5 ڪوڙا عذر جيڪي توهان کي ورزش ڪرڻ کان نٿا رکن

مواد

• لاءِ جائزو

ڇا توهان وٽ باقاعده فٽنيس جو معمول آهي؟ alwaysا توھان ھميشه ان تي قائم رھو ٿا؟ جيڪڏھن جواب نه آھي ، توھان غالبا these انھن مان ھڪڙو عذر پيش ڪيو آھي ا. ان کان ا you جو توھان پاڻ کي قائل ڪري و yourو پنھنجو جم بيگ anotherئي ڏينھن لاءِ ، ھتي آھن پنج عام عذر ۽ اھي سبب whyو جو انھن کي توھان کي sweاھر نڪرڻ کان نھ رکڻ گھرجي.

1. مان ڏاڍو ٿڪل آهيان: ڪوبه مسئلو ناهي ته ڪيترا peopleيرا ماڻهو توهان کي exerciseائين ٿا ته ورزش توهان جي مدد ڪندي هڪ توانائي و boostائڻ ۾ ، ان سان ڪوبه فرق نه پوندو جيڪڏهن اصل ۾ توهان جي اسپورٽس چولي تي رکڻ جو خيال توهان خرچ ڪيو آهي. پر استحڪام توانائي جي سطح کي برقرار رکڻ لاء اهم آهي. جيتري وڌيڪ باقاعدگي سان توهان ورزش ڪندا، اوتري وڌيڪ توانائي توهان وٽ هوندي، مطلب ته توهان رات جي وقت پنهنجي پسنديده پرائم ٽائم شوز کي پڪڙڻ جي ڪوشش ڪندي صوفيءَ تي نه هڻندا؛ تنھنڪري ، ان کي استعمال ڪريو انھيءَ لاءِ جيئن اھو ڪرڻ لاءِ.
2. مان به مصروف آهيان: ڪير نه ڏ lookedو آھي انھن جي شيڊول تي ۽ حيران ٿي ويا آھن ته اھي ڪيئن fitاھي رھيا آھن ان س allني ۾؟ ڪم، ٻارن، ۽ سماجي مصروفيتن سان ڪم ڪرڻ جو ڪم پاڻ ۾ هڪ ڪارنامو ٿي سگهي ٿو. پر هڪ مؤثر ورزش صرف 20 منٽ يا گهٽ ۾ ٿي سگهي ٿو جيستائين توهان تيار آهيو. ايندڙ وقت توهان وٽ مصروف ڏينهن آهي هٿ ۾ رکڻ لاءِ ڪجهه تڪڙو ڪم ڪار ڳوليو. انھن پنجن منٽن جي تيز مشق مان ڪجھ کي د theايو ايندڙ وقت جڏھن توھان وٽ ڪجھ منٽ بچن ، يا ھميشه مصروف ڪم ڪندڙ ماءُ بيٿني فرينڪل وانگر andاھيو ۽ ھڪڙي مشق ڊي وي ڊي ۾ پاپ ڪريو جڏھن توھان گھر پھتو. ”ڪجهه عرصو اڳ مان جم يا يوگا ڪلاس ۾ ويندي هئس، پر ان ۾ اتي وڃڻ [۽] واپس وڃڻ شامل آهي. مون وٽ حقيقت ۾ ايترو اضافي وقت نه آهي، ان ڪري مان گهر ۾ ورزش ڪرڻ تي يقين رکان ٿو. تازو اسان کي ايو.

1. مان پنھنجي ميڪ اپ/وارن/لباس کي خراب ڪرڻ نٿو چاھيان: hairا ھڪڙو س hairو وار وارو ڏينھن توھان کي ڪڏھن به روڪيو آھي ان کي پسڻ کان ۽ پنھنجا تالا برباد ڪرڻ کان؟ تون اڪيلو ناهين. جيتوڻيڪ سرجن جنرل تازو ئي ڪم نه ڪرڻ جي عذر طور توهان جي خوبصورتي جي معمول کي استعمال ڪرڻ جي خلاف ڳالهايو. ان کان ا you جو توھان ورزش کي ڏي ڏيو صرف انھيءَ ڪري جو توھان وٽ وقت نھ ھجي irdوڪي وار يا ميڪ اپ oيھر ڪرڻ لاءِ ، پڙھو اسان جون تڪڙيون تجويزون و making ۾ و making yourاهڻ لاءِ پنھنجي پوسٽ ورڪ لاڪر روم جي خوبصورتي جي معمول کي.
2. مون کي خبر ناهي ته toا ڪجي: خوفزده نه ٿيو انهن پرعزم نظر ايندڙ فٽنيس پرستارن کان توهان جي جم ۾. هرڪو پنهنجي زندگيءَ ۾ هڪ نقطي تي هڪ فٽنيس نئون ٿي چڪو آهي، ۽ امڪان اهو آهي ته ڇا اهي توهان کي پيچري تي ڌڪ هڻي رهيا آهن يا جم جي مشين تي گونگي رهيا آهن، اهي ڌيان نه ڏئي رهيا آهن ته توهان ڇا ٿا ڏسو. جيڪڏھن توھان وٽ علم جي کوٽ آھي ته صحيح طريقي سان ورزش ڪريو يا ان کي اڪيلو و toڻ نٿا چاھيو ، ھڪڙي مناسب دوست کان پ askو ته توھان کي رسيون ڏيکاري ، ڪلاس تائين پھريائين ڏيکاريو استاد سان talkالھائڻ لاءِ ، يا پنھنجي جم ۾ ٽرينر seekوليو ( قائم ڪريو مفت مشاورت جيڪڏھن توھان ميمبر نه آھيو ھڪڙو). ”ٽرينر مدد ڪرڻ لاءِ موجود آهن ۽ جذباتي طور تي ائين ڪندا ،“ ڪرنچ پرسنل ٽرينر مئنيجر ٽم رچ چوي ٿو.
3. مان موڊ ۾ نه آهيان: PMS ، پريم سان وڙھندو ، بيمار ھوندو ، ۽ annoyيون ناراضگيون ڪري سگھن ٿيون آخري سوچ کي استعمال ڪرڻ توھان جي دماغ تي. پر ان کان اڳ توھان پنھنجي ورزش کي ختم ڪريو، انھن صلاحن جي ڪوشش ڪريو ڪم ڪرڻ لاءِ جڏھن توھان محسوس نه ڪري رھيا آھيو. توھان findولي سگھوٿا ته توھان بھتر محسوس ڪندا آھيو ، انھن س endني اينڊورفينز جي مھرباني ، توھان ورزش ختم ڪرڻ کان پوءِ.

FitSugar کان وڌيڪ:

انهن مشقن جي وقت ضايع ڪندڙن سان پنهنجي ورزش کي سبوتاز نه ڪريو

توهان ڪافي ٿي رهيا آهيو؟ توهان کي ڪيترو ورزش ڪرڻ گهرجي

3 سبب توهان جم ۾ وزن نه وائي رهيا آهيو

لاءِ جائزو