منفي پيٽ هجڻ جي 5 طريقن

مواد

• 1. روزانه مشق
• 2. هڪ اعلي فائبر غذا تي عمل ڪريو
• 3. ڪافي پاڻي پيئو
• 4. کاڌي جي فراهمي ۾ سرمايو ڪريو
• 5. جمالياتي علاج جو استعمال ڪريو
• وزن گھٽائڻ لاءِ روزانو ڇا کائڻ

ناڪاري وارو پيٽ بيضوي آهي جتي ”پلوس“ ۽ هڏيون هڏن جي پيٽ کان وڌيڪ اهم آهن ۽ منفي پيٽ کي مجسمو ڏيڻ لاءِ هن کي تمام گهڻو وقف ڪرڻو پوي ٿو ، ڇاڪاڻ ته انهي کي باقاعدي ورزش ڪرڻ ڪافي ناهي ، انهي تي عمل ڪرڻ پڻ ضروري آهي. هدايت ٿيل غذا ۽ جمالياتي دوائن ۾ استعمال ٿيل ڊوائيس وڏي مدد ڪري سگهندا.

هتي منفي ٽوپي هئڻ جي ڪري 5 ترڪيبون آهن:

1. روزانه مشق

منفي پیٹ کي پھچڻ لاءِ ، جسماني مشورن کي روزانو مشق ڪرڻ جو مشورو ڏنو وڃي ٿو. هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 1 ڪلاڪ مشق ڪرڻ ، مثالي ايروبڪس ۽ وزن جي تربيت ۾ سيڙپ ڪرڻ آهي. رانديون کيڏڻ ، فٽبال وال وانگر کيڏڻ ، جيو-جسٽسو ۽ موئي ٿائي؟ اهو سڻڀ جي چرٻي کي ساڙڻ ۽ س bodyي جسم جي عضون کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. ان کان علاوه ، سٺي پوسٽ ضروري آهي.

2. هڪ اعلي فائبر غذا تي عمل ڪريو

غذا پڻ پروسيس جو بنيادي حصو آهي منفي پيٽ تائين ۽ تنهن ڪري ، اها سفارش ڪئي ويندي آهي ته هر کاڌي سان گڏ فائبر سان مالا مال هجن ۽ هفتي جي ڪنهن به ڏينهن تي ڪنهن به قسم جي مٺايون ، علاج يا شراب واريون شيون نه کائڻ گهرجن. . انهن کاڌي جا ڪجهه مثال ميون ۽ اناج وارا آهن. ڏسو ڪي فائبر وڌيڪ کاڌو.

هڪ غذائيت ماهر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته جيئن کاڌو فرد جي روزاني ضرورتن کي پورو ڪري سگهي.

3. ڪافي پاڻي پيئو

پاڻي جسم کي هٽائي ٿو ، بک کي مطمئن ڪري ٿو ۽ آنڊي جي منتقلي کي سهولت فراهم ڪري ٿو ، اضافي طور تي ، کیلوري کان پاڪ آهي ، اهو مسلسل مائع هجڻ جو بهترين مايع بڻائيندو آهي. روزانو 2 کان 2.5 ليٽر خالص پاڻي پيئو ، پر کائڻ سان گڏ ڪا به شيءَ نه پيئي.

4. کاڌي جي فراهمي ۾ سرمايو ڪريو

ڊاڪٽر يا غذائيت پسند روزاني جي خوراڪ جي اضافي جو مطالبو ڪري سگھن ٿا جيڪو وزن گھٽائڻ جي عمل ۾ مدد ڪري ٿو ، بک کي ساهٽ ڪري ٿو ۽ ميٽابولزم وڌائي ٿو. ڪجهه مثالن راسبي ڪيٽيون ۽ آفريڪي منڊي آھن ، پر ڪا به دوا يا اضافي صرف طبي مشوري تحت استعمال ٿيڻ گھرجي. ڪجهه وزن گھٽائڻ جا سامان پڙتال ڪريو.

5. جمالياتي علاج جو استعمال ڪريو

مني جي پيٽ تائين پهچڻ جي عمل کي آسان بنائڻ جو بهترين طريقو آهي جمالياتي طب جي اوزارن ، جهڙوڪ ڪاربوڪسائيراپي ، لپوڪوائيٽنگ ، ريڊيو فريڪوئنسي ، ميٿٿس يا cryolipolysis. هي سامان مقامي فوڊ جي خاتمي جي ضمانت ڏئي ٿو ، نسبتا مختصر وقت ۾ بهترين نتيجا ڏئي. اهو سيشن هفتي ۾ 1 يا 2 ڀيرا ٿي سگهي ٿو ، پر مڪمل علاج سان مهانگو ٿي سگهي ٿو ، البته اهو پلاسٽڪ سرجري کان هميشه وڌيڪ اقتصادي آهي.

Knowاڻو Cryolipolysis ڇا آهي: جسم جي چرٻي کي آزاد ڪرڻ

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته هر ڪو صحتمند طريقي سان منفي پيٽ تي نه پهچي سگهندو آهي ، جئين فرد جي جينياتي ناگوار ٿي سگهي ۽ هن نتيجن کي حاصل ڪرڻ لاءِ هن کي وڏي مقدار ۾ چرٻي وڃائڻي پوي ، جيڪا مايوسي واري بيماري ، اينورڪسيا يا بولييا جو سبب بڻجي سگهي ، جيڪي کائڻ سان گڏ سنگين خراب ٿين ٿيون جيڪي موت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. مثالي اهو آهي ته فرد هميشه ڊاڪٽر ، غذائيت پسند ۽ سٺي جسماني تربيت ڏيندڙ جي هدايت ڪندو رهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته صرف انهن ماهرن جي مدد سان صحت کي نقصان پهچائي بغير منفي پيٽ تي پهچڻ ممڪن ٿي ويو آهي.

وزن گھٽائڻ لاءِ روزانو ڇا کائڻ

هيٺيان ويڊيو ۾ ڏسو ته ڇا کائڻ لاءِ گهربل وزن تي پهچي ويندو: