5 صحتمند عادتون توهان کي بريڪ اپ ذريعي حاصل ڪرڻ لاءِ

مواد

• افسانه: ماضي تي نظرثاني ڪرڻ ان کي و Makeيڪ سخت بڻائي ڏيندو
• افسانه: ماتم بي اثر آهي
• افسانه: ريبائونڊ جنس توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿي
• افسانه: سڀني سماجي نيٽ ورڪن تي کيس غير پيروي ڪرڻ آسان بڻائي ڇڏيندو
• افسانه: هر شي کي Upڏي ڏيڻ جيڪو توهان ڪيو هڪ جوڙي جي طور تي گھٽ نقصان پهچائيندو
• لاءِ جائزو

هڪ سنجيده خراب بريڪ اپ کان پوء، ڪڏهن به ٻيهر تقسيم جي ڳالهه نه ڪرڻ شايد توهان جي دل جي درد کي ماضي ۾ ڇڏڻ جو آسان طريقو آهي- پر جرنل ۾ شايع ٿيل هڪ نئون مطالعو سماجي نفسياتي ۽ شخصيت سائنس suggestsي صورت ۾ مشورو ڏيندو. جيڪڏھن توھان واقعي جدوجهد ڪري رھيا آھيو ھڪڙي جدائيءَ سان ۽ وصولي جي عمل کي جيترو ٿي سگھي درد کان خالي ڪرڻ ، انھن پنجن خراب خراب عادتن کان پاسو ڪريو ۽ توھان بھتر محسوس ڪندؤ ٿوري وقت ۾. (سمجھو ڇو مدد ڪري سگھي ٿو! چيڪ آئوٽ ڪريو "ڇا ٿيو غلط؟" تاريخن جي ڊيليمس، وضاحت ڪئي وئي.)

افسانه: ماضي تي نظرثاني ڪرڻ ان کي و Makeيڪ سخت بڻائي ڏيندو

ڪوربيس تصويرون

۾ مطالعو سماجي نفسياتي ۽ شخصيت سائنس ڏ thatائين ته جيڪي ماڻھو مستقل طور تي پنھنجي ناڪام رشتي تي غور ڪندا آھن ، دراصل وضاحت حاصل ڪندا آھن ۽ ڏيکاريا آھن جذباتي بحاليءَ جا و signsيڪ نشانيون انھن جي whoيٽ ۾ ، جن مشڪل سان ان بابت سوچيو. پر شرڪت ڪندڙن کي سندن نقصان جي ياد ڏياريندي ، اھو انھن کي مجبور ڪيو وڏي تصوير تي focusيان ڏيڻ لاءِ-يعني. جيڪي اھي آھن پنھنجي پارٽنر کان سواءِ-۽ اصل ۾ مدد ڪئي رفتار جي بحالي ۾. ان جو مطلب آهي ته توهان جي سپورٽ سسٽم پوسٽ بريڪ اپ دوست هجڻ گهرجي جيڪو ٻڌندو. نارٿ ويسٽرن يونيورسٽيءَ جي هم مصنف گريس لارسن جو چوڻ آهي ته ”عورتون هڪ coئي سان گڏجي ويهنديون آهن ، تنهنڪري جيڪو دوست توهان جي ا negativeوڻي بابت انتهائي منفي هوندو ، اهو توهان کي بهتر محسوس نه ڪندو. ھتي گھر و messageڻ جو پيغام ر isn'tو اھو ناھي ته پاڻ کي احساسن ۽ دlowاءَ ۾ غرق ڪري ، ھوءَ وضاحت ڪري ٿي ، بلڪ صورتحال کي ھڪڙي نئين نظر سان ڏسو.

افسانه: ماتم بي اثر آهي

ڪوربيس تصويرون

يقينا، گلاس کي اڌ خالي ڏسڻ ۾ عام طور تي خراب موقف آهي. پر توھان کي ضرورت آھي ته ڪجھ وقت ڏيو پاڻ کي وقفي کان پوءِ بيوسي محسوس ڪرڻ لاءِ ، چوي ٿو ڪرين شرمين ، پي ايD ڊي ، هڪ تعلق نفسيات پسند ۽ ليکڪ شادي جو جادو! Findوليو ، ان کي رکو ، ۽ ان کي آخري بڻايو. ۾ تحقيق مطابق ، ماڻهن کي ل 11 11 هفتا بريڪ اپ کانپوءِ انهن جي نئين صورتحال کي مثبت روشنيءَ ۾ ڏسڻ شروع ڪيو آهي جرنل آف مثبت نفسيات. غمگين ٿيڻ-thatا ان جو مطلب آهي ته توهان هڪ روم ڪام تي س cryي روئي رهيا آهيو يا بين ۽ جيري جي شهر ۾ و aو هڪ گرل فرينڊ سان-بحالي جي عمل ۾ مدد ڪندو ، شرمين چوي ٿي. (ڏوھ Skڏي ڏيو جڏھن gingاھر نڪرڻ: SHAPE بھترين بلاگر اوارڊ: 20 صحت مند کاatingا بلاگ جيڪي اسان کي mmاھين ٿا Mmmmm ...)

افسانه: ريبائونڊ جنس توهان کي اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري ٿي

ڪوربيس تصويرون

شرمين چوي ٿي ، ”ريبائونڊ جنس علاج کان و aيڪ بئنڊ ايڊ جي آهي. اھو شايد توھان جي وصولي کي نقصان نه پھچائي ، پر اھو گھڻو مدد نه ڪندو. حقيقت ۾، جيڪي ماڻهو مسوري يونيورسٽي جي هڪ مطالعي ۾ بريڪ اپ کان پوء نئين جنسي ڀائيوارن جي پيروي ڪندا هئا انهن کي گهٽ پريشاني، گهٽ ڪاوڙ، يا وڌيڪ خود اعتمادي نه ڏيکاري. اھو چيو پيو و ،ي ، studiesيا ا studiesياس ظاھر ڪن ٿا ته oundرندڙ تعلقات تعلقات ٽوڙڻ واري جلسي کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. شرمين چوي ٿو ، ”عام طور تي ملاقاتون آرامده جنس جي lessيٽ ۾ گهٽ شديد آهن ۽ و moreيڪ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون itو ته اها هڪ سادي پريشاني طور ڪم ڪري ٿي. ريبائونڊ رشتا واضح طور تي انتهائي سنجيده نه ٿيڻ گهرجن، ڇو ته توهان کي پنهنجي جذبات تي عمل ڪرڻ لاء وقت جي ضرورت آهي. پر نون ماڻھن سان ملڻ توھان جي مدد ڪري سگھي ٿو اھو سمجھڻ ۾ ته اتي گھڻو ڪجھ آھي ا forwardتي ڏسڻ لاءِ ، ھوءَ چوي ٿي.

افسانه: سڀني سماجي نيٽ ورڪن تي کيس غير پيروي ڪرڻ آسان بڻائي ڇڏيندو

ڪوربيس تصويرون

هڪ برطانوي مطالعي مطابق، جيڪي ماڻهو تازو بريڪ اپ کانپوءِ پنهنجي اڳوڻي سان فيس بوڪ دوست رهندا آهن اصل ۾ تقسيم جي باري ۾ گهٽ منفي جذبات محسوس ڪندا آهن، انهي سان گڏ گهٽ جنسي خواهش ۽ پنهنجي اڳوڻي لاء خواهش، هڪ برطانوي مطالعي مطابق. بھرحال ، انھيءَ رسائيءَ کي استعمال ڪرڻ لاءِ ان جي سرگرمين کي رد ڪري انھن س positiveني مثبت اثرن کي رد ڪري -ڏيو-۽ وupيڪ پريشانيءَ جو سبب بريڪ اپ تي. (اھو ر exو ا stوڻو تعاقب ناھي جيڪو غير صحت بخش آھي: دماغي صحت لاءِ فيس بڪ ، ٽوئيٽر ، ۽ انسٽاگرام ڪيترو خراب آھن؟) ”اھو س your توھان جي قوت ارادي تي ilsاڙي ٿو ،“ شرمين چوي ٿي. هڪ تازي شعلن کي دوستي ڪرڻ اصل ۾ توهان کي انهن بابت وڌيڪ سوچڻ تي مجبور ڪري سگهي ٿو ڇو ته توهان کي خبر آهي ته توهان نٿا ڏسي سگهو ته انهن جي زندگي ۾ ڇا ٿي رهيو آهي. پهرين يا ٻن هفتن لاءِ توهان جي رويي جي نگراني ڪرڻ اهو بهترين طريقو آهي اهو ڄاڻڻ جو ڪهڙو طريقو توهان لاءِ بهترين آهي، هوءَ وڌيڪ ٻڌائي ٿي.

افسانه: هر شي کي Upڏي ڏيڻ جيڪو توهان ڪيو هڪ جوڙي جي طور تي گھٽ نقصان پهچائيندو

ڪوربيس تصويرون

شرمين چوي ٿي ، انهن جي س personalني ذاتي سامان مان جان ڏائڻ لازمي آهي. پر لفظي طور تي هر شيء کي ختم ڪري ٿو جيڪو توهان کي ياد ڏياريندو آهي- يعني. هڪ خاص قسم جي ميوزڪ يا هڪ خاص قسم جو کا -و-صرف منطقي ناهي. ان جي بجاءِ وري ڪڏھن ڪڏھن به ڪاراوڪي ڏانھن نه وڃو ڇو ته اھو استعمال توھان جي پسنديده تاريخ جي رات آھي، بس نون ماڻھن سان گڏ وڃو ان سرگرمي سان وڌيڪ مثبت ساٿي پيدا ڪرڻ لاءِ. سٽي يونيورسٽي لنڊن جي هڪ مطالعي جي مطابق، نيون يا منفرد انجمنون اسان جي ياداشتن ۾ سڀ کان وڌيڪ مضبوط هونديون آهن، تنهنڪري وقت سان گڏ نيون ياداشتون پراڻين جي جاءِ وٺنديون، شرمين بيان ڪري ٿو. (ٿي سگھي ٿو يادگيرين کي بھترين بڻائي :ڏيو: ڪوشش ڪريو مٿين 5 مان حاصل ڪريو-ھيلٿ گرل فرينڊ گيٽ ويز.)

لاءِ جائزو