ٻڪري جي صحت جا 8 اهم فائدا

مواد

• غذائي informationاڻ
• Water lڙن لاءِ پاڻيءَ جو جوس رس

واٽر ڪرير هڪ پٽو آهي جيڪو صحت جي فائدي حاصل ڪري ٿو جهڙوڪ انيميا کي روڪڻ ، بلڊ پريشر گهٽائڻ ۽ اکين ۽ چمڙي جي صحت کي برقرار رکڻ. ان جو سائنسي نالو آهي نستورتيم رسمي ۽ اهو گهٽي بازارن ۽ بازارن ۾ ڳولي سگھجي ٿو.

پاڻي واري دال مصري ذائقي سان جڙي ٻوٽي آهي ۽ گهر ۾ پوکي ويندي آهي ، سلاد ، رس ، پاٽس ۽ ٿڙن ۾ استعمال لاءِ ويندي آهي. هن جا بنيادي صحت فائدا آهن:

1. بهتر ڪندو اکين ۽ چمڙي جي صحت، وٽامن اي جي وڌندڙ مواد جي ڪري ؛
2. مضبوط ڪريو مدافعتي نظامجئين اهو ويتامين سي ۾ مالدار آهي ؛
3. دل جي بيماري کي روڪيو جئين دل جو دورو ۽ ايٿروسکلروسس ، vitaminsڻ اها ويتامين سي ۽ ڪ ۾ مالدار هجي ؛
4. انيميا کي روڪيوجئين اهو فولڪ ائسڊ ۾ مالدار آهي ؛
5. هڏن کي مضبوط ڪريو، وٽامن ڪ جي موجودگي سبب ، جيڪا ڪلشيم جي جذب کي وڌائي ٿي.
6. هضم بهتر ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿوجيلوري ۾ گهٽ هجڻ جي ڪري؛
7. تنفس جي بيمارين سان جنگ ڪريو، expectorant ۽ decongestant ملڪيت هجڻ لاءِ ؛
8. ممڪن ڪينسر مخالف اثرسبب ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ گلوڪوزينولٽ نالي هڪ مواد جي موجودگي جي ڪري.

اهي فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ، هر هڪ ڏينهن ۾ اڌ کان اڌ پيالو ٻڪريءَ کي کائڻ گهرجي. ڏند ڪٿان وڙھڻ لاءِ واٽر ڪريزر استعمال ڪرڻ ڏسو.

غذائي informationاڻ

هيٺ ڏنل جدول 100 گرام خام پاڻي جي چرٻي بابت غذائي معلومات فراهم ڪندو آهي.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته پاڻي جي ٻڪري جو گهڻو استعمال اسقاط حمل جو خطرو وڌائي ٿو ، انهي سان گڏ معدي ۾ سوزش ۽ پيشاب جي رستي ، عورتن کي ابتدائي حمل جي شروعات ۾ ۽ گيسٽرائٽس يا گردن جي مسئلن سان تعلق رکندڙ ماڻهن کي گهٽائڻ.

Water lڙن لاءِ پاڻيءَ جو جوس رس

اهو جوس تنفس جي نظام جي بيمارين جي علاج دوران استعمال ڪري سگهجي ٿو جهڙوڪ کنگهه ، برونچيٽ ۽ دمہ.

اجزاء

• واٽرڪٽر جون 2 شاخون
• نارنگي جو رس جو 200 ml
• 5 ڪولن جو ھڪڙو گولا

تياري جو طريقو: سڀني بلڊرن کي بلينڊر ۾ اڇليو ۽ هڪ ڏينهن ۾ 3 ڀيرا وٺو.

واٽر ڪريڊ به سلادن ۾ خام ڪمايا وڃن ٿا ۽ سوپ يا گوشت جي ڊشز ۾ به کائين ٿا ، انهن آمدن تي ٿورو مرچ ذائقو ڏين ٿا.