25 پاپ ڪارن کي لوڻ کان سواءِ ذائقو ڪرڻ جا آسان ۽ مزيدار طريقا

مواد

• سوادي
• ٿلهو
• م sweetو
• لاءِ جائزو

timeي دفعي جڏھن توھان ڪنھن فلم ۾ پاپ ڪريو ، پنھنجي ناشتي جي عادت تي inkيھر سوچيو: جيتوڻيڪ جيڪڏھن توھان مائڪرورويو پاپ ڪارن جو ٿيلهو ورهائيندؤ ، توھان پنھنجي روزاني الاٽمينٽ جو 20 سيڪڙو سوڊيم پلس ٽرانس فٽ ۽ خوفناڪ محافظن يا رنگن جي گھٽائي ڏيندؤ. ۽ سوڊيم تي OD'ing ڪيو ويو آھي higherن bloodيل آھي و bloodيڪ بلڊ پريشر ، دل جي بيماري ، معدي جو ڪينسر ۽ ڪمزور ھڏن ۾ ، پاڻيءَ جي برقرار رکڻ ۽ atingرجڻ کان علاوه.

ان جو مطلب اھو ڪونھي ته توھان کي پنھنجو علاج مٽائڻو آھي سادي هوا سان pedريل ڪڻڪ لاءِ. نيڪيءَ جي لحاظ کان اھو آھي- ٽي پيالا و fiberيڪ فائبر مهيا ڪن ٿا جيترو ھڪڙو پيالو پڪل brownاڙھو چانور ۽ و antيڪ اينٽي آڪسيڊنٽس 100 کان گھٽ کیلورين لاءِ ميوو يا vegetablesا vegetablesين جي خدمت ڪرڻ کان و -يڪ-اھو پڻ تمام سھڻو آھي. خوشقسمتيءَ سان ته خالي ڪينوس جو مطلب آهي ته اهو توهان جي خواهش کي پورو ڪرڻ لاءِ ناشتو تيار ڪرڻ لاءِ ڀرپور آهي، چاهي اهو سواد، مساليدار يا مٺو هجي.

ھي وات اھڻ وارا خيال مٿين غذائيت پسندن ، فوڊ بلاگرز ، ۽ صحتمند شيفن جا ، تمام س goodا آھن ، توھان شروع ڪندؤ فلمي رات و moreيڪ اڪثر. رlyو 3 پيالو تازو pedريل مکڻ کي ھڪڙي ٿانو ۾ وجھو ، پوءِ آھستي آھستي ٽوپنگز کي شامل ڪريو جڏھن ته مسلسل اسپاتولا سان ھلندي رھو ته ھر ٽڪرو atedڪيل آھي.

سوادي

Parmesan Parsley: ٽاس ڪريو 3 چمچن سان تازو ratedريل پيرمسن پنير ۽ 1 چائے جو چمچو عمدا ڪٽيل تازو اجمود. - لارا اينگلبرڊٽ ميٽز، آر ڊي، ڪيري شيشيمان، نيو يارڪ شهر ۾ غذائي زندگي

ٽرفلز: 1 چمچ ٽرفل آئل ۽ 1 چمچ زيتون جو تيل ۽ ٽاس سان گڏ ڪريو. -ريني لوڪس، سائي ماهر، نامياتي شيف، کاڌ خوراڪ جي استاد، ۽ ليکڪ متوازن پليٽ

اطالوي: اسپري ڪريو زيتون جو تيل پچائڻ واري اسپري سان ۽ ا teasلايو 1 چمچ اطالوي مصالحن سان ۽ 1/4 چائے جو چمچو لہسن پاؤڊر. ar ڪارول ڪيڪنسڪي ، بس ... گلوٽين فري فوڊ بلاگر ۽ ليکڪ رpو ... گلوٽين مفت تڪڙو کاو

تل: 1 چائے جي چمچ تل جي تيل سان ٻوڙي ڇڏيو ۽ 1 1/2 ٽيبل اسپون گوماسيو سان ٽاس ڪريو (ٽوسٽ ڪيل سيسم سيڊ ۽ نوري سي ويڊ. اهو توهان جي گروسري ۾ نه ٿو ملي؟ 1 1/2 چمچ تل جا ٻج استعمال ڪريو). -لوڪس

نارنگي روزميري: ا teasلايو 1/2 چائے جو چمچو روزميري ، 1/8 چائے جو چمچو نارنگي زسٽ ، ۽ 1 ڊيش لوسن پاؤڊر. -سنٿيا ساس، ايم پي ايڇ، آر ڊي، نيو يارڪ ٽائمز جي بهترين وڪرو ڪندڙ ليکڪ ايس اي ايس ايس! پاڻ سلم

ويگن پنير: 1 چمچو ناريل جو تيل سان zzڪيو ۽ 1 1/2 چمچن سان گڏ اalلايو غذائي خمير. - ڪيڪنسڪي

ليمون مرچ: 1/4 چمچ ڪارا مرچ ۽ 1/8 چمچ ليمن جي زيسٽ سان گڏ ڪريو. - ساس

ٿلهو

مصالحو پپريڪا: ٽاس ڪريو 3/4 ٽي اسپون مرچ پاؤڊر ۽ 1/4 ٽي اسپون پيپريڪا سان. utNutricosmetics ماهر پاولا سمپسن

ٿائي ٻولي: 1 چمچ هر ڪريي پائوڊر ۽ خشڪ تلسي، 1/8 چمچ لال مرچ، ۽ 1 ليم جي زيسٽ سان گڏ ڪريو. - ميٿيو ڪيڊي، آر ڊي، ليکڪ مفين ٽين شيف

چاڪليٽ چاکليٽ: 1/2 چمچ ڪوڪو پائوڊر ۽ 1/8 چمچ چپوٽل سيزننگ سان گڏ ڪريو. -سنٿيا ساس، ايم پي ايڇ، آر ڊي، نيو يارڪ ٽائمز جي بهترين وڪرو ڪندڙ ليکڪ ايس اي ايس ايس! پاڻ سلم

ڪجون: ننڍي ساسپين ۾، وچولي گرمي تي 1 چمچ ڪينولا تيل کي گرم ڪريو. 1/4 چائے جو چمچو ۾ irوڙھو ھر جيرو ، لوسن جو پائوڊر ، خشڪ تلسي ، خشڪ ٿائم ، ۽ پيپريڪا؛ 1/8 چمچ ڪارو مرچ؛ ۽ 1 ڊيش ڪيني مرچ. گرمي کي گھٽ ڪرڻ لاءِ گھٽ ڪريو ۽ 1 منٽ لاءِ پچايو. پوپ ڪارن مٿان برسات ۽ ٽاس. - لورا سيپلو، آر ڊي، نيو يارڪ شهر ۾ لورا سيپلو پوري غذائيت جي خدمتن جو مالڪ

چوني مرچ: 1 وڏو چمچو و vيڪ ڪنواري زيتون جو تيل ۽ ٽيباسڪو جا ڪجھ kesڪ ھڻي. 1 چمچ سان ٽاس ڪريو ھر ھڪڙو تازو نچوڙي ليم جو رس ۽ ليم جو جوس ، 1/4 چائے جو چمچو زارو ، ۽ 1/8 چائے جو چمچو ھر مرچ پاؤڊر ۽ مرچ فلڪس. - شيف Candice Kumai ، مصنف پاڻ کي سيڪسي کائو

BBQ: ا teasلايو 1 چائے جو چمچو تماڪ ٿيل پيپريڪا ۽ 1/2 چائے جو چمچو هر لہسن پاؤڊر ۽ پیاز پائوڊر. - راچل ميٽزر وارين ، آر ڊي

واسبي: ٽاس ڪريو 1 1/2 چمچون وسابي پاؤڊر ، 1 چمچ کنڊ ، 1/8 چائے جو چمچو لال مرچ ، ۽ 1 چlyيءَ طرح umريل شيٽ نوري. - ڪيڊي

مweetي مرچ: ملايو 1 1/2 teaspoons ماکي ۽ 1 ڊيش هر لہسن پاؤڊر ، مرچ پائوڊر ، ۽ لال مرچ. 15 سيڪنڊن لاء مائيڪرو ويڪرو مزي تي. پوپ ڪارن مٿان برسات ۽ ا tablesليو 2 چمچن سان تازو ratedريل پيرمسن پنير. - سيپلو

م sweetو

ميڪسيڪو گرم چاکليٽ: ٽاس ڪريو 1/4 چائے جو چمچو هر ڪوڪو پاؤڊر ۽ دارچيني سان. - ٽفني مينڊل ، آر ڊي ، ڪيري گلاس مين ، نيويارڪ سٽي ۾ غذائي زندگي

ميون جو سلاد: 2 چمچن سان ٽاس ڪريو هر هڪ خشڪ ڪرينبيري، خشڪ ٽارٽ چيري، ۽ مشمس. - جم وائٹ، آر ڊي، اڪيڊمي آف غذائيت ۽ غذائيت جي ترجمان

پمپڪن جو ٽڪرو 1 چمچ کنڊ ، 1/2 چائے جو چمچو دارچيني ، 1/4 چائے جو چمچو زميني ادرڪ ، ۽ 1/8 چائے جو چمچو ھر مصالحي ، زميني لونگ ۽ نٽمگ سان گڏ ڪريو. - ميٿيو ڪيڊي، آر ڊي، ليکڪ مفين ٽين شيف

ڪارمل: هڪ ننڍڙي ساسپين ۾، 1 1/2 چمچ زيتون يا ناريل جو تيل ۽ 1 1/2 چمچ خالص ميپل شربت. پوپ ڪارن مٿان برسات ۽ ٽاس. -ريني لوڪس، سائي ماهر، نامياتي شيف، کاڌ خوراڪ جي استاد، ۽ ليکڪ متوازن پليٽ

چاڪليٽ مونگ: پاپ ڪارن کي 1 چمچ ڊارڪ چاڪليٽ چپس ۽ 1 چمچ مونگ پھلي سان ٽاس ڪريو. - امندا بٿمن ، آر ڊي ، ڪيري گلاس مين ، نيويارڪ سٽي ۾ غذائي زندگي

دارچيني شوگر: 1 1/2 چمچ هر ناريل مکڻ ۽ ناريل کنڊ ۽ 1/8 چمچ دار چینی سان گڏ ڪريو. -لوڪس

سوئس ميلاپ: 1/4 پيالو ميني مارشميلوز ۽ 1 چمچ گرم چاکليٽ سان گڏ ٽاس ڪريو. - راچل رپي پورٽ ، ناريل ۽ ليم فوڊ بلاگر

مصالحي دار نٽ: 1 چائے جو چمچو دارچيني ، 1/8 چائے جو چمچو لونگ ، ۽ 1 وڏو چمچو ھر سورج مکيءَ جا seedsج ، ڪدوءَ جا ،ج ، ۽ خام اڻ کٽيل iveل بادام. - لورا سيپلو، آر ڊي، نيو يارڪ شهر ۾ لورا سيپلو پوري غذائيت جي خدمتن جو مالڪ

ڊارڪ چاکليٽ: گرم ڪريو 2 چمچون ڊارڪ چاکليٽ چپس مائڪرو ويڪرو ۾ 10 سيڪنڊن جي وقفي ۾ ، هر وقفي کان پوءِ هڪ اسپاتولا سان ملائيندي جيستائين پگھري وي. پوپ ڪارن تي برسات ۽ ٽاس. - مائيڪل نباطين روٿن اسٽائن ، آر ڊي ، ڪيري گلاس مين ، نيويارڪ شهر ۾ غذائي زندگي.

Agave Crunch: 1 چمچ اگوا امرت سان zzڪيو ۽ 2 چمچ گرينولا ۽ 1/4 چمچ دارچيني سان اليو. -اڇو

لاءِ جائزو