ڇا ايڪوپنڪچر آئي بي بي جي علامن کان بچائي سگھي ٿو؟

مواد

• ايڪپنڪچر ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟
• ڇا ايڪوپنڪچر آئي بي ايس جي علامن کي ختم ڪري سگهي ٿو؟
• ڇا ڪي ٻيون گهر وارا علاج يا طرز زندگي جي قدم آهن جيڪي آئي بي ايس جي علامن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون؟
• خوراڪ جي بيماري کي هلائڻ ۾ مدد لاءِ فوڊ ڊائري رک
• پنھنجي غذا ۾ وڌيڪ فائبر شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو
• پنھنجو پاڻي جي گھٽتائي تائين
• ڪوشش ڪريو FODMAP غذا
• پنهنجي زندگي ۾ دٻاءُ گهٽايو
• هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو
• گهڻي وڃو

Irritable bowel syndrome (IBS) هڪ عام روغني حالت آهي جيڪا پوري طرح سمجهي نه ٿي سگهي آهي.

آئي بي ايس سان ڪجھ ماڻهو ڏٺا آهن ته ايڪوپنڪچر آئي بي ايس سان لاڳاپيل علامن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ٻين کي هن علاج سان ڪوبه آرام نه مليو آهي.

آئي بي ايس جي ايڪپنڪچر تي تحقيق مخلوط آهي ، جئين اهو نهايت ثبوت آهي. جيڪڏهن توهان وٽ آئي بي ايس آهي ۽ ايڪپنڪچر تي غور ڪري رهيا آهيو ، هتي توهان کي whatاڻڻ جي ضرورت آهي.

ايڪپنڪچر ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

ايڪوپنڪچر هڪ قديم شفا جي مشق آهي جيڪا روايتي چيني دوائن (TCM) کان ايندي آهي.

ايڪوپنڪچر جا مشق ڪندڙ بال تي پتلي سوين کي جسم تي مخصوص ايڪوپنڪچر پوائنٽ ۾ داخل ڪري ڇڏيندا آهن ته بلاڪ ڪيل توانائي کي جاري ڪن ۽ عدم توازن کي درست ڪن. اهي ايڪوپنڪچر پوائنٽ جسم جي اندروني عضون سان ملندڙ ۽ متحرڪ هوندا آهن.

ايڪوپنڪچر ڇو ڪم ڪندو آهي ، هڪ ممڪن وضاحت ته آڪپنڪچر پوائنٽس جي ضرورت هوندي اعصاب سسٽم کي محتاج ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، سٺو محسوس ڪيميڪل ۽ هارمونز ڇڏڻ. اهو شايد درد ، دٻاء ۽ ٻين علامتن جو تجربو گهٽائي سگهي ٿو.

چينل کولڻ شايد ڪوانٽم ليول تي ڪم ڪري رهيا آهن ، سيلز جي وچ ۾ توانائي جي وهڪري کي وڌائي.

ڇا ايڪوپنڪچر آئي بي ايس جي علامن کي ختم ڪري سگهي ٿو؟

آئي بي بي جون علامتون مختلف ٿين ٿيون ۽ ٿي سگھي ٿي:

• اسهال
• قبض
• پيٽ جو سور يا درد
• گئس
• وڌيل پيٽ ۽ چمڪندڙ
• ٿانو ۾ ڳلي

انهن علامتن کي گهٽائڻ لاءِ ايڪوپنڪچر جي صلاحيت ڪيترن ئي مطالعي جو ڌيان بڻجي چڪي آهي ، گڏيل نتيجن سان.

مثال طور ، 230 مان هڪ بالغن آئي بي ايس علامن ۾ شرڪت ڪندڙن جو ايڪوپنڪچر ۽ انهن جي وچ ۾ جن کي شمون (جڳبو) ايڪوپنڪچر گهٽ هجڻ جي برابر هئي.

جيتوڻيڪ ٻنهي گروهن کي ڪنٽرول گروپ جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ علامتي رليف حاصل ڪيو جيڪي ڪا ضرورت نه هئي. اهو نتيجو ظاهر ڪري سگهي ٿو ته ايڪپنڪچر جا مثبت نتيجا placebo اثر جي سبب هوندا آهن. گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٻئي مطالعي هن ڳولا جي حمايت ڪئي آهي.

ڇهن بي ترتيب ، جڳبو سنڀاليل ڪلينڪ تجربن جا مييا تجزيا مليا نتيجا مليا. جيتوڻيڪ ، محقق جيڪي تجزيو لکيا اهو نتيجو ڪيو ته ايڪوپنڪچر آء بي ايس سان ماڻهن جي زندگي جي معيار کي بهتر بنائي سگھي. فائدي لاءِ ڏٺو ويو علامتن لاءِ جيئن ته پيٽ جو سور.

الف جيڪا روايتي مغربي دوائن جي ڪمزوري ڪندڙ ايڪوپنڪچر جي مقابلي ۾ علامتن کي ختم ڪرڻ ۾ وڌيڪ اثرائتو ڳولي ٿي ان ۾ اسهال ، درد ، چمڪائڻ ، اسٽول جي پيداوار ۽ اسٽول غيرمعمولي واري شي.

ڪجهه آئي بي ايس استعمال ڪندڙن جي وچ ۾ غير رسمي ثبوت پڻ ملايو ويندو آهي. ڪيترائي ماڻھو اڪوپنڪچر جي ذريعي قسم کڻندا آھن ، ۽ ٻيا ڪو ثبوت ڪونھي ته ان جي مدد ڪري

ڇا ڪي ٻيون گهر وارا علاج يا طرز زندگي جي قدم آهن جيڪي آئي بي ايس جي علامن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون؟

ڇا ايڪوپنڪچر توهان جي مدد ڪندو يا نه ، ٻيون تدبيرون آهن جيڪي توهان علامتن جي رليف لاءِ ڪري سگهو ٿا. مثال طور ، توهان ٽارگيٽڊ فوڊس کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

خوراڪ جي بيماري کي هلائڻ ۾ مدد لاءِ فوڊ ڊائري رک

کاڌي جي ڊائري رکڻ توهان جي کاڌي جي قسمن کي سڃاڻڻ ۽ الڳ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي جيڪي آئي بي ايس جي علامن جو سبب بڻجن ٿا. اهي مختلف ماڻهن کان مختلف آهن پر شايد شامل ٿي سگھن ٿا:

• سڻڀا کاڌا
• گلوٽين
• مٺايون
• الڪوحل
• ڊائري
• ڪيفين
• چاڪليٽ
• کنڊ جي متبادل
• ٻرندڙ ڀا vegetablesيون
• ٿوم ۽ پياز

پنھنجي غذا ۾ وڌيڪ فائبر شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

خاص ٽارگيٽ ڪيل خوراڪ کان بچڻ کان علاوه ، توهان پنهنجي غذا ۾ وڌيڪ فائبر وارا ٻوٽو شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا.

فائبر ۾ گھڻو کاڌو کائڻ سان هاضمي جي مدد ٿي سگھي ٿي ، جيڪا توهان جي آنتن کي بهتر طريقي سان ڪم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. اهو شايد موڙ ۾ علامتون جهڙوڪ گئس ، چمڪندڙ ۽ درد کي گهٽائي سگھي ٿو. هڪ اعلي فائبر غذا پڻ اسٽول کي نرم ڪري سگهي ٿي ، ان کي موڪلڻ آسان بڻائي ٿي.

فائبر ۾ کاڌو وڌيڪ شامل آهن:

• تازو ڀا vegetablesيون
• تازو ميوا
• س grو اناج
• ميون
• سنax جو ٻج

پنھنجو پاڻي جي گھٽتائي تائين

وڌيڪ فائبر کائڻ کان علاوه ، پنهنجي پاڻي جي ذريعي وڌڻ جي ڪوشش ڪريو. روزانو ڇهه کان اٺ گلاس پاڻي پيئڻ سان گڏ فائبر کائڻ مان توهان کي حاصل ٿيندڙ فائدن کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي.

ڪوشش ڪريو FODMAP غذا

هن کاڌي جي منصوبي مان غذا گھٽائي ٿو يا محدود ڪري ٿو ، جيڪي منجمد ڪاربوهائيڊريٽ موجود آهن. هن غذا بابت وڌيڪ forاڻ لاءِ هي آرٽيڪل پڙهو ۽ اهو آئي بي بي جي علامتن کي ڪيئن فائدو ڏئي سگھي ٿو.

پنهنجي زندگي ۾ دٻاءُ گهٽايو

آئي بي بي ۽ دٻاءَ شايد ٿي سگهن ٿا-پهريون-مرغي-يا-مرڻ واري صورتحال. دٻاء IBS کي وڌائي سگھي ٿو ، ۽ آئي بي ايس دٻاء جو سبب بڻجي سگهي ٿو. توهان جي زندگي ۾ پرسکون پيدا ڪرڻ جا طريقا ڳولڻ ۾ مدد ملندي.

ڪوشش ڪرڻ جا شيون شامل آهن:

• گهرو ساه
• ورزش
• يوگا ، جهڙوڪ پنجن پوسٽرن لاءِ اهي پنج پوز آهن
• مراقبي
• منظر نگاري ۽ مثبت تصويري

هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو

آئي بي ايس ڪنهن خاص ماڻهو جي زندگيءَ جي معيار کي متاثر ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان متبادل علاج يا گهر جي قدمن کان امداد حاصل ڪرڻ جي قابل نه آهيو ، هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو.

ھن حالت جا ڪيترائي طبي علاج ۽ دوا آھن جيڪي توھان کي اھميت حاصل ڪري سگھن ٿا ، اھم امداد ڏيو ڊگھي وقت جي مدد.

گهڻي وڃو

آئي بي بي هڪ عام پيٽ جي خرابي جي خرابي آهي ، جيڪا علامات ، درد ، گومل جي علامات وانگر آهي. اهو انسان جي زندگيءَ جي معيار کي وڏي حد تائين گهٽائي سگهي ٿو.

محققن وڏي پيماني تي آئي بي ايس جي علامن کي گهٽائڻ جي صلاحيت رکندڙ ايڇوپنڪچر جي مطالعي جو جائزو ورتو آهي ، پر ا the تائين نتيجا مليا آهن. ڪجهه ماڻهو ايپنپنڪچر کي فائدي مند ثابت ٿيندا آهن ۽ ٻيا نه ڪندا آهن.

ايڪوپنڪچر کي آزمائڻ جو شايد گهٽ خطرو آهي ، ۽ اهو شايد ڪجهه رليف فراهم ڪري سگھي ٿو. توهان جي رياست ۾ لائسنس يافته ايڪپنڪچرسٽ سان ڪم ڪريو. گهڻو ڪري ڪنهن به تبديلي جي واقع ٿيڻ کان پهريان اهو اڪثر گهڙيون وٺندو آهي.

ٻيون طبي علاج ، گڏوگڏ زندگي جي تبديليون ، دستياب آهن جيڪي آئي بي ايس سان ماڻهن کي علامتن کان اهم رليف ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. هڪ ڊاڪٽر کي ڏسو جيڪڏهن متبادل علاج جهڙوڪ ايڪوپنڪچر توهان کي رليف فراهم نه ڪري رهيا هجن.