اوٽس

مواد

• ممڪن ئي موثر آهي ...
• ممڪن طور تي اثرائتو ...
• ممڪن طور تي غير موثر ...
• اثرائتي شرح ڏيڻ لاءِ ڪافي ثبوت نه ...
• خاص احتياط ۽ خبردار:

ٻيڙي هڪ قسم جو اناج وارو اناج آهي. ماڻهو گهڻو ڪري ٻوٽي جو ٻج (اوٽ) ، پنن ۽ اسٽيم (اوٽ واري ٻوٽي) ، ۽ اٽو جي ڀينڀي کائيندا آهن (س oي اوات جي ٻاهرين پرت). ڪجهه ماڻهو دوا ٺاهڻ لاءِ پوکي جي انهن حصن کي به استعمال ڪندا آهن.

دل جي بيماري ۽ وڌ کوليسٽرول لاءِ اٽو بران ۽ س oو اوٽ استعمال ڪيا ويندا آهن. اهي هائي بلڊ پريشر ، ذيابيطس ، ڪينسر ، سڪل چمڙي ۽ ٻين ڪيترين ئي حالتن لاءِ پڻ استعمال ڪيا وڃن ٿا ، پر انهن ٻين استعمالن جي حمايت ڪرڻ لاءِ ڪو سٺو سائنسي ثبوت ناهي.

قدرتي دوائن جي جامع ڊيٽابيس درجه بندي مطابق سائنسي ثبوت جي بنياد تي تاثير جي شرح: اثرائتو ، ممڪن طور تي اثرائتو ، ممڪن طور تي اثرائتو ، ممڪن طور تي ناقابل اثر ، ممڪن طور تي اثرائتو ، غير موثر ، ۽ شرح نه هجڻ لاءِ ڪافي ثبوت.

اثراندازي جي درجه بندي لاءِ اوٽ هيٺيان آهن:

ممڪن ئي موثر آهي ...

• دل جي بيماري. اوٽ جي مصنوعات ۾ فائبر جي وڏي مقدار موجود هوندي آهي. گھلنائي واري فائبر ۾ وڌيڪ کاڌو دل جي بيماري کان بچڻ لاءِ گھٽ چرٻي ، گهٽ ڪوليسٽرول واري غذا جي حصي طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته هڪ شخص هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 3.6 گرام حل ڪيل فائبر ضرور کائڻ گهرجي ته جيئن دل جي بيماري جو خطرو گهٽجي سگهي.
• وڌيڪ کوليسٽر. اٽو کائڻ ، اوٽ ڀاanي وارا ، ۽ ٻيا گھلنشيل فائبر معتبر طور تي ڪل ۽ ”خراب“ گھٽ کثافت وارا لپوپروٽين (ايل ڊي ايل) ڪوليسٽرول گهٽ ڪري سگهن ٿا جڏهن ته نشي جي چرٻي ۾ گهٽ غذا ۾ شامل ٿين. استعمال ٿيندڙ حل ڪيل فائبر (بيٽا گلوڪن) جي ھر گرام لاءِ ، ڪل کوليسٽرول تقريبن 1.42 ايم ڪيو ايم ڊي ڊي ۽ ايل ڊي ايل جي ڪري تقريبن 1.23 ايم ڪيو ايم ڊي / ڊي ايل گھٽجي ٿو. 3-10 گرام محلول فائبر کائڻ سان ڪل ڪوليسٽرول گهٽائي سگھجي ٿو اٽڪل 4-14 مگرا / ڊي ايل ذريعي. پر اتي هڪ حد آهي. روزانو 10 گرام کان وڌيڪ گھلنشيل فائبر جي ڊسڪ اثرائتي اثر وڌائڻ ۾ نه ايندي آهي.
  روزانو three bow three اٽو کائڻ (28 گرام سرونگ) کائڻ سان ڪل کوليسٽرول گهٽ 5 ملي گرام / ڊي ايل تائين گھٽجي سگھي ٿو. مجموعي طور تي حل ٿيل فائبر جي مواد تي ٻڌل ، اوٽ چوڪن جون شيون (اوٽ bran muffins ، oat bran flakes ، oat bran Os وغيره) شايد ڪوليسٽرول گهٽ ڪرڻ جي لاءِ. پوري جڙي جون شيون ايل ڊي ايل کي گهٽائڻ ۾ وڌيڪ ڪارائتو ٿي سگهن ٿيون.
  FDA سفارش ڪري ٿو ته تقريبا 3 گرام حل ٿيندڙ فائبر کي رت جي ڪوليسٽرول ليول گهٽ ڪرڻ لاءِ روزانو کڻو. بهرحال ، اها سفارش تحقيق جي نتيجن سان نٿي ملي. ڪنٽرول ڪيل ڪلينٽي اڀياس موجب ، روزانو گهٽ ۾ گهٽ 3.6 گرام گھلنجن واري فائبر کي ڪوليسٽرول گهٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ممڪن طور تي اثرائتو ...

• ذیابيطس. 4-8 هفتن لاءِ اٽو ۽ بڪ جو کائڻ پيئڻ کان اڳ بلڊ شوگر ، 24 ڪلاڪ بلڊ شوگر ۽ ماڻهن ۾ انسولين جي ليول گهٽجي ويندي آهي. ٻين ڪاربوهائيڊريٽ جي جاءِ تي ٻيون جو 50-100 گرام کائڻ ڪجهه ماڻهن ۾ بلڊ شوگر کان پوءِ جي خوراڪ گهٽجي ويندي آهي. ڊگهي عرصي وارو ، کاربوهائيڊريٽ جي جاءِ تي 100 گرام اٽو کائڻ رت ۾ گلوڪوز جو سڀني کان ڊگهو اثر رهي ٿو. کائڻ سان شايد ماڻهن ۾ ذیابيطس سان کوليسٽرول جي سطح گهٽائڻ ۾ مدد ملي.
• پيٽ جي ڪينسر. ماڻهو جيڪي وڌيڪ فائبر واري خوراڪ کائيندا آهن ، جهڙوڪ اوٽ ۽ اوٽ جي ڀينر ، انهن کي ڳچيءَ جي ڪينسر جو گهٽ خطرو لڳي ٿو.

ممڪن طور تي غير موثر ...

• ڪولن جي ڪينسر ، مستطيل ڪينسر. ماڻهو جيڪي اوٽ چوڪن يا ٻڪري کائيندا آهن انهن کي ڪينوسر ڪينسر جي گهٽ خطري نٿي لڳي. ان کان علاوه ، اوٽ ڇانيل فائبر کائڻ ڪولين ٽيومر ٻيهر ورجائڻ جي گهٽ خطري سان ڳن linkedيل ناهي.
• رت جو داٻ. اٽو کائڻ وانگر اوٽ کائڻ سان مردن ۾ بلڊ پريشر گهٽ ناهي بلڊ پريشر سان.

اثرائتي شرح ڏيڻ لاءِ ڪافي ثبوت نه ...

• ايجيما (ايٽوپڪ ڊرماتائٽس). ابتدائي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪليلوڊل ڪڻڪ تي مشتمل ڪريم استعمال ڪري ایجيما جي علامن کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي. انهن ماڻهن ۾ جيڪي ايزيما جي علامن کي گهٽائڻ لاءِ فلوڪوينولون جي اسٽريائڊ تي مشتمل هڪ عطر استعمال ڪندا آهن ، ڪليلوڊيل اوٽس تي مشتمل ڪريم لاڳو ڪرڻ سان ڪو به فائدو برقرار رکڻ ۾ مدد ملي ٿي.
• سينه جو سرطان. چھاتی جي ڪينسر جي تشخيص ٿيڻ کان پهرين وڌيڪ اوٽ کائڻ شايد عورتن کي سينو ڪينسر سان گهڻي عرصي تائين زنده رهڻ ۾ مدد ڪري.
• يادگيري ۽ سوچڻ واري مهارت (سنجڪاتي فنڪشن). ابتدائي تحقيق ڏيکاري ٿي ته هڪ مخصوص جهنگلي گرين جوئي ڪatsڻ (نيوراوينا) صحتمند بالغن ۾ ذهني ڪارڪردگي جي رفتار بهتر ڪري سگهي ٿي.
• سڪل چمڙي. ڪوليائيڊل اوٽ ڪ extractڻ وارو لوشن استعمال ڪندي خشڪ چمڙي کي بهتر ڪرڻ لڳي ٿو.
• مشق جي سبب عضلات سور. ابتدائي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪوڪيز کائڻ ۾ آٽو آٽو شامل هجي مشق کانپوءِ ڏينهن ۾ عضلات جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
• HIV HIV HIV HIV in fat in in in in in fat how how fat fat fat fat fat the fat fat fat fat in in people in people in in in people in people HIV HIV HIV HIV HIV HIV HIV HIV HIV HIV HIV HIV HIV HIV HIV HIV HIV. هڪ اعلي فائبر کاڌو کائڻ ، اوٽ سميت ، مناسب توانائي ۽ پروٽين سان شايد ماڻهن ۾ ايڇ آئي وي سان چرٻي جمع ڪرڻ کي روڪي سگھي. هڪ گرام وارا واڌ غذائي فائبر جي ڪل ۾ واڌ ٿي سگھي ٿي ٿڌي ڊيزائن جي خطرن ۾ 7 سيڪڙو تائين.
• علامات جو هڪ گروپ جيڪو ذیابيطس ، دل جي بيماري ، ۽ فالج (ميٽابولڪ سنڊروم) جو خطرو وڌائي ٿو.. شروعاتي تحقيق مان ظاهر ٿيو آهي ته اوٽ کي گھٽ چرٻي واري غذا ۾ شامل ڪرڻ سان ماڻهن جي وزن ۾ گهٽتائي ، رت جي چرٻي ، بلڊ پريشر ، يا ميٽابولڪ سنڊوم سان رت ۾ شگر تي اضافي فائدو نظر نٿو اچي.
• خارش ٿي. ابتدائي تحقيق مان خبر پوي ٿي ته لوشن لاڳو ڪرڻ سان ماڻهن ۾ گردن جي بيماري سان چمڙي ۾ خارش گهٽجي ويندي آهي. لوشن سان ڪم ڪندي لڳي ٿو جئين antististamine هائيڊڪسڪسائيزائن 10 mg.
• اسڪرين. هفتي ۾ هڪ ڀيرو آ eggsڻ بدران چانهه ۽ اڇي ماني کائڻ فالج کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهندي.
• سوزش واري بيماري جي هڪ قسم (السريوٽڪ کولائٽس). ابتدائي تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته وات مان هڪ مخصوص اوٽ تي ڀاڙيندڙ پيداوار (پروفيرمين) علامتن کي گهٽائي سگھي ٿو ۽ السرائيٽو کولائٽس جي اعلاج کي روڪڻ.
• ڏڪي.
• مثاني جي ڪنٽرول جو نقصان (پيشاب جي بيماري).
• تڪرار.
• اسهال.
• ڊاهيٽرڪوالوسس.
• گوتم.
• وڏي آنڊن جي هڪ ڊگهي بيماري جيڪا پيٽ ۾ سور جو سبب بڻجندي آهي (فاسد آنڊن سنڊروم يا آئي بي ايس).
• ريميٽائڊ گٿريس (RA).
• اوستيوآرٿرتس.
• ٿڪ.
• دائمي ٿڪ جي سنڊوموم (سي ايف ايس).
• هيروئن ، مورفين ۽ ٻين اوپيئوڊ منشيات کان واپس وٺڻ.
• گلي بلڊر بيماري.
• فلو (انفلوئنزا).
• ڪڻ.
• ـ فراسٽ بائيٽ.
• زخم جي شفا ڏيڻ.
• سخت ، چمڙي جي جلد ۽ چمڙي تي خشڪ جلد (ليوبيرڪ ڊرماتائٽس).
• اکي.
• برنس.
• ٻيون حالتون.

انهن استعمالن لاءِ ٻانهن کي رتبو ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ثبوت جي ضرورت آهي.

کاڌي ۾ کوليسٽرول ۽ رت جي شگر جي سطح گهٽائڻ ۽ ڀاڻ کي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿي. اوٽ بران شايد مادو جي جذب کان روڪي ٿي ڪم ڪري سگھي ٿو جيڪو دل جي بيماري ، اعلي ڪوليسٽرول ۽ ذيابيطس ۾ حصو وٺندو آهي. چمڙي تي لاڳو ٿئي ٿو ، ٻرندڙن کي گھٽائڻ ۾ ظاهر ٿيندا آهن.

جڏهن وات کان ورتو: اٽو چوٽي ۽ س oو اوٽ آهن خوش قسمت محفوظ اڪثر ماڻهن لاءِ جڏهن کاڌ خوراڪ ۾ ملندڙ مقدار ۾ استعمال ٿيندو آهي. اوatsڻ آنت جي گيس ۽ blهلجڻ جو سبب بڻجي سگھي ٿو. ضمني اثرات کي گھٽائڻ لاءِ ، گھٽ دوز سان شروع ڪريو ۽ آھستي آھستي آھستي مطلوب مقدار ڏانھن وڌيو. توهان جو جسم کاتين جي ڇلي کي استعمال ڪري ويندو ۽ ان جا ضمني اثرات به دور ٿي ويندا.

چمڙي تي لاڳو ڪيو پيو وڃي: لوسن تي مشتمل جئڪ نڪ نڪتل آهي ممڪن طور تي محفوظ چمڙي تي استعمال ڪرڻ. اوات تي مشتمل مصنوعات کي چمڙي تي لڳائڻ سان ڪجهه ماڻهن کي خارش ٿي سگهي ٿي.

خاص احتياط ۽ خبردار:

پيدائش ۽ سينو ڪرائڻ: اٽو چوٽي ۽ س oو اوٽ آهن خوش قسمت محفوظ جڏهن حمل ۽ ٻ -اڳڻ واري عورتن کي کائڻ ۾ مليل مقدار ۾ شامل هجي.

دل جي بيماري: ماڻهو ماڻهوَ جيڪي ماڻهو آهن دل سان بيماريون نه کائڻ گهرجن. سيلسي جي بيماري جي ڪيترن ئي ماڻهن کي چيو ويندو آهي ته تند کائڻ کان پاسو ڪريو ڇاڪاڻ ته اهي ڪڻڪ ، روئي ، يا ٻلي سان آلوده ٿين ٿا جيڪي گلوٽين تي مشتمل هوندا آهن. جيتوڻيڪ ، ماڻهن ۾ جيڪي گهٽ ۾ گهٽ 6 مهينن کان ڪو به علامت نه هئا ، خالص ، غير آلود ٿيل ٿيل کاڌا معتدل مقدار ۾ کائڻ لڳي ٿو.

ہاضمي جي خرابين سميت غذائي نزاض ، معدي ۽ آنڊن: اوٽ جون شيون کائڻ کان پاسو ڪريو. هاضمي جا مسئلا جيڪي توهان جي خوراڪ کي هضم ڪرڻ لاءِ انهي وقت جي ڊگھي ڪري سگهن ٿا کڏ کي توهان جي آنت روڪي سگهڻ جي اجازت ڏي ٿو.

وچٿري

هن ميلاپ سان محتاط رهو.

انسولين

ماڻهن ۾ ذیابيطس جي قسم 2 ۾ رت جي شگر کي قابو ڪرڻ جي لاءِ گهربل انسولين جي مقدار گهٽائي سگهجي ٿي. انسولين سان گڏ جَو کائڻ به شايد توهان جي رت جي شگر کي گهٽ هجڻ جي ڪري. پنهنجي رت جي شگر کي ويجهي ڏسندي. شايد توهان جي انسولين جو دوز تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ذیابيطس لاءِ دوائون (Antidiabetes drugs)

اوات شايد رت جي شڪري کي گهٽائي سگھي. ذيابيطس واريون دوائون پڻ رت جي شگر کي گهٽ ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيون وينديون آهن. ذیابيطس جي دوائن سان گڏ اوٽ وٺڻ شايد توهان جي رت جي شڪري کي تمام گهٽ هجڻ سبب. پنهنجي رت جي شگر کي ويجهي ڏسندي. شايد توهان جي ذیابيطس جي دوا جي دوز تبديل ڪرڻ جي ضرورت هجي.

ذیابيطس لاءِ استعمال ٿيل ڪجهه دوائون Glimepiride (Amaryl) ، glyburide (DiaBeta ، Glynase PresTab، Micronase) ، انسولين ، پوليوليتازون (Actos) ، rosiglitazone (Avandia) ، chlorpropamide (Diabinese) ، glipizide (Glucotrol) ، tolbutamide (Orinase) ۽ ٻيا .

جڙي ٻوٽيون ۽ سپلاءِ جيڪي شايد رت جي شگر کي گھٽائين

کٽ شايد رت جي شگر جي سطح گهٽ ڪري ڇڏي. ٻين جڙي ٻوٽين يا سپليمينٽس سان ان جو استعمال ڪندي اهو ساڳيو اثر شايد رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي ڇڏي. هن ميلاپ کان پاسو ڪريو. ڪجهه ٻيون جڙي ٻوٽيون جيڪي رت جي شڪري کي گهٽائينديون آهن شيطان جو پنڊ ، ميون ، لسن ، گار گم ، گهوڙي شاٽ ، پاناڪس گينجينگ ، پسيليم ، ۽ سائبيريا گينج.

کاڌن سان ڪابه actionsاڻ رکندڙ رابطو ناهي.

سائنسي تحقيق ۾ هيٺين دوائن جو مطالعو ڪيو ويو آهي.

گڏيل طرفان:

• دل جي بيماري لاءِ: اوٽ جون شيون جيڪي 3.6 گرام بيٽا-گلوڪين (سڻڀيل فائبر) روزاني تي مشتمل هونديون آهن ، انهي ۾ فاسٽ ، گهٽ کوليسٽرول غذا جي حصي طور. ڪوڪر اوٽ مان هڪ اڌ پيالو (40 گرام) بيٽا گلوڪن جا 2 گرام ؛ هڪ کپ (30 گرام) چيوريز ۾ هڪ گرام بيٽا گلوڪن شامل آهي.
• وڏي کوليسٽرول لاءِ: 56-150 گرام س oو اوٽ جي شين جهڙوڪ اوٽ چوڪن يا دل جو گوشت ، جنهن ۾ 3.6-10 گرام بيٽا-گلوڪن (سڻڀيل فائبر) روزاني جي گھٽ ڀا fatي واري غذا جي حصي طور شامل هوندا آهن. ڪوڪر اوٽ مان هڪ اڌ پيالو (40 گرام) بيٽا گلوڪن جا 2 گرام ؛ هڪ کپ (30 گرام) چيوريز ۾ هڪ گرام بيٽا گلوڪن شامل آهي.
• مريضن کي رت جي شگر جي سطح گهٽ ڪرڻ لاءِ 2 ذيابيطس: وڌيڪ فائبر کاڌو جيئن سموري اوٽ جون شيون جن ۾ 25 گرام تائين حل ٿيندڙ فائبر روزانو استعمال ڪيا ويندا آهن. 38 گرام جو ڀا brي يا 75 گرام خشڪ ميون ۾ 3 گرام بيٽا گلوڪن بابت مشتمل آهي.

Avena، Avena Fructus، Avena byzantina، Avena orientalis، Avena sativa، Avena volgensis، Avenae Herba، Avenae Stramentum، Avoine، Avoine Entière، Avoine Sauvage، Cereal Fiber، Colloidal Oatmeal، Dietary Fiber، Farine d'Avoine، Fiber Aliment ، فائبر ڊي آوين ، فولو ايووائن ، گرين ڊي ايون ، گرين اوٽ ، گرين اوٽ گراس ، گروٽس ، گريوو ، هابر ، هافر ، اوٽ ، آلو برون ، اوٽ فائبر ، اوٽ فلور ، اوٽ ميوو ، اوٽ اناج ، اوٽ گراس ، اوٽ جڑی بوٹی ، اوٹ سٹرا ، اوٹ ٹاپس ، اوترا ، دلیا ، جئی ، پیل ، پیل ڈی ایوین ، دلیہ ، رولڈ اوٹس ، سون ایوین ، سٹرا ، پوری جئی ، پوری جئی ، وائلڈ اوٹ ، وائلڈ اوٹ ہرب ، وائلڈ بیٹس دودھ کا بیج .

وڌيڪ اڻڻ لاءِ ھي آرٽيڪل ڪيئن لکيو ويو ، مھرباني ڪري ڏسو قدرتي دوائن جي جامع ڊيٽابيس طريقو.

1. ھو ق ، لي ي ، لي ايل ، چينگ جي ، سج ايڪس ، لي ايس ، تين ايڇ .ٻن 2 ذیابيطس سان مريضن ۾ تندن جي ميٽابولڪ اثرات: ھڪڙي سسٽماتي جائزي ۽ ميٽا تجزيي. غذائي شيون. 2015 ؛ 7: 10369-87. خلاصو ڏسو
2. ڪئپون ڪ ، ڪرينر ايف ، ڪلين ايس ايل ، ٽيئرني اين آر. چمڙي مائڪروبيوم ۽ چمڙي جي رڪاوٽ جي ملڪيت تي ڪوليولوڊل آئٽمڊل مڪاني ڊاپيٽائٽس جي ڪريم جا اثر. جي دوا ڊرماتول. 2020 ؛ 19: 524-531. خلاصو ڏسو
3. Andersen JLM ، Hansen L، Thomsen BLR، Christianen LR، Dragsted LO، Olsen A. Pre-and post-diagnostic intake whole and dairy products and breast cancer prognosis: Danish Danish، Cancer and Health cohort. بريسٽ ڪينسر جي علاج جو علاج. 2020 ؛ 179: 743-753. خلاصو ڏسو
4. ليو ايل ايس سي ايس ، اڪوينو لا ، ڊياس جي ايف ، ڪوفمان آر ج. اٽي جي ڇڪ جي اضافي HDL-C کي گھٽائي ٿي ۽ ميٽابولڪ سنڊوم کي ختم ڪرڻ تي گهٽ کیلوري واري غذا جو اثر نه وجھي ٿي. تغذي. 2019 ؛ 65: 126-130. خلاصو ڏسو
5. جانگ ٽ ، زو ٽ ، جانگ يار ، ايٽ ال. ايوانٿرمائڊ سپليمنٽ نوجوان مردن ۽ عورتن ۾ سنسڪرت واري ورزش کي گهٽائيندي آهي. ج Int Soc راندين جي تغذي. 2020 ؛ 17: 41. خلاصو ڏسو
6. سبحان ايم ، هوجٽي ايم ، وافيئي ايس اي ، احمديموگڊام ڊي ، محمدي ي ، مهروپويا ايم. ڪوليائڊالل دل دل جي کير جو اثر 1 ٪ علاج جي دائمي خارش واري ايگزا جي انتظام ۾ اضافو جي علاج طور: ٻٻر انڌا مطالعو. ڪلين کاسمیٹٽ تحقيق ڪندڙ ڊرماتول. 2020 ؛ 13: 241-251. خلاصو ڏسو
7. الڪوسوڪي اي ، هيرونينن ڪ ، منسڪڪا اي ، ۽ ٻيا. dermatitis herpetiformis ۾ اوٽ جي زندگي جي ڊگهي حفاظت ۽ معيار. غذائي شيون. 2020 ؛ 12: 1060. خلاصو ڏسو
8. اسپيڪٽر ڪوهن مون ، ڏينهن اي ايس ، شوال آر.اوٽ ٿيڻ يا نه ٿيڻ؟ celiac بيماري سان مريضن لاءِ اوٽس تي جاري بحث بابت هڪ تازه ڪاري. فٽ ٻارن جي اڳيان. 2019 ؛ 7: 384. خلاصو ڏسو
9. لسڪراج ايل ، اوور ويڊ ڪ ، ٽيونيلينڊ اي ، دهم سي سي. تندور ۽ ناشتي جي کاڌ خوراڪ جي متبادل ۽ فالج جي شرح. اسڪرين. 2020 ؛ 51: 75-81. خلاصو ڏسو
10. ڊيلگوڈو جي ، ڪلبر ايم ، ڪرمر بي جي ، ۽ ٻيا. مريضن ۾ غذا جي مداخلت سان اڻ کٽندڙ قسم 2 ذیابيطس ميليٽس سان گڏ هڪ غذا پار. ويسٽ ڪلين اينڊ آرگنول ذیابيطس. 2019 ؛ 127: 623-629. خلاصو ڏسو
11. وفاقي ضابطن جو اليڪٽرانڪ ڪوڊ. عنوان 21. حصو 101. ڀا.و اي - صحت جي دعوائن جي خاص ضرورت. تي موجود آهي: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx؟SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. مارچ 9 ، 2020 تي رسائي.
12. پرديڊ اي اي ، بوٽرجر ڊبليو ، راس ايڇ. اوٽ جي مصنوعات ۾ avananthramides جو تجزيو ۽ انسان ۾ avananthramide ذخيرو جو اندازو. کاڌ خوراڪ 2018 ؛ 253: 93-100. دوئي: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. خلاصو ڏسو
13. Kyrø C ، Tjønneland A ، Overvad K ، Olsen A ، Landberg R. Higher Whole-Grain Intake Middle-Age Men and Women وچ ۾ ٽائپ 2 ذیابيطس جو گهٽ خطرو جڙيل آهي: ڊينش غذا ، ڪينسر ، ۽ هيلٿ ڪوسٽر. ج نت 2018 دوئي: 10.1093 / jn / nxy112. خلاصو ڏسو
14. ميڪي آر ، باجڪا بي ايڇ ، رگبي اين ايم ، ايٽ ال. دل واري ذرات جي ماپ گوليڪيمڪ انڊيڪس کي بدلائي ٿي پر جستجو خالي ڪرڻ جي شرح جي فنڪشن جي طور تي. ايم ج فزيوال گيسٽروئنسٽ ليور فزيوول. 2017 ؛ 313: G239-G246. خلاصو ڏسو
15. لي ايڪس ، ڪيو ايڪس ، ما ايڪس ، اي ۽ الف. وزن جي جوڙجڪ تي گلگرين ويٽ جي مختصر ۽ ڊگهي مدي وارا اثرات ۽ وزن ۾ وڌندڙ قسم جي 2 ذیابيطس ۾ گلوڪوولپيد ميٽابولزم: هڪ بي ترتيب ڪيل ڪنٽرول آزمائشي. غذائي شيون. 2016 ؛ 8. خلاصو ڏسو
16. ڪينيڊي ڊي ، جڪسسن پي اي ، فورٽر ج ، ايٽ ال. وچولي عمر جي بالغن ۾ سنجڪاتي فعل تي ڪڻڪ واري ٻلي اوٽ (Avena sativa) جا شديد اثر: هڪ ٻه انڌا ، مڪبو سنڀاليندڙ ، اندرين مضمونن جي آزمائش. غذائي نروسيسي. 2017 ؛ 20: 135-151. خلاصو ڏسو
17. Ilnytska O ، Kaur S ، Chon S ، et al. ڪوليائيڊل دل جو (ايوينا ستيوه) ملٽي تھراپي سرگرمي ذريعي چمڙي جي رڪاوٽ کي بھتر بڻائي ٿو جي دوا ڊرماتول. 2016 ؛ 15: 684-90. خلاصو ڏسو
18. رينرٽسن ڪ ، گاري ايم ، نيبس ج ، چون ايس ، ڪور ايس ، محمود ڪ ، ڪجوئلس ايم ، ڏکڻالل ايم ڊي. ڪوليائيڊل اوٽمل جي انسائيڪلوپيڊيا سرگرميون (ايواينا سيٽيوا) خشڪ ، خارش چمڙي سان لاڳاپيل خارش جي علاج ۾ اٽي جي اثرائتي ۾ حصو وٺندي آهي. جي دوا ڊرماتول. 2015 جان ؛ 14: 43-8 خلاصو ڏسو
19. نيڪيا ايس ، ناصري اي ، واگهي يار ، مرشدي ج. هيموڊياليسس جي مريضن جي يوريمڪ پريٽسس جي لاءِ اروا ستيوا ، وينڊر ۽ هائيڊروڪسائيزائن جو مقابلو: هڪ ڪراسور بي ترتيب ڪلينڪ جاچ. ايران ج گردني ڊي. 2015 جولاء ؛ 9: 316-22. خلاصو ڏسو
20. ڪراگ اي ، منڪهوم پي ، اسرائيلسن ايڇ ، وان رائيبرگ بي ، اينڊرسن ڪ ڪي ، بينڊٽسسن ايف پروفرمين فعال السرائيٽو ڪولائٽس جي مريضن ۾ اثرائت مند آهن - هڪ بي ترتيب ڪيل ڪنٽرول واري آزمائش. انفيول باؤل ڊس. 2013 ؛ 19: 2584-92. خلاصو ڏسو
21. کوپرا ايس جي ، ٽريسي ايج. نن -ي آنڊي جي رڪاوٽ اوٽ برن بيزار جي ڪري ٿي. اين اينگل ج ميڊ 1989 ؛ 320: 1148-9. خلاصو ڏسو
22. هينڊرڪس ڪ ايم ، ڊانگ ڪي آر ، تانگ ايم ، ايٽ ال. ايڇ آءِ وي پازيز مردن ۾ وڌيڪ فائبر وارو غذا چانڊ جي جمع ٿيڻ جي گهٽ خطري سان ڳن isيل آهي. ايم ج ڪلين اينٽين 2003 ؛ 78: 790-5. خلاصو ڏسو
23. اسٽورسروڊ ايس ، اولسنسن ايم ، اروڊسنن لينر آر ، ايٽ ال. بالغ سلائيڪ مريض وڏي مقدار ۾ هار برداشت ڪندا آهن. يورو ج ڪلين اينٽين 2003 ؛ 57: 163-9. . خلاصو ڏسو
24. ڊي پيز آررانز ايس ، پيريز مونٽرو اي ، ريمون ايل زيڊ ، موليرو ايم. دل ۾ سمندري حد کان الرجي رابطو urticaria. الرجڪ 2002 ؛ 57: 1215. . خلاصو ڏسو
25. لبو اي ، ڪيمليري ايم دائمي قبض. اين اينگل ج ميڊ 2003 ؛ 349: 1360-8 . خلاصو ڏسو
26. رائو ايس ايس. قبض: تشخيص ۽ علاج. گيسٽروٽرولڪ ڪلينٽ اتر ام 2003 ؛ 32: 659-83 .. خلاصو ڏسو.
27. جينڪن ڊي ڊي ، ويسسن وي ، وولور TM ، ۽ ٻيا. ڪوئليميل بمقابل س whي ٻلي وارا ڀا breadيون: س orي يا ڀريل ڪڻڪ جو تناسب ۽ گليڪيمڪ جو جواب. بي ايم جي 1988 ؛ 297: 958-60. خلاصو ڏسو
28. تري پي ، لگينگرن ج ، يار ڊبليو ، ۽ الف. اناج جي فائبر جو استعمال ۽ معدي ڪارڊيا جي ڪينسر جي خطرن جي وچ ۾ باهمي اتحاد. گيسٽروٽرولوجيلو 2001 ؛ 120: 387-91 .. خلاصو ڏسو.
29. ڪيريڪفس ڊي ، هورنسٽرا گ ، مينسڪ آر پي. اوٽ برن کان بيٽا-گلوڪن کي کولسٽرولولس گهٽائڻ وارو اثر شايد ھائپرچوليسٽروليمڪ مضامين ۾ گھٽجي سگھي ٿو جڏھن بيٽا-گلوڪن روٽي ۽ ڪوڪيز ۾ شامل ٿي وڃي. ايم ج ڪلين اينٽين 2003 ؛ 78: 221-7 .. خلاصو ڏسو.
30. وان هورن ايل ، ليو ڪي ، جبربر ج ، ايٽ ال. عورتن ۾ لپيد گهٽائڻ واري inانچي ۾ ٻليون ۽ سويا هائيپرچوليسوليميا سان شامل آهن: ڇا هتي همراهه آهي؟ جي ايم ڊاٽ ايسوسي 2001 ؛ 101: 1319-25. خلاصو ڏسو
31. چانڊيليا ايم ، گرگ اي ، لتوهان ڊي ، ايٽ ال. مريضن ۾ اعلي غذايي فائبر جي حاصلات جا فائدي وارا اثر 2 ذیابيطس ميليٽس سان. اين اينگل ج ميڊ 2000 ؛ 342: 1392-8 خلاصو ڏسو
32. ميئر ايس ايم ، ٽرنر اين ڊي ، لوپن جي آر. سيرم لپيدس ، هائپرچوليسٽروليميمڪ مردن ۽ عورتن ۾ ، اوٽ بران ۽ امرتٿ مصنوعات کي استعمال ڪن ٿا. سروي جي ڪيم 2000: 77 ؛ 297-302.
33. فولڪ ج ايف ڊي اي پوري غذا جي خوراڪ کي دل جي بيمارين جو خطرو گهٽائڻ تي صحت جي دعويٰ جي اجازت ڏئي ٿو. ايف ڊي اي ٽاک پيپر. 1997. تي موجود آهي: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. برٽائن جئ ٽي ، ووڊ پي جي ، سکاٽ ايف ڊبليو ، ۽ الف. اوٽ بيٽا گلوڪن ھائپر کوليسٽروليمڪيمڪ مضمونن ۾ رت جي ڪوليسٽرول جي تسلسل کي گھٽائي ٿو. يورو ج ڪلين اينٽين 1994 ؛ 48: 465-74. خلاصو ڏسو
35. اينڊرسن جي ڊي وي ، گلنسڪي اين ايڇ ، ڊيڪينز ڊي اي ، ۽ الف. هيڪو کوليسٽروليميميمڪ مردن جي لٽ جوابن کي آلو ۽ ڪڻڪ جي ڀيٽ ۾ کائڻ لاء. ايم ج ڪلين اينٽين. 1991 ؛ 54: 678-83. خلاصو ڏسو
36. وان هورن ايل وي ، ليو ڪي ، پارڪر ڊي ​​، ايٽ ال. ٿڌي ترميمي غذا سان اوٽ جي پيداوار جو انٽ ڏيڻ لاءِ سيرم لپيد جواب. جي ايم ڊاٽ ايسوسي 1986 ؛ 86: 759-64 خلاصو ڏسو
37. دوا ۽ خوراڪ جو کاتو. فوڊ ليبلنگ: صحت جون دعوائون: اٽو ۽ ڪورونري دل جي بيماري. فيڊ رجسٽسٽ 1996 ؛ 61: 296-313.
38. ليا اي ، هالمينز گ ، سينڊبرگ اي ايس ، ۽ الف. اوٽ بيٽا-گلوڪن بليڊ ايسڊ جي اخراج کي وڌائيندو آهي ۽ فائبر وارا جوئن جو حصو ileostomy مضمونن ۾ ڪوليسٽرول جي اخراج وڌائيندو آهي. ايم ج ڪلين اينٽين 1995 ؛ 62: 1245-51. خلاصو ڏسو
39. لغاري ايل ، ريسنر بي ، وائلٽ ڊبليو ڊبليو ، بيڪس ايف ايم. غذائي فائبر جي کوليسٽراللين کي گهٽائڻ وارا اثرات: هڪ ميٽا تجزيي. ايم ج ڪلين اينٽين 1999 ؛ 69: 30-42. خلاصو ڏسو
40. رپسسن سي ايم ، ڪينن جي ايم ، جيڪبس ڊي آر ، ۽ ٻيا. اوٽ جا پراڊڪٽس ۽ لپيد گهٽائڻ. هڪ مييا تجزيه؟ JAMA 1992 ؛ 267: 3317-25. خلاصو ڏسو
41. ڊيوڊسن ايم ايڇ ، دوگن ايل ڊي ، برنس جي ايڇ ، ايٽ ال. oatmeal ۽ oat bran ۾ بيٽا گلوڪن جي هائيپوچوليسٽروليمڪ اثرات. JAMA 1991 ؛ 265: 1833-9. خلاصو ڏسو
42. دوئير جي ٽي ، گولڊين بي ، گورباچ ايس ، پيٽرسن جي.ڊروگ ٿراپي جو جائزو: غذا جي فائبر ۽ فائبر سپليمنٽس معدے جي خرابين جي علاج ۾. ايم جي هاسس فارم 1978 ؛ 35: 278-87. خلاصو ڏسو
43. غذائي فائبر ۽ ڪينسر. يورو ج ڪينسر اڳوڻو 1997 ؛ 6: 435-41 خلاصو ڏسو
44. الامي ٽي پي ، هويل ڊي. ميڊيڪل ترقي ؛ نوآبادي جي بيماري بيماري. اين اينگل ج ميڊ 1980 ؛ 302: 324-31.
45. الامي ٽي پي. فائبر ۽ گيٽ. ايم ج ميڊ 1981 ؛ 71: 193-5
46. ريڊي بي ايس. ڪولن جي ڪينسر ۾ غذايي فائبر جو ڪردار: هڪ جائزو. ايم ج ميڊ 1999 ؛ 106: 16S-9S خلاصو ڏسو
47. Rosario PG ، Gerst PH ، Prakash K ، Albu E. Denturless distention: oat bran bezoars رکاوٽ جو سبب بڻجن. جي ايم گرٽريٽ سو 1990 ؛ 38: 608
48. بلي ۽ بلي ايسڊ ميٽابولزم جي ليٿوگينڪ انڊيڪس تي آرفمان ايس ، هوجارڊ ايل ، گيس بي ، ڪراگ اي. هضم 1983 ؛ 28: 197-200. خلاصو ڏسو
49. برٽائن جئ ٽي ، ووڊ پي جي ، سکاٽ ايف ڊبليو ، رڊيل ڪي ڊي ، ۽ الف. اوٽ گم هڪ گلوڪوز ۽ لوڊ جي بعد گلوڪوز ۽ انسولين گهٽائيندو آهي ايم ج ڪلين اينٽين 1991 ؛ 53: 1425-30. خلاصو ڏسو
50. برٽائن جئ ٽي ، سکاٽ ايف ڊبليو ، ووڊ پي جي ، اي ۽ ال. هاء بيٽا-گلوڪن آئن بران ۽ اوٽ گم مضمونن ۾ بعد ۾ رت جي گلوڪوز ۽ انسولين کي گھٽائي ٿي ۽ 2 ذیابيطس سان ۽ بغير. ذیابيطس ميڊ 1994 ؛ 11: 312-8. خلاصو ڏسو
51. ووڊ پي جي ، برتن جئٽ ، سکاٽ ايف ڊبليو ، ۽ الف. پلازما گلوڪوز ۽ انسولين تي اوٽ گم جي ضعيف خاصيتن جي دوز ۽ تبديلي جو اثر زباني گلوڪوز جي لوڊ جي پٺيان. برٽ اينٽ 1994 ؛ 72: 731-43 خلاصو ڏسو
52. مون کي چونڊيو ، هريش زي جي ، گي ايم اي ، ۽ الف. اوٽ بران مرتڪز ماني وارو شيون ذیابيطس جي ڊگهي عرصي تائين قابو کي بهتر بنائي ٿي: هڪ پائلٽ مطالعو. جي ايم ڊاٽ ايسوسي 1996 ؛ 96: 1254-61 خلاصو ڏسو
53. کوپرا ايس جي ، ٽريسي ايج. نن -ي آنڊي جي رڪاوٽ اوٽ برن بيزار جي ڪري ٿي. اين اينگل ج ميڊ 1989 ؛ 320: 1148-9.
54. رپسسن سي ايم ، ڪينن جي ايم ، جيڪبس ڊي آر جرن ، ايٽ. اوٽ جا پراڊڪٽس ۽ لپيد گهٽائڻ. هڪ مييا تجزيه؟ JAMA 1992 ؛ 267: 3317-25. خلاصو ڏسو
55. برٽائن جئ ٽي ، ووڊ پي جي ، سکاٽ ايف ڊبليو ، ۽ الف. اوٽ بيٽا گلوڪن ھائپر کوليسٽروليمڪيمڪ مضمونن ۾ رت جي ڪوليسٽرول جي تسلسل کي گھٽائي ٿو. يورو ج ڪلين اينٽين 1994 ؛ 48: 465-74. خلاصو ڏسو
56. پولٽر اين ، چانگ سي ايل ، ڪيف اي ، ۽ ٻيا. لپيد پروفائلز روزانو اوٽ جي اناج جي روزاني استعمال کان پوء: هڪ ڪنٽرول ڪراس اوور آزمائشي. ايم ج ڪلين اينٽين 1994 ؛ 59: 66-9. خلاصو ڏسو
57. مارٽلٽ جا ، هوسيگ ڪي بي ، وولينڊفورف NW ، et al. اوٽ برن پاران سيرم کوليسٽرول گهٽجڻ جو طريقو. هيپاٽول 1994 ؛ 20: 1450-7 خلاصو ڏسو
58. Romero AL ، Romero JE ، Galaviz S ، Fernandez ML. نارمل ميڪسيڪو مان عام ۽ هائپرچوليسٽروليمڪيمڪ مردن ۾ پئسيليم يا اوٽ بران هيٺيان پلازما ايل ڊي ايل کوليسٽر سان افزائش ڪيل ڪوڪيز. ج آهيانڪول اينٽنگ 1998 ؛ 17: 601-8. خلاصو ڏسو
59. ٻارن ۽ نوجوانن ۾ هائيپرچوليسوليميا جي علاج ۾ فائبر جو ڪردار. ٻارن جي 1995 ؛ 96: 1005-9. خلاصو ڏسو
60. شين جي ايل ، هيڪ وي ايس ، جنيڪي سي ڊبليو ، ۽ الف. اهي طريقا جنهن جي ذريعي ڪڻڪ جي ڀيٽ ۽ ٻني جي سڻڀ انسان ۾ اسٽول وزن وڌائين ٿا. ايم ج ڪلين اينٽين 1998 ؛ 68: 711-9. خلاصو ڏسو
61. آمريڪي ڊائيٽيٽڪ ايسوسيئيشن ويب سائيٽ. تي موجود آهي: www.eatright.org/adap1097.html (16 جولاءِ 1999 رسائي)
62. ڪروموٽ ڊي ، ڊي ليزين سي ، ڪولنڊر سي سي ، 871 وچين عمر وارن مردن ۾ ڪورونري دل جي بيماري مان وڌندڙ ۽ 10 سالن جي موت. زيفين جو مطالعو. ايم ج ايپيڊيمول 1984 ؛ 119: 733-41. خلاصو ڏسو
63. مورس جے اين ، مارر جئ ڊي ، ڪليون ڊي جي. غذا ۽ دل: هڪ پوسٽ اسڪرپٽ. بر ميڊ ج 1977 ؛ 2: 1307-14 خلاصو ڏسو
64. خواض ڪي ٽي ، بارريٽ-ڪنيسر اي. غذائي فائبر ۽ مردن ۾ ۽ عورتن ۾ اسڪيمي دل جي بيماري جي شرح گهٽجي آهي: 12 سالن جو مستقبل وارو مطالعو. ايم اي ايپيڊيمول 1987 ؛ 126: 1093-102. خلاصو ڏسو
65. هن جي ، ڪلگ ايم ج ، ويلٽن پي ، اي ۽ ال. کٽ ۽ بڪواٽ جو مقدار ۽ چين جي هڪ اقليتي اقليت ۾ دل جي بيماري جي خطري جا عنصر شامل آهن. ايم ج ڪلين اينٽين 1995 ؛ 61: 366-72. خلاصو ڏسو
66. رم اي بي ، اسڪريو اي ، جيووانوچي اي ، ۽ ال. مادي ۾ ڀايون ، ميوا ، ۽ اناج فائبر جو استعمال ۽ ڪورونري دل جي بيماري جو خطرو. JAMA 1996 ؛ 275: 447-51. خلاصو ڏسو
67. وان هورن ايل فائبر ، لپيد ۽ دل جي بيماري. غذائي ڪميٽي کان صحت جي ماهرن لاءِ هڪ بيان ، ايم دل اسن. سرڪس 1997 ؛ 95: 2701-4 خلاصو ڏسو
68. پتنين پي ، رمم اي بي ، ڪورونين پي ، ايٽ ال. غذائي فائبر جو استعمال ۽ فينش مردن جي هوري ۾ ڪورونري دل جي بيماري جو خطرو. الفا-ٽوڪوفرول ، بيٽا ڪيروتين ڪينسر جي روڪٿام جو مطالعو. سرڪس 1996 ؛ 94: 2720-7 خلاصو ڏسو
69. ورسچ پي ، پي سنيور ايف. ذیابيطس جي ميٽابولڪ ڪنٽرول ۾ ويسکس سليل فائبر جو ڪردار. بيٽا-گلوڪن کان مالدار اناج تي خاص زور سان هڪ جائزو. ذیابيطس جي سنڀال 1997 ؛ 20: 1774-80. خلاصو ڏسو
70. ايف ڊي اي ٽاک پيپر. ايف ڊي اي پوري اوٽ فوڊس کي دل جي بيمارين جو خطرو گهٽائڻ جي دعويٰ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. 1997. دستياب تي: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. وفاقي ضابطن جو اليڪٽرانڪ ڪوڊ. عنوان 21. ڀا 18و 182 - مادو جيڪو عام طور تي محفوظ طور سڃاتو وڃي ٿو. تي موجود آهي: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm؟CFRPart=182
72. Schatzkin A ، Lanza E ، Corle D ، et al. ڪوليٽورل ايڊينوما جي ٻيهر ورزش تي گهٽ فاسٽ ، وڌيڪ فائبر غذا تي اثر جو اثر. پولپ جي روڪٿام جا آزمائشي مطالعو گروپ. اين اينگل ج ميڊ 2000 ؛ 342: 1149-55. خلاصو ڏسو
73. Davy BM ، Melby CL ، Beske SD ، et al. اوٽ جو استعمال آرام سان آرام نٿو ڪندو ۽ آرام گاھ ۽ ايمبولريٽر 24-ايڇ آرٽيل بلڊ پريشر ماڻھن ۾ ھڪڙو عام بلڊ پريشر سان اسٽيج I ھائپر ٽائونشن ۾. ج Nutr 2002 ؛ 132: 394-8 .. خلاصو ڏسو.
74. لودوگ ڊي ايس ، پيريرا ايم اي ، ڪرينڪي سي ، ۽ ٻيا. غذا جي فائبر ، وزن وڌائڻ ، ۽ نوجوان بالغن ۾ دل جي بيماري جو خطرو ڪارڪردگي. JAMA 1999 ؛ 282: 1539-46. خلاصو ڏسو
75. مک گفن ايم ، هيبس سي ، يوپون آر ، گولڊ برگ اي ، ايڊ. آمريڪن هربل پراڊڪٽس ايسوسيئيشن جي باٽنيڪل سيفٽي دستي ڪتاب. بوڪا رتن ، FL: CRC پريس ، ايل ايل 1997.

آخري جائزو - 11/10/2020