ڪنهن شخص کي سماجي پريشاني جي واقعي سان مدد ڪرڻ جا 5 طريقا

مواد

• ”توکي واقعي پاڻ کي گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي!“
• “بيوقوف نه ٿي. توهان جي توجه تي ڌيان ڏيڻ لاءِ هر ڪو پنهنجي زندگين سان ڏا isو مصروف آهي. “
• ”توھان ڇو ٿا پريشان ڪريو؟
• 1. انهن جي جذبن سان ڪم ڪريو
• 2. انهن جي احساسن تي فوڪس ڪيو
• 3. مشغول طريقن کي استعمال ڪريو
• 4. صبر ڪر
• 5. ۽ آخرڪار ، مذاق ٿي اچو!

ڪجھ سال اڳ ، هڪ خاص طور تي سخت رات کانپوءِ ، منهنجي ماءُ هن جي اکين ۾ ڳوڙهن ڏانهن ڏسندي چيو ، ”مان نه ٿي youاڻان ته توهان جي مدد ڪئين. مان غلط ڳالھائيندو رھندس. “

مان ان جو درد سمجهي سگھان ٿو. جيڪڏهن آئون والدين آهيان ۽ منهنجو ٻار مصيبت ڏسي ها ، مان مدد ڪرڻ کان بيزار ٿيان ها.

ذهني بيماري بابت سڀ کان وڏو مسئلو هدايت جي کوٽ آهي. جسماني حالت وانگر ، پيٽ جي بگڙي يا ٽوڙي ٿيل هڏن وانگر ، وصولي جي ضمانت لاءِ ڪي واضح هدايتون نه آهن. ڊاڪٽر رڳو تجويزون ڏئي سگھن ٿا.بلڪل ائين نه آهي ته توهان ڪهڙي قسم جي شيءَ ٻڌي جڏهن توهان مايوس ٿيو ٿا (مون تي اعتبار ڪريو).

۽ ائين ، سنڀال جي ذميواري بنيادي طور تي توهان جي ويجهي ۽ پياري جي مٿان اچي ٿي.

ڪيترن سالن کان ، مون وٽ ڪجهه همراهه تجربو آهي دوستن ۽ همراهن سان جيڪي منهنجي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هئا پر غلط شيون چوندا آهن. وقت تي ، مون کي خبر نه هئي ته انهن کان ٻي صورت ۾ ڪيئن صلاح ڏيندس. سماجي پريشاني يقيني طور تي نٿي اچي هڪ رهنمائي ڪتاب سان!

اهي منهنجا پسنديده گهڙا هئا.

”توکي واقعي پاڻ کي گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي!“

هڪ همراهه مون کي اها ڳالهه ٻڌائي جڏهن هوءَ مونکي هڪ تقريب ۾ اسٽاف جي ٽوائليٽ ۾ روئندي پئي ملي. هن سوچيو ته سخت پيار جو پاسو مون کي ان مان نڪرڻ ۾ مدد ڪندو. بهرحال ، نه رڳو اها مدد نه ڪئي ، اهو مون کي وڌيڪ شرمناڪ ۽ ظاهر ڪندڙ محسوس ڪيو. انهي مان پڪ ٿي ته مان چرچي هئي ۽ تنهنڪري منهنجي حالت لڪائڻ جي ضرورت هئي.

جڏهن پريشاني سان منهن ڏنو ويو ، مبصرين جو قدرتي ردعمل ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته هو ماڻهو کي پرسڪون ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. درحقيقت ، اهو صرف ان کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو. ڏکارو مايوس ٿيڻ جي شدت ۾ آهي ، پر ائين ڪرڻ جي قابل ناهي.

“بيوقوف نه ٿي. توهان جي توجه تي ڌيان ڏيڻ لاءِ هر ڪو پنهنجي زندگين سان ڏا isو مصروف آهي. “

هڪ دوست سوچيو ته انهي کي نمايان ڪرڻ سان منهنجي غير منطقي خيالن کي راحت ملندي. افسوس ناهي. وقت ، آئون پريشان هئس ته ڪمري ۾ هر هڪ مون سان منفي انداز ۾ فيصلو ڪري رهيو هو. سماجي پريشاني سموري استعمال ڪرڻ واري تڪليف آهي. سو گهڻي دير سان مان knewاڻان پيو ته ماڻهو مون تي ڌيان نه ڏيندا هئا ، اهو اڃا ٺٺولي واري خيالن کي روڪي نه سگهيو آهي.

”توھان ڇو ٿا پريشان ڪريو؟

اهو هڪ تمام گهڻي خراب سوال آهي ، ڪڏهن به. پر منهنجي ويجهو هر ڪنهن کي سالن کان گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو پڇي ڇڏيو آهي. جيڪڏهن مون کي خبر هجي ته مون کي ايترو پريشاني ڇو محسوس ٿئي ها ، ته پڪ سان آئون هڪ خوني حل ڳولي سگهان ها! اهو پڇڻ تي ئي زور ڏيان ٿو ته مان ڪيترو بي عيب آهيان. اڃا ، مان انهن کي الزام نه ڏيندس. اهو انسان لاءِ قدرتي آهي ته هو سوال پڇڻ ۽ اهو طئي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ته مسئلو ڇا آهي. اسان شيون حل ڪرڻ پسند ڪيون ٿا.

جڏهن توهان جو دوست پريشاني سان پريشان ٿي رهيو آهي ، اهڙي طرح جي راءِ کي استعمال نه ڪريو. هتي پنج طريقا آهن توهان اصل ۾ انهن جي مدد ڪري سگهو ٿا.

1. انهن جي جذبن سان ڪم ڪريو

ياد رکڻ جي اهم ڳالهه اها آهي ته پريشاني ڪا عقلي خرابي نه آهي. تنهن ڪري ، منطقي رد عمل گهڻو ڪري مدد نه ڪندو ، خاص طور تي پريشاني جي لمحي دوران. ان جي بدران ، جذبات سان ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. قبول ڪريو ته اهي پريشاني محسوس ڪن ۽ ، سڌو سڌو ٿيڻ بدران ، صبر ۽ مهربان ٿي وڃن. انهن کي ياد ڏياريو ته جڏهن اهي پريشاني محسوس ڪن ، احساس گذري ويندو.

غير معقول سوچن سان ڪم ڪيو ۽ تسليم ڪيو ته ماڻهو پريشان آهي. مثال طور ، ڪجهه آزمايو: “آئون سمجهي سگهان ٿو توهان کي ڇو محسوس ٿيو ، پر آئون توهان کي يقين ڏياري سگهان ٿو ته اها رڳو توهان جي پريشاني آهي. اها حقيقي نه آهي. ”

2. انهن جي احساسن تي فوڪس ڪيو

نه پڇو ته ماڻهو ڇو بيچين محسوس ڪري رهيو آهي. ان جي بدران ، انهن کان پڇو ته اهي ڪيئن محسوس ڪري رهيا آهن. انهن کي انهن جي علامات جي فهرست ڪرائڻ جي حوصلا افزائي ڪريو. بغير ڪنهن فرق جي ڪماري کي محسوس ڪرڻ ڏيو. جيڪڏھن اھي روئي رھيا آھن ، انھن کي روئڻ ڏيو. اهو دٻاء هت تيز وڌائيندو.

3. مشغول طريقن کي استعمال ڪريو

غالباَ گھمڻ ، ڪتاب پڙهڻ ، يا راند کيڏڻ جي صلاح ڏيو. جڏهن مون کي خراب پريشاني ٿي رهي آهي ، منهنجا دوست ۽ آئون اڪثر لفظ رانديون کيڏندو آهيان جهڙوڪ جاسوس يا الفابيٽ راند. اهو پريشاني جي دماغ کي پريشان ڪندو ۽ ماڻهو کي قدرتي طور تي آرام ڪرڻ جي قابل ڪندو. اهو هر ڪنهن لاءِ به مزو آهي.

4. صبر ڪر

صبر ھڪڙي فضيلت آھي جڏھن اھو پريشان آھي. پنهنجي مزاج کي وڃائڻ يا شخص تي سنيپ نه ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. انتظار ڪريو حملو ڪرڻ جي بدترين حصي تي عمل ڪرڻ کان پهريان ڪاروائي ڪرڻ جي لاء يا انهي جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي ته ماڻهو ڇا ٿي رهيو آهي.

5. ۽ آخرڪار ، مذاق ٿي اچو!

لڇيون زور زور سان مار ڪن ٿيون پاڻي وانگر باهه جي باهه هڻي. جڏهن مان ڏک ۾ هئس ته منهنجو دوست مون کي گگزيل ڪرڻ ۾ بهترين آهي. مثال طور ، جيڪڏهن مان چوان ٿو ”مون کي لڳي ٿو هر ڪو مون کي ڏسي رهيو آهي ،“ اهي ڪجهه هن سان جواب ڏيندا ، ”اهي آهن. انهن کي ضرور سوچڻ گهرجي ته توهان ميڊونا آهيو يا ڪجهه وڌيڪ. توهان کي ڳائڻ گهرجي ، شايد اسان ڪجهه پئسا ڪمائي سگهون ٿا! ”

هيٺئين لائن؟ پريشاني سان معاملو ڪرڻ ڪا آسان حالت ناهي ، پر صبر ، محبت ۽ سمجهه سان مدد جا ڪيترائي طريقا آهن.

ڪلئيري ايسٿٿم هڪ بلاگر ۽ سڀني کان بهترين وڪرو ڪندڙ ليکڪ آهي "اسين سب یہاں پاگل ہیں۔" توھان ھن سان ڳن connectي سگھوٿا هن جو بلاگ يا هن کي ٽڪيٽ ڪيو @ ڪلائري لولي.