6 شيون جيڪي هائيڊروينڊائٽس سپپوريٽيوا کي وڌيڪ خراب ڪن ٿيون ۽ انهن کان ڪئين بچجي

مواد

• کاڌو
• ميلاپ
• موسم
• ڌڪڻ
• سخت ڪاري ڪپڙا
• زور
• گهڻي وڃو

جائزو

هائيڊريڊينائٽس سپپوريٽيوا (ايڇ ايس) ، ڪڏهن ڪڏهن ايڪه انيسراس به سڏيو ويندو آهي ، هڪ دائمي سوزش واري حالت آهي جنهن جو نتيجو اهو آهي ته جسم جي ڀرپاسي علائقن مان دردن ، رطوبات سان ڀريل زخم ڏجن ٿا جتي چمڙي کي ڇڪي ٿو. جيتوڻيڪ ايڇ ايس جو صحيح سبب نامعلوم آهي ، ڪجهه امڪاني خطري جا عنصر ايڇ ايس جي ڀڃڪڙي ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.

جيڪڏهن توهان هزارين آمريڪن مان هڪ آهيو هاڻ هن HS سان گڏ رهڻ وارو آهي ، هيٺيان حرڪتون توهان جي علامات کي بدترين بڻائي سگهن ٿيون.

کاڌو

توھان جو کاڌو توھان جي ايڇ ايس فلئر اپ ۾ ڪردار ادا ڪري سگھي ٿي. ايڇ ايس هارمون پاران جزوي طور تي متاثر ٿيڻ بابت سوچيو ويندو آهي. کاڌو ۽ کير ۽ مٺاڻيون شيون توهان جي انسولين جي سطح کي وڌائي سگهن ٿيون ۽ توهان جو جسم وڌيڪ هارمونز کي وڌيڪ پيش ڪن ٿيون جيڪي اينڊوجنز سڏجن ٿيون ، ممڪن طور تي توهان جي ايڇ ايس کي خراب ڪري سگهن ٿيون

تحقيق اهو پڻ ظاهر ڪري ٿو ته برگر جو خمير ، شين ۾ هڪ عام جزو جهڙوڪ ماني ، بيئر ۽ پيزا آٽو ، ڪجهه ماڻهن ۾ ايڇ ايس سان شديد رد عمل جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

توهان کير جو کاڌو پيئندڙ شين ، محدود مصيبتن ، ۽ وڏي پيماني تي خمير کي محدود ڪرڻ سان ، توهان شايد ايڇ ايس جي زخم کي روڪي رکڻ کان بچي سگهو ٿا پنهنجي علامتن کي وڌيڪ اثرائتي طريقي سان ترتيب ڏيڻ.

ميلاپ

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته جيڪي ماڻهو موتي هوندا آهن انهن جو ايڇ ايس کي اڳتي وڌڻ جو وڌيڪ موقعو هوندو آهي ۽ هو وڌيڪ سخت علامتن جو تجربو ڪندا آهن. ايڇ ايس جي وقفي کان وٺي جسم جي انهن علائقن تي ، جتي چمڙي کي چمڙي لڳندي آهي ، گھٽيل ۽ واڌيل قميص جي واڌ ويجهه واري چمڙي جي چمڙي تائين HSهلجي وڃڻ واري ايڇ ايس ٻوڙن جو امڪان وڌي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جو وزن شايد توهان جي علامن ۾ حصو وٺندو ، اهو وقت ٿي سگهي ٿو ته توهان جي ڊاڪٽر سان وزن گھٽائڻ بابت. باقاعدي ورزش حاصل ڪرڻ ۽ صحتمند ، متوازن غذا کائڻ وزن کي گهٽائڻ جا ٻه ڪارائتيون طريقا آهن ، جيڪي بعد ۾ جسم جي رگڻ کي گهٽائڻ ۽ ڪجهه هارمونل سرگرمي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون جيڪي خرابي کي منهن ڏين ٿيون.

وزن گھٽائڻ وارا بهترين نتيجا ڏيڻ لاءِ ، پنهنجي ڊاڪٽر سان روزمره جي ورزش جو ريجين ۽ هڪ وڻندڙ ​​غذا واري منصوبي جي باري ۾ ڳالهايو.

موسم

موسم پڻ توهان جي ايڇ ايس جي علامن جي شدت تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي. ڪجھ ماڻهو گرم ۽ مرطوب موسم جي تابع ٿيڻ دوران وقفي جو تجربو ڪندا آهن. جيڪڏهن توهان ڳولي رهيا آهيو ته توهان اڪثر پسينو ۽ بيچيني محسوس ڪري رهيا آهيو ، توهان رهڻ جي جڳهه ۾ درجه حرارت کي ايئر ڪنڊيشنر يا پنڌ سان گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کي به ، هوشي کي ٽنگ ڪري پنهنجي چمڙي کي سڪل ڪري ڇڏيندئو.

ڪجهه deodorants ۽ antiperspirants هيٺ armهليل علائقن ۾ خارش ڪرڻ breakاڻايا ويا آهن HS ڀڃڪڙي. برانڈز چونڊيو جيڪي قدرتي اينٽي بيڪٽيريا مواد استعمال ڪن ٿا بيڪنگ سوڊا ۽ نرم چمڙي تي نرم.

ڌڪڻ

جيڪڏهن توهان تماڪ ڏيندڙ آهيو ، توهان کي شايد خبر آهي ته تمباکو جي شين جو استعمال توهان جي صحت لاءِ مضر آهي. اهي پڻ ٺاهي سگهيا توهان جي ايڇ ايس خراب. 2014 جي هڪ مطالعي مطابق ، تماڪ ڇڪڻ ٻنهي جي ايڇ ايس جي وڌندڙ بيماري ۽ وڌيڪ سخت ايڇ جي علامتن سان ڳن isيل آهي.

تماڪ ڇڪڻ آسان ناهي ، پر توهان وٽ تبديلي لاءِ گهڻا وسيلا موجود آهن ، بشمول سپورٽ گروپ ، نسخه واريون دوائون ، ۽ اسمارٽ فون ايپس. تماڪ ڇڪڻ جي حڪمت عملي جي باري ۾ پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.

سخت ڪاري ڪپڙا

اهو ممڪن آهي ته توهان جي الماري به توهان جي علامن کي وڌائي. تنگ ڀرت ، مصنوعي لباس پائڻ سبب ڀائي ويهڻ وارو حصو توهان جي جسم جي انهن حصن کي خارش ڪري سگهي ٿو جتي ايڇ ايس.

جڏهن توهان ٻرندڙ ٻارڻ جو تجربو ڪري رهيا هجو ته ٿڪيل ، سانسيل ڪپڙن سان لٺ ڪريو. براز کان بچو جيڪو سخت ايلسٽس سان ٺهيل هڪ هيٺاهين ۽ انڊروير تي مشتمل آهي.

زور

توهان جي ايڇ ايس جو هڪ ٻيو محرڪ توهان جي دٻاءُ جي سطح ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان اڪثر دٻاءُ ۽ وڪوڙيل محسوس ڪريو ٿا ، اهو ممڪن آهي ته اهو توهان جي حالت کي خراب ڪري سگهي.

اهو سٺو خيال آهي ته سکڻ جي گهٽتائي جا ڪجهه بنيادي طريقا سکڻ جهڙوڪ گہرے سانس ، مراقبت ، يا ترقي پسند عضلات آرام توهان کي پرسکون رهڻ ۾ مدد ڏي جڏهن توهان سخت محسوس ڪري رهيا هجو. انهن ڪيترين مشينن جا صرف ڪجهه لمحا آهن ۽ تقريباَ ڪنهن به هنڌ انجام ڏئي سگهجن ٿا.

گهڻي وڃو

جيتوڻيڪ مٿي suggestedاڻايل طرزن جون تبديليون توهان جي ايڇ جو علاج نه ڪنديون ، هي توهان جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ۽ ڪجهه تڪليف ڏسڻ ۾ اچي ٿي ته جيڪو وقفي سان گڏ اچي ٿو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو جئين توهان هر شي کي آزمايو آهي ۽ توهان جو ايڇ ايس اڃا به بهتر ناهي ٿيو ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته ڇا ٻيا طريقا آهن جهڙوڪ نسخه علاج يا جراحي جيڪي توهان لاءِ صحيح هجن.