8 وڏي ننڊ ۽ ٿڪاوٽ جي سبب جا سبب ۽ ڇا ڪرڻ گهرجي

مواد

• 1. ذیابيطس
• 2. انيميا
• 3. ننڊ جا ڇورا
• 4. ڊپريشن
• 5. فائبروماليجيا
• 6. دل جو مرض
• 7. بيماريون
• 8. ٿائرائيڊ بيماريون

گهڻو ڪري ٿڪ عام طور تي آرام ڪرڻ لاءِ وقت جي گهٽتائي جو اشارو هوندو آهي ، پر اهو ڪجهه بيماريون جهڙوڪ اينيميا ، ذيابيطس ، ته ٿائيروڊ جي خرابي يا اڃا به ڊپريشن جو نشان بڻجي سگهي ٿو. عام طور تي ، بيمار جي حالتن ۾ ، ماڻهو رات جو آرام حاصل ڪرڻ کانپوءِ به ٿڪ ۽ ڪمزور محسوس ڪندو آهي.

ان ڪري ، جڏهن ٿڪاوٽ جي نشاندهي جي نشاندهي ڪئي وڃي ، انهي جو مشاهدو ڪرڻ بهتر آهي ته جيڪڏهن ٻيا جڙيل آهن ۽ مناسب علاج شروع ڪرڻ لاءِ طبي مدد حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪن ٿا. صلاح مشوري جي انتظار ۾ ، هن ٿڪائي کي منهن ڏيڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا ٿڪ جي گهر جي علاج لاءِ.

اهي 8 بيماريون جيڪي گهڻو ڪري ۽ گهڻو ڪري ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون:

1. ذیابيطس

ضايع ٿيل ذيابيطس ٿڪاوٽ جو سبب بڻجندي آهي ڇاڪاڻ ته رت جي گلوڪوز جو سبب سڀني خانن تائين نه پهچي ويندو آهي ۽ ان ڪري جسم کي روزاني جاين ڪمن لاءِ توانائي جي گهٽتائي هوندي آهي. ان کان علاوه ، رت ۾ شوگر جو وڌيل حصو فرد کي وڌيڪ پيشاب ڪري ٿو ، وزن کي گهٽائي ٿو ۽ عضلات کي گھٽائي ٿو ، تنھن ڪري ھي ذيابيطس جي مريضن کي ھائپرگليسميا سان عضلات جي ٿولھ جي شڪايت ڪرڻ عام آھي.

ڪهڙو ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ: اينڊو ڪرينولوجسٽ ۽ غذائيت پسند ، روزاني جي رت جي گلوڪوز جي ٽيسٽن جي ڪارڪردگي ۽ گليميمڪ وکر جي ٽيسٽ جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ ، ٽيسٽن جي نتيجن مطابق غذائي منصوبي جو قيام ۽ علاج جي نگراني ڪئي ويندي آهي.

ذیابيطس سان وڙهڻ لاءِ ڇا ڪجي؟ هڪڙي کي گهرجي ته ڊاڪٽر طرفان مقرر ڪيل دوائون ۽ پنهنجي خوراڪ سان محتاط رهو ، شوگر سان ڀريل غذا کان پاسو ڪجي ، ان کان علاوه روزاني بنياد تي جسماني سرگرمي کي هلائڻ ضروري آهي. ڏس ته ذیابيطس ۾ ڇا کڻو.

2. انيميا

رت ۾ لوڻ جي گهٽتائي جي ڪري ٿڪ ، غنودگي ۽ پريشاني ٿي سگھي ٿي. عورتن ۾ ، اها ٿڪاوٽ حيض جي وقت ۾ به وڌيڪ ٿئي ٿي ، جڏهن جسم ۾ لوهه جا اسٽور اڃا وڌيڪ گهٽجي وڃن ٿا.

ڪهڙو ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ: عام طبيب يا عورت جي معالج ، عورتن جي صورت ۾ ، چڪاس ڪرڻ لاءِ ته ڇا حيض جو وهڪرو عام آهي ۽ جيڪڏهن انهي ۾ تبديليون نه ٿيون اچن ، جھڙوڪ ميينرجيا. انيميا کي سڃاڻڻ لاءِ مڪمل رت جي ڳڻپ گهربل آهي.

انيميا کي منهن ڏيڻ لاءِ ڇا ڪجي؟ توهان کي لازمي طور تي لوهه مان گهڻيون شيون ، جانورن ۽ سبزي جي اصل ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي ، جهڙوڪ ڳاڙهي گوشت ، چقندر ۽ ميون. ان کان علاوه ، ڪجهه حالتن ۾ اهو ضروري آهي ته لوهه جي اضافي کي استعمال ڪيو وڃي ، جيڪو ڊاڪٽر يا غذائيت پسند طرفان سفارش ڪئي پئي وڃي. انيميا لاءِ سٺو گهر واري علاج ڏسو.

3. ننڊ جا ڇورا

سمهڻ دوران ننڊ کي ڇڪڻ سان روڪي وئي آهي جيڪا مختصر عرصي تائين ۽ رات ۾ ڪيترائي ڀيرا انفرادي ننڊ ۽ آرام کي متاثر ڪري ٿي. جڏهن خراب طريقي سان سمهڻ ، اهو تمام گهڻو ٿڪل ٿي اڀرڻ معمول آهي ، عضلات ٿڪجي پيو ۽ ڏينهن ۾ سويل محسوس ٿيڻ. ٻيون نشانيون sleepاڻين ٿيون ننڊ جا آشنا سڃاڻڻ ۾ مدد.

ڪهڙو ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ: هڪ ڊاڪٽر ننڊ جي خرابين ۾ ماهر هو ، جيڪو جاچ جو حڪم ڏئي سگهندو آهي جنهن کي پوليوسموگرافي چيو ويندو آهي ، اهو چيڪ ڪندو آهي ته ماڻهوءَ جي ننڊ ڪهڙي وانگر آهي.

ننڊ ننڊ سان وڙهڻ لاءِ ڇا ڪجي: انهي جو سبب ڳولڻ لاءِ ڊاڪٽر کي سمهڻ ضروري آهي ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاءِ بهترين متبادل جي نشاندهي ڪرڻي پوندي. ان ڪري ، جيڪڏهن ڇليون وڌيڪ وزن جي ڪري هجڻ جو سبب آهي ، ته شايد اها غذا جي سکيا ڏيڻ ۽ سمهڻ لاءِ CPAP ماسڪ استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿي. جيڪڏهن اهو تمباکو نوشي سبب آهي ، ان کان بچڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، انهي سان گڏ شراب ۽ سٺائي ۽ دوا جو استعمال ڪرڻ ، ڊاڪٽرن کان هدايت حاصل ڪرڻ ضروري آهي ته دوز کي ترتيب ڏيڻ يا دوا ۾ تبديلي آڻڻ جي لاءِ.

4. ڊپريشن

ڊپريشن جو هڪ عام علامه بار بار جسماني ۽ ذهني ٿڪاوٽ آهي ، جنهن ۾ فرد پنهنجي روزمره جي ڪمن ۽ ڪم ڪرڻ کان به روڪي رهيو آهي. جيتوڻيڪ اها هڪ بيماري آهي جيڪا ماڻهوءَ جي دماغي حصي کي متاثر ڪري ٿي ، اهو پڻ جسم تي اثر انداز ٿيڻ ختم ڪري ٿو.

ڪهڙو ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ: سڀ کان وڌيڪ موزون نفسياتي مريض آهي ، ڇاڪاڻ ته هن طريقي سان اهو ممڪن آهي ته هو ڊپريشن جي نشاندهي ڪندڙ اشارن جي نشاندهي ڪري ۽ مناسب علاج شروع ڪري ، جيڪا عام طور تي دوا ۽ علاج سان ڪئي ويندي آهي.

ڊپريشن سان وڙهڻ لاءِ ڇا ڪجي: اهو معالج ۽ نفسياتيات سان گڏ وڃڻ جو مشورو ڏنو وڃي ٿو جيڪو ڪجهه حالتن ۾ دوائن جي استعمال جي نشاندهي ڪري سگهي ٿو ، جڏهن ته انهن سرگرمين کي انجام ڏيڻ پڻ ضروري آهي جيڪي اڳ ۾ خوشگوار هئا ، جئين اهو ممڪن آهي ته دماغي ردعمل ۾ ترميم ۽ مزاج کي بهتر بڻائي. . بهتر سمجھو ته ڊپريشن جو علاج ڪيئن ٿيندو آهي.

5. فائبروماليجيا

fibromyalgia ۾ س bodyي جسم ۾ درد آهي خاص طور تي عضلات ۾ ، ۽ انهي جو تعلق بار بار ۽ مسلسل ٿڪجي ، گڏيل ۾ ڏکيائي ، موڊ تبديلين ، روزاني ڪمن کي کڻڻ ۾ مشڪل ، جيڪي پيشي جي ڪارڪردگي سان مداخلت ڪري سگهي ٿي ، گڏ هجڻ سان گڏوگڏ. ننڊ کي متاثر ڪرڻ جي قابل ، انهي جي ڪري ماڻهو پهريان ئي ننڊ مان جاڳندو ، ifڻ ته آئون س allي رات کي آرام نه ڪيو هجي. ڏسو ته فائبرومالياجييا کي ڪئين سڃاڻجي

ڪهڙو ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ: رومياتولوجسٽ جيڪو ٻين سببن کي خارج ڪرڻ جي لاءِ ٽيسٽن جو هڪ سلسلو ترتيب ڏئي سگهي ٿو ، پر تشخيص مرض جي علامتن ۽ علامتن کي مشاهدو ڪندي ۽ هڪ خاص جسماني معائنو ڪندي ڪندي ڪئي ويندي آهي.

فيبرومائليا سان وڙهڻ لاءِ ڇا ڪجي: اهو ڊاڪٽر کان تجويز ڪيل دوائون وٺڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي ، مشقون جهڙوڪ پيليٽس ، يوگا يا ترڻ ، پٹھوں جي وڌاءَ کي وڌائڻ لاءِ ۽ انهن کي صحيح طور تي مضبوط رکڻ لاءِ درد سان وڌيڪ مزاحمت ڪرڻ لاءِ رکجن ٿيون.

6. دل جو مرض

arrhythmia ۽ دل جي ناڪامي ، بار بار ٿڪ ۽ سرن جو سبب بڻجي سگھي ٿي. انهي صورت ۾ ، دل ۾ ايتري طاقت نه هوندي آهي جو هو پوري جسم ۾ رت موڪلڻ لاءِ سٺو سمهڻ ڪري سگهي ٿو ۽ اهو ئي سبب آهي ته فرد هميشه تنگ رهندو آهي.

ڪهڙو ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ: ڪاريولوجسٽ ، جيڪو رت جي ٽيسٽ ۽ اليڪٽرڪ ڪارڊيوگرام کي آرڊر ڏئي سگهي ٿو ، مثال طور.

دل جي بيماري کي منهن ڏيڻ لاءِ ڇا ڪجي: ڪاريولوجسٽ ڏانهن وڃو ۽ سندس تجويز ڪيل دوائون وٺي. ان کان علاوه ، خوراڪ جو خيال رکون ، ٿڪ ۽ شوگر کان پاسو ڪريو ، ۽ روزاني بنياد تي نگراني واري مشق ڪريو. 12 نشانيون چڪاس ڪريو جيڪي دل جي پريشاني جي نشاندهي ڪري سگھن ٿيون.

7. بيماريون

نزلي ۽ فلو وانگر انفيڪشن گهڻو ڪري ٿڪ جو سبب بڻجي سگهندي آهي ، ڇاڪاڻ ته ، اهڙي صورتحال ۾ جسم ملوث مائڪروجنزمين کي وڙهڻ لاءِ پنهنجي سموري توانائي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي. متاثرن جي صورت ۾ ، ٿڪ کان علاوه ، ٻيون علامتون به مشاهدو ڪري سگهجن ٿيون ، جهڙوڪ بخار ۽ عضلات جو درد ، جنهن بابت ڊاڪٽر طرفان تحقيق ڪرڻ گهرجي.

ڪهڙو ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ: عام پيشه ور ، جيڪو رت جي ٽيسٽ يا وڌيڪ معقول آرڊر ڏئي سگهي ٿو ، ان ۾ شامل علامتن تي ڀاڙين ٿا. امتحان جي نتيجن موجب ، فرد کي ڪنهن وڌيڪ اسپيشلسٽ ڊاڪٽر ڏانهن موڪلي سگهجي ٿو ، جهڙوڪ هڪ بيماراتي بيماري جو ماهر.

انفيڪشن کي منهن ڏيڻ لاءِ ڇا ڪجي: اهو معلوم ڪرڻ بعد ته انفيڪشن ڇا آهي ، ڊاڪٽر بيماري ختم ڪرڻ لاءِ دوا تجويز ڪري سگهي ٿو. سڀني طبي صلاحيتن تي عمل ڪرڻ سان ، علاج حاصل ڪري سگھجي ٿو ۽ symptomsهلجندڙ سڀني علامتن ، ٿڪ سميت ، غائب ٿي وڃي ٿو.

8. ٿائرائيڊ بيماريون

جيئن ته ٽيرايڊرو هارمونون پنهنجي عام رفتار تي ميٽابولزم کي برقرار رکڻ جا ذميوار آهن ، جڏهن متاثر ٿي ، تبديلي جي جواب ۾ ٿڪ واقع ٿي سگهي ٿي. هتي howاڻڻ آهي ته توهان کي شايد تايراڊ جي خرابي هوندي.

ڪهڙو ڊاڪٽر ڏسڻ لاءِ: اینڈو ڪررنولوجسٽ ، جيڪو ٽيئرايڊ گينڊ جي فعل کي جانچڻ لاءِ TSH ، T3 ۽ T4 رت جي ٽيسٽ جو حڪم ڏئي سگهي ٿو.

تائرايڊ خرابي کي منهن ڏيڻ لاءِ ڇا ڪجي ڊاڪٽر طرفان مقرر ڪيل دوائن وٺڻ ضروري آهي ته هارمون جي سطح کي قابو ۾ رکيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته انهي طريقي سان ميٽابولزم معمول تي اچي وڃي ٿو ۽ ٿڪاوٽ ختم ٿي وڃي ها.

ٿڪ کي دور ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته آرام ۽ ڀرپور ننڊ ڪرڻ لاءِ ڪافي وقت هجي. موڪل جو شيڊول ڪتب آڻڻ ۽ ڪم جي رفتار کي گهٽائڻ لاءِ هڪ سٺو حل ٿي سگهي ٿو ، پر جيڪڏهن اهو ڪافي نه آهي ، توهان کي ڊاڪٽر جي ملاقات جو وقت طئي ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ته جيئن جاچ پڙتال ڪري سگهجي ته گهڻي تکي. ان کان علاوه ، اهو وزن گهٽ ڪرڻ جي سفارش آهي ، جيڪڏهن ضروري هجي ، ۽ بيمارين جي صورت ۾ علاج تي عمل ڪرڻ جهڙوڪ ذیابيطس ، انفيڪشن ۽ ٽيئرايڊ تبديليون.