ايررولا: اهو ڇا آهي ، فائدا ۽ رس ڪيئن ٺاهيندا آهن

مواد

• ايسيرولا جا فائدا
• ايسرولا جوس
• ايررولا جي غذائي معلومات

ايسرولا هڪ اهڙو ميوو آهي جيڪو ويتامين سي جي وڌيڪ تيزي جي ڪري دوا جي ٻوٽي جو استعمال ڪري سگهجي ٿو ، ايرولا جا ميوا ، مزيدار هجڻ کان علاوه ، ڏا nutا غذائيت بخش هوندا آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي وٽيامين اي ، بي وٽامن ، آئرن ۽ ڪلشيم کان به مالا مال آهن.

ان جو سائنسي نالو آهي مالپيگيا گلبرا لن ۽ مارڪيٽ ۽ صحت جي خوراڪ اسٽورن تي خريد ڪري سگھجي ٿو. ايسرولا هڪ گهٽ کیلوري جو ميوو آهي ۽ انهي ڪري وزن گھٽائڻ واري غذا ۾ شامل ٿي سگھي ٿو. ان کان علاوه ، اهو وٽامن سي ۾ مالا مال آهي جيڪو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

ايسيرولا جا فائدا

ايسرولا وٽامن سي ، اي ۽ بي ڪامپليڪس سان ڀرپور هڪ ميوو آهي ، جيڪو مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ انفيڪشن سان وڙهڻ لاءِ اهم آهي ، مثال طور. اضافي طور تي ، ايررولا دٻاءُ ، ٿڪ ، lungڙن ۽ جگر جي مسئلن ، چکن گونڪس ۽ پوليو سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، مثال طور ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ، يادگار بڻائڻ ۽ antiscorbutic خاصيتون آهن.

پنهنجي خاصيتن جي ڪري ، ايرولا ڪولاجن جي پيداوار کي به وڌائيندو آهي ، معدے ۽ دل جي مسئلن کي روڪيندو آهي ۽ وقت کان اڳ عمر کي روڪيندو آهي ، مثال طور ، ڇاڪاڻ ته اهو اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهي ، آزاد ريڊيڪل سان وڙهندو آهي.

ايکرولا کان علاوه ، ٻيون شيون آهن جيڪي ويتامين سي جا عظيم ذريعا آهن ۽ انهن کي هر روز کائڻ گهرجي ، مثال طور ، اسٽرابيري ، نارنگي ۽ ليمون. ويتامين سي ۾ مالدار ٻيون کاڌا ڳوليو.

ايسرولا جوس

ايسرلا جوس ڪافي تازگي حاصل ڪرڻ کان علاوه وٽامن سي جو بهترين ذريعو آهي. جوس ٺاهڻ لاءِ ، بس بلڊر ۾ 1 ليٽر پاڻي سان گڏ 2 گلاس ايررولس کي گڏ ڪري ڇڏ. توهان جي تياري کانپوءِ پيئو ته جيئن ويتامين سي ضايع نه ٿي وڃي. توهان 2 گلاس نارنگي ، ٽينگرين يا انناس جو رس سان گڏ 2 گلاس ايررولس کي به هارائي سگهو ٿا ، انهي ڪري وٽامن ۽ معدنيات جي مقدار ۾ اضافو ٿيو.

جوس ٺاهڻ کان علاوه ، توهان ايريرولا چانهه پڻ ٺاهي سگهو ٿا يا قدرتي ميوو کائي سگهو ٿا. ويتامين سي جا ٻيا فائدا ڏسو.

ايررولا جي غذائي معلومات