3 انڊا-مفين ٺاهڻ جا بهترين طريقا

مواد

• لاءِ جائزو

جيڪڏهن ناشتو پچائڻ صرف توهان جي صبح جي معمول ۾ نه اچي، ان جي بدران هفتي جي آخر ۾ انڊ مفين تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. آچر تي ھڪڙو پين تيار ڪريو ۽ توھان وٽ ھوندو ھڪڙو ھفتي جو پروٽين سان mealsريل کا mealsو تيار تيار فريزر يا فرج تان اڏڻ لاءِ. توھان انھن کي ريفريجريٽ ڪري سگھوٿا ھڪڙي آرٽائٽ ڪنٽينر ۾ ھڪ ھفتي تائين ، ۽ مائڪرورويو جيئن ضرورت ھجي انھن کي گرم ڪرڻ لاءِ. . (ھر ھڪ حاصل ڪري ٿو 12 مفين ، 2 مفين في ھر خدمت.) توھان پڻ کائي سگھوٿا انھن کي لنچ يا ڊنر لاءِ ، جھڙوڪ اھي صحتمند ناشتا ڊنر جي ترڪيب لاءِ!

بروڪولي ، ليمون ، ۽ atڪري پنير انڊا مفينس

unchڪيل بروڪولي ۽ ڪريمي atڪريءَ جو پنير grabاھي ٿو ھڪڙو سوادج جوڙو grabاھڻ ۽ ھلڻ واري فريزر ناشتي لاءِ ، جڏھن ته ليمو جوسٽ روشن ذائقي جو صحيح ساڙ شامل ڪري ٿو.

بيڪن ، ارگولا ، ۽ تماڪ Moڪيل موزرزريلا ايگ مفنز

تماڪ bريل بيڪن ۽ موزرزريلا تيز ، مرچ ارگولا سان ملن ٿا ھڪڙو تيز ناشتي لاءِ جيڪو ذائقي تي گھٽ ڪونھي. انھن کي اتوار aاھيو ھڪڙي مصروف ھفتي کان ا and ۽ پاپ ڪريو فريزر ۾ و easyڻ تي آسان کائڻ سان.

مکڻ، مٺي مرچ، سيلانٽرو، ۽ مرچ جيڪ پنير انڊا مفين

لاءِ جائزو