6 شيون جيڪي ٿي پيون جڏهن مون ڊيري ڇڏي ڏني

مواد

• لاءِ جائزو

منهنجي 20 جي ڏهاڪي ۾ ، مان هڪ فرينچ فرائي ، سويا آئس ڪريم ، پاستا ۽ مانيءَ سان پيار ڪندڙ ويگن هيس. مون ختم ڪيو 40 پائونڊ حاصل ڪرڻ ۽ حيرت ، تعجب-هميشه ٿڪاوٽ محسوس ڪئي ، ogڪيل سر ، ۽ anotherي سردي جي ڪناري تي. ڇهن سالن کان پوءِ، مون انڊا ۽ ڊئري کائڻ شروع ڪيو، ۽ مون کي ٿورو بهتر محسوس ٿيو، پر اهو شايد ان ڪري جو مان آخرڪار صحت مند کائي رهيو هوس، ڪوشش ڪري رهيو هوس ته وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪريان.

هن اونهاري تائين 12 سال تيزيء سان اڳتي وڌو. مان پنھنجي صوفي تي وي wasو ھوس ، fلجي پيو Netflix ذريعي ، ۽ umاسي پيو دستاويزي فلم تي Vegucated. اھو موقف و takesي ٿو ته ويگن رھڻ theرتيءَ لاءِ بھتر آھي ۽ جانورن لاءِ مھربان ، ۽ ڪجھ دل ڏاريندڙ ويڊيو فوٽيج ڏسڻ کان پوءِ ، مون محسوس ڪيو ته و moreيڪ شفقت سان کائڻ تي مجبور آھيان ۽ ج dھ تي کير کائيندس. مون کي ڪا به خبر نه هئي ته منهنجي زندگي ڪيئن ڊرامائي طور تي بهتر ٿيڻ واري هئي.

انتظار ڪريو ، Myا ھي منھنجي پتلي جينس آھن؟

سيپٽمبر جي هڪ ٿillyي صبح جو لباس پهريندي ، مون پنهنجي پسنديده پتلي جينس جو هڪ جوڙو پڪڙي ورتو ۽ اهي ساliي پاسي ري ويون! جڏھن کان مان و tendان ٿو ٿوري وزن ۾ اونهاري ۾ ، مون کي اميد ھئي ته انھن سان وڙھڻ لاءِ ھوندي ٿوري دير لاءِ ، پر انھن ڪجھ به تنگ محسوس نه ڪيو. مون انهن کي به سلائي ڇڏيو ليبل چيڪ ڪرڻ لاءِ پڪ ڪرڻ لاءِ ته اهي صحيح جوڙو آهن. ھائو ، توھان شرط ل Iايو مان مسڪرائي رھيو ھوس ۽ محسوس ڪري رھيو ھوس تمام بھترين. ٻن ٻارن جي پيدائش کان وٺي، مان ڪجهه اضافي پائونڊ کڻندو هوس، جيڪي پياري زندگي لاءِ رکيل هئا (واقعي، منهنجو ننڍڙو هاڻي ٻه آهي!)، ۽ ڊئچنگ ڊئري کي ٻن مهينن ۾ بنا ڪنهن ٻي تبديلي جي.

الوداع بلوٽ

ڄاڻو ته منهنجي Costco رڪنيت لاء نمبر هڪ سبب ڇا هو؟ Lactaid pills. ها ، مان هڪ popيرو پاپ ڪيو هر Iيري جڏهن مون کاeو becauseو ته هڪ ٿلهو ۾ مکڻ جو ننinڙو dropوٽو به مون کي پري ڪري سگهي ٿو. مان ھميشه ليٽڪوز عدم برداشت وارو نه ھئس ، پر اھو مون کي سخت ماريو جڏھن مان ڪاليج ڏانھن ھليو ويس ، اھو انھيءَ سببن مان ھڪڙو ھو جو مان وري ويگن ھئس. مان پنهنجي کيسي ۾ ڪجهه قابل اعتماد گولين کان سواءِ پنهنجو گهر ڇڏي نه ٿي سگهيس، ۽ مان روزانو گهٽ ۾ گهٽ پنج گوليون ڪڍندو هوس. منهنجو جسم مون کي tellingائي رهيو هو ته کير نه کائڻ ۽ هتي آئون ان کي کائي رهيو هوس هر موقعو مون کي. ۽ ڇوڪرو، ڇا مون قيمت ادا ڪئي. منهنجو پيٽ مسلسل atedريل هو ۽ مون وٽ ايمرجنسي باٿ روم هلائڻ جي منهنجي منصفانه حصي کان ويڪ هئي. اھو ڪنھن لاءِ ظاھر آھي ته توھان کي ھڪڙي شيءِ کائڻ بند ڪرڻ گھرجي جيڪا توھان کي خوفناڪ محسوس ڪري ٿي ، پر مون کي ل guessي ٿو مون کي خبر ناھي ته مان ڪيترو خراب محسوس ڪري رھيو ھوس جيستائين مون حيرت انگيز محسوس ڪرڻ شروع ڪيو.

اها حيرت انگيز خوشبو ا آهي؟

سينوس جي جراحي. اها سفارش سالن جي دائمي ۽ دردناڪ سينوس جي انفيڪشن، وسيع الرجي جاچ، ٻه سي ٽي اسڪين، روزاني نڪ جي اسپري ۽ اينٽي هسٽامائنز، منهنجي نيٽي پاٽ سان روزانو ٻه ڀيرا تاريخون، مهينن جي ڳري ڊيوٽي اينٽي بايوٽڪ دوا، ۽ دل ٽوڙيندي هڪ نئين ڳولهڻ کان پوءِ هئي. گھر منھنجي twoن atsلين لاءِ. ڪن ، نڪ ۽ throatلي جي ماهرن چيو ته اهو هڪ بدترين ڪيس هو جيڪو هن ڏdو هو ، ۽ چيو جراحي کي هٽائڻ ۽ منهنجي سينوس کي وائڻ لاءِ ايندڙ قدم هجڻ گهرجي. ڊڄڻ بابت ڳالهايو. اتي ھڪڙو solutionيو حل ھجڻ گھرجي.

مون heardو ھوندو ته کير و conائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو پر سمجھي نٿو سگھجي ته سانس و smellڻ يا سونگھڻ جي قابل نه آھي پنير لاءِ مناسب واپار. ڊئري فري ٿيڻ کي ٻه مهينا ٿي ويا آهن، ۽ هاڻي اهو زوال تمام جھولن ۾ آهي، مون کي الرجي جي سامان ۽ سينوس جي دٻاء سان پريشان ٿيڻ گهرجي. پر مان نه آهيان. منهنجو ڊاڪٽر يقين نه ٿو ڪري سگھي ته مون کي پنهنجي دوائن کي ٻيهر ڀرڻ جي ضرورت ناهي. مان ا appleا به ايپل چنڻ ويو ھئس ۽ اصل ۾ سائڊ ڊونٽس پائڻ جي بوءِ ڪري سگھيو ھوس (نه ته مان ھڪڙو کائي سگھان ھا!). مون ڳوڙها ڳاڙيا. مون هڪ لمحو اتي ئي انب جي باغ ۾ گذاريو. ۽ سوچڻ لاءِ ، مان ل surgery سرجري مان گذري ويس ، جڏھن مون کي س neededني جي ضرورت ھئي ته چنيسر کي نه چئجي.

ڇا توهان Moisturizers تبديل ڪيو؟

سنجيدگيءَ سان ، ڪنھن مون کان پ askedيو ، ۽ مان خوش ٿيس. منهنجي جلد ڪڏهن به صاف نه ٿي آهي. مون کي هڪ خراب داڻا جو مسئلو نه هو، پر هڪ داغ هميشه لڳندو هو، جيڪو 30 جي ڏهاڪي جي آخر ۾ ڪنهن لاءِ شرمناڪ هو. منهنجي چمڙي نرم، نرم آهي، ۽ هڪ قدرتي چمڪ آهي. اھو سمجھ ۾ اچي ٿو ، sinceو ته cowئون جي کير ۾ وا hormone ھارمون ، چربی ۽ شوگر (ھائو ، نامياتي کير پڻ) شامل آھن ، جيڪو چمڙي کي وائي سگھي ٿو. اتي يقيني طور تي ڪجھ مضبوط ڊيٽا ڏيکاريا ويا آھن جيڪي کير ۽ مِneن جي وچ ۾ لااپو ڏيکارين ٿا ، ۽ جيتوڻيڪ ان کي sixھن مھينن تائين و skinي سگھي ٿو جلد کي شفا ڏيڻ لاءِ ، مون محسوس ڪيو ھڪڙو فرق ھڪڙي مھيني اندر.

Smoothies ، سلاد ، ۽ مweetي آلو

اڪثر ماڻھن وانگر ، مون ڪوشش ڪئي صحت مند کائڻ جي ، پر جڏھن توھان جلدي ۾ آھيو يا ڊگھي ڏينھن کان ٿڪجي پيا آھيو ، توھان و grabو تيز ترين شيءِ کي. vegetاarianين جي طور تي ، پنيس ھو مون وانگر پنھنجو کا foodو گروپ ، ۽ اعتراف طور ، شيسي پيسٽو پينينس ، ڪريمي پاستا ۽ پيزا ھميشه مينيو تي ھئا. مون کي مڪمل طور تي پنھنجن کا mealsن تي inkيھر سوچڻو پيو ۽ ڏ thatائين ته ٿوري تياري سان ، مان کائي رھيو آھيان گھڻو صحت مند. مون breakfastاھيو آھي سائي ناشتي لاءِ سبزي ، لنچ لاءِ سلاد ، ۽ واقعي تخليقي ٿي ويو استعمال ڪرڻ سان tempeh ، tofu ، دال ، ansا ،يون ، س graو اناج ، ۽ ھر قسم جي gايون. کير itchاهڻ جو مطلب اهو هو ته مون کا foodsي لاءِ ڪمرو thatاهيو جيڪو تمام گهڻو غذائيت سان ريل هو ، ۽ مون کي کا mealsي کانپوءِ و heavyيڪ سخت محسوس نه ٿيو.

Anotherيو ٽي ميل؟ ضرور!

صحتمند کائڻ جو مطلب اهو آهي ته مون وٽ وڌيڪ توانائي هئي. itا اهو و runي رهيو هو هڪ ڊوڙ لاءِ ، سائيڪل جي سواري ، پنike ڪرڻ ، يا يوگا ڪلاس سيکارڻ ، مون محسوس ڪيو ته ڏاppyو مايوس ۽ ڪاوڙيل آهيان. مون وٽ و twoيڪ ڏينھن ھئا گذريل monthsن مھينن ۾ جتي مون محسوس ڪيو ته مان ا goingتي و goingي رھيو آھيان ان کان و Iيڪ جڏھن مان کير کائي رھيو ھوس. ٿي سگهي ٿو اهو ئي سبب آهي ته ڪيترائي رانديگر ويگن وڃن ٿا.

آخري خيالات

مون کي خبر آهي ته توهان thinkingا سوچي رهيا آهيو. "مان ڪڏهن به جيئرو نٿو رهي سگھان __________ جي بغير." سو نه ڪريو. جيڪڏھن توھان ڊئري کان بچڻ چاھيو ٿا پر توھان ڪڏھن به پيزا نه ڏئي سگھوٿا، ته پوءِ پيزا کانسواءِ ڊئري کي ڇڏي ڏيو. مان چوندس ته توھان جي گھڻن پسنديده کا foodsن لاءِ اتي آھن ڪي خوبصورت شاندار متبادل. منهنجي باورچی خانه مسلسل سويا کير، سويا يوگرٽ، ارٿ بيلنس بٽري اسپريڊ، ۽ منهنجي پسنديده بادام کير آئس ڪريم سان ڀريل آهي. ذاتي طور تي ، مان ويگن شيز جو مداح نه ھوس تنھنڪري مان صرف ان کي pڏي ڏيان ٿو منھنجي پيزا يا سينڊوچز مان ، يا پنھنجو rawاھيان خام جوجو استعمال ڪندي. مھرباني ڪري ڪوڪيز ۽ پينڪڪس لاءِ ماتم نه ڪريو جيڪي توھان نٿا کائي سگھو. اتي ڪيتريون ئي ڊيري فري ريڪيون آھن جيڪي ذائقي وانگر بھترين آھن جيئن کير ۽ مکڻ. هڪ دفعو توهان کي هن نئين طريقي سان کائڻ ۽ کائڻ جي عادت پئجي ويندي، اهو محسوس ٿيندو جيترو توهان جي غذا هاڻي محسوس ڪري ٿي. جيڪڏھن توھان ٿ coldي ترڪي نٿا وي سگھو ، اھو ڪريو جيڪو توھان ڪري سگھوٿا ۽ آھستي آھستي کير کي پنھنجي غذا مان ڪ outي وو. جيڪڏھن توھان جو تجربو ڪجھ منھنجي وانگر آھي ، فائدا پاڻ لاءِ speakالھائيندا ، ۽ توھان کي متاثر ڪيو ويندو ته مڪمل طور تي کير ختم ڪرڻ لاءِ.

لاءِ جائزو