3 ائپس قدرتي خانداني منصوبه بندي کي آسان بڻائڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

contraولهڻ جو ارادو رکي ٿو مانع حمل جو ھڪڙو فارم جيڪو نتيجو نٿو ڏئي مزاج ۾ تبديلي يا منفي ضمني اثرات؟ بنيادي ڳالهين ڏانهن واپس وڃڻ شايد توهان کي گهربل هجي. (سوئچ ڪرڻ جو Anotherيو سبب؟ بچڻ لاءِ س Most کان و Birthيڪ عام پيدائش ڪنٽرول ضمني اثرات.)

قدرتي خانداني رٿابندي (NFP) ، جيڪو تال جي طريقي جي نالي سان پڻ ساتو و ،ي ٿو ، پيدائش جي ڪنٽرول جو ھڪڙو روپ آھي جنھن ۾ توھان جي جسم جي حرارت ۽ گردن جي بلغم کي ٽريڪ ڪرڻ شامل آھي انھيءَ مھيني جي ڏينھن جو تعين ڪرڻ لاءِ جنھن ۾ توھان کي حمل ٿيڻ جو امڪان آھي. اھو ايترو ئي آسان آھي جيترو اھو ل soundsي ٿو: ”ھر صبح جڏھن توھان جا wakeندا آھيو ، توھان پنھنجي روزاني جو بنيادي جسم جو گرمي پد و therو خاص ٿرماميٽر سان ،“ جين لنڊا ، ايم ڊي وضاحت ڪري ٿو ، اورلينڊو ، فلوريڊا ۾ او بي گين ۽ ھارمون اسپيشلسٽ. ڇو؟ توھان جو بنيادي گرمي پد عام طور تي گھٽجي ٿو 96 ۽ 98 درجن جي وچ ۾ توھان ovulate ٿيڻ کان پھريائين. توهان جي ovڏڻ کان پوءِ ، توهان جو گرمي پد ٿورو و riseي ويندو ، عام طور تي هڪ درجي کان گهٽ ، هوءَ وضاحت ڪري ٿي. لنڊا چوي ٿو ، توھان کي تمام گھڻو امڪان آھي ته توھان temperatureن کان ٽن ڏينھن ا pregnant پنھنجي درجه حرارت جي چوٽيءَ تي پھچون ، انھيءَ ڪري yourselfو ته پنھنجو پاڻ کي ڪيترن ئي مھينن تائين باخبر رکڻو آھي ۽ ھڪڙو نمونو discoverولڻ ضروري آھي جڏھن اين ايف پي کي پيدائش جي ضابطي طور استعمال ڪندي.

توهان کي روزانو پنهنجي سروائيڪل بلغم کي به جانچڻ جي ضرورت پوندي، تنهنڪري توهان مهيني جي دوران رنگ ۽ ٿلهي ۾ تبديلين جي نگراني ڪري سگهو ٿا. (پڪ ناھي ته نارمل looksا ل ؟ي ٿو؟ 13 سوال جيڪي توھان ڏا Obا شرمسار آھيو پنھنجي Ob-Gyn کان پ Askڻ لاءِ.) ھتي whatا ڏسڻ گھرجي: ھڪڙو yourيرو توھان جو دورو ختم ٿي ويندو ، توھان ڪيترن ئي ڏينھن جو تجربو ڪندؤ جتي ڪو بلغم موجود نه آھي-اھي آھن. اهي ڏينهن جتي توهان کي حمل ٿيڻ جو امڪان ناهي. جيئن ovulation sرندو آهي ويجھو مطلب هڪ آنا تيار ٿي رهيو آهي beڏڻ لاءِ-توهان جي بلغم جي پيداوار و increaseي ويندي ۽ اڪثر بدلجي ويندي هڪ اوندهه يا ا whiteي رنگ ۾ هڪ چپچپا احساس سان ، لنڊا چوي ٿي.

عورتون عام طور تي ovulation کان پهريان سڀ کان وڌيڪ بلغم پيدا ڪن ٿيون، ۽ اهو تڏهن آهي جڏهن مستقل مزاجي صاف ۽ ڦٽي ٿي ويندي آهي، جهڙوڪ خام انڊا جي اڇي وانگر. اهو انهن "پچڻ واري ڏينهن" دوران آهي جڏهن توهان گهڻو ڪري حامل آهيو. اهو ضروري آهي ته سڄي مهيني ۾ توهان جي تبديلين کي چارٽ ڪرڻ لاء، تنهنڪري توهان کي خبر پئجي سگهي ٿي ته توهان کي جنسي ٿيڻ گهرجي يا نه ڪرڻ گهرجي- جيڪڏهن توهان پنهنجي زرخيز ڏينهن ۾ جنسي ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ۽ حامل ٿيڻ نٿا چاهيو، هڪ ڪنڊوم پائڻ. ، هوءَ شامل ڪري ٿي.

NFP واضح طور تي خطرن سان اچي ٿو. لنڊا چوي ٿي ، ”اهو واقعي صرف عورتن لاءِ مناسب آهي جيڪي havingار ٿيڻ سان تباهه نه ٿين. بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪٿام جا مرڪز رپورٽ ڪن ٿا ته اين ايف پي وٽ ناڪاميءَ جي شرح آهي 24 سيڪڙو ، مطلب ته چئن مان هڪ عورت حاملہ ٿي و thisي ٿي ان کي حمل جي استعمال طور. جڏھن توھان موازنہ ڪريو انھيءَ انگ کي IUD (0.8 سيڪڙو ناڪاميءَ جي شرح) ۽ گولي (9 سيڪڙو ناڪاميءَ جي شرح) ، اھو واضح آھي ته توھان جي چڪر کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ درستگي criticalو ضروري آھي. (تيار رھو! چيڪ ڪريو ھي 5 طريقا پيدائش جو ڪنٽرول ناڪام ٿي سگھن ٿا.)

جئين توهان ڏسي سگهو ٿا، NFP کي تمام گهڻو ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي- ۽ هڪ مضبوط پيٽ- پر ان کي آسان ڪرڻ جا طريقا آهن. ھي اپ گريڊ 21 ورھين جي پھرين پيدائش جو ڪنٽرول جو طريقو آڻين ٿا ، توھان کي اجازت ڏئي ٿو ته توھان پنھنجو قلم ۽ ڪاغذ رٽائر ڪريو ۽ بھتر طريقي سان پنھنجي زرخيزيءَ جي مھيني ڏانھن نگراني ڪريو.

روزاني

Daysy هڪ زرخيزي مانيٽر آهي جيڪو توهان جي حيض جي چڪر کي سکي ٿو ۽ ٽريڪ ڪري ٿو هڪ خاص ٿرماميٽر سان انهن جي ايپ سان هم وقت. هر صبح توهان ٿرماميٽر کي پنهنجي زبان هي pop پاپ ڪريو ته جيئن توهان جو بنيادي جسم جو گرمي پد و Dayي ۽ ڊيسي جو خاص الگورتھم ايندڙ 24 ڪلاڪن لاءِ توهان جي زرخيزيءَ جي حالت جو حساب ڪري. باقاعدگيءَ سان پنھنجي نتيجن کي هم وقت سازي ڪندي daysyView (مانيٽر جي ايپ) سان توھان آساني سان پنھنجي ڊيٽا تائين رسائي حاصل ڪري سگھوٿا ۽ ڏسي سگھوٿا ته ڪھڙن ڏينھن ۾ توھان کي گھرجي ۽ نه ڪرڻ گھرجي اضافي تحفظ کان سواءِ. ڊيسي جو رنگ ڪوڊنگ سسٽم اهو simpleائي ٿو ته اهو تمام سادو آهي ته توهان ڪٿي بي standا آهيو: daysاڙهو ڏينهن آهي جڏهن babyار جي منصوبه بندي ڪرڻي آهي ، سبز ڏينهن توهان واضح طور تي آهيو ته جنسي ٿيڻ لاءِ پريشان ٿيڻ جي بغير پريشان ٿيڻ جي ، ۽ پيلي ڏينهن جو مطلب آهي ايپ کي ضرورت آهي. ڪنهن به نتيجي تي پهچڻ کان پهريان توهان جي باري ۾ وڌيڪ سکو. (جڏهن ته ڊيسي ٿرماميٽر 375 ڊالر تي ريٽيل آهي، مفت DaysyView ايپ زرخيزي ڪئلينڊرنگ لاءِ اسٽينڊ اڪيلو اوزار طور استعمال ٿي سگهي ٿي.)

سراغ

ڪليو آئي فون ۽ اينڊرائيڊ forنهي لاءِ هڪ مفت ايپ آهي جيڪا توهان کي اجازت ڏئي ٿي ته توهان پنهنجي ماهوار چڪر کي ٽريڪ رکو توهان جي دورن ، حيض جي درد ، مزاج ، فلو ، ۽ جنسي سرگرمين بابت معلومات داخل ڪندي. ايپ استعمال ڪري ٿو هڪ الگورتھم جو حساب ڪرڻ ۽ توهان جي پنهنجي منفرد چڪر جي اictڪٿي ڪرڻ لاءِ ، ۽ جيترو و consistentيڪ مطابقت توهان جي اپڊيٽس سان آهي ، اوترو ئي و yourيڪ صحيح هوندو توهان جو پڙهڻ. Daysy جي برعڪس، ايپ توهان کي ٻڌائڻ لاءِ ٺهيل ناهي جڏهن توهان آهيو ۽ زرخيز نه آهيو. پر اهو ذاتي نوٽس محفوظ ڪرڻ جي صلاحيت جو مطلب آهي ته توهان هن ايپ کي بغير ڪاغذ جي طريقي سان استعمال ڪري سگهو ٿا انهن تبديلين کي ٽريڪ ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان هر مهيني پنهنجي جسم ۾ ڏسندا آهيو.

iCycleBeads

iCycleBeads ٻين NFP ايپس کان ٿورو مختلف ڪم ڪري ٿو: توهان کي صرف پنهنجي تازي دور جي شروعاتي تاريخ داخل ڪرڻي آهي ۽ iCycleBeads پاڻمرادو ڏيکاريندو ته توهان ڪٿي آهيو توهان جي چڪر ۾، ۽ ڏيکاريندو ته اڄوڪو ڏينهن زرخيز آهي يا نه. -زرخيز ڏينهن. ايپ لفظي طور تي NFP کان ٻاهر ڪم ڪري ٿي ڇو ته اهو خودڪار طور تي توهان کي روزاني اپڊيٽ موڪلي ٿو، انهي سان گڏ "مدت ياد ڏياريندڙ" جي صورت ۾ جيڪڏهن توهان ڪنهن به مهيني ۾ پنهنجي چڪر جي شروعات جي تاريخ داخل ڪرڻ وساريو. iCycleBeads پڻ آئي فون ۽ اينڊرائيڊ ٻنهي لاءِ مفت آهي.

لاءِ جائزو