7 مشهور خوراڪ جي ماٿن جي وضاحت ڪئي وئي آهي

مواد

• 1. ڀا Vegetين وارو کاڌو پتلي ٿيندو آهي
• 2. چانهه غفلت جو سبب بڻجندي آهي
• 3. کير سان گڏ ماني خراب هوندي آهي
• 4. پوري کاڌو سڻڀائي ڪونه رهيو آهي
• 5. ريفريجرنٽ گئس سيلولائٽ جو سبب بڻجندي آهي
• 6. چرٻي هميشه توهان جي صحت لاءِ خراب آهي
• 7. نارنگي ويتامين سي جو سڀ کان مالدار ميوو آهي

مشهور عقيدي ۾ ، کاڌي بابت ڪيترائي افسانا آهن جيڪي وقت سان ظاهر ۽ ڪيترن ئي نسلن تائين برقرار رهندا آهن.

ڪجهه مثالن ۾ مينهن کي کير سان گڏ کائڻ يا سبزياتي کاڌو کائڻ ۽ وزن گھٽائڻ لاءِ ڀاڙڻ جو خوف شامل آهن ، مثال طور.

تنهن هوندي ، مشهور افسانن تي ايمان آڻڻ کان پهريان toاڻ ڏيڻ ضروري آهي ، ڇاڪاڻ ته کاڌو زندگيءَ جي معيار ۽ فلاح بهتر ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو وڃي. هيٺيان وضاحت ڪئي وئي آهي 7 مان سڀني بابت مشهور مشهارن جا کاڌي:

1. ڀا Vegetين وارو کاڌو پتلي ٿيندو آهي

سبزي وارو کاڌو وزن گهٽ نه ڪندو آهي ، جيئن وزن گهٽائڻ صرف تڏهن ٿيندو آهي ، جيڪڏهن اتي ٻرندڙ کيتن ۾ گهٽتائي ڪئي وڃي. وڌيڪ فائبر ، ڀا vegetablesيون ۽ ڀا containingيون شامل ڪرڻ جي باوجود ، سبزياتي کاڌو وڌيڪ ڀاڙي ، ڀريل ڀا foodsيون ۽ ڪلورڪ ساس به شامل ڪري سگھن ٿا ، جيڪي ، اگر چ regulي ريت منظم نه ٿين ، وزن ۾ مدد ڏين ٿيون.

2. چانهه غفلت جو سبب بڻجندي آهي

چائے ناڪاريگي نه ٿا ڪن ، پر اهو يقين موجود آهي ڇاڪاڻ ته گرم مشروبات آرام جو احساس ڏيندا آهن ۽ سڪون سان مدد ڪندا آهن. تنهن هوندي ، ڪجھ چانهن اي ايفڊروسيس پڻ ٿي سگهي ٿي ، جهڙوڪ ڪاري چانهه ۽ ڪٽوتبا چانهه ، وڌندڙ لائبريائي ، گردش بهتر ڪرڻ ۽ بيقانونيت کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ.

3. کير سان گڏ ماني خراب هوندي آهي

اڪثر ٻڌڻ ۾ آيو آهي ته مينڊي جو کير پيئڻ خراب آهي ، پر اهو مرکب غذائيت سان مالا مال آهي ۽ توهان جي صحت لاءِ ڏا goodو سٺو آهي.

کير هڪ مڪمل کاڌو آهي ، ڪيترن ئي غذائي جزن سان گڏ آهي ۽ صرف لڪيٽس جي عدم توازن جي صورت ۾ تضاد آهي ، جڏهن ته مٽي فائبر ۽ اينزيمز سان ڀريل هڪ ميوو آهي جيڪو هضم کي آسان بڻائي ٿو ، آنت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

سوال پڇو ۽ knowاڻو ته رات جو مانگو ۽ ڪيانا کائڻ توهان لاءِ خراب آهي.

4. پوري کاڌو سڻڀائي ڪونه رهيو آهي

س foodsو کاڌو ، جهڙوڪ س grو اناج ، ماني ، چانور ۽ سegrو ٻج پوستا ، جڏهن وڌيڪ استعمال ڪيا وڃن ته توهان کي ٿڌو به بڻائين ٿا.

فائبر ۾ مالدار هئڻ جي باوجود ، انهن کاڌن تي پڻ مشتمل هوندي آهي جيڪا وزن وڌائڻ کي پسند ڪن ٿيون ، جيڪڏهن متوازن طريقي سان نه کپي.

5. ريفريجرنٽ گئس سيلولائٽ جو سبب بڻجندي آهي

حقيقت ۾ ، سيلولائٽ ڇا وڌائي سگھي ٿو اها شگر آهي جيڪا نرم مشروبات آهي ، نه ته مشروبات ۾ گئس. سوفٽ ڊرنڪس ۾ گئس جي ڪري پيدا ٿيڻ وارا بلبلا ، سيلولائٽ سان تعلق نه هوندا آهن ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ چرٻي نٿي هوندي ۽ اهي آنڊن مان خارج ٿي ويندا آهن.

6. چرٻي هميشه توهان جي صحت لاءِ خراب آهي

چرٻي هميشه توهان جي صحت لاءِ خراب ناهي ، جئين فائدي يا نقصان توهان جي کائڻ جي قسم ۽ چرپر تي منحصر آهي.ٽرانس ۽ سُرخيل ڀا fيون ، جيڪي سرخ گوشت ۽ منجهيل کاڌي ۾ موجود آهن ، صحت کي نقصان پهچائين ٿيون ، پر اڻ سڌريل ڀا fيون ، جيڪي زيتون جو تيل ، مڇي ۽ خشڪ ميون ۾ آهن ، کوليسٽرال سان وڙهڻ ۽ صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون خاص طور تي دل جو.

7. نارنگي ويتامين سي جو سڀ کان مالدار ميوو آهي

جيتوڻيڪ نارنگي هڪ ميوو آهي جيڪو ويٽامين سي هجڻ جي ڪري مشهور آهي پر ٻيون ميوا به انهي وٽيامين جي وڏي مقدار سان گڏ آهن ، جهڙوڪ اسٽرابيري ، ايڪرولا ، ڪوي ۽ امرود.

هيٺ ڏنل وڊيو پڻ ڏسو ۽ معلوم ڪيو ته عام طور تي کائڻ واريون تمام گهڻيون غلطيون آهن ۽ انهن کي درست ڪرڻ لاءِ ڇا ڪرڻ گهرجي؟