ڪوشش ڪرڻ لاءِ 4 غير جوس صاف ڪرڻ ۽ Detoxes

مواد

• لاءِ جائزو

رس صاف ڪرڻ کان و detي detox diets تائين ، کا foodو ۽ غذائيت جي دنيا waysريل آھي طريقن سان ”tيھر“ ڪرڻ جي پنھنجي عادتن کي. انھن مان ڪجھ صحتمند آھن (جھڙوڪ صاف سبز کا Foodو ۽ پيئڻ جي صفائي) ، ڪجھ ، ايترو گھڻو نھ (ڏسو ڊائيٽ ڊاڪٽر کان پ Askو: ديٽڪس ۽ ڪلينس ڊائيٽس تي حقيقي معاملو). ٻيا تمام خوبصورت پاگل نظر اچن ٿا (هڪ آل آئس ڪريم غذا 3 پاگل صفائي مان هڪ آهي). پر ڇا توهان جي باقي دنيا کي صاف ڪرڻ بابت؟ مٽايو ري سيٽ بٽڻ پنھنجي پيار جي زندگي تي ، ماليات ، ۽ و moreيڪ انھن مان ھڪڙي ڪوشش ڪري رس کان پاڪ ”صاف ڪرڻ“ جي.

هڪ تاريخن Detox

جيڪڏھن توھان پنھنجو پاڻ کي ملائي رھيا آھيو يا وري سا theين ناپسنديده حالتن کي بار بار ورجائي رھيا آھيو ، اھو وقت ٿي سگھي ٿو ھڪڙي ڊيٽنگ ڊاٽڪس جو ، چوي ٿو جنسي معالج ٽفني ڊيوس ھينري ، پي ايD ڊي. هوء هڪ مهينو يا وڌيڪ وٺڻ جي صلاح ڏئي ٿي ته توهان جي بهترين خود هجڻ تي ڌيان ڏيڻ، پنهنجو پاڻ کي پيار ڪرڻ (پنهنجي پاڻ کي تاريخ تي وٺي وٺو!)، ۽ انهي بابت سوچيو جيڪو توهان کي رشتي ۾ واقعي جي ضرورت آهي. "واقعي سوچيو ته ماضي جي رشتن ۾ ڇا ڪم ڪيو آهي ۽ نه ڪيو آهي،" هوء چوي ٿي. "۽ انجام ڏيو خراب نمونن کي نه ورجائڻ جڏھن توھان ڊيٽنگ ڏانھن موٽندؤ."

هڪ مالي صفائي

موڪلون توهان جي بچت تي هڪ محور وٺي سگهن ٿيون، نئين سال کي توهان جي ماليات تي ٻيڻو ڪرڻ لاء هڪ بهترين وقت ٺاهيو. توھان جي پئسن تي سن handleال ڪرڻ جو پھريون قدم توھان جي بجيٽ سان آمهون سامهون آھي ، چوي ٿو مالي ماهر نڪول لپين ، جو ليکڪ امير ڪچي. اڳيون، ڄاڻو ته ڪئين رقم توهان جي آمدني مان هر مهيني بچت جي منصوبي ۾ ڦيرايو. پوءِ پنهنجو پئسو وڌاءِ! توھان سائن اپ ڪري سگھوٿا مفت سيڙپڪاري کاتي تي etrade.com تي ۽ استعمال ڪريو سائيٽ جا اوزار توھان جي مدد ڪرڻ لاءِ اسٽاڪ چونڊڻ ۾. ”جڏهن توهان پئسا نٿا وجھو هڪ سيڙپڪاري جي اڪائونٽ ۾ توهان و loseائي ڏيو ، افراط زر جي مهرباني ،“ لپين چوي ٿو. ڪريڊٽ ڪارڊ قرض سان ريل؟ هوء سال جي شروعاتي حصي کي استعمال ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو ته حقيقت ۾ قرض ادا ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ؛ جيترو وڌيڪ توهان انتظار ڪندا انهن ڪرسمس جي تحفن کي ادا ڪرڻ لاءِ، اوترو وڌيڪ اهي توهان جي ڊگهي عرصي ۾ قيمت ختم ڪندا.

هڪ ڊجيٽل Detox

ڇا توهان صبح جو سڀ کان پهرين پنهنجي سمارٽ فون چيڪ ڪريو ٿا؟ پوءِ againيهر صحيح سمهڻ کان ا؟ سulsو ڏينهن مجبوريءَ سان؟ ها، اسان به مجرم آهيون. ٽيڪ جي لت هڪ حقيقي شيءِ آهي ، پر توهان ٿ aو ترڪي و goingڻ کان سواءِ و breakي سگهو ٿا اسان جي 8 قدمن سان FOMO کان سواءِ ڊجيٽل Detox ڪرڻ جي. پھرين قدم جي طور تي ، ر yourو پنھنجو فون turnيرايو ايئرپلين موڊ ورزش دوران. ڪم ڪيو پنھنجو رستو ھڪڙي ڏينھن ۾ مڪمل موڪل و takingڻ لاءِ ، بيڪ اپ سسٽمز سان گڏ ج soھ تي ته پوءِ توھان کي پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناھي ھڪڙي تڪڙي ڪال و missingائڻ بابت.

هڪ ميڪ اپ موڪل

اڪثر عورتون هڪ وقت ۾ 12 ڪلاڪ يا ان کان وڌيڪ وقت لاءِ ميڪ اپ ڪندي رهنديون آهن، جنهن سان سوراخ بند ٿي سگهن ٿا ۽ بريڪ آئوٽ ٿي سگهن ٿا، مائونٽ سينا ​​​​اسپتال جي ڊرماتولوجي جي پروفيسر جوشوا زيچنر، ايم ڊي جو چوڻ آهي ته ”توهان جي چمڙي کي ميڪ اپ مان موڪل ڏيڻ سان ان کي ساهه کڻڻ ۽ ري سيٽ ڪرڻ جي اجازت ملي ٿي. پر Zeichner هڪ حقيقت پسند آهي: جيئن ته ڪجهه عورتون مڪمل طور تي ننگي منهن وڃڻ ۾ آرام محسوس نه ڪنديون آهن، هو گهٽ ۾ گهٽ سفارش ڪري ٿو ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ رنگ واري موئسچرائزر يا بي بي ڪريم تي هڪ ڀيرو دير سان. ۽ جڏھن توھان skڏي رھيا آھيو (يا پوئتي ھٽڻ) کاسمیٹڪس ، و extraو ھڪڙو اضافي وا rememberارو ياد ڪرڻ سان صبح جو اينٽي آڪسيڊنٽ سان productرپور پراڊڪٽ استعمال ڪرڻ جو ، جيڪو مدد ڪندو جنگ جي سوزش کي سج ۽ آلودگي جي ڪري (۽ سن اسڪرين کي نه وساريو. !).

لاءِ جائزو