8 متبادل ذهني صحت جو علاج ، وضاحت ڪئي وئي

مواد

• آرٽ تھراپي
• ڊانس يا موومينٽ تھراپي
• هِپنوٿراپي
• لافٽر ٿراپي
• هلڪو علاج
• موسيقي جو علاج
• ابتدائي علاج
• جهنگلي علاج
• لاءِ جائزو

اسڪائوٽ اوور ، ڊاڪٽر فرائيڊ. مختلف قسم جا متبادل علاج جيڪي طريقا تبديل ڪري رهيا آهن جن کي اسان ذهني صحتيابي ڏانهن رخ ڪندا آهيون. جيتوڻيڪ ڳالهائڻ جو علاج زنده ۽ سٺو آهي، نوان طريقا يا ته اسٽينڊ اڪيلو يا معياري نفسياتي علاج ۾ واڌارو ڪري سگهن ٿا، ڏنل مريضن جي ضرورتن تي منحصر ڪري ٿو. پيروي ڪريو جئين اسان انھن علاج جي ذريعي ترتيب ڏيون ٿا ۽ سکو ته ڪي ماڻھو ڊرائنگ ڪري رھيا آھن ، ناچ ڪري رھيا آھن ، کلندا رھيا آھن ، ۽ شايد بھتر صحت لاءِ پنھنجو پاڻ کي hypnotizing ڪري رھيا آھن.

آرٽ تھراپي

1940 جي ڏهاڪي ڏانهن واپس، آرٽ ٿراپي تخليقي عمل کي استعمال ڪري ٿو گراهڪن جي مدد ڪرڻ لاءِ انهن جي جذبات کي ڳولڻ ۽ ان کي ملائڻ، خود آگاهي پيدا ڪرڻ، پريشاني کي گهٽائڻ، صدمي سان منهن ڏيڻ، رويي کي منظم ڪرڻ، ۽ خود اعتمادي کي وڌائڻ. آرٽ تھراپي خاص طور تي سورن جي ڪيسن ۾ مفيد آھي ، جئين اھو مريضن کي ”بصري languageولي“ مهيا ڪري ٿي استعمال ڪرڻ لاءِ جيڪڏھن انھن وٽ لفظ ناھن ته اھي پنھنجي جذبات جو اظھار ڪن. انهن عملن کي چالو ڪرڻ لاءِ، آرٽ ٿراپسٽ (جن کي مشق ڪرڻ لاءِ ماسٽر جي ڊگري حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي) انساني ترقي، نفسيات ۽ صلاح مشوري ۾ تربيت يافته آهن. ڪيترائي مطالعا تھراپيءَ جي اثرائتيءَ کي سپورٽ ڪن ٿا ، thatولھي ٿو ته اھو مدد ڪري سگھي ٿو ماڻھن جي دماغي خرابين ۾ habilيهر بحالي ۽ ڪمزوريءَ کي منھن ڏيندڙ عورتن ۾ ذهني سوچ کي بھتر ڪرڻ ۾.

ڊانس يا موومينٽ تھراپي

ڊانس (جنهن کي موومينٽ تھراپي جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو) تھراپي ۾ تخليقيت ۽ جذبن تائين پھچڻ ۽ جذباتي، ذهني، جسماني ۽ سماجي صحت کي فروغ ڏيڻ لاءِ حرڪت جي علاج جو استعمال شامل آھي، ۽ اھو 1940ع کان مغربي دوائن جي مڪمل طور تي استعمال ٿيندو رھيو آھي. جسم، دماغ ۽ روح جي وچ ۾ رابطي جي بنياد تي، علاج خودڪشي تحريڪ ذريعي خودڪشي جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. ڪجھ ا studiesياس مليا آھن ته ڊانس تھراپي ڊپريشن جي علامتن کي بھتر ڪري سگھي ٿي ۽ صحت ۽ تندرستي کي وائي سگھي ٿي ، پر researchersيا محقق تھراپيءَ جي فائدن بابت شڪ ۾ آھن.

هِپنوٿراپي

هڪ hypnotherapy سيشن ۾ ، گراهڪ رهنمائي ڪندا آهن هڪ مرڪوز حالت ۾ گہرے آرام جي. مشهور اعتقاد جي برعڪس، هڪ hypnotized شخص ڪنهن به طرح سان نه آهي "سندي؛" اهي اصل ۾ شعور جي هڪ بلند حالت ۾ آهن. ارادو اھو آھي ته باشعور (يا تجزياتي) دماغ کي خاموش ڪجي ته جيئن لاشعوري (يا غير تجزياتي) دماغ سطح تي ا riseري سگھي. طبيب پوءِ مريض کي خيالن جي صلاح ڏئي ٿو (مکريون حقيقت ۾ خوفناڪ نه آهن) يا زندگي جي طرز ۾ تبديليون (تماڪ ڇڪڻ ڇڏي ڏيو) مريض کي. خيال اهو آهي ته اهي ارادا انسان جي نفسيات ۾ پوکيا ويندا ۽ سيشن کان پوءِ مثبت تبديليون آڻيندا. اهو چيو ته، hypnotherapists زور ڏئي ٿو ته گراهڪ هميشه ڪنٽرول ۾ آهن، جيتوڻيڪ طبيب تجويزون ڏئي ٿو.

هپنوٿراپي صدين تائين درد جي ڪنٽرول جي طريقي جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي. اهو پڻ ڏيکاريو ويو آهي ته آرام ۽ دٻاء جي انتظام سان مدد ڪرڻ لاء، ۽ hypnotherapists برقرار رکي ٿو ته اهو پڻ مدد ڪري سگهي ٿو نفسياتي، جذباتي ۽ جسماني خرابين جي مختلف قسمن جي علاج ۾، لت ۽ فوبيا کي ختم ڪرڻ کان وٺي اسٽمر کي ختم ڪرڻ ۽ درد کي گهٽائڻ ۾. ساڳئي وقت، اهو ڪجهه ماهرن طرفان برطرف ڪيو ويو آهي ذهني صحت جي فيلڊ ۾ گراهڪ جي مدد ڪرڻ ۾ ناڪامي انهن جي ذهني صحت جي مسئلن جي بنيادي سببن کي سمجهڻ ۾-مريضن کي ڇڏي وڃڻ کان وڌيڪ حساس آهي.

لافٽر ٿراپي

لافٽر ٿراپي (پڻ چيو و humي ٿو مزاح جو علاج) ھلائي ٿو فائدن تي ، جنھن ۾ شامل آھن ڊپريشن ۽ پريشاني کي گھٽ ڪرڻ ، قوت مدافعت و ،ائڻ ، ۽ مثبت موڊ کي فروغ ڏيڻ. هي علاج صحت ۽ تندرستي کي فروغ ڏيڻ ۽ جسماني ۽ جذباتي دٻاءُ يا درد کي گهٽائڻ لاءِ مزاح جو استعمال ڪري ٿو، ۽ اهو تيرهين صديءَ کان وٺي ڊاڪٽرن پاران استعمال ڪيو ويو آهي ته جيئن مريضن کي درد سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ملي. هينئر تائين ، ا studiesياس مليا آهن ته کلڻ جو علاج ڊپريشن ۽ اندرا کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ ننڊ جو معيار بهتر ڪري سگھي ٿو (گهٽ ۾ گهٽ پراڻن ماڻهن ۾).

هلڪو علاج

س commonly کان و commonlyيڪ عام طور تي س treatاتو و Seي ٿو موسمي اثرائتي بيماري (SAD) جي علاج لاءِ ، لائيٽ تھراپي 1980 جي ڏهاڪي ۾ مقبوليت حاصل ڪرڻ شروع ڪئي. تھراپي تي مشتمل آھي قابو پذير روشنيءَ جي شديد سطحن تائين (عام طور تي خارج ٿيندڙ فلورسنٽ بلبز وسيلي difھليل اسڪرين جي پويان). بشرطيڪ اهي روشنيءَ جي روشنيءَ وارن علائقن ۾ رهن، مريض علاج جي سيشن دوران پنهنجو معمول ڪاروبار ڪري سگهن ٿا. هينئر تائين، اڀياس مليا آهن ته روشن روشني علاج شايد ڊپريشن، کائڻ جي خرابين، بائيپولر ڊپريشن، ۽ ننڊ جي خرابين جي علاج ۾ ڪارائتو ٿي سگهي ٿي.

موسيقي جو علاج

اتي آھن صحت جا ڪيترائي فائدا ميوزڪ لاءِ ، بشمول گھٽ د stressاءُ ۽ و painندڙ درد جي حد ، انھيءَ ڪري اھو حيرت انگيز آھي ته اتي ھڪڙو علاج آھي جنھن ۾ م sweetي ، م sweetي آواز makingاھڻ (۽ listeningڻ) شامل آھي. ميوزڪ ٿراپي سيشن ۾ ، معتبر معالج استعمال ڪن ٿا موسيقي جي مداخلت (موسيقي listeningڻ ، موسيقي makingاهڻ ، غزل لکڻ) گراهڪن جي مدد ڪرڻ لاءِ انهن جي تخليق ۽ جذبات ۽ ڪلائنٽ جي انفرادي مقصدن کي نشانو بڻائڻ لاءِ ، جيڪي اڪثر گھمندا آهن د stressاءَ جي انتظام ڪرڻ ، درد کي گهٽائڻ ، جذبات جو اظهار ڪرڻ ، يادگيري ۽ رابطي کي بھتر ڪرڻ ، ۽ مجموعي ذهني ۽ جسماني تندرستي کي فروغ ڏيڻ. ا generallyياس عام طور تي مدد ڪن ٿا تھراپي جي اثرائتيءَ کي گھٽ ڪرڻ ۾ درد ۽ پريشاني.

ابتدائي علاج

اهو ڪتاب کان پوءِ ڪشش حاصل ڪري ويو پرائمري اسڪريم شايع ڪيو ويو 1970 ۾ ، پر ابتدائي علاج تھراپي ۾ واellingڻ کان و ofيڪ تي مشتمل آھي. ان جو بنيادي باني، آرٿر جانوف، يقين ڪيو ته ذهني بيماري کي ختم ڪري سگهجي ٿو "ٻيهر تجربو" ۽ ننڍپڻ جي درد جو اظهار ڪندي (هڪ سنگين بيماري هڪ ٻار جي حيثيت ۾، ڪنهن جي والدين طرفان ناپسنديده محسوس ڪرڻ). طريقن ۾ شامل آھن چيڙھ ڪرڻ ، روئڻ ، يا whateverيو ڪجھ جيڪو گھرجي انھيءَ زخم کي پوري طرح ختم ڪرڻ لاءِ.

جانوف جي مطابق، دردناڪ ياداشتن کي دٻائڻ اسان جي نفسيات تي زور ڏئي ٿو، ممڪن طور تي نيوروسس ۽ / يا جسماني بيماريون جن ۾ السر، جنسي خرابي، هائپر ٽائونشن، ۽ اسٿما شامل آهن. پرائمري تھراپي مريضن کي انھن جي مسئلن جي جڙ ۾ دٻجي احساسن سان ٻيهر ڳنڍڻ ۾ مدد ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، انھن کي بيان ڪري ٿو، ۽ انھن کي وڃڻ ڏيو، تنھنڪري اھي حالتون حل ڪري سگھن ٿيون. جيتوڻيڪ ان جا پيروڪار آهن، علاج تي تنقيد ڪئي وئي آهي مريضن کي سيکارڻ لاءِ جذبات جو اظهار ڪرڻ کان سواءِ انهن جذبات کي مڪمل طور تي پروسيس ڪرڻ لاءِ ضروري اوزار مهيا ڪرڻ ۽ مستقل تبديلي کي جنم ڏيڻ.

جهنگلي علاج

وائلڊرنيس تھراپسٽ ڪلائنٽ کي وڏين ٻاھرين ۾ وٺي ويندا آھن ٻاھرين ايڊونچر جي تعاقب ۽ ٻين سرگرمين ۾ حصو وٺڻ لاءِ جيئن بقا جي صلاحيتن ۽ خود عڪس. مقصد ذاتي ترقي کي فروغ ڏيڻ ۽ گراهڪن کي انهن جي باضابطه رشتن کي بهتر ڪرڻ جي قابل ڪرڻ آهي. outsideاهر نڪرڻ جا صحت جا فائدا تمام چ wellيءَ طرح ثابت ٿيل آھن: ا haveياس مليا آھن ته فطرت ۾ وقت گھٽ ڪري سگھي ٿو پريشاني ، موڊ و boostائي ، ۽ خود اعتمادي کي بھتر ڪري.

رد ڪرڻ: مٿي ڄاڻايل معلومات صرف ابتدائي آهي، ۽ عظيمسٽ ضروري طور تي انهن عملن جي تصديق نٿو ڪري. اهو هميشه مشورو آهي ته ڪنهن به قسم جي روايتي يا متبادل علاج ڪرڻ کان پهريان طبي پيشه ور سان رابطو ڪريو.

خاص مھرباني ڊاڪٽر جيفري روبن ۽ چيرل ڊوري جي انھن جي مدد لاءِ ھن مضمون سان.

Greatist کان ويڪ:

ڪيتريون کیلوريون آھن واقعي توھان جي ماني ۾؟

15 خوفناڪ صحت ۽ فٽنيس هيڪس

ڪيئن سوشل ميڊيا بدلائي رھيو آھي اھو رستو جيڪو اسان ڏسون ٿا کاو

لاءِ جائزو