، مان محسوس ڪندس ته حيران ڪندڙ همٿ وارو آواز جنهن جو مطلب آهي هلڪو بلب ٻرڻ وارو آهي ، ۽ مان پهريون ذڪر ڪندس جڏهن منهنجي ڊاڪٽر جي آفيس ۾ سيڪريٽري هڪ نئون وار ڪٽڻ

مون وٽ هڪ روشن تصور آهي

جيستائين آئون ياد ڪري سگهان ٿو منهنجي تخيل مون سان گڏ ڊوڙي رهي آهي. جڏهن آئون جوان هئس ، ان ۾ خرابيون موجود هيون. مونار ، گستاخ يا گوبلن جو سڀ کان معصوم ترين ذڪر ڪافي منهنجي وحشتن کي ڀريل هڪ ڇانو ، ساوڪ واري رستي تي گهمائڻ لاءِ ڪافي هو ، مون کي خوفناڪ ۽ رات تائين سمهڻ لاءِ هوش ۾ رهڻو هو.

ٻي طرف ، مون ڪيترائي ڊگها گرمي وارا ڏينهن پنهنجي ٽائر جي سوئنگ تي سوگ ڪندي گذاريو ، قصي جون ڪهاڻيون ٺاهڻ ۾ ته آئون ڇو لڪايو هڪ شهزادي جنهن کي جادوئي هڪ عام ڇوڪري سان تبديل ڪيو ويو هو ۽ هاڻ هن کي پنهنجي نئين زندگي بابت سڀ ڪجهه hadاڻڻ هو. سندس چوڌاري دنيا جو مشاهدو.

هڪ بالغ ٿيڻ جي ڪري ، مون پنهنجي خوفن کي “جن شين مان رات ۾ ٽٽي ٿي” فتح ڪيو آهي ، ۽ مان اڃا تائين بي مثال بيچيني تخليق جي انعامات حاصل ڪرڻ چاهيان ٿو. انهي جو مطلب ، ٻين شين جي وچ ۾ ، مان ڪڏهن گهٽ آهيان گهٽ ۾ گهٽ بور. ۽ مان ڪڏهن به پنهنجي ڌيءُ کي ٻڌائڻ واري رات واري ننڊ مان سمجهان ٿو. ۽ اهو آئون حقيقت ۾ ڪتابن ، ٽي وي شوز ۽ فلمن ۾ پنهنجو پاڻ وڃائي سگهان ٿو - جيڪا هڪ عظيم رليز ٿي سگهي ٿي.

مان هر ڪهاڻي جا ٻئي پاسا ڏسي سگهان ٿو

منهنجي پريشاني منهنجي سموري زندگي لاءِ پاڻمرادو شڪ ۾ هٿ سان آئي آهي. ڪابه پوزيشن شايد آئون وٺي سگهان ٿو ، يا عمل جو شايد جنهن تي آئون غور ڪري سگهان ٿو ، مون سوال ڪيو آهي. انهي جي حدن تي ، هي سخت شڪ ويکي ٿي سگهي ٿو.

مون کي پنهنجن فيصلن ۽ نظرين تي وڌيڪ اعتماد آهي ، knowingاڻڻ ته آئون پهريان ئي انهن کي امتحان ۽ چئلينج ۾ مبتلا ڪري چڪو آهيان. ۽ مان انهن جي لاءِ همدردي ڏيکارڻ جي قابل آهيان جن جي نظرين وقت جي نظر ۾ منهنجي خيالن جي مخالفت ڪندي منهنجي مخالفت ڪن.

مان هڪ سٺو پلانر آهيان

منصوبه بندي منهنجي زندگي جي اڪثر پريشانين جي خلاف دفاع آهي. اهو تصور ڪرڻ جي قابل ٿي ويو ته ڪيئن ۽ ڪڏهن ڪجهه ٿيندو جڏهن مون کي هڪ نئين يا مشڪل تجربي جي پريشاني جي خلاف پاڻ کي محفوظ ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

يقينا ، زندگي جي هر تجربي کي خط جي هيٺان منصوبه بندي نه ٿي ڪري سگهجي ، ۽ مون خود کي پرسڪون رهڻ سکيو آهي جڏهن انضمام جي ضرورت آهي. گهڻو ڪري. پر جيڪڏهن رٿابندي آهي جيڪا وڌيڪ ضروري آهي ، آئون توهان جي ڇوڪري آهيان.

جيڪڏهن اسان نئين شهر ڏانهن سفر ڪري رهيا آهيو ، آئون خوش دلي سان هدايتون ڏيان ٿو ، هوٽل بک ڪريو ، ويجهي ريسٽورنٽ کي ڏسندا ، ۽ اهو طئي ڪندس ته سب وي ريل اسٽاپ ويجهڙائي ۾ آهن. آءُ ايئرپورٽ کان هوٽل تائين ، هوٽل کان ، هوٽل کان ، ڪنهن به پسڻ جي ٿڪ ڀڃڻ کان وٺي وقت کڻڻ جو حساب ڏيندس.

مان پنهنجي دل کي آستين تي پهتس

پريشاني عام طور تي بيچيني سان ڳن associatedيل آهي ، پر منهنجي لاءِ ، پريشاني جو مطلب اهو آهي ته ٻيا به ڪيترائي احساسََ ڪاوڙ ، خوف ، خوشي ۽ غم - وڏي پئماني تي موجود آهن. هڪ کان وڌيڪ دفعا ، مون کي پنهنجي ڌيءَ کي ٻارن جي ڪتاب پڙهڻ پڙهڻ کان گريز ڪرڻي پيو ڇاڪاڻ ته ڪهاڻي مون کي جذبات سان قابو ڪرڻ ڇڏي ڏنو. مان توهان ڏانهن ڏسي رهيو آهيان ، "مان توهان کي هميشه لاءِ پيار ڪندس."

موسيقي جو هڪ وهندڙ ساٿي منهنجي دل کي ڌڙڪڻ ۽ اکين مان خوشيءَ جا ڳوڙها وهڻ کي موڪليندو آهي. ۽ جيڪو ڪجھ محسوس ٿيندو آهيان اهو سڀ ڪجهه منهنجي منهن تي لکيل آهي. مان پاڻ کي ٽي وي تي ڪردارن جي چهري واري تصويرن جي عڪاسي ڪندي محسوس ڪندي آهيان ، ڇاڪاڻ ته آئون محسوس ڪري رهي آهيان ته اهي ڇا محسوس ڪري رهيا آهن - چاهي آئون چاهين يا نه.

مون کي هڪ صحتمند شڪتي آهي

پريشاني هڪ بدنام ڪوڙو آهي. منهنجون پريشانيون دماغ جون ڪهاڻيون هن دنيا مان نڪتل آهن - ۽ مون انهن کان گهڻو مشڪوڪ ٿيڻ سکيو آهي.

جئين مون کي جذبات جي موج تي ڇڪيو پيو وڃي ، مان اڃا تائين knowاڻان ٿو ته اڃا به بهترين ڪهاڻي واقعي جي جانچ جي لائق آهي ، ۽ جيڪڏهن هڪ داستان ڏا goodو سٺو لڳي- يا تمام خراب! - اهو سچ هجڻ ، اهو شايد درست ناهي. هن مهارت مون سان گڏ هڪ صحافي هئڻ سان گڏ ، اخبارن جو صارف جي به خدمت ڪئي آهي.

مان دماغ جي طاقت جو احترام ڪريان ٿو

دماغ جي حيرت انگيز طاقت تي توهان کي ڇڏڻ لاءِ پريشاني حملي جهڙو تجربو ڪرڻ جهڙو ڪجھه به ناهي. اها حقيقت ته محض خيالات ۽ خيالات مون کي تمام گهڻي سگهه سان ڇڏيل هوندا ، مون کي سکن جي ٻي پاسي پڻ ڏسڻ جي اجازت ڏني - جيڪا منهنجي خيالن کي سنڀاليندي ، آئون پنهنجي ڪجهه طاقت ٻيهر حاصل ڪري سگهيس.

سادي ٽيڪنالاجي جهڙوڪ جسم جي اسڪين ، تصديق ، ۽ نقش مون کي منهنجي پريشاني تي زبردست طاقت ڏني آهي. ۽ جيتوڻيڪ آئون پنهنجي پريشاني کي ڪڏهن ”فتح“ يا شڪست نه ٿو ڏي سگهان ، مون ان تي منهنجي مدد ڪئي آهي ته ڪيترائي مددگار اوزار منهنجي زندگي تي منفي اثر وجهندا.

تڪليف هڪ حصو آهي مان ڪير آهيان

پريشاني شايد پوري حياتي چيلنج هجي ، پر اهو پڻ آهي ته مان ڪير آهيان. تنهن ڪري پريشاني تي ڌيان ڏيڻ بجاءِ هڪ ڪمزوري جي طور تي ، آئون ان قوتن تي ڌيان ڏيڻ جو انتخاب ڪريان ٿو جيڪي مون انهي مان حاصل ڪيا آهن.

جيڪڏهن توهان پريشاني سان رهندا آهيو ، مون کي ٻڌايو ته اها توهان کي بااختيار ڪيئن بڻائيندي!

ايملي ايف پوپڪ هڪ اخبار جو ايڊيٽر آهي مواصلاتي ماهر ، جنهن جو ڪم سول ايٽس ، هيلو گگلس ، ۽ ڪيفي ميام ۾ ظاهر ٿيو آهي. هو پنهنجي مڙس ۽ ڌيءَ سان گڏ نيويارڪ جي اسٽيٽ تي رهي ٿي. هُن کي ڳولهيو Twitter.