22 شيون 30 سالن کان مٿي عورتن لاءِ مناسب آھن

مواد

• لاءِ جائزو

جڏھن توھان 5اھر آھيو صبح 5 و ،ي ، اھو و likelyيڪ امڪان آھي ته توھان ھڪڙي ريس ڏانھن و headingي رھيا آھيو گھر کان stاھر نڪرڻ کان. مهينن جي تربيت کان پوء، توهان وساري ڇڏيو ته ماڻهو اڃا تائين صبح جو حصو وٺندا هئا. ۽ نه ، مس فصل-مٿي-۽-گرم- پتلون ، توھان نٿا و cannotي سگھو ھي ڪيب. مون وٽ آھي ھڪڙي ميراٿن وڻ لاءِ.

توھان جي جمعي جي رات placeاھر ھوندي آھي ھڪڙي لائيو ڊي جي اسپين ڪلاس ۾. Becauseو ته ڪلبون ناقابل برداشت آھن ، ۽ جيڪڏھن توھان و breakي رھيا آھيو ھڪڙو پسڻ EDM ھٽ کي ، توھان پڪ ڪندؤ ته اھو شمار ٿئي ٿو حقيقي ڪارڊيو سيشن جي طور تي.

توهان اصل ۾ توهان جي "فينسي" ورزش ڪپڙن کي هٿ سان ڌوء. اهو مڪمل طور تي جائز آهي $150 ان لباس تي خرچ ڪرڻ جيڪو توهان جم ۾ پگهرايو جيڪڏهن اهو زندگي لاءِ رهي ٿو، نه، ان کي هميشه لاءِ ٺاهيو.

توهان جو نئون سيڪسي لوليمون ٽاپ پڻ توهان جي تاريخ جي رات جي لباس جي حصي جي طور تي ٻيڻو ڪري ٿو. اچو ايماندار ٿي ، اھو ليس ٽرم و barيڪ موزون آھي شراب جي بار تي ان جي yogaيٽ ۾ اھو يوگا ڪلاس ۾ آھي. پڻ ، ان کي پائڻ جم جي outsideاهران و justيڪ جواز ڏئي ٿو ا previously ۾ priceايل قيمتي ٽئگ.

توھان و fasterيڪ تيز ڊوڙندڙ ، سائيڪل ھلائيندڙ ، ترڻ وارا آھيو ، توھان ان جو نالو و ،و ، توھان جي thanيٽ ۾ توھان پنھنجي 20s ۾ ھئا ۽ شايد نوجوانن ۾ به. پختگيءَ سان اچي ٿي قابليت ريس ٽريننگ consistentاھڻ جي ھڪڙي مستقل ترجيح توھان جي مصروف سماجي ڪئلينڊر ۾. و Plusيڪ ، عورتون برداشت ڪندڙ رانديگر عام طور تي چوٽي 30 سالن جي عمر کان پوءِ ، جيڪا تمام م .ي آهي.

توھان کي گرم نه ڪيو ويندو جيستائين توھان جي جسم جو ھر وڏو گڏيل .ي وي. اهو چوڻ ڏکيو آهي ته اهو ڪڏهن ٿيو، پر اوچتو توهان جي کنڊر ۾ ڪجهه اهم صوتيات آهن.

توهان هلندي هلندي خوبصورت پيچرو ورتو آهي ڇو ته اهو توهان جي گوڏن، اکين تي فرش کان وڌيڪ آسان آهي. ڊيم هڏا.

توهان جي رات کي شروع ڪرڻ لاءِ ٻه پيئندا هئا- ۽ هاڻي ان کي ختم ڪرڻ لاءِ صرف ٻه لڳن ٿا. س newsي خبر: پيسا جيڪي توھان بچائيندا ڪاڪ ٽيلز تي توھان جي CrossFit 10-pack ڏانھن.

توهان جي ريس ٽي شرٽس جو مجموعو توهان جي ڊريسر ۾ هڪ س drawو دراز کڻي ويو آهي. جيڪڏھن توھان ھف ميراٿن ڊوڙايو ۽ وٽ نه آھي ثبوت جي طور تي ، reallyا واقعي ائين ٿيو آھي؟

مساج توهان جي "بحالي" جي معمول جو حصو سمجهي رهيا آهن. نيل سيلون تي ويٺل عورت توهان جي سڙيل پيرن تي هڪ نظر رکي ٿي ۽ هڪ شيءِ سوچي ٿي: مٿي. ”ها ، مان چاهيندس هڪ ريفلڪسولوجي مساج!“

توهان وٽ آهن و superيڪ سپر پيارا سنوڪر-هڪ ڊوڙڻ لاءِ ، anotherيو کڻڻ لاءِ ، ۽ crossيو ڪراس ٽريننگ لاءِ ، وغيره-توهان جي الماري ۾ هيل کان. گهٽ ۾ گهٽ اهي عملي آهن؟ (ڪيو "اي خدا، مان منهنجي ماء بڻجي رهيو آهيان" لمحو.)

توھان جي آئي پوڊ تي توھان جو ڊوڙندڙ مرکب مشتمل آھي ”ھي آمريڪن لائف“ پوڊ ڪاسٽ ۽ آڊيو بوڪ. ڊگھيون ڊوڙون بور ڪنديون آھن ، ۽ توھان ر listenو listenي سگھوٿا ايلي گولڊنگ کي ڪيترائي يرا. (پڻ، توهان پنهنجي دادا بڻجي رهيا آهيو؟)

توهان اصل ۾ اڳ ۽ پوسٽ ورزش غذائيت تي ڌيان ڏيو ٿا. توھان نٿا چاھيو ته اھو ريفلڪس ڊوڙ دوران reرندو ...

آچر ا stillا تائين آھن آرام ڪرڻ لاءِ ... ۽ recoverن onر تي پنھنجي ڊگھي ڊوڙ يا موٽر سائيڪل جي سواريءَ مان. هتي ڪوبه هنگ اوور ناهي!

توهان جي ايندڙ ڇوڪرين جو سفر هڪ يوگا واپسي آهي. ڪينڪن ۾ بهار جو وقفو؟ دوزخ نه. ٽوئيٽ ڪرڻ لاءِ ڪلڪ ڪريو جيڪڏھن توھان متفق آھيو!

توهان هڪ شاندار فٽنيس رجحان بوء ڪري سگهو ٿا جيڪو هڪ ميل پري توهان جي plantar fasciitis کي ڀڙڪائڻ وارو آهي. پڻ ، جڏھن جم ۾ فٽنيس ڪلاس شروع ٿيا ايتري قدر جو آواز اچڻ ل Steا جيئن اسٽيفن جا پسنديده ڪلب SNL تي؟ (توهان کي پڪ آهي ته Equinox تي Shockwave هڪ باؤنسر ۽ هڪ سخت دروازي جي پاليسي آهي.)

توھان چاھيو ٿا ته استاد spinري spinڏيندو اسپن ڪلاس ۾ ميوزڪ ۽ ٿي سگھي ٿو و playيڪ برٽني اسپيئرز ، TLC ۽ اسپائس گرلز کي. #ٽي بي ٽي

توھان شامل ٿيو ھڪڙي رننگ ڪلب ۾ اصل ۾ پنھنجو پي آر بھتر ڪرڻ لاءِ بجاءِ ماڻھن سان ملڻ جي. ڪنهن کي پريشاني جي ضرورت آهي؟

توھان جا دوست توھان جو فيصلو نٿا ڪن جيڪڏھن توھان خوش ھجو ڪلاڪ کان پوءِ بغير ورزش ڪرڻ جي. ڪاليج جي ٻارن لاءِ ڪميونل شاور بهترين رهجي ويا آهن.

توھان آساني سان س recognizeاڻي سگھوٿا PT ھلندو پيو و beingي فوم رولر تي توھان جي ايان. توهان ڪڏهن به نه سوچيو ته توهان کي 60 سالن کان اڳ خراب هپ آهي، پر توهان ان کي توهان کي روڪڻ نه ڏيندو!

جوان عورتون توهان جي inميل جسم ۽ تازي منهن کي ڏسنديون آهن ۽ حيران ٿي وينديون آهن توهان جي عمر کان. اھو صحيح آھي ، چڙا.

توهان ڪڏهن به محسوس نه ڪيو آهي ته توهان جي زندگي ۾ فيڪٽر، گرم، يا صحت مند توهان جي ڀيٽ ۾ توهان هن وقت ڪندا آهيو.

لاءِ جائزو