8 تعلق چيڪ ڪري ٿو س Allني جوڙن کي ھجڻ گھرجي ھڪڙي صحت مند محبت واري زندگي لاءِ

مواد

• توهان جي جذباتي درجه حرارت وٺو
• پڇو جيڪو توھان جي ضرورت آھي
• خوش ٿيو گڏجي
• جسماني طور Connectنيو
• وقت گڏ گذاريو
• وقت ال گذاريو
• ڪوشش ڪريو ڪجھ نئون
• هڪ Thankئي جي مهرباني
• لاءِ جائزو

ڇا توھان ڪڏھن پنھنجي ماڻھوءَ سان ڳالھايو آھي، يا اڃا صرف سندس موجودگيءَ ۾ بيٺو آھيو، ۽ اھو ناگوار محسوس ڪيو آھي ته ڪجھھ ٿورڙو آھي؟ بند؟ ان کي sixthھون احساس يا اڻ الھائيندڙ انڊر ڪرنٽ چئجو ، پر ڪڏھن ڪڏھن توھان کي خبر ئي پوندي جڏھن ٽرين شروع ٿي رھي آھي پٽن تان. ”عام طور تي چمڪندڙ نه آھن ريڊ وارننگ لائٽون اسان کي toائڻ لاءِ جڏھن ڪنھن شيءِ کي attentionيان جي ضرورت ھجي ،“ چوي ٿو LA تي coupل جوڙا معالج ايلين برادلي-ونڊيل. "[اسان کي گھرجي] ان خيال کي قبول ڪن ته جيئن تعلقاتن لاءِ ھڪ مؤثر سار سن planال وارو منصوبو اھي سگھجي."

اھو توھان تي آھي ته توھان پنھنجي رشتي جي صحت جو اندازو لايو وقتي طور تي. انھيءَ mindالھ کي ذهن ۾ رکندي ، ھتي آھن ڪجھ چيڪ اپ توھان کي shouldاھڻ گھرجي ھر thatيري ته sixthھون احساس ٽنگيل.

توهان جي جذباتي درجه حرارت وٺو

ڪوربيس تصويرون

ونڊيل چوي ٿو ته هڪ تعلق ۾ س important کان اهم سوال اڪثر سادو هوندو آهي: اسان ڪيئن ڪري رهيا آهيون؟ "هر وقت، توهان جي رشتي جي 'جذباتي گرمي' کي وٺو. هڪ ٻئي کان پڇو، 'ڇا توهان محسوس ڪيو ٿا ته اسان هڪ ٻئي سان بهترين دوستن وانگر علاج ڪري رهيا آهيون؟' 'weا اسان ھڪ otherئي سان احترام سان پيش اچي رھيا آھيون؟' ”weا اسان رابطو ڪري سگھون ٿا کليل طور تي“ ”هوءَ چوي ٿي. ”جيڪڏهن توهان پنهنجي رشتي لاءِ هن درجه حرارت جي ماپ کي استعمال ڪندا آهيو، انعام اهو آهي ته توهان شايد ڪنهن مسئلي جي شروعات کي شروع ڪري رهيا آهيو، ۽ ان کي حل ڪرڻ کان اڳ اهو هڪ وڏي مسئلي ڏانهن وڌايو. گفتگو جا موضوع بيڊ روم ۾ پڻ مدد ڪن ٿا. هڪ شاندار orgasm حاصل ڪريو: ڳالهه ٻولهه ڪريو.)

پڇو جيڪو توھان جي ضرورت آھي

ڪوربيس تصويرون

شادي ۽ رشتي جي معالج ڪارين گولڊسٽن جو چوڻ آهي ته ڪيترائي جوڙا هدايتن جي بدران ٽيبل تي شڪايتون آڻيندا آهن. ”ڏاڍو، گهڻو ڪري، مان عورتن کي چوندس، 'توهان مون ڏانهن ايترو ڌيان نه پيا ڏيو!' مرد ڏاڍا مخصوص ۽ ڪنڪريٽ آهن، تنهن ڪري مان هميشه کين چوان ٿو: 'توهان کي هن کي ٻڌائڻ جي ضرورت آهي ته اهو ڪهڙو نظر اچي ٿو.' "ڇا هن کي عوام ۾ توهان جو هٿ وڌيڪ رکڻ جي ضرورت آهي؟ توهان جي ڏينهن بابت وڌيڪ سوال پڇو؟ مردن کي خوش ڪرڻ جو مقصد آهي، ۽ اهي اهو پسند ڪن ٿا جڏهن توهان انهن کي ڪاميابي لاء روڊ ميپ ڏيو.

خوش ٿيو گڏجي

iStock

جيتوڻيڪ اهو شايد تاريخن جي شروعاتي ڏينهن جي گونج نه ٿو ڪري، پرعزم جوڙو جو مطلب اهو ناهي ته زندگي گذارڻ جي سختي ۽ فرضن جي سزا. "شيون اڄ ٺيڪ ٿي سگهن ٿيون، پر توهان جي رشتي جي مزاج کي ٻيهر بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي،" ونڊل چوي ٿو. "وقت و eachو ھڪ otherئي کي ياد ڏيارڻ لاءِ انھن پياري يادن بابت جيڪي توھان گڏجي گڏ ڪيون آھن. ھڪ Askئي کان پ ،و ، 'weا اسان پنھنجي ھفتيوار موڪلن کي گڏجي استعمال ڪري رھيا آھيون ر businessو ڪاروبار جو خيال رکندي ، يا funا اسان تفريح ڪرڻ ۽ کلڻ ۽ بي وقوفيءَ لاءِ وقت مقرر ڪري رھيا آھيون؟' 'رکو. انهن بيوقوفن جي اندر جي مذاق کي ٻڌايو ته صرف توهان جو ماڻهو حاصل ڪري سگهندو، ۽ معيار جو وقت ڪڍيو. ”پڪ ڪريو ته توھان پنھنجي رشتي ۾ خوشي ۽ کلڻ کي قائم رکو ، itو ته اھو انھيءَ رشتي کي مضبوط ڪندو جنھن جا توھان desئي حقدار آھيو ،“ ونڊيل چوي ٿو.

جسماني طور Connectنيو

ڪوربيس تصويرون

گولڊسٽن جو چوڻ آهي ته رشتن ۾ سڀ کان وڌيڪ عام مشڪلاتن مان هڪ آهي جسماني ڪنيڪشن جو خيال رکڻ لاءِ. اچو ته ان کي منھن ڏيون: اھو پھرين شين مان آھي جڏھن توھان واقعي مصروف آھيو. "مان اهو نه چئي رهيو آهيان، 'توهان کي پنهنجي مڙس جو خيال رکڻو پوندو،' يا انهي وانگر،" هوء وضاحت ڪري ٿي. "پر اها شيءِ کان آگاهي ٿيڻ جي شيءِ آهي - جسماني رابطي کان سواءِ، هو بدمزاج ٿي سگهي ٿو. مرد جذباتي طور تي بهتر ڳنڍيندا آهن جڏهن اهي پنهنجي اهم ٻين جسماني طور تي وڌيڪ ڳنڍيل هوندا آهن." گولڊسٽن جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن ٻه هفتا گذري ويا آهن ۽ توهان محسوس ڪيو ته توهان جو ماڻهو ٿورڙو گلم آهي، توهان اڪثر ڪري سگهو ٿا ٻه ۽ ٻه گڏ ڪري سگهو ٿا - ۽ اهو هڪ تمام آسان حل آهي. (بيڊ روم ۾ بي پرواهه محسوس ڪري رهيا آهيو؟ پنهنجي رشتي کي وڌائڻ لاءِ 9 طريقن مان هڪ ڪوشش ڪريو.)

وقت گڏ گذاريو

ڪوربيس تصويرون

خاص طور تي جڏھن جوڙا عبوري مرحلي ۾ ھجن ، يا ھڪڙو گھڻو سفر ڪري رھيو ھجي ، گولڊ اسٽائن جو چوڻ آھي ته اھو ضروري آھي ته ”پسين جي برابري“ جو چيڪ اپ ڪيو وي. ”جيڪڏهن هڪ ماڻهو گهر ۾ وڌيڪ بوجھ کڻي رهيو آهي ، اهو هڪ جوڙي جي وچ ۾ ڇڪتاڻ واري متحرڪ ۾ تبديل ٿي سگهي ٿو ،“ هوءَ چوي ٿي ، خاص طور تي عورتون ٿورڙي ناراض ٿي سگهن ٿيون. اڪثر وقت، حل صرف توهان جي ڀائيواري کي زندگي کان سمجهڻ لاء حاصل ڪري رهيو آهي تنهنجو بوٽ. گولڊ اسٽائن چوي ٿو ، ”اسان س just صرف ڏسڻ ۽ heardڻ چاھيون ٿا. Againيهر ، هوءَ چوي ٿي هي اچي ٿو مخصوص ٿيڻ تي. هن کي ٻڌايو ته هن جي غير موجودگي ۾ توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان منقطع آهيو، ۽ توهان کي وڌيڪ بار بار فون ڪالن يا تاريخ جي رات جي ضرورت آهي- ۽ هو شايد فون تي توهان جي آفيس ۾ ڏينهن بابت پڇي، يا توهان جي ايندڙ جمعه جي رات جي منصوبابندي ڪرڻ لاء ڪم تي وڃو.

وقت ال گذاريو

ڪوربيس تصويرون

ڪڏهن ڪڏهن ، جوڙو حاصل ڪري سگھن ٿا پڻ بند ڪريو ، ھڪڙي يا partiesنھي causingرين کي ساھ کڻڻ ۽ نٽ چنچل محسوس ڪرڻ. خلا خاص طور تي اھڙن ماڻھن لاءِ اھم آھي ، جيڪي وائرڊ آھن connectن connectڻ لاءِ-۽ پوءِ stepاھر نڪتا آھن ھڪڙي لمحي لاءِ پنھنجي آزاديءَ جي دعويٰ ڪرڻ لاءِ. ”اھڙيءَ طرح ماڻھو وري پيدا ٿين ٿا ،“ گولڊ اسٽائن چوي ٿو. ”انهن کي ضرورت آهي اونداهي غار ۾ و andڻ جي ، ۽ واپس اچڻ جي- پر عورتون اڪثر سوچينديون آهن ،‘ اوه نه ، هو مون سان پيار نٿو ڪري. ’” ائين ناهي. جيڪڏھن توھان محسوس ڪريو ٿا ته توھان ٿورڙي ٿڪجي پيا آھيو ۽ ھڪ withئي سان ناراض ٿي رھيا آھيو ، اھو وقت جو شيڊول آھي صحتمند ، عزت واريون'وڪريون ۽ guysوڪرن جون راتيون. ”ر timeو اھو وقت آھي جڏھن اھو مسئلو آھي جڏھن اھو عادت بڻجي ويندو آھي ،“ گولڊ اسٽائن چوي ٿو. "جڏھن اھو ھر مسئلي جو 'حل' بڻجي ويندو ، ھڪڙي وقت ختم ٿيڻ جي بدران ، ھڪڙي بھترين ج fromھ کان تعلقات کي erيھر داخل ڪرڻ لاءِ." جيڪڏھن اھو ر anو ھڪڙو وقتي طريقو آھي توھان کي ٿو رکڻ جو؟ سٻ سٺو!

ڪوشش ڪريو ڪجھ نئون

ڪوربيس تصويرون

رستا. قائم ٿيل رشتن ۾، اهو آسان آهي ته هڪ معمول آهي؛ توھان کي ياد ناھي توھان جون آخري موڪلون ، ھر جمعي جي رات آھي outاھر/فلم/ننڊ ، ۽ توھان و growingي رھيا آھيو تمام گھڻو واقف توھان جي S.O جي عادتن کان. ”ڪوشش ڪريو گڏجي ڪا نئين شيءِ آزمائڻ جي ،“ ونڊيل چوي ٿي. ”هڪ جم ۾ شامل ٿيو ۽ ورزش ڪريو ، گڏجي هڪ نئين راند سکو ، مهيني ۾ هڪ aيرو هڪ نئين ريسٽورنٽ جي ڪوشش ڪريو ، شروع کان آخر تائين هڪ’ اسرار تاريخ ‘جي رٿابندي ڪريو-توهان کي خيال ايندو. پراڻيون عادتون، جڳهيون ۽ رستا جيڪي ڪڏهن مزيدار ۽ پرجوش هوندا هئا اهي بورنگ ۾ بدلجي سگهن ٿا، جنهن ڪري توهان جو رشتو بيٺو محسوس ٿئي ٿو. هميشه ڪم ڪيو ان کي ملائڻ لاءِ ، ونڊيل چوي ٿو. (ان سان گڏ، توهان جي مڙس کي تاريخ جي رات تي 7 خوبصورتي ٽائيڪس گائيز پيار سان.)

هڪ Thankئي جي مهرباني

ڪوربيس تصويرون

توهان جي پيار کي ٽريڪ تي رکڻ اهو ڪجهه آهي جيڪو روزانو ٿيڻ جي ضرورت آهي، تنهنڪري توهان کي رشتي جي عدم اطمينان جي پوري موسم کان واپس وٺڻ جي ضرورت ناهي. ڪيئن ، بلڪل؟ اچو شڪرگذاري جي هڪ رويي سان ۽ ڏيو bothئي زباني ۽ غير زباني. "پيار ڪندڙ جوڙا ان وقت ترقي ڪندا آهن جڏهن تعلق رشتي تي ل هجي. هميشه و moreيڪ پ askingڻ جي بدران ، و moreيڪ غير مشروط طور ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو ،" ونڊيل چوي ٿو. ”انھيءَ نقطي کي Makeاھيو ته ھڪ thankئي جو شڪر ڪريو روزانو جي بنياد تي ڪنھن شيءِ لاءِ جيڪا توھان لاءِ معنيٰ خيز ھئي. تحقيق ڏيکاريو آھي ته اسان پنھنجي دماغن ۾ ڪيمسٽري تبديل ڪري سگھون ٿا 21 ڏينھن ۾ خوشيءَ کي چونڊڻ لاءِ-اھو آھي شڪرگذار ، معنيٰ خيز لمحات. مسڪرائيندي، پيار جا نوٽس لکڻ ۽ مثبت سوچ. ايستائين جو هڪ مسڪراهٽ يا چمي به هن کي ڏيکاري سگهي ٿي ته هن جو ڪيترو مطلب آهي ... تنهنڪري ننڍيون شيون ڪريو. بلڪل هاڻي. ا..

لاءِ جائزو