12 سيڙپڪاري هر فرد کي RA سان ضرورت آهي

مواد

• 1. هڪ منجهيل پاڻي جي بوتل
• 2. هڪ ٿڌو مٽي
• 3. گهڻا ۽ گهڻائي برفاني گرم
• 4. ذبح ڪندڙ
• 5. هڪ جم جي رڪنيت
• 6. هڪ اوٽر بڪس ، هر شيءَ لاءِ
• 7. ڪنهن کي وينجن ڪرڻ
• 8. سٺو صلاحڪار
• 9. هڪ وار سڌي ڪرڻ وارو توهان اصل ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا
• 10. ربر سان گڏ پچائڻ وارا برتن
• 11. وشال جهڙو س cookڻ وارا ڪڪڙيندڙ
• 12. بجليءَ کي کوليندڙ ڪار
• اهي وٺندڙ

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

اسان اهي شيون پراڊڪٽ جي معيار جي بنياد تي چونڊيندا آهيون ، ۽ هر هڪ جا فائدا ۽ نقصان لسٽ ڪريو ته جيئن توهان لاءِ بهتر سمجهي سگهجي ته توهان لاءِ بهتر ڪم ڪندو. اسان ڪجهه ڪمپنين سان ڀائيواري ڪريو جيڪي اهي پراڊڪٽ وڪرو ڪنديون آهن ، جنهن جو مطلب آهي ته هيلٿ لائن شايد انهي آمدني جو هڪ حصو وصول ڪري جڏهن توهان هيٺ ڏنل لنڪ استعمال ڪندي ڪجهه خريد ڪيو.

رماتائڊ گٿريس (RA) هجڻ جي هن سفر دوران ، مون learnedاڻيو آهي ته زندگي ۾ شيون موجود آهن جيڪي صرف تمام آسان بڻائينديون. مون کي پنهنجي روزاني جدوجهد ۾ مدد ڪرڻ لاءِ ڪهڙيون قوتون شامل آهن. انهن مان 12 هتي آهن.

1. هڪ منجهيل پاڻي جي بوتل

جڏهن آئون گرمي برداشت نٿو ڪري سگهان ، مون هڪ منجمد پاڻي جي بوتل فريزر ۾ رکي ٿي. آئون اهو منهنجي عضون يا ايچي جي جوڑوں تي ٿورو استعمال ڪريان ٿو. تون مون کي پنهنجي منجهيل پاڻي جي بوتل سان فرش تي لهندي rollingرندي ڳولين ٿو ، منهنجي ڳچيء ۽ پٺئين تان گانٽ ڪ tryingڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. منهنجا ٻچا به ان سان پيار ڪندا آهن.

2. هڪ ٿڌو مٽي

رات جو ٻرندڙ چشمن کي اٿڻ ، ۽ اٿڻ ويٺا؟ بلڊنگ ۾ کولنگ سسٽم سان سٺي گدائي ۾ سيڙپ ڪريو. جڏهن مون پهرين تشخيص ٿي ، مون فيصلو ڪيو ته هڪ واقعي سٺي گابي هجڻ جي. اهو منهنجي پوئتي لاءِ بهترين آهي ، پر اهو مون کي رات جو ٿڌو پڻ رکي ٿو ، باڪس جي فين سان گڏ منهنجي مٿي جو مقصد تي.

آئون theyاڻان ٿو ته اهي قيمتي آهن ، پر مان ڏا Iي صلاح ڏيان ٿو Tempur-Pedic. اي ، مون وٽ هڪ سبب آهي ڪريڊٽ ڪارڊ ، ۽ اهو واقعي هڪ سٺو سرمايو هو!

3. گهڻا ۽ گهڻائي برفاني گرم

اهي سڀ کان وڏو ٽيوب ٺاهيندا آهن. حرارتي پيڊ سان جوڙيل ، برفاني گرم اصل ۾ توهان جي درد کي ڳري ڇڏيندو جيستائين توهان کي پنهنجي حرارتي پيڊ کي ٻيهر شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇو ته گرمي ڪافي گرم نه آهي.

4. ذبح ڪندڙ

مان فني طور تي دٻاءُ وجهڻ وارو نه آهيان. پر وقت کان وٺي ، آئون ڪجهه مٺي ۾ شامل ٿيڻ پسند ڪندو آهيان. آئون مڪمل طور تي آئسش آئسز جي برف جي پاپس تي عادي آهيان. اھي صرف ايترو سٺو آھن ته مون کي ڏسڻ گھرجي ته ھڪڙي سيٽ ۾ س boxو باڪس نه کائڻو. اهي هر قسم جي مختلف ذائقي ۾ اچن ٿا ، ۽ انهن ۾ انهن وٽ وٽامن پڻ هوندا آهن. پوء ، صحتمند ، صحيح؟

5. هڪ جم جي رڪنيت

اھو بھترين رھندڙ رھندڙن جو رھيو آھي. مون ڪڏهن به نه سوچيو آهي ته ورزش دماغ جي لاءِ ايتري علاج واري هوندي. جيڪڏهن ڪجهه به ، مان توهان سڀني کي چوان ٿو ته ٻاهر وڃو ۽ ڪجهه طريقي سان ، طريقي سان ، يا فارم ٺاهيو. جيڪو ڪجهه ٿي سگهي ٿو شي کان بهتر ناهي.

جيڪڏهن آئون گروپ ورزش ڪلاس جي وچ ۾ آهيان ، مون کي پنهنجيون شيون هڻندي محسوس ڪريان. جڏهن توهان وٽ RA آهي ، توهان کي ڪم ڪرڻ وقت اچڻ جي ضرورت آهي. اهڙيون شيون آهن جيڪي اسان نٿا ڪري سگهون ، پر اسان کي ڪوشش ڪرڻ جي لاءِ نه کڙڪايو!

6. هڪ اوٽر بڪس ، هر شيءَ لاءِ

ستن سالن ۾ آئون RA سان گڏ رهي چڪو آهيان ، ڇوته آئون گهٽ ۾ گهٽ ڇهه فون سان گذري چڪو آهيان صرف انهن کي ڇڏڻ سان (۽ انهن کي مايوس ٿيڻ کان ڇڪي ڇڏي ڇاڪاڻ ته آئون انهن کي ڇڏي ڏنو) اوٽ بڪس ، يا ڪنهن به قسم جي تحفظ لاءِ سيڙپ ڪريو جيڪي توهانکي پيارا آهن انهن لاءِ سيڙپڪاري ڪريو. توھان انھن کي وڃائڻ وارا آھيو. تمام گهڻو. مون پنهنجي پاڻ کي هڪ فون ، واچ ۽ iPad لاءِ حاصل ڪيو. ۽ مونکي واقعي پنهنجي ڪمپيوٽر لاءِ ڪجهه حاصل ڪرڻ گهرجي!

7. ڪنهن کي وينجن ڪرڻ

پنهنجو پاڻ کي هڪ پالتو ، هڪ ساٿي ، هڪ دوست حاصل ڪريو… جيڪو به توهان کي ٻڌائيندو جڏهن توهان کي سڀني کي نڪرڻ جي ضرورت هوندي. مان پنهنجي ڪتي سان اڪثر ڳالهائيندو آهيان. هو سٺو ٻڌندڙ ماڻهو آهي. انهي سان گڏ مان هن کي علاج سان رشوت ڏيان ٿو ، انهي ڪري ڪجهه ڪجهه ڏيڻ ۽ وٺڻ جي ڳالهه آهي.

8. سٺو صلاحڪار

مان پڻ واقعي سٺو صلاحڪار وڃان ٿو. مان اها حقيقت پسند ڪيان ٿو ته آئون ڇا ٿو چئي سگهان ، مون کي پنهنجن احساسن کان پرکڻ کانسواءِ يا منهنجي شڪايت تائين. هيءَ زندگي مشڪل آهي ، اسان 24/7 تڪليف ۾ آهيون ، ۽ شيون ائين نه هلن ، جيئن اهي استعمال ڪيون ويون. اهو قبول ڪرڻ مشڪل آهي. توهان کي ڪنهن کي ٻڌڻ لاءِ توهان کي ڳولڻ جي ضرورت آهي جڏهن توهان انهن مان هڪ ڏينهن گذاري رهيا آهيو جتي شيون اڃا وتڻ تي آهن.

9. هڪ وار سڌي ڪرڻ وارو توهان اصل ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا

جيڪڏهن توهان جا وار سڌو ڪرڻ ڪجهه ترجيح هوندي ، سيلي جي خوبصورتي آئي آئي پاران هي نن miniا وار اسٽينڊر آهي. اھو ھڪڙي باقاعدي سڌي سنئين سائيز آھي ۽ ھن کي سنڀالڻ آسان آھي. مون کي ٽوپي پائڻ يا بستري کائڻ کان بيمار ٿي پيو. اها هميشه مزي جي ڪوشش آهي ۽ پنهنجو پاڻ کي سٺو ڏسڻ ۾ اچي ، جيتوڻيڪ توهان ڪيڏانهن نه وڃي رهيا آهيو.

10. ربر سان گڏ پچائڻ وارا برتن

جڏهن مون کي مشڪلاتن کي سنڀالڻ ۾ مشڪل ٿي چڪي آهي ، مون کي رستا پکڙڻ جا طريقا ڳولي لڌا آهن. ربر ٽپي سان گڏ استعمال ٿيندڙ شيون استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، جن کي جهلڻ آسان آهن.

11. وشال جهڙو س cookڻ وارا ڪڪڙيندڙ

جڏهن پکينگ جو سامان سنڀالڻ به تمام آسان آهي جڏهن سپيڪٽرم جي وڏي پ onاڻي تي آهي. شايد منهنجو اسپائوولا ائين محسوس ٿئي ٿو ته ڪانگ ڪانگ هن کي استعمال ڪندو آهي ، پر منهنجي پينڪڪس اڃا به مزيدار ٿينديون آهن.

12. بجليءَ کي کوليندڙ ڪار

هڪ اوپنر جيڪو پنهنجو ڪم ڪري ٿو اهو لازمي آهي. آئون ميڪسيڪو جي کاڌا ٺاهڻ پسند ڪرڻ چاهيان ٿو- جنهن جو مطلب آهي ڪافي ڪارا پوڙها. تنهنڪري مون هڪ پسند ڪندڙ اوپنر حاصل ڪري ورتو ، ۽ هاڻي مون کي ڪڏهن به منهنجي پسنديده خوراڪ وڃائڻ جي ضرورت نه پوندي.

اهي وٺندڙ

تنهن ڪري توهان ڏسندا ، اتي ڪيتريون ئي شيون موجود آهن انهن مان RA اسان مان جيڪي اسان جي روزانه جدوجهد کي گهٽائڻ ۾ سيڙپڪاري ڪن. جيڪڏهن توهان صرف اهي اوزار ڳوليندا رهو جو زندگي توهان لاءِ آسان ٿي سگهي ٿي!

جينا مارا 2010 ۾ RA سان تشخيص ڪئي وئي. هوءَ هاکي جو مزو وٺندي آهي ۽ ڪريڪي جوائنٽ جو حصو آهي. Twitterginasabres تي ساڻس ڳنيو.